Как да премахнете бузите и скулите с упражнения и ежедневна грижа

Основните причини за появата на бузите при мъжете и жените

С възрастта всички жени забелязват очевидни промени във формата на лицето. Мускулите, отговорни за изражението на лицето, започват да отслабват, кожата губи своята еластичност и се появяват увиснали бузи. Този проблем се наблюдава по време на рязко отслабване, кожата просто няма време да се стегне. Затова трябва да отслабнете постепенно, така че излишните килограми да изчезнат пропорционално. Има много фактори, влияещи върху появата на увиснали бузи и втора брадичка.

• Стареене на кожата на лицето. Промените, свързани с възрастта, са основната причина за увисналите бузи. С възрастта, с около 35-40 години, кожата се износва, губи своята еластичност и устойчивост, увиснала, създавайки ефекта на „мрачен клоун“.
• Излишно тегло. Кожата на лицето на пълно лице се характеризира с разхлабена структура. Мазнината се натрупва в подкожните слоеве, запълвайки контурните линии на бузите и брадичката, поради това овалът на лицето изглежда грозен.
• Натрупване на течности. Неправилното хранене, хормоналните нарушения и други здравословни проблеми могат да причинят задържане на вода в организма. Необходимо е да се предотврати появата на оток.
• Ултравиолетови лъчи. Постоянното излагане на парещото слънце води до загуба на еластичност на епидермиса. Ултравиолетовият ускорява стареенето и причинява нежелана пигментация. Ето защо, не забравяйте да защитите кожата, като използвате висококачествени кремове с SPF филтри. Ограничете излагането си на палещо слънце и носете шапки с широка периферия.
• Генетична наследственост. Ако имате пухкави бузи или кожата ви е увиснала в млада възраст, може би някой от вашите роднини е имал същия проблем и вие сте наследили тези недостатъци. В този случай ще са необходими по-задълбочени системни грижи.
• Грешен начин на живот. Ако една жена пуши, пие алкохол, яде нездравословна храна и води заседнал начин на живот, тя трябва да знае, че лицето й ще остарее преждевременно.
• Неправилна грижа. Лошокачествената козметика води до появата на бръчки в млада възраст. Овлажнявайте, подхранвайте, почиствайте лицето си и използвайте само лека основа и грим.

Правилна ежедневна грижа

Как да премахнете увиснали, хлътнали и гъсти бузи у дома? Необходимо е да се подходи цялостно към този проблем, само целенасочените действия ще помогнат за постигане на голям ефект.

• Козметични продукти. Серумите и кремовете против стареене са само допълнителни средства и те няма да могат самостоятелно да премахнат проблема с увисналите бузи. По-добре е да изберете ежедневна козметика за грижа от една серия и да приложите курса. Можете да постигнете максимални резултати, като периодично сменяте средства, тогава кожата няма да свикне с активните компоненти. Всяка седмица трябва да правите дълбоко почистване с лифтинг ефект, да използвате ексфолианти и да подхранвате кожата с кремове.
• Труден масаж. За тази процедура ще ви трябва малка кърпа, изработена от естествени тъкани. Ежедневният масаж засилва кръвообращението и тонизира кожата. Положителен ефект се наблюдава при използване на разтвор на морска сол или отвари от лечебни билки. Процедурата се препоръчва сутрин. Мокра кърпа трябва интензивно да се пляска по лицето, но не прекалявайте, може да има синини. Благодарение на масажа бузите са видимо стегнати и тенът се изравнява.
• Контрастни процедури. Най-ефективният метод за премахване на подпухналостта. Трябва да навлажнете салфетката с гореща вода, да я изстискате леко, да я поставите върху лицето си и да изчакате, докато изстине. След това повторете операцията, но в същото време използвайки студена вода. Ако има билки за козметични процедури, тогава като основа, можете да използвате не само вода, но и инфузия. Ако правите тази проста процедура всеки ден сутрин и вечер, тогава буквално след седмица можете да се отървете от забележима увиснала кожа.
• Козметичен лед. На сутринта не забравяйте да избършете кожата с кубчета лед, особено внимателно обработете бузите. Като основа е по-добре да използвате инфузии от лечебни билки. Ефективна лайка, чистотин, мента. Тази процедура ви позволява бързо да премахнете подуването и увеличава еластичността на епидермиса.
• Компреси за нощта. За процедурата ще ви е необходим физиологичен разтвор и материална маска за лице. След почистване на кожата нанесете кърпа, навлажнена с разтвор, задръжте за четвърт час, след това измийте и нанесете овлажнител с лифтинг ефект. Компресът трябва да се прави 2-3 пъти седмично, само с редовни процедури може да се постигне желаният ефект.

Диета за отслабване кръгло лице. Защо бузите растат

Как да отслабнете в лицето с диета и как да се отървете от мазни бузи? Лесно се ядеха бузи, но трудно се отърваха. Затова трябва да се придържате към диета. Индивидуалната диета се препоръчва да се прави със специалист, но има основни правила за всички. Тези правила ще подхождат както на човек, така и на момиче.

