Fitnessklubb på hösten väljer

Så det hände, en av de traditionella höstproblemen är valet av en fitnessklubb. I stora städer kan antalet hälsocentraler per kvadratkilometer vara i tiotals, de flesta säljer bara årskort. Ett dåligt val kommer att tvinga den olyckliga fattiga kollegan att vara slav för den hatade anläggningen fram till nästa september. Det verkar som att allt har skrivits tusen gånger, de rätta orden har talats: välj en klubb nära ditt hem eller arbete, hela arsenal av sportutrustning är önskvärt i det, personalen bör vara utrustad med superproffs och, viktigast av allt - leta efter rabatter: säsongs, familj, kollektiv.

Ägarna till klubbarna tog hänsyn till situationen - de flesta av fitnesscentrerna har misslyckats med solida kinesiska löpband, en trång pool och en kall infraröd bastu. Potentiella brevlådor översvämmas regelbundet med rabattreklamblad. Hur väljer jag nu? Studiebedömningar - de är alla skrivna av webbplatsadministratörer, recensioner och betyg betalas vanligtvis från klubbernas annonseringsbudgetar. Sök med metoden ”vetenskaplig poking”, använd ”word of mouth” eller till och med med det mongoliska horoskopet, som beställer 2015 att söka efter medicinska och fritidsanläggningar uteslutande i sydvästlig riktning?

Detta är inte en kvinnas verksamhet ...

Hårda namn: Den, Coke, Drive, Workshop, rakade killar på reklambannrar - fitness blir annorlunda. Glamorösa formande flickor upplöses tidigare. Klubbernas moderna positionering är mer av män, bra och annorlunda ... Designen har förändrats: fashionabla idrottsklubbar började likna fängelsegårdar med tegelväggar eller pre-revolutionära verkstäder från filmen "Maxims ungdom". Träningspersonalen var annorlunda - där bara gymnaster, akrobater och dansare brukade leva, mästare i idrott i fotboll, skidåkning, friidrott och styrklift har nu ordentligt sett sig ner. Fitness 2015 har blivit enklare och mer brutalt. Han slutade slutligen med danserna, som organiserades i separata danscentra. Snart kommer yoga och andra orientaliska metoder att skilja sig från fitness. Därför, om klienten är en kvinna, och även med dålig hälsa, i dålig atletisk form, bör hon ha en plats i det avlägsna hörnet på en motionscykel av kylaren.

Det är denna diskriminering på grund av kön som har gett upphov till nya typer av klubbar, kallade kvinnoklubbar, som, även om de betraktas som fitnessinstitutioner, faktiskt tillhör wellnesskategorin, deras uppgift är att lindra stress, trötthet och återställa arbetsförmågan. Hälsostudior använder de så kallade passiva simulatorerna, de flesta migrerade från avdelningar för medicinsk kosmetologi och rehabilitering. De som inte känner till sådana ateljéer kommer lätt att föreställa sig sin atmosfär och minns det lustiga samtalet mellan Vasily och Raisa Zakharovna från filmen “Kärlek och duvor”, där de vinglar på flodhästsövningsmaskiner och diskuterar humanoider. Träningseffekten av hälsosimulatorerna är försumbar, men de är inte skapade för detta! De är utformade för att läka, bota, återställa.

Kadrar avgör allt!

Och det sorgligaste är att fitness har tappat ansiktet, mer och mer består klubben av simulatorer, möbler, VVS och en viss biomassa av tränare, tekniker, bartendrar, frisörer, parkeringsfolk som inte har några namn eller efternamn. Om en person i schemat anges med efternamn, leta efter dollartecknet bredvid - med stor sannolikhet kommer denna klass att betala för en extra avgift. Endast 1% av samhällsutbildningen kommer att köpa personlig träning, vilket definitivt kommer att behövas med denna nya strategi. Resten ska hitta en buss till ett överkomligt pris på sidan, och samtidigt en bra tränare, bäst! Jag kan försäkra er, det är nu möjligt.Nu för dem som är framför skärmen är hela världen i handflatan, alla är nöjda, men som vanligt är de dumma, men kan få en online-konsultation från alla specialister, och till ett lägre pris än kostnaden för en personlig träning i ett genomsnittligt idrottscenter.

