Dieta sull'acqua: bere per vivere in armonia

Si scopre che una dieta sull'acqua (dieta dell'acqua) è la chiave per risolvere molti problemi. La cosa principale, ovviamente, è la modellatura del corpo, la perdita di peso. Tuttavia, ce ne sono altri, non meno importanti e necessari. L'acqua minerale pura senza gas rimuove le tossine dal nostro corpo, porta le articolazioni cigolanti ai nostri sensi, satura i capelli e le unghie, rendendole più forti e più sane. L'acqua pura leviga le rughe, espelle l'acne da sotto la pelle eacnee combatte efficacemente anche il mal di testa, molto meglio di qualsiasi pillola.

Ma perché hai bisogno di bere acqua pura - senza limone, senza zucchero, non nel tè o nel caffè? Perché non può essere sostituito con latte sano o succo delizioso? Il fatto è che qualsiasi, anche la più piccola miscela che cambia aroma, colore, o almeno influenza leggermente il sapore dell'acqua, fa accendere il centro digestivo. Se bevi acqua pulita, un centro di scambio di sale e acqua inizierà la sua lavorazione. Questa parte del cervello risponde solo a due sostanze: sale e acqua. Li usa per disperdere i processi metabolici, rimuovere le tossine e abbattere le eccedenze di grasso. Mentre l'acqua con una fettina di limone verrà digerita nello stomaco e non porterà alcun beneficio per la perdita di peso, alcuni sorsi di acqua pura senza additivi “placheranno la sete” di tutto il corpo.

Dieta acquatica e miti correlati

Le recensioni sulla dieta dell'acqua sono molto controverse. E tutto perché questo sistema alimentare (o meglio, bere) è riuscito a far crescere molti miti. Pertanto, prima di iniziare una conversazione sull'essenza, i punti più controversi dovrebbero essere chiariti.

Minerale invece di cibo

Molte persone credono che sia possibile perdere peso con una dieta a base di acqua solo se si utilizza solo acqua ogni giorno, sostituendo completamente il cibo con essa. Certo, questo è un errore enorme. Il rispetto delle regole di una dieta in acqua in nessun caso non significa rifiutare il cibo. Senza cibo, il giorno dopo ti sentirai debole e malato. Pertanto, non sperimentare e non testare il tuo corpo per la resistenza.

L'essenza della dieta è stabilire non solo il cibo, ma anche l'equilibrio idrico nel corpo. E rendersi conto che il secondo è a volte molto più importante del primo. Naturalmente, devi abbandonare il fast food di colesterolo, escludere maionese, patate fritte e altri come loro. Dovrai saturare la dieta quotidiana con prodotti utili il più possibile - e la quantità di acqua pura di cui hai bisogno in particolare. Questo è l'intero compito. Nessuna esecuzione.

Più freddo è più sottile

Un altro mito comune è legato alla temperatura del fluido. Alcuni credono che i risultati di una dieta sull'acqua saranno migliori se bevi ghiaccio. In effetti, il corpo non inizia a elaborare il liquido fino a quando non viene riscaldato alla temperatura corporea.Pertanto, se si desidera che l'acqua pulita inizi a partecipare ai processi metabolici il più presto possibile, utilizzarla calda.

Più bevi, più perdi peso

I guardiani delle loro stesse figure, guidati da questo mito, sono strappati alla ricerca di alti tassi. Bevono e bevono con la forza, senza fermarsi per un secondo e credendo sinceramente che domani la bilancia mostrerà i -5 kg ​​desiderati. Ma ciò non accadrà.

Il corpo di ogni persona dovrebbe ricevere esattamente quanta più umidità può elaborare. Se ne versi di più, puoi incorrere in danni significativi alla salute. La cosa più innocua è allungare lo stomaco, a causa del quale inizierà a richiedere più cibo del solito. Ancora peggio sta sovraccaricando i reni, che funzionano già senza tregua. Non meno spaventoso è l'aumento della pressione all'interno del cranio, che alla fine può causare malfunzionamenti nel sistema cardiovascolare.

Usa la tabella per scoprire la quantità stimata di acqua di cui il tuo corpo ha bisogno quotidianamente.

Tabella - Volume stimato di acqua pulita per persone di pesi diversi

Regole di base e risultati attesi

E ora in sostanza. Quali regole devono essere seguite quando si inizia a regolare il regime idrico? L'insieme delle leggi esistenti è facile da capire e facile da ricordare.

