Защо рибеното масло е полезно за възрастни и деца и дали може да бъде заменено с ленено масло

Естествената здравословна мазнина се извлича от черния дроб на морската риба. В промишлеността се произвеждат три вида:

• бял - подходящ за вътрешна употреба;
• жълт - използва се изключително външно;
• кафяв - за техническа употреба.

Бялото е светло жълто прозрачно вещество, подобно на цвят и текстура на рафинираното растително масло. Продуктът се предлага в течна форма и желатинови капсули. Капсулираната версия е малко по-скъпа, но неутрализира специфичния аромат и вкус на витаминната добавка.

Химичен състав

Каква е полезността на рибеното масло, защо се препоръчва и какво влияе? Ценните компоненти, които съставляват рибеното масло, регулират по-голямата част от метаболитните процеси в тялото, повишават ефективността и укрепват имунитета.

• Комплекс от полиненаситени киселини Омега-3, Омега-6. Най-важните елементи, които не се произвеждат от организма сами. Те допринасят за укрепването на сърдечния мускул и съдовите стени, предотвратяват развитието на тромбоза и атеросклероза, нормализират кръвното налягане и стимулират мозъка, допринасят за разграждането на старите мастни резерви.
• Олеинова киселина (Омега-9). Предотвратява сърдечните заболявания, предотвратява образуването на холестерол и намалява нивото на триглицеридите в кръвта с 35%, има противовъзпалителни свойства, предотвратява настинки, предпазва клетките от появата на ракови тумори.
• Палмитинова киселина. Като основно вещество на кърмата, този компонент е важен за правилното развитие на детското тяло. Подпомага нормалното усвояване на калция, нормализира храносмилателната система.
• Витамин А (ретинол). Отговаря за правилното развитие и репродуктивната функция на хората. Подобрява зрението, състоянието на кожата, косата, ноктите, лигавиците на тялото, поддържа имунитета.
• Витамин D. Насърчава доброто усвояване на фосфор и калций от организма, укрепва зъбите и костната тъкан, подобрява функционирането на нервната система. Предотвратява развитието на остеопороза и рахит в детска възраст.

Продуктът съдържа малко количество валерианова, стеаринова, оцетна киселина, както и йод, цинк, фосфор, сяра, желязо, магнезий, бром. Съдържанието на тези компоненти е малко, следователно, той практически няма терапевтичен ефект. Процентът на всички компоненти е представен в следната таблица.

Таблица - Съдържание на мастни киселини и други компоненти в рибеното масло

Рибено масло: ползи за здравето и вреди

Добре ли е да пиете рибено масло в капсули или може да е вредно? Правилната доза на продукта може да излекува деца и възрастни, но при наличието на някои заболявания употребата на лекарството е строго забранена. За да не навредите на тялото, преди употреба е необходимо да се консултирате с лекар и да коригирате диетата.

Лечебни свойства

Поради наличието на здравословни мазнини в състава, не може да се подценят лечебните свойства на рибеното масло. Използването му обаче е по-подходящо за профилактика, а не за лечение на заболявания. Продуктът е в състояние да предотврати такива сериозни здравословни проблеми като онкология, захарен диабет, заболявания на сърдечно-съдовата система, мускулите, бъбреците, висок холестерол - за това е полезно рибеното масло. Използва се и за:

• липса на витамини A, D, E в организма;
• лечение на очни заболявания;
• суха лигавица;
• увреждане на кожата;
• чупливост на ноктите и косата;
• нарушена памет и психични разстройства;
• гинекологични и урологични заболявания;
• укрепване на имунната система.

Положителен ефект

Прегледите на рибено масло, омега-3 мастни киселини предполагат, че продуктът подобрява мозъчната способност за учене, визуална памет и аналитични способности. Кой може да бъде полезен на първо място?

