Frullato di mela e banana con succo d'arancia - gustoso e sano

Elettrodomestici e utensili da cucina:

• un frullatore con una ciotola alta per montare;
• tagliere;
• spremiagrumi manuale;
• 200 ml di capacità;
• tovagliolo di carta;
• un coltello;
• un cucchiaino;
• un bicchiere;
• un tubo per cocktail.

Gli ingredienti

Cucinare a passo

Preparazione di frutta

1. Prendiamo 2 mele, sciacquiamo sotto l'acqua corrente, rimuoviamo l'umidità in eccesso con un tovagliolo di carta, le dividiamo in quarti, rimuoviamo il gambo e tagliamo il nucleo del seme con un coltello.
   
2. Successivamente, dividi i quarti pelati in 2-3 pezzi. Se la buccia è molto rigida, tagliala accuratamente prima di tagliare le mele a pezzi.
   
3. Sbucciare 1-2 banane dalla buccia, metterle su un tagliere e dividerle in 4 parti con un coltello.
   
4. Laviamo anche le arance sotto l'acqua corrente, le asciugiamo con un tovagliolo di carta, le arrotoliamo sul tagliere con le mani per ottenere il massimo del succo e ci dividiamo a metà, tagliate nel mezzo.
   
5. Usando uno spremiagrumi manuale, spremere il succo dalle metà dell'arancia e versarlo in un contenitore separato. Per preparare un frullato, dobbiamo procurarci 150-200 ml di arancia fresca.
   

frullati

1. In una ciotola del frullatore progettata per preparare cocktail, versare pezzi di mele, banane, versare frutta con succo d'arancia appena spremuto e cospargere 2-3 cucchiaini sopra. semi di lino.
   
2. Accendi il frullatore per 2-3 minuti, fino a quando tutti gli ingredienti non vengono macinati in una massa omogenea.
   
3. Spegni il frullatore, aggiungi 1 cucchiaino. zucchero di canna o miele per addolcire la bevanda e 0,5-1 cucchiaino. cannella in polvere, quindi sbattere il frullato per circa 1 minuto.
   
4. Lancia 3-4 cubetti di ghiaccio nella miscela e accendi il frullatore per altri 30 secondi, usando la modalità a impulsi per tritare il ghiaccio duro.
   
5. Versare il frullato cotto in un bicchiere, immergere una cannuccia e servire. Se lo si desidera, è possibile decorare la bevanda con cioccolato grattugiato e un bastoncino di cannella in cima.
   

Ricetta video

Quei lettori che sono meglio vedere una volta piuttosto che leggere le fasi della cottura passo-passo più volte dovrebbero guardare la ricetta video. In esso, l'autore mostra chiaramente l'intero processo, dall'affettare la frutta al servire la bevanda.

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