Massage från celluliter hemma: minska "apelsinskal" -bankerna, skedarna och till och med en kavel

Alla behöver en anti-celluliter massage - både för de med en "apelsinskal" synlig för blotta ögat, och för dem vars hud är perfekt slät och smidig. I det första fallet kommer proceduren avsevärt att påskynda eliminering av det irriterande problemet och i det andra pålitligt förebyggande. Fördelarna med anti-celluliter massage för kroppen är följande:

• stimulering av blodcirkulationen och lymfflödet;
• aktivering av metaboliska processer i hudceller;
• anpassning av vävnadslindring;
• minskning av puffiness på grund av avlägsnande av överskott av subkutan vätska;
• toning och förstärkning av muskelfibrer;
• förbättra hudens funktionella tillstånd och utseende;
• lindring av hudens andning;
• allmän förbättring av välbefinnande och ökning av kroppstonen.

Hur man lyckas

Massage från celluliter hemma är inte underlägsen när det gäller effektiviteten i salongproceduren. Med vissa parametrar vinner självmassage till och med, för du känner och känner din kropp bättre än någon mästare. Fördelen med en professionell är bara i erfarenhet och rik teoretisk kunskap, som du också kan använda.

Grundläggande regler

För att övervinna ”apelsinskal”, var tålamod och följ tydligt anvisningarna. Det finns sex grundläggande tips för hur du kan massera celluliter på egen hand.

1. komfort. Massagemaskinen eller händerna ska glida smidigt över hudens yta. För detta ändamål används speciella fettiga krämer eller vegetabiliska oljor. Var noga med att värma händerna innan du börjar arbeta.
2. Ökande intensitet. Mjuka och lätta massage rörelser bör gradvis förvandlas till självsäker och stark.
3. Andel av känslan. Fysisk påverkan bör vara stark, men måttlig. Huden bör bli rosa från blodflödet, men inte röd från irritation. Särskilt försiktiga bör vara rörelser på platser för förflyttning av inre organ och koncentration av lymfkörtlar. Detta är det inre låret, ljumsken, baksidan av knäet och axillärområdet.
4. Rätt riktning. Alla rörelser bör utföras genom lymfflödet. Flytta från benen till knäna, från knäna till höfterna, från höfterna till korsryggen. Vid massering av händerna riktas rörelser från underarmarna till axlarna.
5. Optimal varaktighet. Till att börja med räcker det att agera i tre minuter på varje problemzon. Öka gradvis massagens varaktighet till 25 minuter för varje område.
6. Förfarandens frekvens. Hela kursen består av 15 sessioner. De första tio hålls varannan dag, och de återstående fem - med ett intervall på två dagar. I framtiden måste du ge massagetid varannan vecka för att upprätthålla resultatet.

Ytterligare villkor

Kampen mot "apelsinskal" är en komplex och mångfacetterad process. Förfarandernas effektivitet beror på om du uppfyller tre ytterligare villkor.

1. Vattenbalans. Varje dag måste du dricka 30 ml rent vatten för varje kilo kroppsvikt. Någon annan vätska (till exempel juicer, kompott) räknas inte. Men mottagningen av kaffe, svart te och kolsyrade drycker bör elimineras eller minimeras. Allt detta är nödvändigt för att normalisera njurarnas funktion.
2. Hälsosam kost I själva verket behöver man inte begränsa sig själv i mat. Du behöver bara välja friska produkter. Huvudtyngden ligger på proteiner och kalciumprodukter. Du måste äta ofta, men i små portioner. Helst bör den dagliga normen för mat delas upp i fem huvudmåltider med mindre mellanmål mellan dem.
3. Aktiv livsstil. Det är tillrådligt att besöka gymmet tre gånger i veckan för styrketräning eller hjärtryck. Om du inte har en sådan möjlighet kan du försöka åtminstone gå mer och sitta mindre på plats. Ta också tid att hålla sig dagligen. Tre tillvägagångssätt på 20 gånger räcker.

Anti-celluliter massage: gör det själv

Beslutet att göra cellulitermassage mot celluliter på benen och påven på egen hand har många fördelar. Sessionen äger rum i en bekväm hemmiljö, i en tid som är bekväm för dig. Det viktigaste är bristen på förlägenhet, som uppstår vid behov för att visa sina känsliga brister för en utomstående.

Manuell teknik

Händer - ditt huvudverktyg i kampen mot "apelsinskal". Den manuella tekniken för att utföra anti-celluliter massage inkluderar sju tekniker.

