Как да направите гърдите еластични у дома: „не“ - на силикон, „да“ - на упражнения, масаж и масла

Често проблемът се появява след кърмене, когато преди еластичния бюст губи формата си. Промени в гърдата могат да настъпят по други причини, например поради възрастта, когато кожата стане по-малко еластична. Нестабилното тегло се отразява и в бюста: кожата не е гумена, лесно се разтяга и изтънява без деформация. След като погледнете снимките в интернет, всяка жена иска да направи гърдите си кръгли, за да стои, но как да го направите у дома? Можете да коригирате формата у дома, като използвате прости методи, без да прибягвате до пластмаса.

Как да направите гърдите еластични у дома: опитайте натурална козметика

Как да си направим изправен сандък? Можете да регулирате бюста, като използвате ефекти върху кожата и мускулите. Естествените маски, масажът и упражненията за еластични гърди ще дадат резултати след редовно изпълнение. Препоръчително е да комбинирате всички методи заедно, като не забравяте чувството за пропорция. Кожата и мускулите периодично се нуждаят от почивка.

Избор на база

Действието на всяка маска за гърдите е насочено предимно към актуализиране на епидермиса. Преди да приложите маската, се препоръчва почистване на кожата с меки естествени ексфолианти с ягодови зърна или нарязани гроздови семки. Като основа са подходящи мастни масла, плодове, зеленчуци, следните средства.

• Детски крем, Универсален компонент за основата. Той е доста мазен, без мирис, хипоалергенни, което е важно за чувствителната кожа.
• Кисело мляко, заквасена сметана, сметана или извара, Подхранвайте и овлажнявайте кожата. Те вървят добре с други продукти - яйца, мед, етерични масла, плодове.
• Мляна овесена каша, Насищайте кожата с витамини Е и Група Бмикроелементи - калий, магнезий, калций. За по-лесно приложение, натрошените люспи се разреждат с топла вода или мляко, омесвайки "каша".
• мед, Перфектно подхранва кожата. За маската е подходящ течен мед. Може да се използва като допълнителен компонент. Една чаена лъжичка е достатъчна.
• Яйцето, Можете да използвате цялото яйце (пилешко или пъдпъдък) или поотделно протеин и жълтък. Яйцата съдържат голям брой „витамини за красота“ - A, E, K, C. Това е отлично хранене за кожата на гърдата.
• Растително масло, Маслата съдържат витамини и мастни киселини, които помагат за възстановяване на епидермиса. Маслената основа се намазва добре върху кожата, бързо се абсорбира. Можете да използвате слънчоглед, сусам, царевица, ленено семе или зехтин не само за маски, но и за масаж.
• Каша от плодове, Банан, праскова, ябълка, пъпеш са чудесни за маски. Достатъчно е да омесите плодовете в картофено пюре, да добавите етерични масла, мляко - и маската е готова. Плодовата каша съдържа микроелементи (желязо, калий, магнезий) и витамини (C, A, E).
• картофи, Клубените, сварени в униформите си, запазват по-голямата част от свойствата си. Пюрето се прави от обелени картофи, които след охлаждане се нанасят върху гърдите.
• Масло от шеа, Маслото, подобно на восък, няма мирис, подходящо за самомасаж и приготвяне на маски. Топи се в ръцете, върви добре с етерични масла. Перфектно хидратира и подхранва. Кожата става копринена още на следващия ден.
• тилчец, Подправката от това растение се нарича шамбала, продава се под формата на прах с цвят на пясък. Малко вода се добавя към сухата, смлян сминдух, за да се получи пастообразна маса.
• глина, Козметичната глина е уникално природно средство за кожата. Прахът се разрежда с вода или мляко до заквасена сметана. Маската се състарява, докато глината изсъхне.

Тайни съставки

Компонентите на домашните маски влияят благоприятно на здравината и еластичността на кожата. За да се засили ефектът, към основата се добавят етерични масла, сокове, кори от натрошени плодове и витамини в ампули (например Е). Какъв ефект имат „тайните съставки“ върху кожата, е описано в таблицата.

Таблица - Допълнителни компоненти на маската на мазна основа

По време на процедурата консистенцията на маската не трябва да е прекалено течна: сместа, разпространяваща се върху кожата, е трудно да издържи.

Правете масаж за тон

Деликатният масаж ще ви помогне бързо да възстановите формата, да направите гърдите еластични след раждането. Това е превенцията на рака на гърдата. Потропването, галенето, месенето стимулират притока на кръв, поддържат капилярите и клетките в добра форма. Можете да извършите няколко масажни процедури, като ги редувате или комбинирате.