• Отслабване. Рибеното масло насърчава загубата на тегло чрез изгаряне на наситени мазнини, подобряване на метаболитните процеси. Регулирайки нивото на инсулин в организма, продуктът преработва съхраняваните мазнини в енергия.
• Бременна. По време на бременност, както и при кърмене, приемът е допустим само в някои случаи, според указанията на лекар. Но през периода на планиране използването му е много желателно - за зачеване тялото на бъдещата майка трябва да бъде наситено с полезни елементи.
• Спортисти. Употребата на полезни мастни киселини помага за ускоряване на синтеза на протеини в мускулните клетки, което спомага за по-бързото изграждане на мускули и попълване на загубените ресурси след интензивни тренировки.
• Към децата. Употребата на продукта насърчава здравословния физически растеж, интелектуалното и психическото развитие на детето, повишава паметта и концентрацията, спомага за развитието на фини двигателни умения.

Противопоказания за използване на

Рибеното масло има своите плюсове и минуси. В някои случаи тази хранителна добавка може да причини повече вреда, отколкото полза. Не може да се използва от хора със следните заболявания:

• излишък от витамин D и калций;
• заболявания на пикочните пътища и жлъчните пътища;
• туберкулоза и пневмония;
• бъбречна и чернодробна недостатъчност;
• всякакви заболявания на червата и стомаха;
• заболяване на щитовидната жлеза;
• индивидуална непоносимост.

Препоръки за употреба

Най-доброто време за приемане на витаминна добавка е от средата на есента до късната пролет. През този период тялото особено се нуждае от допълнителни хранителни вещества. Под формата на капсули детето има право да дава продукта от три години.Показанията за употреба на рибено масло за деца и дозировката се определят единствено от педиатъра. Когато приемате добавката, се ръководете от следните четири препоръки.

1. Кога да вземем. Приемът се препоръчва да се извършва по време на хранене или веднага след него, като се пие много вода. Не трябва да приемате лекарството на празен стомах - това може да причини хранително разстройство.
2. Единична доза. Това е една или две капсули, честотата на приложение е два до три пъти на ден, в зависимост от съдържанието на веществото в капсулата. Дозировката и приложението могат да варират в зависимост от производителя.
3. Минималната продължителност на приема. Курсът е четири седмици, интервалът между курсовете е около два месеца. Продължителността трябва да се определи от лекаря.
4. Комбинацията с витамини. Не се препоръчва да приемате продукта заедно с витаминни комплекси, съдържащи витамини А и D, за да се избегне предозирането им.

Как да изберем качествен продукт

Качественият продукт има висока степен на обработка и пречистване и струва много. По-добре е да не поемате рискове, когато купувате лекарството на непроверени интернет ресурси, а да купувате стоки в специализирани дрогерии. Фармацевтите дават шест съвета какво да търсите при избора си.

1. Наличието на сертификат за качество. Документът трябва да посочва суровината - вида на морската риба, от която е получен продуктът.
2. Страна на произход Според прегледите е по-добре да се даде предпочитание на норвежки производители, чиито продукти заемат около 80% от световния пазар. Можете също така да се съсредоточите върху избора на рибено масло, произведено в определени региони на Руската федерация. Продуктите на рибни заводи в Мурманск и Архангелск се считат за най-популярни.
3. Дата на производство Срокът на годност на продукта, посочен на опаковката, не трябва да надвишава две години. След това време рибеното масло губи своите полезни свойства и продукт с изтекъл срок на годност може да бъде вреден за здравето.
4. Състав. На етикета трябва да бъде отбелязано "медицинско", но не и "ветеринарномедицинско", "хранително" или друго. Наличието на мастни киселини в състава е най-малко 15%.
5. Опаковка. Течната или капсулираната мазнина трябва да бъде в плътно затворен съд, главно от тъмно стъкло. Проникването на кислород и ярка светлина влияе неблагоприятно на мастните киселини и води до разваляне на продукта. Препоръчва се да се избягват големи контейнери - в тях лекарството може бързо да премине.
6. Домашна проверка. Вкъщи можете да пробиете капсулата и да опитате съдържанието - тя не трябва да е горчива или да има неприятна миризма. Препоръчва се продуктът да се съхранява в хладилник или на хладно място без пряка слънчева светлина.