En oberoende tränare är inte bortskämd av nätverksetik, han övervakar inte nivån på försäljningen av klubbkort, så han kommer att utarbeta ett träningsprogram som bara tar hänsyn till dina mål, hälsa och ekonomiska kapacitet. Det återstår, som psykologer säger, att sänka skadeståndsnivån och förstå att för $ 1000 (det genomsnittliga priset på ett klubbkort) köper du bara ett utrustat rum och ser, inte i den första klubben du får, men i den dagliga loggen.

- Stirlitz, har du en plan?

Gleb Arkhangelsky, den ryska ”arrangörschefen och utflyktchefen”, lär dig att planera varje liten sak ända till familjens utflykter. Han skulle säkert hålla med om att planering, i synnerhet, fysisk utbildningskurser inte bara förbättrar prestanda utan också förbättrar hälsan. Varje effekt på kroppen bör vara rytmisk, kaotisk träning på olika veckodag och vid olika tidpunkter på dagen leder snabbt till överträning, och inte långt ifrån sjukdom eller, vad är bra, till den värsta idrottskatastrofen - "utbrändhet". Utbränning är ett speciellt tillstånd i psyken när kroppen inte vill träna, hatar bokstavligen belastningen, utbrändhet behandlas inte och leder till fullständig fitness eller olämplig sport.

Titta därför genom arrangören och välj 3-4 dagar där du kommer att delta i lektioner till varje pris. Och bestäm dig för tiden! Som regel är detta antingen före arbetsdagens början eller efter det. Intervallet mellan arton och tjugo timmar, indianerna överväger tiden för gyllene tystnad, för fitnessklubbar är det tiden för guldinkomster - i dessa timmar är hallarna fulla. Därför, om du väljer en klubb, är det lämpligt att anmäla sig till ett gästbesök under denna period och bestämma hur upptagna omklädningsrum, pooler och hallar är. Du måste studera schemat och cirkla pennan med klasser som sammanfaller med de skattade tre dagar i veckan. Korrelera orienteringen och belastningsnivån som föll på din andel av träningen med tränarens rekommendationer och ... gör dig redo att gå runt 5-6 klubbar tills alla förutsättningar för träningspusselmatchen.

Inte alla ägg i en korg

Det kan hända att ingen av klubbarna matchar dina villkor. En av de mest rimliga och billiga lösningarna är att uppmärksamma små författarstudior. De skapas, i de flesta fall, av populära tränare som främjar sin egen fitnessutveckling. I dem, för en mycket blygsam avgift, vanligtvis varje månad, kan du få professionell rådgivning och vänlig uppmärksamhet, och om du har tur, en personlig rabatt. Dessutom, för kvinnor som är vana vid att fitnessklubben är en rimlig kombination av dans och orientaliska praxis, en mängd olika aeroba program, och inte bara simulatorns tråkiga pedal, bastu och otroligt tråkiga kraftklasser - det här är rätt beslut.

Förmågan att betala för ett litet antal klasser gör att du kan prenumerera på flera studior och därmed ta hänsyn till alla träningsaspekter - från att pumpa upp muskler till koreografisk träning. En nackdel: det finns mycket färre män här. Även om att flirta i träning är en tacklös uppgift. För män är sport liknar jakt eller krig, för dem är det första simulatorer, tja, flickor? Och flickor kan säkert välja en klubb som inte är i en "brutal trend", där kvinnors utbildning ännu inte har flyttats närmare midnatt och coachningspersonalen har en uppfattning om nåd, skönhet och kvinnlig fysiologi.