• Solo acqua pulita. E solo non gassato. Potrebbe essere un liquido in bottiglia portato dal supermercato. O acqua prodotta in una sorgente o pozzo. Il fluido che scorre dai rubinetti nelle case domestiche non è in questo elenco. Come l'acqua minerale "spinosa".
• Gole poco profonde. L'umidità vivificante dovrebbe essere bevuta a piccoli sorsi. Non c'è bisogno di affrettarsi, cercando di infondere di più. Non eccitare il sistema nervoso con la fretta e bere con la forza. L'acqua è la base del nostro corpo, quindi anche il processo del suo utilizzo dovrebbe essere organico.
• Il bicchiere del mattino a digiuno. Recensioni di dietisti e gastroenterologi concordano sul fatto che al mattino, alzandosi dal letto e non avendo ancora il tempo di lavarsi i denti, è necessario bere lentamente un bicchiere d'acqua. Mentre visiti il ​​bagno e ti metti in ordine dopo il sonno, i processi metabolici nel corpo inizieranno già - e sentirai la fame e la necessità di masticare qualcosa. Ciò è particolarmente importante per coloro che non riescono a farsi colazione la mattina.
• Prima e dopo, ma non durante. Tra l'uso di acqua pulita e cibo dovrebbe esserci un intervallo di tempo. Si consiglia di bere mezz'ora prima di un pasto e una mezz'ora o due ore dopo il pasto. Altrimenti, bere nello stomaco si mescola al cibo e il segnale non raggiungerà il centro del bilancio idrico-salino.
• Alternativa al cibo spazzatura. Un bicchiere di acqua minerale naturale dovrebbe essere il tuo migliore amico. È lui che sostituirà la sua spalla forte quando vuoi mangiare qualcosa di dannoso. Bevilo e il desiderio di riempire il tuo corpo con carboidrati semplici scomparirà.

Quanto velocemente partiranno i chilogrammi?

La dieta dell'acqua minerale è chiamata la dieta per i pigri. Ma davvero, non devi sforzarti soprattutto. Per non perdere una sessione di bevute, puoi utilizzare l'applicazione speciale per il tuo smartphone. Il programma consente all'utente di impostare il regime alimentare effettivo per ricordargli un bicchiere che lo attende prima e dopo un pasto.

La dieta ad acqua per la perdita di peso, purché seguita correttamente, porterà sicuramente risultati attesi da tempo.Quanto e quanto velocemente dipende solo da te e dalla massa iniziale del tuo corpo. In media, le persone che riescono a regolare correttamente il proprio regime di abbattimento si liberano di 2-2,5 kg in sette giorni.

Coloro che hanno familiarità con il concetto di "bilancio idrico" avranno bisogno di 7-10 giorni per abituarsi al regime alimentare. E coloro che in precedenza non bevevano affatto acqua, preferendo caffè, tè o succhi di frutta, dovranno osservare rigorosamente il regime di consumo molto più a lungo. Circa un mese Di solito questo tempo è sufficiente per eliminare una mancanza cronica di umidità nel corpo.

Bevanda da 10 giorni

Se stabilisci un obiettivo non solo per ripristinare il normale equilibrio idrico nel corpo, ma anche per perdere peso il più presto possibile, prova a "sederti" con una dieta di dieci giorni. La tabella seguente presenta una bozza del menu per una settimana e mezza.

Tabella: menu dietetico per 10 giorni

Ricorda che prima di passare a una dieta limitata, dovresti sempre consultare un medico. Forse hai controindicazioni, secondo le quali una tale dieta non è categoricamente adatta. Se dieci giorni sembrano troppo lunghi, puoi ridurre le restrizioni a una settimana. Rimuovendo gli ultimi tre giorni dalla tabella, otterrai una dieta sull'acqua per 7 giorni. Questo regime dietetico è considerato uno dei più vantaggiosi a causa del basso costo delle voci di menu. Tuttavia, rispettare le sue regole è abbastanza difficile e non tutti possono farlo.

"Acqua" modi di guarigione

Esistono molte modalità dietetiche, il cui menu è costituito, per la maggior parte, da acqua pura. Di seguito sono i tre più popolari.

1. Dieta con acqua e sale. Si raccomanda alle future mamme dopo il quinto mese di gravidanza. Alla settimana 20, il corpo di una donna che trasporta un bambino inizia a rifornire attivamente le riserve d'acqua. Per questo motivo, il metabolismo del sale d'acqua nei tessuti del corpo in gravidanza cambia. E più sale in questo momento la futura mamma mangia, più forte sarà il gonfiore. Dopo 20 settimane, i ginecologi ostetrici raccomandano di ridurre al minimo l'uso di sale, che trattiene l'umidità in eccesso nel corpo. E aumenta la quantità di liquido che bevi. Una dieta a base di acqua salata viene spesso prescritta prima di una colonscopia per le persone che hanno un intestino "cattivo".
2. Dieta cinese dell'acqua. Prevede tre pasti all'ora (alle 7.00, alle 12.00 e alle 17.00) e un menu composto solo da prodotti consentiti. Si tratta di verdure e verdure fresche, solo mele verdi, uova sode, pesce magro o di fiume, nonché carne dietetica (coniglio, pollo bianco o vitello). La base della dieta è l'acqua pura bevuta in un volume individuale. Questa dieta è particolarmente rilevante per le persone che soffrono di pancreatite. Pertanto, è spesso prescritto dai medici come metodo di trattamento ausiliario. Le regole cinesi per bere e mangiare sono diventate anche la tela per una dieta speciale che i pazienti seguono dopo la rimozione del rene (nefrectomia).
3. Dieta giapponese dell'acqua. I residenti della Terra del Sol Levante indiscutibilmente e quotidianamente rispettano le regole di questo regime alimentare e nessun giapponese lo considera una dieta. Le regole sono semplici: alzarsi dal letto, è necessario bere 650 ml di acqua calda e pulita.Quindi puoi lavarti i denti e fare colazione 45 minuti dopo aver bevuto.

