Recensioni di dieta modello nutrizione

I modelli con le loro figure cesellate sono l'incarnazione del sogno femminile di un bel corpo. Sono ammirati, invidiati. Ma il duro lavoro è dietro la figura ideale. Non esiste un metodo del genere che possa aiutare a ottenere i parametri del modello con il minimo sforzo. Una corretta alimentazione è sempre e ovunque un'attività fisica regolare: ecco come le modelle sostengono il loro corpo. Ma i modelli hanno alcuni trucchi. Uno di questi è come rimettersi in forma in pochi giorni. Le modelle usano il metodo espresso per perdere peso prima degli spettacoli, perché in passerella è così importante apparire perfetti.

Con l'aiuto delle diete modello, perdono peso di 2-4 kg in 3-7 giorni e perdono fino a 9 kg in due settimane. La perdita di peso blitz è un vero toccasana se devi liberarti rapidamente di qualche centimetro in più in vita, scoperto dopo le vacanze o le vacanze di Capodanno.

Dieta modello: 5 principi

Esistono diverse diete e modelli top alimentari sani per un rapido ritorno alla forma. Tuttavia, tutti i metodi di perdita di peso espresso utilizzati dal modello "funzionano" con gli stessi principi. Ce ne sono solo cinque.

1. Diminuzione dell'apporto calorico. Per perdere rapidamente peso, è necessario limitare drasticamente il numero di calorie. Il corpo è abituato a una dieta ipocalorica e quando non ottiene il "giusto", inizia a perdere riserve di grasso. Un paio di giorni prima di entrare in passerella, i modelli riducono della metà il numero di calorie consumate.
2. La predominanza di cibi proteici. I modelli si concentrano sulle proteine. I carboidrati veloci sono esclusi dalla dieta. Grassi - un minimo. Gli alimenti ricchi di proteine ​​vengono assorbiti per lungo tempo, il corpo spende molta energia. Ciò garantisce una rapida perdita di peso, che è così necessaria per i modelli prima degli spettacoli e per tutto il resto del gentil sesso - prima di un evento importante. Un altro vantaggio delle proteine ​​è la capacità di perdere peso senza perdere la forma del corpo. Tutti conoscono i benefici degli alimenti ricchi di proteine ​​per unghie e capelli, quindi non devi preoccuparti che la "nutrizione stressante" influirà negativamente sulla tua bellezza.
3. Riduzione del servizio. Se la quantità di cibo è inferiore al solito, le calorie saranno inferiori. L'organismo subirà un regime di stress e inizierà a spendere riserve "differite".
4. Rifiuto di "dannoso". Durante la dieta, non puoi bere alcolici, sale, zucchero. Mantengono fluido, quindi alla fine, la cifra sulla bilancia potrebbe essere inferiore a quella prevista. Naturalmente, è necessario abbandonare il noto "dannoso": dolci, carni affumicate, cibi fritti, bibite gassate.
5. Molto fluido. Nel tempo per l'armonia, il regime di bere corretto è importante. Acqua minerale non gassata, succhi di frutta, decotti alle erbe, tè non zuccherati: tutto ciò contribuirà a mantenere l'equilibrio idrico-salino durante la dieta espressa. Di conseguenza, la pelle non sembrerà allentata dopo aver perso chili in più. Ma assicurati di rinunciare alle spezie in modo che il liquido non indugi nel corpo e non "dia" volumi extra.

Perdita di peso espresso: menu di 3 giorni

Molte ragazze sono ben consapevoli della "legge della meschinità": se ti concedi un piccolo extra - e il tuo vestito preferito non è più così in forma. Una dieta modello per 3 giorni aiuterà a risolvere il problema. È molto severa, quindi hai bisogno dell'atteggiamento e della forza di volontà giusti. Ma i risultati sono davvero impressionanti - per un così breve periodo di tempo "lascia" fino a 4 kg. Il menu è presentato nella tabella. Si ripete per tutti e tre i giorni.

Tabella: modelli di menu dietetici di tre giorni

Non dimenticare che è vietato qualsiasi additivo: zucchero, sale, spezie. Durante i pasti, puoi permetterti una tazza di tè non zuccherato (nero / verde). Tra i pasti, bere molti liquidi: meglio di acqua semplice o decotti alle erbe. Un regime di alcolismo consolidato supererà la sensazione di fame.

Si consiglia di cenare entro e non oltre le 16:00, ovvero il pranzo con questa dieta è il pranzo e la cena è il pranzo. Ma non tutti possono resistere a un tale regime. Se è difficile sopravvivere alla fame della sera, cenare più tardi del tempo consigliato, ma esattamente quattro ore prima di coricarsi.

