Как да пием ленено масло за отслабване (течно и в капсули): схеми за "трепетлика талия"

Невероятните свойства на лен са забелязани дори от лечителите на Древен Египет. От културата са направени различни отвари и балсами, които след това са били използвани в медицинската практика. Лекарите на Древна Русия също знаеха за чудотворната сила на лен: културата се използва за лечение на голямо разнообразие от заболявания.

Лененото масло отдавна е много популярен продукт. Тогава обаче той беше заменен от „конкуренти“ - царевица, слънчоглед. И всичко това, защото са много по-евтини. Въпреки това през последните години бившата популярност на лененото масло се върна. Започна да се използва в домашната козметология, а след това и диетолозите запомниха уникалните свойства на продукта. Бумът от ленено семе започна да набира скорост с разпространението на интернет, когато започнаха да се появяват многобройни отзиви, че работи.

Характеристики на състава. Вредно или добро

Мазо полезно ли е? Лененото масло има уникален състав. Продуктът е богат на минерални елементи, ненаситени мастни киселини, витаминни съединения. Благодарение на това маслото е способно на истинска магия: подобрява здравословното състояние като цяло, стои на стража над красотата и младостта, а също така помага да се отървете от излишните сантиметри в кръста. Продуктът има сложен ефект върху тялото, но всеки елемент, който се съдържа в него, е отговорен за нещо. За какво точно - можете да разберете от таблицата.

Таблица - Хранителни вещества в ленено масло и тяхното въздействие върху организма

Препоръчва се бременните жени да включват масло в диетата: това помага на бебето да се развива правилно в утробата на майката. Продуктът е полезен при диабет, някои стомашно-чревни заболявания, астма. Маслото предотвратява развитието на ендокринни заболявания, намалява риска от образуване на кръвни съсиреци и се счита за лекарство против рак.

Продуктът е много популярен сред феновете на домашната козметология. Маските, базирани на него, са начини да се отървете от бръчките и да се доближите до мечтата на косата, както в рекламата. Положителни промени във външния вид са видими, дори ако просто включите масло в диетата: ноктите бързо растат и стават силни, плитките блестят, а кожата радва с коприненост.С една дума, това е божество за тези, които се грижат за външния вид и здравето.

Тайната на отвеса

Колко ефективно е лененото масло за отслабване? За способността на продукта да помогне да се отървете от "излишъка" говорихме сравнително наскоро. Как "работи"? Всичко е изключително просто: като включите маслото в ежедневната си диета, няма шанс мазнините да се отлагат в кръста.

Киселините, с които продуктът е толкова богат, не само оказват положителен ефект върху органите и системите, но и неутрализират мазнините от храната. Киселините се разграждат до вода и глицерин и те оставят тялото без следа. Лененото масло всъщност контролира калориите. Самият „помощник“ не се превръща в депозити: не можете да се страхувате да навредите на фигурата.

Лененото масло не действа като "вълшебна пръчица". Панацея за наднормено тегло по принцип не съществува. Спортът, разумната диета и отхвърлянето на лошите хранителни навици - това са онова, което ще направи отражението в огледалото идеално. А маслото е просто достъпен „помощник“ по пътя към хармонията. Използването на ленено масло за отслабване ви позволява да се отървете от основните проблеми, които предотвратяват загубата на тегло. Какъв принос има продуктът в полза на „добра кауза”? той:

• премахва токсините;
• облекчава запека;
• нормализира метаболизма;
• регулира апетита.

Лененото масло трябва да присъства в диетата на момичета, които се заемат с изграждането на фигурата на мечтите си. В процеса на загуба на килограми еластичността на кожата също се губи и се появява мътност. Маслото е пазител на женската привлекателност, следователно, отслабвайки, не можете да се страхувате да загубите красотата на кожата с нея - ленът няма да позволи това.