La dieta giapponese dell'acqua, secondo i residenti della Terra del Sol Levante, ha un effetto curativo. Può aiutare nel trattamento di molte malattie. Nella tabella seguente troverai le istruzioni relative alla durata del regime di consumo, a seconda dei vari problemi di salute.

Tabella - Durata della dieta giapponese dell'acqua per varie malattie

Per prevenire possibili effetti collaterali, consultare un medico prima di iniziare una dieta.

Controindicazioni

Le diete idriche a breve termine, che prevedono l'introduzione di alcuni tabù nella dieta, sono intrinsecamente diverse dalla correzione del regime alimentare. Sono mirati a un unico risultato: perdere peso e liberarsi della zavorra sotto forma di tessuto adiposo. E dove ci sono severe restrizioni, ci sono sempre controindicazioni.

• Gravidanza e allattamento. Il portamento del bambino e il periodo di allattamento sono sempre al primo posto nell'elenco delle controindicazioni rilevanti per la maggior parte delle diete. Questo è il momento in cui il corpo di una donna lavora per due e per due. Eventuali restrizioni introdotte nella dieta possono portare a problemi di salute non solo in futuro o madre mantenuta, ma anche nel bambino.
• Malattia renale. Alle persone che soffrono di malattie renali è severamente vietato morire di fame. Anche un po ', anche solo un paio di giorni. Se il paziente non consuma 3500 kcal durante il giorno, il suo corpo inizierà a spendere le proteine ​​immagazzinate per il "giorno di pioggia". Il processo di elaborazione delle proteine ​​sarà associato al rilascio di tossine nel sangue. Ciò significa che creerà un onere significativo per i reni già deboli.
• Malattie del tratto urinario. Più bevi, più spesso corri in bagno. Quindi, più spesso fai funzionare il tuo sistema urinario. Con disturbi che colpiscono il tratto urinario, è vietato un carico aggiuntivo sugli organi coinvolti in questo processo.

Ma anche se sei giovane, è importante capire se hai bisogno di una dieta sull'acqua. Per fare questo, è sufficiente piegare in qualsiasi area della pelle e analizzare il processo di levigatura. Se la pelle si raccoglie facilmente in una piega rugosa che è morbida al tatto e quando apri le dita, si raddrizza piuttosto lentamente e svogliatamente, correndo dietro all'acqua! E se la piega è elastica e si raddrizza all'istante, allora sei ancora quell'Acquario, con il quale ci congratuliamo con te.

Recensioni: "Per non danneggiare il corpo, ho bevuto calcio e aspark"

Ti parlerò della mia esperienza con l'acqua potabile per dimagrire. Ho avuto una frattura difficile. Di conseguenza, ho trascorso sei mesi a letto. Mangiava, guardava la TV, mangiava, leggeva, mangiava. Mi sono alzato una specie di kolobok con +15 kg. Un incubo! Come sbarazzarsene? Esercizi fisici? Sono controindicati. Non mi piacciono le diete ordinarie. Ed è stato necessario perdere peso e rapidamente. Rompere un sacco di siti, ho trovato uno che mi è sembrato la dieta più efficace. Questa è una perdita di peso di 10 giorni con acqua. Condivido la gioia. Meno 11 kg in 10 giorni. Completato con impacchi, escursioni, massaggio sottovuoto (c'è un barattolo di silicone) e un massaggiatore vibrante. Per non danneggiare il corpo, ho bevuto calcio easparkam. Sì, è difficile e forse non molto salutare. Ma funziona. Ma dalla mia esperienza ho capito che con l'aiuto dell'acqua puoi perdere peso! Ho intenzione di eseguire ancora una volta tale azione - è necessario raggiungere la forma ideale.

Tatiana, http://dietydiety.com/pohudenie-s-pomoshhyu-vody/#ixzz4xqRQ2LSg

L'idea è corretta: se bevi costantemente acqua, vai in bagno più spesso e non vuoi davvero mangiare. Non posso dire di aver perso molto peso con questa dieta acquosa, ma che ho trascorso questa settimana senza problemi, non ho avuto fame e ho perso tre chili - un dato di fatto. Tra una settimana ci riproverò, anche se lentamente, ma con calma.

Larissa, http: //www.arabio. com / dieta / vodnaya_dieta.htm

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