Frullati per perdita di peso e purificazione ricetta passo-passo con foto

Elettrodomestici da cucina e utensili: coltello, tagliere, frullatore e contenitore per un frullatore.

Gli ingredienti

Comune a tutti i frullati:
acqua	200 ml
Opzione numero 1:
mela	200 g
Barbabietole crude	250 g
Semi di lino	2 cucchiai. l.
zenzero	10 g
Opzione numero 2:
mela	250 g
carote	250 g
cannella	0,5 cucchiaini
cardamomo	1/4 cucchiaino
Semi di sesamo	2 cucchiai. l.
Opzione numero 3:
limone	1 cerchio (spessore 0,5 cm)
cetriolo	150 g
Mazzo di prezzemolo	100 g
Mazzo di spinaci	100 g
zenzero	10 g
Opzione numero 4:
Cavolo rosso	300 g
mela	200 g
Un mazzetto di basilico fresco	100 g
mirtillo	200 g
Cumino nero	2 g

Cucinare a passo

Lo sai Frullati: un prodotto ideale per dimagrire. Ciò è dovuto alla sua speciale consistenza - non solida e non liquida, ma purea. Questa forma è meglio assorbita dal corpo. Inoltre, i frullati sono realizzati esclusivamente con frutta e verdura, che sono alla base di qualsiasi menu dietetico. Un altro indubbio vantaggio è che una bevanda densa può essere preparata ogni volta da un diverso set di prodotti, il che significa che non ti annoierai e non mangerete una dieta del genere!

Opzione numero 1. Migliora il metabolismo

Versa dell'acqua nel contenitore del frullatore.
Sbucciare le barbabietole, sciacquarle sotto acqua corrente. Grattugiare la quantità richiesta su una grattugia grossa (come opzione, è possibile tagliare a cubetti). Aggiungi al frullatore.
Lava le mele. Taglia e togli il centro con i semi. La pelle non può essere rimossa. Tagliare le mele a pezzi grossi, mettere le barbabietole.
Sbucciare lo zenzero, non è possibile tagliarlo a pezzi, ma gettarlo intero, versare semi di lino.
Accendi il frullatore per bassi regimi e batti per 1-1,5 minuti. Quindi passare all'alta velocità e battere per altri 1,5-2 minuti.
Smoothie è pronto!

Opzione numero 2. Riduce l'appetito

Versa dell'acqua nel frullatore.
Sbucciare e lavare le carote. Taglialo in grandi cerchi, mettilo in una ciotola del frullatore.
Lavare le mele e rimuovere il centro. Tagliare a pezzi grandi, senza sbucciarli, e aggiungere alle carote.
Aggiungi semi di sesamo, cannella e cardamomo. Mescolare prima a bassa velocità per circa 1-2 minuti, quindi ad alta velocità per 2 minuti.
Versare la bevanda nel bicchiere da portata.

Opzione numero 3. Aiuta a pulire lo stomaco

Versa dell'acqua nella ciotola del frullatore.
Lavare il prezzemolo e lasciarlo scolare in acqua, mettere un frullatore.
Lavare e sbucciare le mele, come nelle ricette precedenti. Tagliare grossolanamente e aggiungere al prezzemolo.
Lavare il cetriolo e tagliarlo in grandi cerchi, mettere un frullatore.
Cerchio spesso mezzo centimetro tagliato fuori dal limone. Sbucciare lo zenzero e aggiungere al resto degli ingredienti.
Mescola tutti gli ingredienti in un frullatore a bassa velocità, quindi batti ad alta velocità.
Versare il frullato in un bicchiere o una tazza.

Opzione numero 4. Rimuove le tossine

Versare in acqua
Sciacquare il basilico sott'acqua e metterlo in una ciotola del frullatore.
Lavare il cavolo rosso, rimuovere le foglie superiori, tagliare la giusta quantità e tritare grossolanamente. Aggiungere al basilico
Basta lavare i mirtilli e aggiungerli al resto dei prodotti.
Aggiungi semi di cumino neri e batti in una massa omogenea senza pezzi.
Servire in un bicchiere o una tazza.

Ricetta video

Se vuoi vedere il processo di cottura di tutte e quattro le opzioni di smoothie, guarda il video qui sotto. Tutte le domande che potresti avere dopo aver letto le ricette scompariranno da sole. Buona visione!

Se vuoi perdere un paio di chili in più o semplicemente purificare il tuo corpo dalle tossine, assicurati di provare a fare un frullato per perdere peso. Ora sei convinto che sia molto semplice preparare un piatto del genere, praticamente non ci vuole tempo. L'unica cosa a cui dovresti prestare attenzione è che le verdure e la frutta che usi sono il più fresche e naturali possibile. Altri prodotti possono essere aggiunti a ricette esistenti. Ma non dimenticare il contenuto di grassi e calorie. Dimmi, fai dei frullati che "bruciano" i grassi? Che prodotti usi? Qual è l'efficacia? Condividi le tue esperienze nei commenti.

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