Vattenmelon diet för viktminskning: menyn, den maximala "lod" och konsekvenserna

Det finns en hård regel. Vattenmelon diet genomförs endast en gång om året, exklusivt i augusti-september. Vid denna tid mognar frukterna på egen hand. De innehåller den minsta mängden ytterligare "kemikalier" med vilken melonen befruktas för att påskynda mogning eller effektiv tillväxt.

Vattenmelon Diet: För- och nackdelar

Vad är en vattenmelon diet för viktminskning? Detta är en mono-diet, vilket innebär att endast en produkt används - söta och saftiga bär. Även om det finns vissa variationer som gör det möjligt att ta emot andra produkter.

Sammansättningen av randiga bär

Det tros att det första omnämnandet av vattenmelon finns i arabiska recept. Orientaliska läkare märkte en läcker bär som kan rena kroppen och "ta bort" sjukdomar från den. Om du analyserar produktens sammansättning är fördelarna för människor ganska uppenbara. Tabellen innehåller huvudeffekterna för kroppen.

Tabell - Vattenmelons sammansättning och dess användbara egenskaper

Användbara egenskaper

Enligt recensionerna av läkare är vattenmelon användbar inte bara för viktminskning utan också för läkning. Saftiga bär rekommenderas att ingå i kosten för hypertoni, åderförkalkning, gikt, fetma, anemi, för att rena njurarna. Läkare betonar sådana användbara egenskaper hos vattenmelon diet:

• avlägsnande av överskottsvätska;
• metabolisk stimulering;
• mättnad med mineraler, vitaminer;
• rensning av kroppen från tarm- och alkoholgift;
• urinvägssystemstimulering;
• minskad risk för onkologi.

Hur fungerar det?

Genom att analysera recensionerna och resultaten av vattenmelondieten uppstår frågan oavsiktligt: ​​hur fungerar en sådan diet? Teknikens effektivitet bestäms av sådana faktorer.

• Produkt med låg kalori. 100 g saftig massa innehåller endast 38 kcal.Detta gör att du kan presentera produkten som en diet.
• Tillfredsställande hunger. Vattenmelon mättar kroppen och eliminerar hunger genom att fylla magen. Men eftersom det är låg i kalorier, leder det inte till avsättning av fetter.
• Diuretisk effekt. Saftig frukt ger utsöndring av överskottsvätska från kroppen. Och hon kan öka vikten med cirka 1-2 kg.
• Söt smak. Den mänskliga hjärnan förknippar godis med en känsla av fullhet. Därför är det mycket lättare att inte sluta sig loss på en vattenmelondiet än att tåla till exempel bovete eller gurka.

Vem det kan skada

Trots de viktiga positiva aspekterna av vattenmelondieten har denna diet också några nackdelar. Innan du börjar gå ner i vikt måste du konsultera en läkare och se till att en sådan diet inte skadar kroppen. Läkarna ägnar särskild uppmärksamhet åt sådana stunder.

• Patologi för urinvägarna. Saftigt bär ökar belastningen på urinsystemet. Vid njursjukdom eller i närvaro av stenar kan en sådan diet endast tillämpas under övervakning av en nefrolog. Brott mot utflödet av urin, glomerulonefrit eller njursvikt är direkta kontraindikationer för kosten.
• Diabetes mellitus. En randig produkt har ett högt glykemiskt index på 75. För personer med diabetes kan denna produkt vara skadlig. För att inte provocera en kraftig ökning av socker är det nödvändigt att konsumera vattenmelon i en begränsad mängd och noggrant kontrollera glukos.
• Gastrointestinala störningar. Med en tendens till dyspeptiska störningar, flatulens, uppblåsthet är denna teknik bäst att inte öva.
• Brist på proteiner, fetter. Detta är en av de betydande nackdelarna med vattenmelondieten. En sådan diet kan inte mätta kroppen med nödvändiga näringsämnen. Därför är det bara några dagar att följa denna diet.