Super body in 7 giorni

Se devi tornare rapidamente in forma, ma senti di non poter gestire il blitz di tre giorni, prova il sistema di perdita di peso, progettato per una settimana. Una dieta modello di 7 giorni non è rigorosa come una dieta di tre giorni, ma i risultati sono anche impressionanti: puoi liberarti di 3-6 kg a settimana. La dieta funziona bene per le gambe (rimuove il volume in eccesso sui fianchi) e la vita. A causa di una dieta adeguatamente selezionata, i muscoli rimangono, lasciando solo riserve di grasso.

L'essenza della dieta è limitare l'apporto calorico a 1000. L'enfasi è sulle proteine. Anche se devi rinunciare molto, ma il menu attira con varietà. Di seguito è presentata una tabella di prodotti che possono essere consumati.

Tabella - Prodotti consentiti con una dieta di modelli di sette giorni

La dieta comporta il rifiuto di qualsiasi condimento. Puoi aggiungere un po 'di zenzero ai piatti: è considerato un "bruciagrassi". Carne e pesce devono essere cotti a vapore, cotti, cotti in forno, ma non fritti. Le insalate di verdure possono essere condite con una piccola quantità olio d'oliva: Deve essere preso in considerazione quando si contano le calorie.

Il vantaggio di questa opzione dietetica è la diversità della dieta. Il menu giornaliero può essere diverso: è possibile modificare le ricette di insalate (combinare i legumi con diverse verdure non amidacee), prendere qualsiasi frutto non nutriente, scegliere tra carne e pesce. Per scoprire come fare una dieta, controlla il menu di esempio nella tabella.

Tabella: menu giornaliero approssimativo per una dieta di modelli di sette giorni

Guarda le dimensioni della porzione. Per ottenere il risultato desiderato, una volta non puoi mangiare più di 300 g di cibo. La cena dovrebbe essere tenuta prima delle 18:00, dopo - solo tè non zuccherato.

Come modelle modelle francesi

I modelli francesi hanno anche il loro segreto per perdere peso. Una settimana prima di salire sul podio, escludono carboidrati e grassi veloci dalla dieta, si concentrano sulle proteine ​​e bevono molto tè verde. Ripetere la dieta di sofisticate donne francesi è facile. Il menu di esempio appare come nella tabella. Non dimenticare il divieto di spezie e zucchero.

Tabella - Menu dei modelli francesi

Maratona di 13 giorni dalle bellezze coreane

Se hai tempo, dovresti testare la dieta dei modelli coreani. È efficace, ma è progettato per 13 giorni. Usando il sistema nutrizionale del manichino coreano, puoi perdere dai quattro agli otto chilogrammi. La dieta comporta il rifiuto di alcol, dolci, spezie, latticini. Una razione approssimativa per il giorno appare come nella tabella. Non è necessario ripetere lo stesso menu ogni giorno. Cambia carne, pesce, verdure. La cosa principale è la dimensione della porzione e la quantità di proteine. Una volta, non devi mangiare più di 350 g di cibo, ci concentriamo su proteine, escludiamo grassi e carboidrati veloci.

Tabella - Menu dietetico modello coreano

Tra i pasti puoi fare uno spuntino. Frullati di frutta fresca, frutta e verdura sono adatti per questo. Immediatamente dopo il risveglio, bevi un bicchiere d'acqua: questo preparerà il tuo stomaco al lavoro. Non dimenticare il liquido durante il giorno: il regime alimentare aiuta ad eliminare le tossine.

Segreti degli angeli: Victoria's Secret Girls 'Way

I modelli Victoria's Secret sono l'ideale della bellezza femminile. Gli "angeli" non sono solo magri, hanno forme seducenti e muscoli in rilievo. Il segreto del corpo ideale degli "angeli" è semplice: una corretta alimentazione più lo sport. Una settimana o due prima dello spettacolo, le bellezze seguono una dieta, che consente loro di dimostrare la bellezza del loro corpo in passerella.

La dieta dei modelli Victoria Secret è progettata per 13 giorni. Durante questo periodo, puoi perdere fino a 8 kg. "Angeli" è importante perdere peso, ma non perdere massa muscolare. La fermezza della pelle dovrebbe anche essere mantenuta. Pertanto, nella dieta dei modelli Victoria's Secret, le proteine ​​predominano prima dello spettacolo. Le ragazze bevono molti liquidi, escludono dolci, alcool, spezie, zucchero. Carne, pesce - bollito, cotto a vapore, grigliato. La razione di "angeli" è composta da prodotti convenienti, è facile da ripetere. Un menu di esempio indicherà la tabella.