Как да приемате ленено масло за отслабване

Как да използваме ленено масло за отслабване, всеки избира за себе си. Някой го добавя към ястия, някой пие в най-чистия му вид. Продуктът е полезен и двете. Но само при условие, че се спазват четири основни правила:

1. "Не" топлинна обработка. По време на нагряването маслото губи своите оценки. Ако температурата е твърде висока, ще настъпи окисляване, поради което полезният продукт ще се превърне в вреден. Искате ли да го добавите към ястието си? Изчакайте храната да изстине. Когато се приема в чистата му форма, не пийте топъл чай, не засядайте топла храна.
2. Не замръзвайте. Подобно на отоплението, замразяването е строго забранено. От такива манипулации в продукта се появяват канцерогенни съединения. Защо да се изложите на опасност?
3. Следете срока на годност. Ако времето, посочено от производителя, е изтекло, изхвърлете бутилката с нейното съдържание. Продукт с изтекъл срок на годност няма да е от полза за организма.
4. Не прекалявайте. Не наливайте половин бутилка масло в чинии и не го пийте в чаши. Повече не е по-добре. Знайте мярката: на ден не могат да се консумират повече от две супени лъжици.

Пием в чистия му вид

Трябва да пиете ленено масло за отслабване. Един курс е четири до пет седмици. На следващо място, те трябва да направят почивка за месец или два. След като можете да повторите курса.
Разбирането как да се пие ленено масло за отслабване е лесно. Има препоръчителен режим на дозиране, спазвайте го.

• Първа седмица. Ежедневно използвайте чаена лъжичка ленено масло сутрин на празен стомах, за да отслабнете и да активирате метаболизма. Оптималното време за прием е 20 минути преди хранене. За десет минути можете да изпиете чаша вода.Вечер - чаена лъжичка след хранене: не по-рано от половин час след вечеря. Можете да пиете през нощта точно преди лягане. Няма строги правила, тъй като това подхожда на всеки.
• Втората е третата седмица. Увеличете дозата до три чаени лъжички на ден.
• Четвърта - пета седмица. Постепенно намалете дозировката и преминете към препоръчаното количество през първите седем дни от курса.

Невъзможно е да се предвиди резултата след завършване на курса. Някой успява да свали 5 кг за един курс, някой има нужда от повторения, за да се отърве поне от няколко килограма. Много зависи от начина на живот, хранителните навици. Приемът на масло ще се покаже положително на екстериора. Жените отбелязват, че след първия курс къдриците стават лъскави, ноктите са силни, лицето е чисто, менструалният цикъл е редовен.

Добавете към храната

Ленено масло, специфично за вкуса - с горчивина. Миризмата е напълно рибена. Затова тези, които използват продукта за отслабване, най-често го добавят към други ястия и не пият в чистата му форма. Въпреки че този метод има един огромен минус - е трудно да се коригира необходимото количество, което означава, че резултатът, ако има такъв, е минимален.

Какви ястия е по-добре да използвате добавка от ленено семе? С всякакви, ако не само с горещите. Маслото може да се добави сутрин, за да се охлади. овесена каша, на обяд - към зеленчукова салата, а вечер - към кефир или извара. Продуктът може да се смеси с мед и да получите витаминна „бомба“. С една дума, полето за кулинарни експерименти е огромно.

Изберете правилния ...

За да може лененото масло наистина да е от полза за тялото, трябва да го изберете правилно. Доскоро беше възможно да се намери продукт само в аптеките, но с промотирането на здравословен начин на живот, маслото се появи и по рафтовете в супермаркетите. Съветите за избор са прости.

• Търсим подходящия сорт. Вземете нерафинирано студено пресовано масло. В него се съхраняват всички полезни вещества.
• Изучаваме състава. Не забравяйте да се запознаете със състава. Някакви примеси? Вземаме за изследване бутилка от друг производител.
• Гледаме датата на изтичане. Обърнете внимание на срока на годност. Ако скоро изтече, по-добре е да поставите бутилката обратно на рафта.
• Взимаме предвид „външния вид“. Мътна мазна течност, утайка - това трябва да алармира.
• Взимаме в чашата. Трябва да вземете само маслото, което се продава в стъклен съд. Освен това бутилката трябва да бъде направена от тъмно стъкло. Това усложнява оценката на „външния вид“, но вероятността от окисляване е по-малка.