Alternativ och regler för kosten

Innan du överväger en detaljerad beskrivning av en vattenmelon diet, kom ihåg hur du väljer ett randigt bär. Experter rekommenderar att skaffa små frukter, alltid mogna, utan chips och sprickor som gör en ring när du knackar. Vattenmeloner upp till 10 kg är enligt dietisten Elena Solomatina "inte överfödda" med skadliga ämnen och nitrater. Det finns flera alternativ för en vattenmelon diet.

Hårt program

Detta är en riktig mono-diet, som tillåter användning av bara en produkt - vattenmelon. En sådan diet är en allvarlig stress för kroppen. Du kan starta en diet först efter en läkarundersökning. De viktigaste aspekterna av en stel diet.

• Vad kan. Endast vattenmeloner och vatten är tillåtna. Alla andra produkter är undantagna.
• Matkvantitet. Det rekommenderas att beräkna mängden daglig mat med hjälp av detta förhållande: för varje 15 kg av en persons vikt - 1 kg söt massa. För förbättrad viktminskning kan du använda andelen: 10 kg kroppsvikt - 1 kg saftig frukt.
• Mångfald av mottagningar. Du måste äta vattenmeloner fyra till fem gånger om dagen.
• Diet varaktighet. Nästan alla mono-dieter är designade för tre, högst fem dagar. Långvarig användning av vattenmeloner ensam leder till utmattning av kroppen. Det är bäst att öva en tuff diet som en lossningsdiet - en dag i veckan. Under tillsyn av en erfaren nutritionist förlängs viktminskningsperioden ibland till tio dagar. Men samtidigt, var tredje dag, rekommenderar specialisten att införa spannmål, mejeriprodukter eller kokt fisk, nötkött.
• Hur man inte bryter. Det är svårt att upprätthålla en så tuff diet. Därför kan du äta en liten rågkracker på tredje dagen till middag ...
• Höger utgång. En kraftig förändring av kosten till normalt provocerar ofta en snabb återgång till föregående vikt. Därför bör särskild uppmärksamhet ägnas åt att komma ur vattenmelon diet. Till att börja med kompletteras dieten med mejeriprodukter. Sedan, efter två dagar, administreras lätt spannmål (du kan äta majs, Lentil, korn), mosade soppor, ångade grönsaksrätter är användbara.

Lätt version

En sådan diet är mindre smärtsam. En lätt diet låter dig ta med några matar på menyn. Men viktminskningen är långsammare. Enligt recensionerna av dem som har gått ner i vikt lyckas de i genomsnitt gå ner 5-6 kg per vecka. De viktigaste aspekterna av en lätt diet.

• Giltiga produkter. Förutom vattenmelon och vatten fylls menyn med spannmål, rågbröd, grönsaker, frukt ingår. Du kan inte äta fet mat, enkla kolhydrater, kalorimat, som druvor, bananer, rekommenderas inte.
• Mångfald av mottagningar. Vattenmeloner äts till frukost och upprepar intaget av saftiga bär till lunch. Detta gör att du kan "starta" urinapparaten under hela dagen, så att kroppen intensivt blir av med metaboliska produkter. Och på kvällen, innan du går till sängs, saknar processen.
• Diet varaktighet. Denna diet är utformad i genomsnitt tio dagar. Men ibland måste du sitta på en vattenmelondiet under längre tid. Det beror på hur många kilogram du planerar att förlora. Om du behöver gå ner i vikt med 2-3 kg räcker det med en fem dagars kurs. Om du vill tappa 5-6 kg - stäm in i 10 dagar. Att vara ägare till de extra 8-9 kg, få mod under en 14-dagarsperiod.
• Slutförande av diet. För att upprätthålla resultatet, slutför dieten med protein-kolhydratfattig diet. Till tidigare använt mat tillsätt fisk, skaldjur, mjölksyraprodukter. Enligt tabellerna kan du navigera i beredningen av huvudmenyn och dieten för att konsolidera resultatet.

