Кухненски уреди и прибори
- чаша за измерване;
- нож;
- супена лъжица;
- купа за пасатор;
- пасатор.
Съставките
- мляко - 3,2% 200 мл
- банан - 1 бр.
- овесени ядки - 3 супени лъжици. л.
Стъпка готвене
Smoothie е гъста напитка, която може да включва различни плодове, плодове, млечни зеленчуци или всякакви други продукти. Такава смес се счита за пълноценна храна, която е в състояние да обогати организма с необходимите витамини и да зареди с енергия. Предлагаме ви да използвате рецептата за вкусен и питателен натурален пюре с овесени ядки и банан.
- Изсипете 200 мл мляко в купата на блендера. Там изпращаме 3 с.л. л. овесени ядки и 1 нарязан банан.
- Разбийте всички съставки до гладкост.
Тайните на овесена каша и бананов пюре
- Поради наличието на сладки плодове в рецептата, предложената опция за пюре не изисква използването на допълнителни подсладители.
- Готовата напитка помага не само да се отървете от глада, но и да утолите жаждата си. За да направите това, ще бъде достатъчно да добавите малко лед към него или просто да сложите пюрето в хладилника за 30 минути.
- Добавянето на малко сок от червена боровинка, нар или лимон към съставките ще направи напитката не толкова сладка и ще й придаде приятна киселинност.
- Смути с овесени ядки и банан ще бъдат чудесна възможност за закуска след посещение на фитнес, тъй като ще помогнат за бързо възстановяване на енергийните запаси в организма.
Видео рецепта
Има много рецепти за приготвяне на смути с банан и овесени ядки. Предлагаме ви да гледате видео с класическата версия на тази вкусна и здравословна напитка.
Бананов и овесени ядки Той носи големи ползи за тялото, което е да нормализира храносмилането, да повиши имунитета и да подобри състоянието на кожата. Сега знаете как да направите този питателен витаминен шейк и винаги можете да го включите в ежедневната си диета. Кажете ми, хареса ли ви предложената рецепта за пюре? Какви други вариации на тази напитка сте опитвали преди? Споделете вашето кулинарно изживяване в коментарите.
Зареждането ...