• душ, Еластични струи с воден ефект върху кожата. Налягането не трябва да бъде силно, причинява болка, но от слаб поток ще има малко смисъл. Температурата на водата се избира най-удобната - топла или леко хладна. Една струя се „заобикаля“ първо едната, а след това и втората ракла. Препоръчва се да променяте температурата на водата по време на цялата процедура: контрастният душ ще тонизира кожата.
• лед, Масажирайте млечните си жлези за около минута с кубче лед. Правете кръгови плавни движения. Изсушете се след масаж, облечете удобен сутиен. Масажът може да се извършва няколко пъти на ден.
• триене, Поддържайки гърдите с длан, разтривайте с кръгови движения с върховете на пръстите си. Придвижете се от зърното нагоре и от центъра към подмишниците.
• натискане, Помнете гърдите от всички страни, като леко натискате с върховете на пръстите. Дръжте бюста с длан. Изплакнете гърдите отдолу, придвижвайки се отстрани.

Овладяване на 5 упражнения за гръдните мускули

Подобряване на формата ще помогне на упражнения за еластичността на бюста у дома. Физическата активност, противно на слуховете, не допринася за увеличаване на млечните жлези. Размерът ще остане същият, но поради развитите гръдни мускули бюстът ще се издигне, ще стане опънат и заоблен.

Дори неспортсменско момиче може да върши домашна работа.Занятията се провеждат всеки ден или два, две или три тренировки седмично. Не можете да го правите всеки ден: в периода на покой мускулите растат. Употребата на стоки е ефективна, но можете да направите без тях, като повдигате и спускате собственото си тяло. Пет упражнения ще ви помогнат да постигнете еластичност на бюста.

1. Пряка преса с дъмбели, Товарите (1,5-3 кг) се издигат и падат от легнало положение. Те държат тежест върху протегнати ръце, фиксирайки тялото на пода или пейката. При вдишване огънете лактите отстрани, на издишването - изправете. Можете също така да изпълните преса с пейка, леко наклонявайки тялото и огъвайки коленете си. Тежестите се издигат до раменете. Като начало е достатъчно да извършите десет преси за пейка в два комплекта.
2. Избутайте прозорци от пода или стената, От пода упражнението се изпълнява на протегнати ръце, с акцент върху чорапи или колене. Ако лицевите опори се правят от стената, е необходимо да се стои на една ръка разстояние. Огъването на ръцете става плавно, лактите трябва да гледат в различни посоки. За да увеличите натоварването е по-добре да поставите ръцете си широко. Гърбът остава стабилен през цялото време.
3. Стискане на ръцете, Затворени длани, поставени пред вас, разперете лактите отстрани. Докато вдишвате, стиснете дланите си към центъра, докато издишате - отпуснете се. Гърбът трябва да е прав.
4. "Пуловер", Необходимо е да лежите с раменете си на пейка, топка или стол. Тялото леко провисва, краката са широко раздалечени, стъпалата са притиснати здраво към пода. Натоварването се държи пред гърдите върху протегнати ръце. При вдишване ръцете се привеждат зад главата, доколкото е възможно, на изхода се връщат в първоначалното си положение. Можете също така да изпълнявате, докато стоите.
5. "Стена", Поставете дланите си на стената, сякаш се въртите. Свийте малко лактите. Напрегайте мускулите на раменете и гърдите, натиснете стената пред себе си за няколко секунди. Отпуснете се, повторете упражнението. Гледайте дъха си: напрежение - вдишване, отпускане - издишване.

Спазвайте специална диета

Някои момичета са изправени пред проблема с загубата на форма на гърдите след отслабване. Мазнините с изтощителни диети е най-вероятно да слязат от гърдите, но е проблематично да увеличите мастния слой на това място, заобикаляйки краката и талията. Ето защо гладуването, което ви кара бързо да отслабнете, е вредно за здравето и красотата на тялото. Отслабването трябва да е правилно, равномерно изгаряне на мазнини.

За възстановяване на еластичността на женската гърда ще помогне правилната диета. Храни, богати на протеини, фибри, витамини и фитоестрогени, трябва да бъдат включени в диетата. Правилното балансирано хранене ще помогне за придобиване на заоблени форми. В комбинация с физическа активност, диетата ще направи тялото добре и тънко. Какво трябва да ядете, за да поддържате красотата на бюста, е описано по-подробно в таблицата.