Tabella - Menu "Diete degli angeli"

"La dieta dell'angelo" ti permette di mangiare vario. La carne può essere presa ogni giorno in modo diverso. Sembra tacchino, carne di manzo magra, pollo. I prodotti a base di carne si alternano al pesce e il pesce, a sua volta, può essere sostituito con frutti di mare. Per la perdita di peso, la prima settimana è importante. Il secondo: consolida il risultato.

"Esci" correttamente: 4 assiomi

I metodi di perdita di peso espresso utilizzati dai modelli sono piuttosto difficili. Questo è un test per il corpo. Per non farti del male, devi uscire correttamente dalla dieta modello. Ci sono quattro assiomi che le ragazze che vogliono usare l'esperienza dei modelli devono conoscere.

1. Le proteine ​​vengono "diluite" con carboidrati. Le diete modello si concentrano sulle proteine. Quando si lascia la dieta, non si può attaccare immediatamente i carboidrati, dimenticando le proteine: "diluirle". Inizia ad aggiungere cereali alla carne e bacche alla massa della cagliata.
2. Più 200 kcal al giorno. Aumenta l'apporto calorico giornaliero. Norm - più 200 kcal al giorno. Continuare ad aumentare fino a raggiungere gli indicatori desiderati.
3. Sostituire i prodotti gradualmente. Se la dieta è durata una o due settimane, sicuramente molti cibi sono stanchi e, nei miei sogni, hanno maggiori probabilità di aggiornare il menu. Non abbiate fretta di farlo. Sostituisci un prodotto al giorno.
4. Condimenti e zucchero al minimo. Idealmente, zucchero e sale non vengono utilizzati per altre due settimane dopo la dieta. Ciò è necessario per consolidare il risultato. Ma senza condimenti, i piatti non sembrano così gustosi. Usa un minimo di sale, invece di zucchero, aggiungi una piccola quantità di miele al tè.

Dovrei andare in un modo "modello": pro e contro

Le recensioni sulla dieta modello sono contraddittorie. Per molti è difficile sopportare severe restrizioni, è difficile superare la "maratona proteica". Per capire se i metodi di perdita di peso espresso che sono popolari tra i modelli di moda sono adatti a te, valuta i pro ei contro. La tabella seguente sarà di aiuto.

Tabella - Pro e contro delle diete modello

Chi non soddisfa l'esperienza delle immersioni sul podio

Passare a diete rigorose per apparire belle nella foto è possibile solo per coloro che sono in grado di vantarsi di una buona salute. I metodi modello di perdita di peso hanno controindicazioni. L'idea di ripetere l'esperienza delle bellezze in passerella dovrebbe essere abbandonata con:

• malattia renale;
• malattie del sistema urinario;
• violazioni del tratto digestivo;
• immunità indebolita.

Le diete modello comportano l'uso di pesce, mantello, latticini, quindi non sono adatti ai vegetariani. La versione cagliata non può essere ripetuta da persone con intolleranza al lattosio.La perdita di peso espresso non può essere indirizzata alle madri che allattano: il bambino riceverà sostanze meno importanti. Rispettare le diete rigide non è raccomandato per gli anziani e gli adolescenti.

La dieta dei modelli non è una panacea per essere in sovrappeso quando è diventato un vero problema. Ma ti aiuterà a tornare rapidamente in forma e ad adattarti al tuo vestito preferito. Per non doverti spingere in un contesto ristretto dopo le vacanze o le vacanze, controlla sempre quanto mangi. Affronta la vita della top model Candice Swanepoel (il primo "angelo" sudafricano Victoria's Secret): la ragazza si lascia mangiare tutto ciò che vuole, ma non dimentica di controllare le dimensioni della porzione. La bellezza mangia alla volta la quantità di cibo che si adatta al palmo della sua mano e la sua figura è sempre perfetta.

Recensioni: "Sono giunto alla conclusione che non sono un angelo"

Di recente ho appreso per la prima volta un miracolo come la dieta dell'angelo. Il nome ha attirato la mia attenzione e ha deciso di studiare questo problema un po 'più a fondo. La dieta prende il nome dai modelli di spettacolo di Victoria's Secret. Quando hanno bisogno di portare rapidamente la loro figura in perfette condizioni, sono a dieta. Anche se molto più ideale))) Sì, una dieta rigorosa e golosi avranno difficoltà. Per me, la principale difficoltà era la "colazione". Mi sveglio affamato e mi sono abituato a mangiare un buon porridge di farina d'avena o pancake di farina d'avena la mattina, e prima di pranzo non sento affatto la fame. Qui al mattino puoi solo caffè con i cracker. Per me è solo un disastro. È più facile per me rifiutare la cena che la colazione.

