Inte allt är en midja med en magknapp

Sommar ... En solig solig dag ... Stranden ... Jag stekar lata kroppen utmattad av atletiska gärningar och funderar noggrant på den "politiska partiets och regeringens" kloka politik. Nej, de onda förutsägelserna av eländiga amerikanska analytiker kommer aldrig att gå i uppfyllelse! Ryssland har en framtid, har den! Hur många gravida kvinnor finns, ser du ut, och själen gläder sig! Men plötsligt genomträngde en överhettad hjärna: kanske har vissa kvinnor med imponerande mage ingenting att göra med den härliga kohorten av gravida kvinnor! Och dessa utbuktande magar betyder inte alls att deras ägare flitigt förbereder sig för glädjen av moderskapet: till höger dricker de fyra framtida "mödrarna" öl, de två "gravida" till vänster lyckligt drar ut en cigarett, och den som, rakt på kursen, plötsligt rullade på magen, bokstavligen plattar ut med sin orimliga vikt ett hypotetiskt barn ...

Invändigt grymt börjar jag känna en oemotståndlig önskan att se bland denna pottenbockade befolkningen en varelse som till och med påminner om en Gogol-mal. Samma sak, med midjan "inte tjockare än en flaskhals" ... Det är precis som säljarna av baklava och churchkhela börjar vandra runt i sanden och snubblar över många magar, och erbjuder sorgligt prenumerationer på fitnessklubbar och kuponger för mesoterapi och vakuummassagesessioner. Men först skulle jag vilja bestämma vilken typ av midja det är, för dess ljusa bild lyckades försvinna från massmedvetandet.

Cherche la triangel

I vårt land har kvinnors midja traditionellt bara ett kriterium - det är centimeter. Om det finns något på den kvinnliga kroppen som har en omkrets på sextio centimeter, kommer detta "något" att uppfattas som en midja! Men om du tittar noga på referensproverna, fångade på duk, i marmor och brons, visar det sig att konstnärer och skulptörer brydde sig lite om centimeter och kilogram. Oavsett vilken stil de skapar, oavsett storlek den ursprungliga modellen är: från den muskulösa jättesinnan Michelangelo till de skörda bebisarna i Cranach - alla ständiga figurer har graciöst inverterade och valda sneda muskler i buken, de så kallade midjetrianglarna.

Det verkar som om närvaron av midjetrianglar är en egenskap som är inneboende hos alla kvinnor. Hon, säger de, ges från födseln, hon förmodligen alltid med någon fysik. Tyvärr visar elementärstatistik att midjetrianglar bara hittas på varje tredje kvinna, om inte mindre.

Anledningen till bristen på en estetiskt viktig förträngning på kroppen är uppenbar för många - det är överviktigt! Och många är uppriktigt säkra på att det bara är värt att gå ner i vikt ... och direkt ... Om du är av den här åsikten föreslår jag att du noggrant tittar på fotografier av vanliga flickor som ligger nära vikt och höjd till mycket Simonetta Vespucci, som inspirerade Sandro Botticelli. Vad hittade inte midjens trianglar?

Samtidigt visar reproduktioner av målningar av Rubens och Botero kvinnor som är mer välmatade, men midjan ändå på deras celluliter är tydligt synlig. Därför betyder inte förekomsten eller frånvaron av överflödigt fett på sidorna inte midjens utseende eller försvinnande.

För midjan och fettet är inte styrka, och sporten är graven

Det finns en ganska ovanlig, men mycket vanlig orsak till att jämna ut trianglarna i midjan, tyvärr, många vet helt enkelt inte om det - det här är fel träningsstrategi.

Lagstiftare av fitnessmode anser av någon anledning att kvinnlig skönhet uteslutande ska utvärderas i en horisontell position. Och hur annars beordrar du mig att tänka om hela träningen, på magmusklerna, sker i ryggläge eller på ryggen, eller, i ett avancerat fall, på en speciell bänk?

Och de gillar särskilt att utöva övre bukpress. Detta är antingen en populär "klämma", eller en älskad "krullning", eller något annat, samma hatsk mot illamående som belastar de interkostala musklerna och de nedre buntarna av de främre tandmusklerna. Som ett resultat får dessa muskler överton, medan revbenen reflexivt går ner och snälla, midjetranglarna har försvunnit!

Titta på urvalet av bilder ovan (klickbart) - alla flickor har denna hypertonicitet: de övre två abs-kuberna och interkostalmusklerna syns på nästan varje mage utan midja. Det betyder inte att strategin för en sådan utbildning ursprungligen är ond. Det är möjligt att dessa flickor inte drömmer om en tunn midja, utan snarare om pressen - en elastisk mage, dragen i snygga 8 kuber. Vad kan du göra - pojkiga silhuetter är på mode! Och för denna uppgift är de ändlösa hissarna i kroppen med händerna bakom huvudet ganska lämpliga.

Unisex är en produkt av modern civilisation. En av de mest framgångsrika modemodellerna under de senaste åren, Dmitry Dionesov, har en midjeomkrets på 72 centimeter. Och den genomsnittliga midjelinjen för kvinnor 2014 (tro inte på det!) Var samma 72 cm! Så nu skulpturerar de i fitnessklubbar inte en elegant graciös oval, som är lätt att greppa med handflatorna, men en hård och präglad tvättbräda med två överhängande handtag på sidorna ... Normala män, ärligt talat, denna midja inte väcker.

Fitness Antikviteter

Naturligtvis är misstagen i träningsprocessen inte det enda skälet till midjens försvinnande, men det är definitivt det mest "kränkande" - kvinnan försökte och svettade - och de mindre entusiastiska unga kvinnorna fick herrens glädje. Även om det är lätt att fixa situationen. Det räcker att lägga till övningar för överkroppen som utförs i stående position i träningsprogrammet.

Den enklaste av dessa är rotationen av bågen. Det är inte nödvändigt att köpa dyra viktade modeller, en gammal aluminium-hula-båge från min mors ungdomstid. För att bågen ska rotera måste abs- och ryggmusklerna arbeta på ett koordinerat och koordinerat sätt. Kroppen ska sträcka sig så långt som möjligt och beskriva midjens trianglar så mycket som möjligt, annars faller ringen helt enkelt! Vad är trevligt, nu säljer de hopfällbara bågar, de kan lätt tas med dig till stranden och vrida det där, aktivt förhindra att teletubbies smuttar på öl.

Förutom bågen kommer en tunn midja att hjälpa till att göra en annan dammig farfar till modern fitnessutrustning - en hälsokrets. Snurra på det i flera minuter om dagen. Se bara till att använda en kroppspositionskorrigerare: en påse med sand på toppen av huvudet. Rotera så att den inte faller. Denna lilla uppgradering av vårdcirkel kommer att göra träningen mer effektiv.

Och till slut har ett vanligt hopprep samma underbara egenskaper. Hoppning med den skapar exakt överkroppsspänningen, som sträcker kroppen och betonar midjan. Tidigt på morgonen vid kusten i flera minuter av roliga övningar till ljudet av vågorna. Vad kan vara trevligare?