Separare l'alimentazione per gruppo sanguigno: vale la pena attenersi?

Informazioni sulla nutrizione separata

Questa dieta è fatta in base alle esigenze genetiche di una persona. La tecnica ha aiutato molte persone a sbarazzarsi di chili in più. Ma anche per coloro che non hanno problemi di peso, un'alimentazione separata non farà male e nemmeno aiuterà. È molto efficace per la digestione, da cui dipende in gran parte la salute del corpo. Questo stile di vita migliora il benessere generale.

E nonostante le discussioni su questo sistema, è popolare e ha molte recensioni positive. Secondo lo sviluppatore della dieta dei gruppi sanguigni, il medico americano Peter de Adamo, l'uso dello stesso prodotto da parte di persone con gruppi sanguigni diversi porta a risultati completamente diversi. Una dieta per 3 gruppi sanguigni, ad esempio, può contenere alimenti che influiranno negativamente sulla salute delle persone con un altro gruppo.

I benefici della nutrizione separata sono stati dimostrati per molto tempo e non c'è nulla di sbagliato nel fatto che una persona utilizza alcuni prodotti separatamente l'uno dall'altro, senza mescolarli. Pertanto, il corpo è più facile da elaborare mangiato e scegliere un massimo di vitamine e minerali con un'usura minima dell'apparato digerente. Combinando l'alimentazione del gruppo sanguigno con un'alimentazione separata, si ottiene una dieta quasi perfetta, grazie alla quale il sistema digestivo rimane normale. Il motto per un'alimentazione separata per gruppo sanguigno non è la restrizione alimentare, ma la giusta combinazione di prodotti.

Dieta del gruppo sanguigno 1

Il primo gruppo sanguigno è il più antico, quindi il tratto digestivo delle persone con questo gruppo digerisce facilmente carne e pesce di mare. Convenzionalmente, sono chiamati "cacciatori". Nello stomaco di queste persone, viene prodotto un acido speciale per elaborare le proteine ​​animali. Ma i prodotti lattiero-caseari sono percepiti molto più difficili e possono persino essere tossici per l'organismo. Pertanto, i "cacciatori" devono cercare una fonte di calcio in altri prodotti. Pertanto, le diete compilate per i detentori del 1o gruppo sanguigno sono principalmente proteine.

Un menu approssimativo per una dieta per 1 gruppo sanguigno.

• Prima colazione. 200 g di carne (agnello, manzo, frattaglie) o pesce (luccio, pesce persico, merluzzo bianco, ippoglosso, trota). Puoi fare colazione con due uova, ma non più di quattro volte a settimana. Assicurati di mangiare verdure (cavolo, rafano, barbabietole, spinaci, lattuga, pastinache, ecc.) In una quantità di circa 200 g.
• pranzo può essere preparato così come la colazione, ma con una doppia porzione di verdure e 2/3 porzioni di prodotti proteici. Un'alternativa sarebbe legumi o cereali di grano saraceno, riso, avena fino a 200 g.
• Cena. Porridge con verdure, frutta secca. Puoi consumare 20 g di marmellata, miele o cioccolato fondente.

Tra i pasti, uno spuntino non è controindicato (noci, semi di zucca, fichi, prugne, banane, prugne, ciliegie).

Dieta per gruppo sanguigno 2

Le persone di questo gruppo sono ideali per i carboidrati. Tuttavia, ci vuole molto tempo perché lo stomaco elabori la carne a causa della sua bassa acidità. Inoltre, i nutrienti che il tratto digestivo non è riuscito a elaborare sono immagazzinati "in riserva" sullo stomaco e sui fianchi. È per questi casi che esiste una dieta speciale per la perdita di peso di fianchi e gambe. I prodotti lattiero-caseari spesso non sono accettati molto bene dall'organismo, quindi il calcio può essere ottenuto da pesci d'acqua dolce, che vengono assorbiti più facilmente rispetto ai pesci di mare.

Menu per le persone con un secondo gruppo sanguigno.

• Prima colazione. 150 g di carne magra (pollo, tacchino) o pesce. Una volta alla settimana è consentito un uovo. Puoi bere 150 g di yogurt e assicurarti di mangiare verdure in quantità illimitate
• pranzo può essere simile alla colazione, ma le proteine ​​sono la metà e il doppio delle verdure. Puoi cenare fagioli o porridge.
• Cena. Un'opzione per colazione o pranzo, oltre a 20 g di cioccolato fondente o marmellata.

I seguenti prodotti non sono raccomandati per il gruppo 2: carne grassa, granchi, nasello, pesce gatto, aringhe, latticini e latticini, gelati, pistacchi, anacardi, patate, melanzane, peperoni, olive, banane, arance, cavolo rosso e bianco, mango, cocco , maionese, ketchup.

3 dieta per gruppi sanguigni

Il terzo gruppo sanguigno apparve durante l'era nomade. A questo proposito, il tratto gastrointestinale in queste persone è molto forte e sono quasi onnivori. Anche il latte e i latticini sono ben accolti. I carboidrati e la carne vengono assorbiti rapidamente e facilmente, ad eccezione di pollame, ostriche e granchi. I detentori del terzo gruppo sanguigno digeriscono bene patate, legumi e prodotti a base di cereali. Dovresti limitare solo l'uso di grano saraceno e mais, che possono provocare un aumento della glicemia. Per quanto riguarda gli altri gruppi sanguigni, il terzo gruppo ha bisogno di alimenti vegetali sotto forma di frutta e verdura neutre. Una nutrizione separata per gruppo sanguigno per "nomadi" non sarà un problema particolare, poiché la scelta dei prodotti alimentari è quasi illimitata.

4 dieta per gruppi sanguigni

Il quarto gruppo sanguigno è il più recente, quindi i suoi proprietari sono chiamati "nuove persone". La loro dieta è una miscela di cibo per 2 e 3 gruppi sanguigni. Va tenuto presente che l'apparato digerente di "nuove persone" è piuttosto sensibile e la scelta dei prodotti deve essere affrontata attentamente. Le restrizioni sono gli stessi prodotti dei "nomadi", oltre a condimenti e spezie che irritano lo stomaco. Invece di condimenti caldi, si possono consumare salse facilmente digeribili.

Quando si compila un menu nutrizionale separato per un gruppo sanguigno, non bisogna dimenticare che frutta e verdura dovrebbero essere sempre presenti in quantità sufficienti. È particolarmente importante usarli in primavera e in inverno, quando il corpo ha particolarmente bisogno di vitamine. Se si trascura questa sfumatura, un'alimentazione separata per gruppo sanguigno potrebbe non portare i risultati desiderati. Dieta del gruppo sanguigno - recensioni di gioia e soddisfazione da chi l'ha provato!