Sono giunto alla conclusione che non sono un angelo. La mia resistenza è stata sufficiente per una settimana e questa settimana mi è sembrata infernale. Alcuni scrivono che è difficile per i primi 3 giorni, poi ci si abitua. Figushki! Il quarto giorno è duro come il primo! Mi tolgo il cappello a coloro che hanno resistito fino alla fine, tutta questa dannata dozzina. Angeli veri. Bene, mi unisco modestamente all'altro campo)))

Oh sì, il risultato ... -3kg ... Sembra bello, ma la seconda volta non ripeterò questa impresa. Ho avuto gli stessi risultati sulla nutrizione frazionata. Pertanto, ritorno da lui con la coscienza pulita.

lapka1972, http://irecommend.ru/content/adskaya-nedelya-na-angelskoi-diete

L'essenza della dieta è la seguente: Menu: al mattino - uovo alla coque. dopo 2,5-3 ore - tè senza zucchero e 125-150 g di ricotta senza grassi. dopo altre 2,5 -3 ore - la stessa quantità di tè e ricotta. Durata 3-4 giorni. Mi sono "seduto" in modo leggermente diverso. Ho mangiato solo un uovo sodo (posso solo mangiare uova così, altrimenti mi ammalo molto), non ho seguito l'intervallo di tempo suggerito (ho mangiato quando volevo, ma fino alle 18:00).

Il primo giorno è il più difficile: è molto difficile superare un sentimento di fame. Nel secondo, la sensazione di fame non tormenta così tanto, ma la ricotta provoca grave nausea e leggera debolezza ... Ho letto molti forum in cui altre ragazze scrivono dello stesso problema. Pertanto, se ti è sembrato che 125 grammi di ricotta siano troppo piccoli, non preoccuparti: il secondo giorno riesci a malapena a padroneggiare metà di questa norma. A proposito, nonostante la nausea, la norma deve essere mangiata necessariamente!
In tre giorni ho perso 2,5 kg! Per me, questo è un buon risultato, dato che non ho peso in eccesso. Soprattutto, dopo questa dieta, la vita è impressionante: la pancia è molto attirata e la vita sembra così sottile! Certo, questa costante sensazione di nausea è scomoda, ma non appena "scendi" dalla dieta, tutto torna alla normalità.

tina_tangerin, http://irecommend.ru/content/privodim-svoe-telo-v-poryadok-za-3-dnya

Una volta ho parlato con una donna che lavorava in un'agenzia di modelle e mi ha raccontato una storia su un modo interessante di buttare un paio di chili in 1 giorno. Questo metodo è esattamente usato dai modelli, prima dello spettacolo, o meglio, anche così, devono ... E il metodo è molto semplice - questa "dieta" consiste nel fatto che non devi mangiare nulla tutto in un giorno, cioè ASSOLUTAMENTE nulla.Nessun tè, nessun caffè, nessuna composta, nessun altro liquido dolce e nessun cibo. Ma è necessario (lo stesso) per questo giorno bere 3 litri di acqua, dopo aver spremuto il succo di due limoni lì. Al mattino, fatti un drink simile e bevi un po 'tutto il giorno. Per coloro che vogliono perdere peso a lungo termine e uno di questi giorni non è sufficiente, devono essere eseguiti profilatticamente una volta alla settimana lo stesso giorno. Ad esempio, il lunedì avrai una giornata al limone.

aleex2, http://otzovik.com/review_538522.html

L'essenza della dieta modello è la seguente: tre giorni, allo stesso modo, mangia un uovo a colazione, preferibilmente bollito. Ho mangiato "in una custodia" - beh, semplicemente perché non ho sempre avuto il tempo di rimuovere la casseruola dal fuoco per ottenere un uovo alla coque))) - Penso che non abbia importanza ... Poi, a intervalli di almeno 2,5 ore, due pasti, a base di ricotta (circa grammi 130-150) e non tè dolce. Non c'è cena, qui è necessario raccogliere tutta la forza di volontà in un pugno e soffrire.
Per due o tre volte durante questi due anni ho resistito a tutti e tre i giorni, e direi che ho perso peso abbastanza bene (3-4 kg facilmente), dopo di che è rimasto a lungo e in generale, per molto tempo lo stomaco si è accontentato di molto meno cibo di era prima che ...

Quindi potrei consigliare una dieta modello, soprattutto a chi ama la ricotta. In linea di principio, alcuni scrivono e dicono che la ricotta non è grassa ... Non sono d'accordo ... Cosa ho sentito in televisione più di una volta ... La ricotta senza grassi (0%) è assolutamente inutile, inoltre, dubito che possa essere naturale ... senza alcuna chimica (((Puoi solo prendere la ricotta fatta in casa, non il grasso ... (non dal latte intero). Non c'è una differenza particolare nel valore calorico, ma l'utilità è ovvia)))) convinto di questo!

Yanan, http://otzovik.com/review_1682265.html

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