Има ли алтернатива

Въпросът кое е по-добре - лененото масло или рибеното масло предизвиква полемика сред потребителите. И двата продукта съдържат полезни омега-3 киселини. Лененото масло е богато само на алфа-линоленова киселина, а рибеното масло е богато на докозахексаенова и ейкозапентаенова киселина от тази група, всяка от които има широк молекулен компонент. За да може човек да получи благоприятния ефект, характерен за групата на Омега-3, алфа-линоленовата киселина вътре в тялото трябва да се превърне в две киселини, съдържащи се в рибена мазнина.

По-рано се смяташе, че няма значение коя от омега-3 киселини получава тялото, тъй като независимо синтезира тази, от която се нуждае от другите. Въпреки това, последните проучвания показват, че конверсията на една полиненаситена киселина в друга е твърде ниска, с минимална полза.Това означава, че е невъзможно да се заменят полезните свойства на рибеното масло за жени, мъже и деца с ленено масло. Компонентите на натурален рибен продукт са много по-полезни от киселините на растителна основа.

Отзиви: „Косата и ноктите станаха много по-здрави“

Отдавна оценявам реалните ползи от рибеното масло. Приемам го всяка зима. Тя се разболя по-малко, сънят се подобри и тя стана по-малко раздразнена. Освен това рибеното масло допринася за моята красота. Косата стана по-лъскава и силна, цветът на кожата се подобри, пилингът на кожата изчезна, стана по-еластичен. Вярно е, че в аптеките сега капсулите с рибено масло не са евтини, така че да се поръчате онлайн е наистина по-евтино.

Алиса Романова, http://www.colady.ru/rybij-zhir-pokazaniya-i-protivopokazaniya-komu-i-dlya-chego-nuzhen-rybij-zhir.html

Не приемам рибено масло, тъй като имам хипотиреоидизъм, не мога. Но периодично давам на детето. Благодарение на употребата ми синът ми е по-малко болен през студения сезон.

Людмила, http://budu-zdorov.net/produkty-i-zdorovje/poleznye-produkty/kak-prinimat-rybij-zhir-polza-i-vred.html

Бебето ми имаше много суха бледа кожа в ранна детска възраст и лекарите препоръчаха да се дава на детето рибено масло. След известно време картината се подобри и състоянието на кожата се промени, върна се в нормално състояние.

Marina, http://myadvices.ru/rybij-zhir-dlya-detej/

Витамините и маслата в рибеното масло са наистина ценни за нашето тяло. Ние като семейство купуваме рибено масло в капсули и го пием на курсове с кратки почивки. За първи път капсулите с рибено масло бяха въведени във вашата диета, когато детето имаше алергия и състоянието й беше на прага на бронхиална астма. Тогава лекарят ни предписа омега-3 като допълнително лечение на алергични реакции и веднага забелязахме подобрения - обострянията настъпват все по-малко. След това решиха да пият рибено масло с цялото семейство.

Ангелина, https://mixfacts.ru/articles/%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B8-%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0% BC% D0% B8% D0% BD-% D0% B2-% D1% 80% D1% 8B% D0% B1% D1% 8C% D0% B5% D0% BC-% D0% B6% D0% B8% D1 % 80% D0% B5

Намерихте статия за отслабването с рибено масло. Започнах да го приемам всеки ден в продължение на 2 месеца и скоро усетих истинския резултат !!! Страните и коремът намаляха значително, в допълнение, косата и ноктите станаха много по-здрави. В същото време не промених начина си на живот, просто се опитах да не ям още по-малко сладки през нощта. Помогна ми, сега периодично пия бурканче, а след това си почивам. Чувствам се нормално и най-важното - фигурата се промени!

Татяна, http://safeyourhealth.ru/ryibiy-zhir-v-kapsulah-otzyivyi/