• Пийте повече вода. Обемът на водата, около два литра дневно, негазиран минерал или трапеза, течността подобрява хидратацията на кожата и поддържа нейния тонус. С недостиг на вода човешкото тяло започва да прави резервите си, това често става причина за оток. Можете да пиете зелен чай, но без захар. Има тонизиращ ефект и намалява чувството на глад.
• Фракционно хранене. Яжте малки ястия. Като правило се разграничават три основни хранения, а в допълнение и три закуски. Храната в последния ден трябва да се приема не по-късно от 4 часа преди лягане. Дълбокото дъвчене на храната ще ви позволи да стегнете бузите си поради факта, че мускулите на лицето ще участват по-активно.
• Елиминирайте вредните храни. По време на диетата отстранете солта и захарта от диетата, те не позволяват излишната течност да се отделя от тялото. Трябва да изключите сладкиши, бульони с високо съдържание на мазнини, пушени меса, сладкиши, силно кафе, чай, напитки с газ. Мазнините могат да бъдат отстранени от бузите само чрез строго ограничаване на себе си в храната.
• Яжте зеленчуци и плодове. Необходимо е да се увеличи количеството на консумираните в храната плодове и зеленчуци, което гарантира добър резултат. В тях има много витамини, фибри и други полезни вещества. Те могат да се консумират не само сурови, но и предварително сварени или задушени. Когато готвите, добавете малко растително масло, но не използвайте подправки.
• Откажете се от алкохола. За да не се чудите как да премахнете бузите или втората брадичка, спрете да пиете бира и вино. Именно тези напитки водят до подуване.
• Яжте ферментирали млечни продукти. Те помагат за намаляване на теглото поради съдържанието на калций. Лекарите казват, че употребата на калций в количество от 1200 mg на ден допринася за бързото отслабване.Ако ядете твърди сирена или извара, полезен елемент ще бъде много по-лесен за усвояване от организма.

Отслабването на лицето, така че скулите да се появяват и бузите да падат е доста трудно. Необходимо е да се комбинира интегриран подход: диета, правилна грижа за кожата и упражнения за лифтинг.

Комплекс от упражнения

Много жени се интересуват как да направят лицето си тънко с упражнения. Намалете размера на бузите и променете за по-добри черти на лицето под силата на всеки за около месец. Упражненията се подбират индивидуално въз основа на проблема, който е най-актуален.

Стягане на лицевите мускули

Упражнението се прави най-добре сутрин. Тя включва основните лицеви мускули и ги привежда в тонус.

1. Поемете дълбоко въздух и издуйте бузите си, стиснете силно устните си.
2. Поставете длани върху бузите си и покрийте ушите си с пръсти.
3. Натиснете здраво на бузите си, без да изпускате въздух от устата си.
4. Необходими са 5-6 секунди, за да завършите упражнението. Броят на подходите в диапазона от 5-10 пъти.

Регулирайте формата и размера на бузите

Упражнението може не само да елиминира дефектите по бузите, но и да се отърве от назолабиалните гънки.

1. Свийте устните си с тръбичка, сякаш произнася буквата „О“.
2. Притиснете езика плътно към бузата.
3. Активно правете кръгови движения с езика си.
4. Повторете упражнението от всяка страна 10-20 пъти.

Укрепване на мускулите на лицето и шията

Упражнението ще помогне за премахване на бръчките на лицето около очите и укрепване на мускулите на лицето и шията.

1. Отворете устата си и сгънете устните във формата на буквата "О".
2. Натиснете устните си върху зъбите възможно най-силно.
3. Натиснете показалеца си към областта на лицето под очите.
4. Усмихнете се широко и се върнете в изходна позиция.
5. Повторете упражнението поне 20 пъти.

Опитайте се да движите само устни, други части на лицето трябва да са неподвижни. При правилно изпълнение мускулите около очите се стягат, можете да контролирате това с показалеца.

Фиксирайте брадичката

Упражнението улеснява отслабването на лицето и бузите и се отървете от втората брадичка.

1. Седнете удобно на стол, подравнете гърба си.
2. В това положение хвърлете главата си назад.
3. Хванете горната устна с долната си устна.
4. Задръжте за известно време в това положение.

Не е необходимо в първите дни да напрягате шията си много. След изпълнение на това упражнение не трябва да има дискомфорт, така че времето за изпълнение зависи от характеристиките на тялото.

Отървете се от пухкави бузи

Упражнението е доста просто и интересно. Моделира овала на лицето и укрепва бузите.

1. Вземете молив в устата си и го стиснете със зъби.
2. Преместете молива през въздуха, можете да "рисувате" фигури или думи.
3. Продължителността на тренировката е поне 3 минути.

Изпълнявайки гимнастика всеки ден, можете да постигнете намаляване на закръглеността на лицето. Това обучение включва всички лицеви мускули.

1. Отворете широко устата си.
2. Увийте устните си вътре в устата и ги притиснете към зъбите си.
3. Силно стегнете устните и бузите.
4. Седнете в това положение, докато се появи мускулна умора.
5. След кратка почивка от 5-10 секунди повторете всичко отначало.

Направете скули

Колкото по-красив е овалът на лицето, толкова по-млад ще изглеждате. Изпълнявайки тази проста гимнастика, можете да стегнете бузите си и да направите лицето си много по-младо.

1. Застанете изправени или седнете.
2. Изрично произнасяйте гласните букви на азбуката: „A“, „U“, „O“, „S“, „I“, „E“.
3. Опитайте се да напрягате всички мускули на лицето наведнъж.

Смисълът на това упражнение е в напрежението и работата на лицевите мускули. При редовно изпълнение цялото лице губи тегло и скулите стават по-забележими.

Ако се чудите как да премахнете бузите, упражненията, правилната диета, да се откажете от лошите навици и активния начин на живот - те ще ви помогнат да забележите положителни резултати след седмица. За да отслабнете, трябва да работите усилено върху това.