1. Strök. Med denna manipulation måste du starta och avsluta proceduren. Kör kaotiskt med en rak palm eller fingrar över hudens yta. Gör cirkulära, rätlinjiga eller sicksackrörelser. Hud, muskler och fettvävnad kommer att bli mer formbar för efterföljande manipulationer.
2. Vibration. Det tjänar också till att värma eller lugna huden. Fingerspetsarna är vinkelräta mot ytan och gör slumpmässiga pulserande rörelser.
3. Gnugga. Det syftar till att värma och sträcka vävnader. Med handflatorna, bredda fingrarna, knytnäven eller sidoytan på händerna görs cirkulära, spirala eller rätlinjiga intensiva rörelser. Tack vare denna effekt förbättras lymfatisk dränering och blodcirkulation i djupt belägna kärl. Som regel används den här tekniken för att bekämpa kroppsfett på ben och höfter.
4. Knådning. Det utförs med korta kontinuerliga grepp i huden med fingrarna. Dessutom verkar rörelserna flyta in i varandra, fingrarna släpper inte huden. Under rörelse dras tyget något fast och kläms fast ett par sekunder. För djup exponering måste du fånga inte bara huden utan också fettlagret.
5. Skakning. Med fingrarna breda isär, ta försiktigt huden och kroppsfettet. Skaka epidermis med händerna i olika riktningar med ökande intensitet. Detta hjälper till att påskynda de metaboliska processerna i vävnaderna.
6. Stickningar. Detta är ett av de mest "mördare" knepen i kampen mot "apelsinskal." Påverkan kan ha olika hastigheter och intensiteter, beroende på graden av försummelse av problemet och din smärttröskel.
7. Pat. Den bästa manipulationen för hudton och fasthet. Börja med lätta anslag, växla gradvis till starka klappar. När huden värms upp ska du gradvis minska effekten till ingenting.

Torrslipning

Om graden av manifestation av "apelsinskal" inte länge har motsvarat det ursprungliga stadiet, var uppmärksam på tekniken för torrslipning. För proceduren behöver du en frottéhandduk, en styv borste eller en speciell vante.Metoden är smärtsam, men effektiv. Det bygger på det faktum att i en cirkulär rörelse för att behandla problemområden, som var och en tar upp till fem minuter. Följ de fyra reglerna för torrmassage.

1. Periodicitet. Inte mer än tre gånger i veckan kan du göra torr anti-celluliter massage av skinkorna och andra problemområden. Innan varje nytt förfarande måste huden återställas helt. Vänd fingrarna lätt över torr hud. Om du känner till och med lätt smärta, skjut upp proceduren för en dag eller två.
2. Absolut torrhet. Både huden och instrumentet som du gör massage med bör vara helt torrt. Detta är det enda sättet att uppnå jämn glidning och en stark termisk effekt. Underlåtenhet att följa detta kan leda till sträckmärken.
3. Uppföljning. När massagen är klar appliceras nödvändigtvis en kräm mot celluliter. Det är bättre att välja en produkt utan att bränna komponenter i kompositionen för att inte irritera huden ytterligare.
4. Kontraindikationer. Om du har ett vaskulärt nätverk på huden, eventuella utslag och rodnad samt sår eller snitt, vägrar torr slipning. Det kommer bara att förvärra befintliga problem.

Koch-metod

Den tyska kosmetologen Koch kom på hur man besegra celluliter med vanliga cupronickelskedar. Han drog slutsatsen att metall ger den mest effektiva effekten på hud och kroppsfett. Massage utförs i tre steg.

1. Förberedelse av kroppen. Ta en varm dusch, skrubba huden i problemområdena, fukta överhuden med en närande kräm.
2. Förberedelse av verktyg. Håll två skedar i ett par minuter i kylen eller kallt vatten. Smörj dem med massageolja.
3. Direkt massage. Utför cirkulära rörelser på hudens yta under 40 minuter med skedarna. Undersökningen av buken och sidorna utförs med lite tryck. Lyashki kan masseras med större intensitet.

Några fler alternativ

Om resultaten från den klassiska manuella massagen verkar otillfredsställande för dig, fortsätt till "tungt artilleri". Tre metoder är bäst anpassade till hemförhållandena.

1. Kan massera. Detta är ett tillägg till manuell massage, som bör ta cirka 15% av sessionstiden. Teknik innebär användning av aspiratorer av glas eller silikon.
2. Honungsmassage. Mekanismen är baserad på den klibbiga strukturen hos honung och dess uttalade antioxidantegenskaper. Alternativt, "klibbar" och riv handflatan från huden, påskyndar du blodcirkulationen, ökar hudtonen och rengör porerna.
3. Hårdvarumassage. Tillverkare av kosmetologutrustning erbjuder många stationära och mobila handhållna apparater för hemmabruk. Moderna enheter har vakuum, rulle, vibrerande, mikroström och andra munstycken. Massageapparater ger en djup effekt på vävnaden utan mycket ansträngning.

