Shoko-diet per dimagrire: se stressare il corpo in cambio di "meno qualche kg" (dieta al cioccolato)

La dieta "dolce" era una volta provata da star nazionali e straniere. La famosa attrice di Hollywood Uma Thurman ha aderito a un regime rigoroso prima di girare l'acclamato film "Kill Bill". Le sue recensioni sulla dieta al cioccolato erano contrastanti: da un lato, la star del cinema era in grado di perdere peso e, dall'altro, sentiva costantemente debolezza e malessere generale. Più di una volta, il cantante pop russo Alsu ha ricordato il regime. Il cantante ha parlato dell'efficacia dei giorni di digiuno sul cioccolato.

Vantaggi del prodotto cacao

Una delle poche prelibatezze che, oltre al piacere gastronomico, è anche benefica. Ma chiariamo che solo il cioccolato fondente naturale può avere un effetto benefico sul corpo. La composizione comprende diversi componenti utili al corpo.

• antiossidanti. Prevenire l'invecchiamento precoce.
• Caffeina, teobromina. Le sostanze hanno un effetto stimolante. Possono causare un'ondata di felicità.
• Complesso minerale e vitaminico. Promuove un aumento dell'attività mentale. Aiuta a resistere all'attività fisica.
• Carboidrati complessi. Si rompono lentamente e non causano un forte aumento della glicemia. Un prodotto con un contenuto di cacao del 70% o più ha un basso indice glicemico di circa 25. A dosi moderate, è accettabile anche con il diabete.

Scegli quello giusto

Le proprietà utili di un prodotto dipendono direttamente dalla sua qualità. Più cacao contiene, meglio è. Studiamo la composizione sul pacchetto. Il prodotto porterà benefici in cui le fave di cacao grattugiate sono almeno il 55% e il burro di cacao - 20%. Questo rapporto è meno calorico (540 Kcal / 100 g).

Nella dieta, puoi usare sia l'amaro scuro che il cioccolato, che include latte in polvere. Questa è un'opzione più ipercalorica con un gusto zuccherino. A molte persone piace il cioccolato bianco (545 Kcal / 100 g), ma non è adatto per combattere i chili di troppo, poiché non contiene fave di cacao. Inoltre, non è necessario utilizzare varie barre, piastrelle con additivi, ad esempio con frutta secca o noci.

Dieta al cioccolato: menu

La durata del regime può essere diversa - da un giorno a un mese. La dieta al cioccolato e al caffè richiede un approccio individuale. Scegliamo l'opzione tenendo conto di quanti chilogrammi vuoi perdere.Teniamo anche conto della capacità di resistere a condizioni alimentari gravi. Ci stiamo preparando in modo che la dieta non danneggi.

• Ci consultiamo con un medico. Saremo esaminati, fare test e ricevere consigli da un nutrizionista o da un medico.
• Mangiamo bene. Rimuovere gradualmente dalla dieta cibi grassi, salati, dolci e farinacei.
• Facciamo scorta di cioccolato. Pre-acquistiamo un prodotto di alta qualità in modo che durante la dieta non sia necessario mangiare ciò che vendono nel negozio più vicino.

Un giorno

Effettuiamo una giornata di digiuno per eliminare 1,5 kg di peso in eccesso. Per questa dieta shock di base, il menu è molto semplice. Durante il giorno, è consentito mangiare solo 100 g di prodotto. Questo numero è diviso in 5-6 porzioni. Cerchiamo di distribuire uniformemente i pasti nel tempo.

Il dessert non è raccomandato da bere. L'elenco dei prodotti consentiti, oltre al cioccolato, contiene bevande. Acqua, tè verde senza zucchero, bere caffè con latte scremato 30-40 minuti dopo aver mangiato.

Per 3-5 giorni

Con questa opzione, è possibile perdere 1-5 kg ​​di peso in eccesso. Il menu giornaliero include 100 g del prodotto principale. La ricezione è suddivisa più volte. Devi anche bere tre tazze di caffè senza zucchero al giorno e molta acqua normale. La quantità ottimale è di 2 litri al giorno.