Tabell - Ungefärlig meny med vattenmelon diet (lite)

Tabell - Den ungefärliga "sista" menyn för vattenmelon diet (lite)

Gratis kost

En gratis diet är den mest sparsamma typen av vattenmelon. Kroppen väcker inte stress. Men snabb viktminskning garanteras inte. Efter en gratis diet kan du tappa cirka 2-4 kg på två veckor. Trots den långsamma "smältningen" av fetter är det denna diet som är mer föredraget. Eftersom det ger smärtfri viktminskning, effektiv läkning och de mest ihållande resultaten. De viktigaste aspekterna av sådan kost är enkla.

• Kraftplan. Saftigt bär konsumeras bara en gång om dagen - till frukost.
• Diet varaktighet. Den genomsnittliga dieten är utformad i 14 dagar. Vid behov kan den förlängas.
• Drickläge. Under dagen måste du dricka mycket rent vatten utan gas. Det rekommenderas att dricka 1,5-2 liter vätska.
• Tabu drycker. Färdig juice, läsk, alkohol är strängt förbjudet.

Det är bättre att komponera en daglig meny i förväg för att kontrollera antalet måltider och dess volym. Du kan använda tabellen och på dess grund för att planera din diet.

Tabell - Exempelmeny för en dag med en gratis vattenmelondiet

Recept för en förändring

funktioner. Regelbundet kan en vattenmelon vara irriterande. I det här fallet rekommenderas att "maskera" den saftiga massan och använda den i form av en cocktail eller dessert. Men när du väljer recept bör du tänka på att skålen var kalorifattig.

Dessertrecept:

1. Massan av vattenmelon (grodd) placeras i en mixer.
2. Lägg sedan till två matskedar honung, en kvist mynta.
3. Pressa en matsked juice från färsk citron och sätt i blandaren.
4. Lägg fin is, cirka 200 g.
5. Alla komponenter är jordade.
6. Blandningen placeras i en glassmaskin och inkuberas i två timmar.

Medicinsk användning

Vattenmelon diet är en effektiv metod för att rena kroppen. Därför rekommenderas sådan näring vid vissa sjukdomar eller tillstånd som underhållsterapi.

För gravid

Det är användbart för kvinnor som kan konsumera lite av alla produkter för att mätta kroppen med användbara ämnen. Du bör inte vägra och vattenmelon. Sött bär säkerställer eliminering av puffiness, hjälper till att rena matsmältningskanalen och urinsystemet. Det är dock strängt förbjudet att missbruka det randiga bäret eller utöva en strikt diet under graviditeten! Väntande mödrar bör följa dessa rekommendationer.

• Tillåtet pris. Varje dag kan du äta högst 3 kg söt vattenmelonmassa.
• Kostdatum. Under graviditeten kan intensiv användning av vattenmeloner inte vara mer än fem dagar.
• Daglig meny. Det är viktigt att den framtida moderns kropp fick gynnsamma ämnen. Därför måste menyn under 5 dagar förhandlas med en erfaren nutritionist och se till att inkludera keso, spannmål, magert kött, skaldjur, fisk, frukt, grönsaker.

Ta bort sand eller stenar

Vattenmelon diet anses vara ett effektivt verktyg för behandling av urolithiasis. Men denna metod för kamp är inte lämplig för alla patienter. Vattenmelonsaft kan bara lösa upp beräkningar som bildas av urinsalter. För andra stenar kan denna teknik orsaka allvarlig skada genom att flytta konglomeratet och orsaka blockering av urinledaren. Med fosfatformationer är vattenmeloner kontraindicerade! Innan du använder en läcker diet för att rengöra dina njurar, se till att du konsulterar din läkare. Följ tre rekommendationer för att rengöra urinvägarna.

1. Daglig ranson. Ät 2,5 kg söt massa dagligen. Vattenmelon konsumeras med svart rågbröd.
2. Drickläge. Det rekommenderas att dricka upp till 2 liter vatten. Vätskan måste vara osötad och icke kolsyra.
3. Rensningens varaktighet. Dietens term kommer att berätta för kroppen själv. Vanligtvis utvecklar nutritionister denna diet för att rena njurarna i sju till tio dagar.

För behandling av psoriasis

Det antas att med psoriasis att dricka vattenmelon ger konkreta fördelar. Behandlingstekniken utvecklades av den sibiriska helaren Stepanova. Kosten är utformad för en månad och innehåller förutom att äta randiga bär, keso, samt gula tomater, blommahonung, gurkor. Men att utöva en sådan diet är bara möjlig efter att den har godkänts av en läkare.