Винаги купувайте продукта на надеждни места. Ненадеждните пазари, тави и магазини не са най-доброто място за закупуване: няма гаранция, че продуктът е бил съхраняван правилно. Ако условията за съхранение са нарушени, продуктът се влошава. За какви ползи можем да говорим?

... и пазете

Важно е не само да изберете висококачествено масло, но и да го съхранявате правилно. Ако не спазвате правилата, той бързо ще се влоши, всички ползи ще "изчезнат" и ефектът от отслабването не може да се очаква. Съхранявайте правилно "златото".

• Затворено масло - в шкафа. Затворена бутилка може да се съхранява при температура 5 - 25 ° C. Много зависи от вида и метода на производство, така че потърсете информация на опаковката.
• Отворено - в хладилника. Отворената бутилка се поставя в хладилника, но най-студената зона не се побира - поставете на вратата.Ако съхранявате открито масло при температура над 10 градуса, то ще се влоши.
• Скрийте се от слънцето. Не трябва да забравяме маслото на слънце, той се нуждае от тъмнина. Продуктът стоеше ли на слънце половин час? Вече не може да се използва в храната. Под влияние на ултравиолетовите мастни киселини се унищожават, губи се всякаква полезност.
• Затворете плътно капака. Мастните киселини имат уникалната способност да реагират бързо с кислород. От това продуктът губи полезни свойства. Винаги проверявайте дали сте затворили плътно капачката на бутилката.
• Не съхранявайте дълго. Отвореното масло може да се използва в продължение на два месеца, след което качеството му започва рязко да се влошава. По-добре е да купувате масло в малък контейнер: ще трябва да ходите по-често в супермаркета, но можете да сте сигурни в неговите ползи.

Търсите алтернатива: капсули

Лененото масло има специфична миризма и вкус. Естествено, не всеки го харесва. Но знаейки предимствата на продукта и неговата помощ в процеса на отслабване, мнозина се надмогват и пият масло. Можете да направите нещо друго: купете желатинови капсули. Няма разлики от течния продукт нито във витаминно-минералния компонент, нито по принцип на действие. Но капсулите са по-добри от течното масло. Има много причини за това.

• Има добър вкус. В капсулата липсва много горчивината, която мнозина не харесват в маслото.
• Удобна форма. Капсулите са удобни за приемане: поглъщат, измиват се и се сдобивате с целия набор от комунални услуги. "Хапчетата" лесно могат да се поберат в дамска чанта, така че можете да ги вземете със себе си на работа или в пътуване, което ви позволява да не пропуснете среща.
• Максимална полезност. Капсулите са направени изключително от висококачествено масло, получено чрез студено пресоване. Това ви позволява да получите максималната концентрация на микроелементи и мастни киселини, толкова важни за организма.
• Лесно се съхранява. Капсулите не изискват специални условия за съхранение: основното е слънчевата светлина да не пада върху тях. Аналогът се съхранява с порядък по-дълъг от обикновеното масло поради желатиновата обвивка; всеки производител посочва срока на годност на опаковката.

Капсулираното масло е по-скъпо от течен продукт: това е единственият му минус. Въпреки че някои момичета отбелязват, че ефектът на капсулите е по-малък. Ако закупите висококачествени капсули и следвате инструкциите за приемане, тогава килограмите ще вървят по същия начин, както при обикновеното масло. Ще получите и „бонуси“: добро състояние на кожата, укрепване на ноктите, растеж на косата. Искате ли да видите резултата? Изберете продукти от надеждни производители. Купувайте капсули само в аптеката: по-малко е вероятно да получите фалшив.

Правила, дозировка

В опаковката с капсулирано ленено масло има инструкция, която ви позволява да се ориентирате с дозировката. Дневният брой на капсулите зависи от проблема, който се опитват да решат с помощта на аптека. Инструкциите съдържат и минималната доза за тези, които искат да пият капсули за превантивни цели.

Лененото масло в капсули за отслабване трябва да се приема по специален начин. Курсът трябва да продължи пет седмици, след което направете почивка за два месеца. Що се отнася до дозировката, тогава, както в случая с течния аналог, тя се увеличава седмично. Да се ​​справите с дозировката ще помогне на таблицата.