Таблица - продукти, подходящи за гърдите

Правилно се грижете за деколтето

За да запазите бюста красив и гъвкав, грижата за женските форми трябва да се превърне в навик. Докато младите дами не мислят да променят бюста, да излагат гърдата на слънце, да не поддържат еластичността на кожата. Зоната за деколте изисква грижи също като кожата на лицето и ръцете. За да не се търсят допълнителни средства за това как да направите увисналите гърди еластични, трябва да се спазват пет правила за красотата и здравето на гърдата.

1. Поддържане на стойка, Директната стойка не само премахва проблемите с гръбначния стълб, но и прави гърдите визуално по-големи.
2. Избор на сутиен, Добрият сутиен не стиска гърдите, не се стиска под мишниците, не разтрива раменете и удобно поддържа както големия, така и малкия бюст.
3. Нежно боравене, Гърдата е уязвима на топла вода и твърди кърпи, затова за хигиена трябва да се използват нежни хигиенни продукти като мехлеми, гелове, меки гъби.
4. Правилен сън, По-добре е да научите съня върху стомаха, деформирайки гърдите. Оптималната позиция за сън е от лявата страна.
5. Спазване на диетата, Повече плодове, зеленчуци, вода ще направят кожата мека и еластична, а гърдите - красива форма.

Използвайки методи за правене на еластичност на гърдите у дома, трябва да се помни, че резултатът до голяма степен зависи от първоначалните данни. Възстановяването след раждането вероятно ще успее, много родилни жени се връщат към обичайните си форми без много усилия. Но ако една жена има увиснали или много големи гърди, тогава всичко зависи от характеристиките на тялото и личните усилия.

Обратна връзка и резултати

Що се отнася до мен, възможно е да правя гърди през цялото време само ако е приятно и не отнема много време. Мога да правя масаж във ваната и да намажа с крем. Да правя упражнения у дома не е за мен. Започвам да разглеждам това като наказание и такова отношение разваля всичко. Съвсем друго е да се грижите в кабината. Вярно, не чух, че подобни процедури са за гърдите.

Londa, http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/

Е, да, да. Най-лесният начин да увеличите обема на гърдите си е да изправите гърба си. Дори мерих със сантиметър: когато стоя, докато свикнах, гърдите ми са по-малки по обем, като стигна до стената, ще изправя гърба си, ще изправя раменете си и обемът на гърдите ми е много по-голям.

Lida22, http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/

Аз, за ​​това, което бих се занимавал със спорт и да нося правилното бельо, и тогава гърдите ви ще бъдат не само здрави, но и красиви. В краен случай, пластмаса, ако е много необходимо. Но в никакъв случай не използвайте кремове в областта на шията и гърдите директно. Може да причини мастопатия, Приятелят ми имаше такъв инцидент. Сега той се лекува от мастопатия, всеки ден приема мастопола на хомеопатичното лекарство, болките и уплътненията ги няма.

mamaDiana, http://urologyforum.ru/threads/124/

Успях! И имаше големи проблеми ... Аз угоявах първата година, възстанових се с 10 кг, после родих на втората, нахраних 2 години и още 5 кг плюс (след хранене, какво беше гърда, получих две провиснали торби с различни размери, страшна гледка). Вървях така още три години и проблемът се влоши. Но от април миналата година тя се зае със себе си, редовни тренировки и пп. В началото загубих 17 кг, чантите ми намаляха и провиснаха още повече. Махнах с ръка, мислех, че само пластмасата ще помогне. Но тя продължи да учи. И мога да кажа, че въпреки че са станали наполовина, те са се подравнявали (са станали симетрични) и са разположени не близо до пъпа, а почти на мястото си. Разбира се, както беше преди доставката, не мога да го върна, но дори не съм на 20 години и не мисля за пластмаса. Не използвах кремове, мисля, че с тях ефектът би бил по-добър. Така че всичко е възможно, основното е редовното обучение. Между другото, започнах с В. Турпин там много добри упражнения конкретно на гърдите. Правих ги редовно в продължение на 7-8 месеца с дъмбели от 0,5 кг до 1,5 и разбира се помагат всички видове лицеви опори.

Олга, https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721873

Мисля, че не си струва да се претоварвате с упражнения за захранване по време на хранене. Изтласкванията от пода също не са много подходящи за онези, които наскоро са родили, твърде голямо натоварване, ако се правят лицеви опори, след това от някаква вертикална повърхност. Сред лесните начини за стягане на гръдните мускули мога да посоча такива упражнения като: 1) правете движения на ръцете, както при плуване с месинг; 2) направете "ножица" с горните крайници. Тези прости упражнения ми помагат да поддържам тонизирана гърдите си (просто имам доста големи гърди и имам склонност към провисване)

Anastasiya_H, http://vselady.ru/forum/archive/index.php/t-1288.html