För att göra dieten på en vattenmelon för viktminskning lättare att uppfatta av kroppen och ge effektiva resultat rekommenderar näringsläkare inte bara att lämna den korrekt, utan också förbereda kroppen för inträde. Några dagar innan du äter en söt bär, byt till en vegetarisk kost. Och utesluter helt salt, socker, konserveringsmedel från menyn.

Feedback och resultat

På senare tid försökte jag vattenmelon diet, som nu är populär och mycket relevant för denna tid på året. Dess betydelse är mycket enkel - ät vattenmeloner, desto mer desto bättre. Den rekommenderade dosen från författarna är 1 kg nettovikt för varje 10 kg kroppsvikt. Mycket! Jag lyckades inte så mycket, det visade sig vara 3-5 kg ​​per dag. Naturligtvis är den urindrivande effekten mycket stark, men tillsammans med detta rengörs kroppen. Det är viktigt att följa rätt utträde från kosten för att inte omedelbart återlämna det förlorade kg tillbaka. Produkten rekommenderas att introducera proteinmat till frukost och fortsätta äta vattenmeloner.I allmänhet satt jag på kosten i 5 dagar och 3 dagar ur kosten, detta ledde till en förlust på 4 kg under denna tid. Mycket nöjd med resultatet! Dessa dagar var inte hungriga, men tvärtom åtnjöt de vattenmeloner. Rekommenderar definitivt att prova!

Svetlankakoshka, http://otzovik.com/review_1242614.html

Jag har en negativ upplevelse. Efter den första dagen slutade jag den här dieten, eftersom den var väldigt svullen, och inte den överskottsvätskan, men i allmänhet, kom inte ut. Jag blev rädd och slutade den här lektionen. Naturligtvis är allt detta individuellt. Men jag var redan övertygad om att radikala dieter bara kan ge omedelbara resultat och återta vikt på en vecka.

Linda, http://www.woman.ru/health/diets/thread/3998204/

Jag läste om denna diet i tidningen och sa att den berömda ukrainska sångaren Tina Karol tappade 4 kg på den. I sommar bestämde jag mig för att prova det själv, för jag gillar vattenmeloner mycket och figuren på 4 kg motiverade mig väldigt mycket! Men först saker först! Betydelsen av kosten: det finns en vattenmelon hela dagen och endast vattenmelon baserat på följande villkor: det är nödvändigt att äta 1 kg vattenmelonmassa per 15 kg kroppsvikt. I själva verket: hunger känns inte, eftersom magen ständigt fylls med vätska. Detta är ett stort plus, eftersom du inte blir hungrig och arg. Men som ni vet, i dag måste du sitta hemma nära toaletten :) Jag gjorde allt rätt, bara jag satte mig ett annat villkor (det finns inget sådant i min diet): Jag åt bara vattenmelon tills kl 17, och sedan åt jag inget. 5 dagar av ett sådant vattenmelonparadis och jag kom på vågen och ... minus 6 kg !!! Jag dansade med lycka !!! Dessutom var det en varm augustimånad och en kylig vattenmelon från kylen släckte perfekt törsten och hjälpte till att hantera värmen! Jag önskar er all framgång i vår "diet" -verksamhet !!!

Araceli, http://otzovik.com/review_115826.html

Jag har försökt. För två år sedan. Min syster och jag åkte sedan till havet och åt bara vattenmeloner. Men jag kan inte säga hur mycket vi åt dem. Jag minns så mycket!
Då tappade vi viktigt bra! Snart åker vi på semester igen och kanske upprepas igen.
Men jag kan inte föreställa mig hur du kan äta vattenmeloner utan att vara på semester. Jag skulle inte kunna arbeta ...

matreshka, https://www.cosmo.ru/forumn/topic/123368-%D0%B0%D1%80%D0%B1%D1%83%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%8F-% D0% B4% D0% B8% D0% B5% D1% 82% D0% B0 /

Andra dieter