Спрете пушенето с народни средства: ефективни изплаквания и инфузии

Сбогом на цигара ще бъде по-лесно, ако използвате народни средства за отказване от тютюнопушенето. Тук е важен психологическият аспект: вие се придържате към подкрепа, което означава, че набирате сила, за да се освободите от вредната зависимост. Предимството на много рецепти е също, че полезните вещества стимулират метаболизма, прочистват организма и премахват токсините. Просто трябва да запомните, че за всякакви здравословни разстройства, като интензивна кашлица, болка в сърцето, интензивно главоболие, народни средства за тютюнопушене трябва да бъдат само помощни след препоръките на лекаря.

Инфузии от желание за пушене

Приемът на някои инфузии за пиене ще ви помогне да намалите желанието си за пушене. Те трябва да се приемат в първия ден на отказ на цигара, курсът на лечение трябва да продължи поне месец. И така, добре познатият народен начин да се откажете от тютюнопушенето е приемането на овесена инфузия.

1. Накиснете 7 супени лъжици суров овес в литър вода, оставете 12 часа.
2. Загрейте състава на огън, почти довеждайки до кипене.
3. Прецедете масата. Използвайте след хранене поне 3 пъти на ден. Еднократна "дозировка" е 3 глътки.

Друг лесен начин за отказване от тютюнопушенето предложи професорът по медицина Филатов. Препоръките му отчитат изключително болезненото и емоционално нестабилно състояние на пушач, изпитващ синдром на „оттегляне“. Известно е, че дишането е нарушено през този период, често има усещане, че няма достатъчно въздух и само цигара е в състояние да даде „глътка кислород”. За да се справите с тази невропсихиатрична зависимост, можете да използвате тази инфузия.

1. Смелете листата на евкалипта, изсипете супена лъжица 400 мл вряща вода.
2. Оставете да настоявате за час.
3. Прецедете, добавете супена лъжица глицерин и мед към охладената инфузия.
4. Ежедневно приемайте инфузия от 50 ml 4 пъти на ден.

Евкалиптово-медният състав подобрява трофизма на дихателната система, глицеринът омекотява ларинкса, възпалява се поради тютюнопушенето.

Черният чай е ефективно средство, което ще ви помогне да се откажете от пушенето сами. Въпреки това, не обикновени, но включително лечебни билки: цикория, двудомна коприва, валериана и мента. Тези растения имат релаксиращ ефект върху нервната система, облекчават напрежението и спазмите на кръвоносните съдове. Копривата действа като противовъзпалителен компонент, а цикория нормализира налягането.

1. Смесете чаена лъжичка от любимия си черен чай с други съставки (половин лъжица сушени билки).
2. Варете една чаена лъжичка от тази смес с две чаши гореща вода, ако искате да пушите. Билковият чай трябва да се влива 10 минути преди да се пие.

Дихателни упражнения

Почистването на белите дробове с народни средства се извършва най-добре на чист въздух. Препоръчително е да отложите отказа си от цигари с пътуване извън града, сред природата, но винаги без алкохол! Свежият въздух ще помогне на дробовете ви да дишат по-дълбоко и лесно. И за да увеличите ефекта, направете следните упражнения:

1. Издишайте дълбоко през устата, правете го плавно и бавно. Опитайте се да премахнете целия въздух от белите дробове.
2. Вдишайте рязко с носа си, толкова дълбок, колкото позволява обемът на белите дробове.
3. Издишайте рязко през устата, можете да си помогнете с усилия и дори да се наведете. В този момент вероятно кашляте, може би виете замаяност. Подобни упражнения обаче помагат на белите дробове да се прочистят добре. Изпълнявайте ги 10 пъти два пъти на ден.

Отвличане на вниманието

Често, когато отказват цигарите, те препоръчват да вземете нещо през устата. Това има смисъл, защото пушенето често не е физиологично, а психологическо пристрастяване. И ако замените цигарата с по-безопасен „колега“, сбогом ще бъде по-лесно. Като алтернатива може да се използва дори обикновена клечка за зъби, която може да се държи в устата и да се гризе, когато искате да пушите. И можете да използвате по-вкусни разсейвания.

• Катран от овощни дървета. Купете парчета смола кайсия, ябълка или череша от летни жители. Дъвчете ги в устата си в периоди на нужда, за да намалите желанието и в същото време да напълните слюнката с дезинфектанти, които лекуват устната кухина.
• Сушени сини сливи, кайсии, стафиди или ананас. Яжте вкусни захаросани плодове и сушени плодове вместо лоши цигари. Предимството на сини сливи, сушени кайсии и стафиди е не само естествена сладост, която харесвате, но и благоприятен ефект върху сърцето, което се нуждае от вашата подкрепа. Ананасите също са вкусни, но под формата на захаросани плодове съдържат много захар, така че те могат да доведат до наддаване на тегло. Не прекалявайте.
• Клонове на птичи череши. Те трябва да бъдат добре дъвчени и изплюти. Известно е, че такава "дъвка" предизвиква формиране на отвращение към тютюнопушенето. Свързва се с естествени вещества, които се съдържат в клоните на това дърво. И реагирайки със слюнка, те формират специфично възприятие за вкуса на тютюневия дим.

Тези прости начини ще ви помогнат да се отървете от лошия навик много по-лесно. Те са напълно безопасни и могат да се използват дори в случаи на тежка зависимост.