Dieta Apple per dimagrire: una figura snella in una settimana

Informazioni sui benefici delle mele e della dieta delle mele

Mele: cosa può essere più utile e conveniente! Le mele sono la principale fonte di pectina. Secondo la pectina di medici e nutrizionisti:

• aiuta a ridurre l'apporto calorico,
• aiuta a regolare la funzione motoria intestinale,
• assorbe sostanze e grassi tossici,
• abbassa il colesterolo nel sangue.

È possibile perdere peso con le mele e quanto mangiare al giorno? Con l'aiuto delle mele, puoi perdere peso e purificare il corpo dalle tossine. È a causa della pectina che è facile non solo perdere, ma anche stabilizzare il peso. Le mele sono utili in qualsiasi forma: patate crude, cotte, grattugiate, schiacciate e succo appena spremuto. Se li usi anche senza diete, sentirai già i benefici per il corpo. La dieta delle mele è una dieta mono. E in semplicità - è un vantaggio. E puoi perdere peso pesantemente: una dieta a base di mele di 10 kg ti consente di perdere in una settimana! Ma tieni presente che le diete a lungo termine possono anche danneggiare il corpo, che manca anche di oligoelementi, proteine, carboidrati necessari. Tutto va bene con moderazione!

Giornata di scarico sulle mele

In che modo le mele influiscono sulla perdita di peso? Una giornata di scarico delle mele ti consente di mantenerti in forma. Si raccomandano dai quattro agli otto giorni di digiuno al mese. Questo è sufficiente non solo per risparmiare e non aumentare di peso inutile, ma anche perdere peso di due o tre chilogrammi.

Avrai bisogno di 1,5-2 kg di mele. La metà può essere cotta, poiché le mele al forno contengono più pectina. Durante il giorno, con un intervallo di 1,5-2 ore, mangia una o due mele. Assicurati di bere molta acqua senza gas o tè verde.

Ed ecco un'altra variante di una giornata di digiuno sulle mele.

1. Combina la mela grattugiata, preferibilmente yogurt magro e un cucchiaio di farina d'avena per colazione. Inizia il tuo pasto dopo 5 minuti.
2. Per pranzo, puoi cucinare una mela tritata finemente con erbe e condire con una miscela diolio d'oliva, yogurt magro e aceto di mele.
3. Per cena, concediti un'insalata di mele e ricotta a basso contenuto di grassi. Entro sera sentirai la luce nel tuo corpo!

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Dieta Apple per dimagrire

Con una dieta pura di mele devi sintonizzarti. L'importante è amare le mele e il successo è garantito! Le calorie giornaliere dovrebbero essere almeno 650 kcal. La durata della dieta delle mele è di una settimana. Durante questo periodo perderai 5-7 chilogrammi.

Menu settimanale con dieta di mele.

• 1 giorno - 0,5 kg di mele fresche e 0,5 kg di mele cotte.
• 2 giorni - 1 kg di mele fresche e 0,5 kg di cotto.
• 3 giorni - 1 kg di mele fresche e 1 kg di mele cotte.
• 4 giorni - 1 kg di mele fresche e 1 kg di mele cotte.
• 5 giorni - 1 kg di mele fresche e 0,5 kg di cotto.
• 6 giorni - 1 kg di mele fresche e 0,5 kg di cotto.
• 7 giorni - 0,5 kg di mele fresche e 0,5 kg di mele cotte.

Si consiglia di cuocere metà delle mele della dieta quotidiana. Se non ti piacciono le mele cotte, sono consentite quelle crude. Dal sesto giorno, se necessario, è possibile aggiungere cracker di segale.

Resistere a sette giorni è difficile. Ma la dieta delle mele, le cui recensioni dicono che ne vale la pena, è molto efficace. Puoi mangiare tutte le mele che ti piacciono. Il grado e il colore non contano. Inoltre, non dimenticare di bere pesante - acqua senza gas o tè verde.

Per uscire dalla dieta delle mele per la perdita di peso devi stare attento. Per prima cosa, aggiungi verdure e insalate alle mele. Quindi brodi e carne bollita.

Dieta di mele Kefir

Per un pasto, puoi mangiare una mela e bere mezzo bicchiere di kefir magro. Numero di pasti al giorno: fino a sei volte. Durata: da sette a nove giorni. Non è consigliabile prolungare la durata di questa dieta. Si noti che non tutti possono resistere alla durata della dieta su mele e kefir. Ma se hai un grande desiderio di migliorare la tua figura, il risultato sarà semplicemente fantastico! Lo svantaggio è che in questi giorni potresti sentirti stanco e persino depresso. In questi casi, aggiungi insalata di cavolo fresca alla tua dieta.

Dieta Apple per varie malattie

La dieta della mela è buona per le persone con varie malattie croniche. Ma prima di morire di fame, assicurati di consultare un medico!

• Ad esempio, una dieta a lungo termine sarà dannosa per coloro che hanno problemi con il tratto gastrointestinale. Se hai la gastrite, mangia mele acide. E con ulcera peptica dello stomaco o del duodeno, si raccomandano varietà dolci e categoricamente non acide.
• Se non hai tutto in ordine con il sistema cardiovascolare, puoi aggiungere 100 grammi di zucchero semolato per chilogrammo di mele.
• La dieta delle mele per l'ipertensione è molto utile, è buona come prevenzione dell'aterosclerosi.

E infine, l'esercizio principale per consolidare il risultato dopo la dieta delle mele per la perdita di peso: gira la testa a destra, quindi a sinistra, quindi di nuovo a destra. Fallo ogni volta che ti vengono offerti dolci o fast food.

Perdere peso con piacere e buon umore!

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