Per una settimana o più

L'opzione per 7 giorni non può resistere a tutti. Si consiglia di utilizzarlo solo in casi estremi, ad esempio alla vigilia di eventi importanti. Il menu è simile alle modalità precedenti. È inoltre vietato utilizzare qualsiasi altro ingrediente - solo cioccolato e bevande. Il latte scremato può essere aggiunto al caffè. Beviamo tisane senza zucchero e miele.

Opzioni delicate

Per coloro che amano un piacere, ma non possono mangiarlo solo, sono previste modalità semplificate. In termini di efficacia, non sono quasi inferiori alla versione difficile. Con l'approccio giusto, puoi perdere fino a 5-6 kg di peso in eccesso.

italiano

Dura una settimana, ma per i più persistenti - un mese. 30 g di cioccolato dovrebbero essere consumati al giorno. Il menu è completato da altri piatti. Insieme alla delicatezza, puoi mangiare pasta, verdure, frutta. Cinque regole per cucinare e mangiare prevengono l'aumento di peso.

1. pasta. I componenti grassi del formaggio vengono sostituiti con uno o due cucchiaini da tè olio d'oliva. Aggiungi un po 'di carne di pollame tritata, ad esempio pollo o tacchino a basso contenuto calorico.
2. insalate. Verdure condite con succo di limone, frutta - yogurt magro.
3. fluido. Beviamo almeno 2 litri di acqua al giorno.
4. Prodotti proibiti. Escludiamo patate, uva, banane. Mettiamo un tabù sul cibo fritto e lo sostituiamo con bollito, al vapore, al forno.
5. regime. Colazione obbligatoria, pranzo, cena. Snack a forma di verdura, frutta, popcorn senza spezie e additivi.

La dieta italiana al cioccolato per dimagrire è semplice e comoda da usare, poiché puoi sviluppare una dieta basata sulle preferenze di gusto individuali e sulla quantità di tempo libero. Nella tabella seguente puoi scegliere l'opzione con i tuoi prodotti preferiti.

Tabella - Opzioni di menu dettagliate per la dieta italiana

Sul cacao

Si applica per una settimana. Una caratteristica distintiva della tecnica è il regime del bere. La dieta per bere Shoko si basa su un prodotto: il cacao non zuccherato. Seguiamo tre raccomandazioni.

1. regime. Sei bicchieri di bevande vengono consumati al giorno. Beviamo abbastanza acqua.
2. Scegli il cacao giusto. Compriamo il prodotto senza aromi, coloranti, aromi. La composizione non dovrebbe essere zucchero, latte in polvere.
3. Preparare la bevanda correttamente. Prendiamo acqua o latte scremato. Tre cucchiai di polvere per 1 litro di liquido. Facciamo bollire la base, versiamo lì il cacao. Puoi aggiungere cannella, noce moscata.

Con kefir

Si raccomanda di aderire al regime non più di cinque giorni. Durante questo periodo, puoi perdere 3-4 kg di peso in eccesso. Un menu di esempio della dieta di kefir al cioccolato è il seguente.

• prima colazione. 100-120 ml di caffè non zuccherato.
• fare uno spuntino. Un grande bicchiere di kefir senza grassi.
• pranzo. Un pezzo di cioccolato del peso di 50 g.
• fare uno spuntino. Un grande bicchiere di cacao freddo o caldo.
• cena. Un pezzo di cioccolato in 30 g.
• fare uno spuntino. Un grande bicchiere di kefir magro.

Con pollo o tacchino

L'opzione più parsimoniosa, progettata per una settimana. Oltre al prodotto principale, nel menu viene aggiunto il filetto di pollo o di tacchino. Bollire la carne o cuocere per una coppia. La dieta proteica al cioccolato è anche un prodotto a base di latte acido a basso contenuto di grassi. Sono ammessi anche piatti a base di uova: bollire, preparare frittate alla coque o al vapore. Un menu di esempio potrebbe essere simile a questo.

