Пюре от киви с банан - идеалната рецепта за закуска

Кухненски уреди и прибори: блендер, супена лъжица, нож, висока чаша за коктейл и сламка.

Съставките

Стъпка готвене

1. Нарежете 3 киви на половина, със супена лъжица отделете месото от кожата и изпратете в купата на пасатора.
   
2. Обелваме един банан, нарязваме го на филийки и го изпращаме след кивито.
   
3. Изсипете там 1 супена лъжица течен мед.
   
4. Сложете 2-3 кубчета лед. Внимавайте тук: не всеки блендер е в състояние да смила лед и ако вашият няма такава функция, тогава на този етап направете без тази съставка, просто го поставете в готов коктейл.
   
5. Изсипете 70 мл мляко.
   
6. Разбийте добре при високи скорости за няколко минути.
   
7. Изсипете получения смути в красива висока чаша, поставете тръба за коктейл и се насладете на вкусна и здравословна напитка.
   

Опции за готвене

Няма една правилна рецепта за приготвяне на този вкусен коктейл. Smoothies - гъста напитка, приготвена от бити плодове с добавка на мляко, кисело мляко, кефир, сок, сладолед. Тоест, ако желаете, можете да го приготвите от всякакви плодове и млечни продукти, които са на една ръка разстояние.

• Отличните комбинации се получават от киви и праскова, ягоди, малини, череши никога няма да бъдат на мястото си (но тук трябва да се оправите, разделяйки костите).
• Ако искате да придадете на коктейла тропически вкус - добавете ананас, манго.
• Искате свежест - използвайте диня, пъпеш, сложете парче мента.

Дори и да няма пресни плодове в къщата, сладкото е наред. За да направите напитката по-питателна, можете да използвате овесени ядки, смлени в брашно или ленени семена, сусамови семена. Добавете ги в чашата доста малко - чаена лъжичка ще бъде достатъчна. В течността те набъбват и придават допълнителна плътност. Чаша такава напитка напълно ще замени пълната ви закуска - изобилие от фибри, захароза и витамини ще задоволят глада ви за дълго време.

Видео рецепта

Предлагаме ви да гледате кратък видео урок за приготвяне на ароматно пюре от киви с банан.

Рецептата за плодов пюре е толкова проста, че буквално можете да направите вкусен пюре в движение. Но не отделяйте няколко минути, седнете и се насладете на вкуса на напитката в спокойна атмосфера, така че всичките й хранителни вещества да са ви от полза. Сега много фенове на правилното хранене въвеждат смутита в редовната си диета. Въпреки че първоначално тази напитка е била изключително сладка, мнозина не се придържат към това правило и се използват доматен сок, самите домати, краставици, тиквички, целина, различни билки, чесън. При приготвянето на коктейли можете напълно да ограничите полета на въображението си.

Други рецепти за напитки