Таблица - Дозировка на капсулирано ленено масло по седмица

Не забравяйте за правилата. Спазването им е гаранция, че капсулираното масло ще „работи“. Има само три правила и те са прости.

1. Приемайте сутрин половин час преди хранене, вечер - половин час след.
2. Не засядайте и не пийте горещо.
3. Изключваме едновременната употреба на слабителни и чайове за отслабване.

Има ли противопоказания

Лененото масло е склад за полезност. А помощта му в процеса на отслабване е неоспорима. Но не всеки отговаря на продукта еднакво. При индивидуална непоносимост може да се наблюдава силна алергична реакция: ще има подуване, сърбеж, затруднено дишане. Има редица противопоказания за приемане на масла, за които трябва да знаете. Това важи и за капсулираните. Приемът е забранен, когато:

• хепатит;
• панкреатит;
• кръвни заболявания;
• заболявания на жлъчните пътища;
• тумори;
• язва;
• гастрит;
• съдови заболявания.

"Масленият" курс за отслабване трябва да се отложи, ако приемате хормонални лекарства, антибиотици, антивирусни лекарства, антикоагуланти. Тази комбинация може да причини странични ефекти под формата на слабост, гадене и стомашни проблеми. Освен това обривните действия ще намалят ефективността на лекарствата, които приемате. Не пийте масло с противозачатъчни хапчета. Лененото масло е включено в диетата на децата само след шестгодишна възраст.

В идеалния случай употребата на ленено масло за отслабване трябва да се обсъди с Вашия лекар. Не забравяйте да получите разрешение от лекаря, за да използвате маслото за нормализиране на метаболитните процеси на бременни жени, кърмачки и хора със слаб стомашно-чревен тракт. Ако сте започнали да приемате масло и изведнъж се почувствате зле, тогава е по-добре да откажете продукта. Мечтаете за идеални параметри, не забравяйте за здравето: "бъдете активни", консултирайте се с диетолог, който ще коригира вашата диета - тогава всичко ще се получи.

Обратна връзка и резултати

Пия месец и добавям към салати. Никакъв ефект не се вижда през косата (мисля, че не бива да се очаква толкова бързо). Единственото нещо, което забелязах, беше безболезнена менструация. Обикновено умирам директно и оставам стабилен по цял ден, абсолютно всичко боли. Този път всичко мина много лесно ... Отслабнах и два килограма. Въпреки че тежи около 52 кг. Тя не се стремеше към отслабване, следователно не придаваше голямо значение. Изядох всичко както обикновено.

Smilekik 771, https://www.galya.ru/clubs/show.php?id=260632

О ... Но знаете ли, пих го наскоро, около месец, за коса. И забелязах, че отслабвам, не много, но се изненадах, че ми струва много да сваля поне няколко кг. Спирането на пиенето ned 2 назад - теглото се връща.

Gella, http://www.woman.ru/health/diets/thread/4256210/

Множество източници сочат, че лененото масло е за отслабване. Това не е напълно вярно. Той може само да помогне да се отървете от излишното тегло, да стимулира процеса на отслабване, но не допринася за изгарянето на мазнини по никакъв начин - само спортно и правилно организирано хранене може да направи това. Така че не очаквайте, че ще пиете ленено масло, изземете тестени изделия и ще отслабнете;) Аз лично забелязах, че след като приемате ленено масло, коремчето, което се появява, когато набирате килограми по празници, бързо изчезва) Това се дължи на факта, че лененото масло помага да се очисти организъм, премахва излишната вода и всякакви Byak. Благодарение на правилното хранене, спорта и лененото масло успях да разпръсна метаболизма. Така че сега мога да ям и да не се страхувам да се оправя)

Eva_Natali, http://irecommend.ru/content/lnyanoe-maslo-otzyvy-dlya-pokhudeniya-dlya-litsa-dlya-volos-lnyanoe-maslo-v-kapsulakh-ili-zh

Пих масло в капсули - без миризма, без вкус! Хареса ми, но истината не отслабна)) но кожата се подобри, но косата стана по-мазна! следователно, хвърли го след изпиване на месец!

Маруся, http://www.woman.ru/beauty/hair/thread/3913133/