• prima colazione. Una tazza di caffè senza zucchero. Un uovo.
• fare uno spuntino. Una tazza di kefir senza grassi. 10 g di cioccolato fondente.
• pranzo. 150 g di carne bianca di pollame.
• fare uno spuntino. 20 g di cioccolato. Caffè senza zucchero.
• cena. 100 g di ricotta a basso contenuto di grassi.
• fare uno spuntino. Un grande bicchiere di kefir magro.

Esci dalla modalità Difficile

In una settimana, in media, puoi perdere 5-6 kg di peso in eccesso. Affinché gli odiati chili non ritornino, l'uscita dalla dieta al cioccolato dovrebbe essere pianificata con cura. I seguenti cinque consigli ti aiuteranno a ottenere le cose giuste.

1. Il giorno dopo. Dopo una dieta, è meglio iniziare la dieta con frutta e verdura. Assicurati di bere molti liquidi. Per non danneggiare lo stomaco, facciamo insalate leggere senza maionese. Li condiamo con olio vegetale o d'oliva, succo di limone, yogurt magro o panna acida.
2. Riempire la carenza di vitamina. Saturare il corpo con sostanze utili, usando succhi di frutta appena spremuti, frullati. Evita quegli ingredienti che contengono amido in grandi quantità.
3. Brodi da cucina. Nei primi piatti aggiungiamo pesce, carne, verdure. Cucinare minestre leggere con un po 'di spezie.
4. Facciamo scorta di energia. La dieta dovrebbe essere carne, latticini, uova. Abbiamo bisogno di proteine ​​per ripristinare la forza.
5. Non mangiare troppo. Dopo una dieta, per qualche tempo è meglio mangiare spesso e un po '.

Svantaggi e controindicazioni

Monodiet: un test serio che porta a una violazione del funzionamento bilanciato di tutti i sistemi.Il corpo non riceve la quantità necessaria di vitamine e minerali, poiché il menu dietetico è scarso. Effetti collaterali: disturbi metabolici, metabolismo lento, deterioramento delle condizioni generali.

La modalità difficile non è adatta a tutti. Prima di tutto, non può essere utilizzato per intolleranza individuale al prodotto principale. Esistono numerose altre controindicazioni:

• problemi con il metabolismo dei carboidrati;
• malattie fungine e infettive;
• malattie del tratto gastrointestinale;
• alta pressione sanguigna;
• malattia della colecisti;
• diabete mellito;
• malattie del fegato, dei reni e del cuore;
• gravidanza e allattamento.

La dieta attira con un bellissimo involucro, ma molti semplicemente non riescono a sentirsi a proprio agio e bene in condizioni così difficili. Una dieta shoko tradizionale per la perdita di peso può dare buoni risultati. Ma per ottenerli, il corpo deve subire uno stress grave, e questo è irto di insufficienza ormonale e altri problemi, non meno pericolosi. Pertanto, scegliamo opzioni più delicate in combinazione con kefir, latte, verdure e frutta.

Recensioni: "Il peso scende molto bene"

Dieta fantastica)) presto di nuovo su di esso. il peso si spegne molto bene! l'unico aspetto negativo - il giorno dopo il terzo quarto, puoi essere molto arrabbiato)))) beh, ho appena mangiato cioccolato fondente .. se a volte ho con additivi o un altro - sarà più facile e il risultato, a proposito, è lo stesso! quindi consiglio!

Natasha, http://vse-diety.ru/dieta/shokoladnaya_dieta.htm

L'unica dieta che cito. Mi ci sono seduto per 3 giorni, ma ho mangiato frutta e verdura e, naturalmente, ho bevuto il tè verde e ho perso 3-4 kg. E non ho bisogno di altro.

Xu, http://vse-diety.com/shokoladnaya-dieta.html

Ho pensato che se mi piace il cioccolato, posso sostenere questa dieta senza problemi. Fornito con cioccolato fondente, ma eccolo lì! Anche un giorno non è durato. È difficile. Apparentemente, le diete mono non sono per me.)

Olga, http://pohudejkina.ru/shokoladnaya-dieta.html#na-7-dney

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