Kontra

Tyvärr är effektiva apelsinskalbehandlingar inte för alla. När du måste välja mellan skönhet och hälsa är valet uppenbart. Om du har en av tio kontraindikationer för anti-celluliter massage, måste du överge en sådan terapi och fokusera på andra metoder.

1. Kroniska sjukdomar Eller inflammatoriska processer lokaliserade i problemområden.Genom att stimulera blodflödet till huden kan massage leda till en förvärring av problemet och oförutsedda komplikationer.
2. Dålig blodkoagulation. Under exponering för problemområden kan blodvätskor och kärlväggar skadas. Tillsammans kan dessa faktorer leda till uppkomsten av omfattande blåmärken eller till och med inre blödningar.
3. Förhöjd kroppstemperatur. Massagen påskyndar blodet och värmer upp ytan på huden, vilket kan leda till svåra febersjuka.
4. Graviditet och amning. Intensiva fysiska effekter kan påverka moderns hälsa negativt samt påverka mjölkens kvalitet. Gradvis kan procedurer startas tidigast sex månader efter födseln.
5. Utslag, sår eller repor. Mekanisk påverkan på skadad hud kommer att bromsa regenereringsprocessen. Dessutom kan detta orsaka vävnadsinfektion.
6. Förekomsten av neoplasmer. Varje massage är kontraindicerat för personer som lider av cancer.
7. Åderbråck. En intensiv fysisk effekt på fartygens svaga väggar kommer bara att förvärra problemet.
8. Hjärt-kärlsjukdom. Massage har en direkt effekt på blodcirkulationen. Efter proceduren kan trycket stiga eller sjunka kraftigt. Sessionen kan också orsaka arytmi.
9. Nervösa störningar. Accelerationen av blodcirkulationen åtföljs av känslomässig upphetsning. Således kan massage orsaka sömnlöshet eller ökad nervositet.
10. Kritiska dagar. Vid menstruation är det förbjudet att massera buken, sidorna och skinkorna. Förfaranden på ben och armar är acceptabla, men med mindre intensitet än vanligt.

Celluliter är ett kvinnligt problem. Män, med undantag för sällsynta fall, stöter inte på detta problem, inte ens vid övervikt. Den första orsaken till denna orättvisa är den specifika lösa strukturen i bindväv i den svaga halvan av mänskligheten. Det andra skälet är det kvinnliga hormonet östrogen. Dess överskott förhindrar nedbrytning av fettvävnad, och en brist bromsar metaboliska processer. Således är både unga och mogna kvinnor benägna att bilda ”apelsinskal”. För att problemet inte ska bli katastrofalt måste du veta hur man gör anti-celluliter massage hemma från en ung ålder.

Recensioner: “Du behöver inte ångra det!”

Jag rekommenderar inte en specialist, jag gör fortfarande inte sådana massage från proffs, jag försöker klara mig själv hemma och spara pengar, jag läste receptet för anti-celluliterolja i nät, kanske du kan prova det hemma tills du har en normal massageterapeut. Olja ska användas 4-6 gånger i veckan i 2-3 månader, 100 mg bör blandas olivolja och 20 mg rosmarin, enbär, söt mandel, citron, kryddnejlika olja, blandningen bör förvaras på en mörk, torr plats. Helst bör oljemassage göras i 10 minuter, MEN efter ett 10 minuters bad med havssalt och skrubba kroppen för att öppna porerna. Nästa dusch kan tas bara 10 timmar efter massagen.

Zefirka, http://forum.cosmetic.ua/topic188887.html

Definitivt! 1) En anti-cellulitmassage ska inte i något fall ge svår smärta och orsaka blåmärken. eftersom detta kommer att orsaka förändringar under huden och en ännu större klump. Denna anti-massage är smärtfri och effektiv. Hon gjorde själv en kurs med anti-celluliter massage + burk, det var ingen smärta !!!!!! och en annan massage gjordes med anti-cell. grädde, sedan lindning med lera, allt detta tillsammans och gav en effekt. Men 100% för att ta bort celluliter måste du övervaka vikt och näring. Min IMHO. Det finns ingen anledning att ångra det. min session varade 1,5-2 timmar.

Maman69, https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/321468/