Come bere olio di semi di lino per dimagrire (liquido e in capsule): schemi per "vita aspen"

Le incredibili proprietà del lino sono state notate anche dai guaritori dell'antico Egitto. Vari decotti e balsami sono stati fatti dalla cultura, che sono stati quindi utilizzati nella pratica medica. Anche i medici dell'antica Russia erano a conoscenza del potere miracoloso del lino: la cultura veniva utilizzata per curare un'ampia varietà di malattie.

L'olio di semi di lino è stato a lungo un prodotto molto popolare. Ma poi è stato sostituito da "concorrenti": mais, girasole. E tutto perché sono molto più economici. Tuttavia, negli ultimi anni, l'antica popolarità dell'olio di semi di lino è tornata. Ha iniziato ad essere utilizzato nella cosmetologia domestica e quindi i nutrizionisti hanno anche ricordato le proprietà uniche del prodotto. Il boom dei semi di lino iniziò a prendere slancio con la proliferazione di Internet, quando numerose recensioni iniziarono a sembrare che funzionasse.

Caratteristiche della composizione Dannazione o bene

Maso è utile? L'olio di semi di lino ha una composizione unica. Il prodotto è ricco di elementi minerali, acidi grassi insaturi, composti vitaminici. Grazie a questo, l'olio è capace di vera magia: migliora lo stato di salute in generale, fa la guardia alla bellezza e alla giovinezza e aiuta anche a sbarazzarsi di centimetri in più in vita. Il prodotto ha un effetto complesso sul corpo, ma ogni elemento in esso contenuto è responsabile di qualcosa. Per cosa esattamente - puoi scoprirlo dalla tabella.

Tabella - Nutrienti in olio di semi di lino e loro effetti sul corpo

Si raccomanda alle donne in gravidanza di includere olio nella dieta: aiuta il bambino a svilupparsi correttamente nell'utero materno. Il prodotto è utile per il diabete, alcune malattie gastrointestinali, l'asma. L'olio previene lo sviluppo di malattie endocrine, riduce il rischio di coaguli di sangue ed è considerato un farmaco "anticancro".

Il prodotto è molto popolare tra gli appassionati di cosmetologia domestica. Le maschere basate su di esso sono modi per sbarazzarsi delle rughe e avvicinarsi al sogno dei capelli come nella pubblicità. Sono visibili cambiamenti positivi nell'aspetto, anche se includi semplicemente olio nella dieta: le unghie crescono rapidamente e diventano forti, le trecce brillano e la pelle piace con la setosità.In una parola, questa è una manna dal cielo per coloro che hanno a cuore l'aspetto e la salute.

Il segreto del filo a piombo

Quanto è efficace l'olio di semi di lino per la perdita di peso? Informazioni sulla capacità del prodotto di eliminare gli "eccessi" parlati relativamente di recente. Come "funziona"? Tutto è estremamente semplice: includendo l'olio nella dieta quotidiana, non c'è possibilità che i grassi si depositino in vita.

Gli acidi, in cui il prodotto è così ricco, non solo hanno un effetto positivo su organi e sistemi, ma neutralizzano anche i grassi dal cibo. Gli acidi vengono scomposti in acqua e glicerina e lasciano il corpo senza lasciare traccia. L'olio di semi di lino, infatti, controlla le calorie. Lo stesso "assistente" non si trasforma in depositi: non si può aver paura di danneggiare la figura.

L'olio di semi di lino non agisce come una "bacchetta magica". La panacea per eccesso di peso non esiste in linea di principio. Sport, una dieta ragionevole e rifiuto di cattive abitudini alimentari: questi sono ciò che renderà ideale il riflesso nello specchio. E il petrolio è solo un "assistente" alla portata dell'armonia. L'uso di olio di semi di lino per la perdita di peso consente di eliminare i principali problemi che impediscono di perdere peso. Quale contributo fornisce il prodotto a beneficio di una "buona causa"? lui:

• rimuove le tossine, le tossine;
• allevia la costipazione;
• normalizza il metabolismo;
• regola l'appetito.

L'olio di semi di lino dovrebbe essere presente nella dieta delle ragazze che hanno iniziato a costruire la figura dei loro sogni. Nel processo di perdita di chilogrammi, anche l'elasticità della pelle viene persa e appare flaccidità. L'olio è il guardiano dell'attrattiva femminile, quindi, perdendo peso, non puoi aver paura di perdere la bellezza della pelle con esso - il lino non lo permetterà.

Come prendere l'olio di semi di lino per perdere peso

Come usare l'olio di semi di lino per perdere peso, ognuno sceglie per se stesso. Qualcuno lo aggiunge ai piatti, qualcuno lo beve nella sua forma più pura. Il prodotto è utile entrambi. Ma solo a condizione che vengano osservate quattro regole di base:

1. "No" trattamento termico. Durante il riscaldamento, l'olio perde le sue proprietà decantate. Se la temperatura è troppo alta, si verificherà l'ossidazione a causa della quale il prodotto utile si trasformerà in uno dannoso. Vuoi aggiungerlo al tuo piatto? Aspetta che il cibo si raffreddi. Se assunto nella sua forma pura, non bere tè caldo, non inceppare cibi caldi.
2. Non congelare Come il riscaldamento, il congelamento è severamente proibito. Da tali manipolazioni, nel prodotto compaiono composti cancerogeni. Perché metterti in pericolo?
3. Tieni traccia delle date di scadenza. Se il tempo specificato dal produttore è scaduto, gettare la bottiglia con il suo contenuto. Un prodotto scaduto non gioverà al corpo.
4. Non esagerare. Non versare mezza bottiglia di olio nei piatti o berlo in bicchieri. Di più non è meglio. Conosci la misura: non si possono consumare più di due cucchiai al giorno.

Beviamo nella sua forma pura

È necessario bere olio di semi di lino per perdere peso. Un corso dura dalle quattro alle cinque settimane. Successivamente, devono fare una pausa per un mese o due. Dopo puoi ripetere il corso.
Capire come bere olio di lino per perdere peso è facile. C'è un regime di dosaggio raccomandato, aderire ad esso.

• Prima settimana Ogni giorno usa un cucchiaino di olio di semi di lino a stomaco vuoto al mattino per perdere peso e attivare il metabolismo. Il tempo di assunzione ottimale è di 20 minuti prima dei pasti. In dieci minuti puoi bere un bicchiere d'acqua.Di sera - un cucchiaino dopo un pasto: non prima di mezz'ora dopo cena. Puoi bere la sera poco prima di coricarti. Non ci sono regole rigide, come si adatta a chiunque.
• La seconda è la terza settimana. Aumenta la dose a tre cucchiaini al giorno.
• Quarta - quinta settimana. Ridurre gradualmente il dosaggio e passare alla quantità consigliata nei primi sette giorni di corso.

È impossibile prevedere il risultato dopo aver completato il corso. Qualcuno riesce a perdere 5 kg in un corso, qualcuno ha bisogno di ripetizioni per sbarazzarsi di almeno un paio di chili. Molto dipende dallo stile di vita, dalle abitudini alimentari. L'assunzione di olio verrà visualizzata positivamente all'esterno. Le donne notano che dopo il primo corso, i riccioli diventano lucenti, le unghie sono forti, il viso è pulito, il ciclo mestruale è regolare.

Aggiungi al cibo

Olio di semi di lino specifico per il gusto - con amarezza. L'odore è completamente sospetto. Pertanto, coloro che usano il prodotto per dimagrire, lo aggiungono spesso ad altri piatti e non lo bevono nella sua forma pura. Sebbene questo metodo abbia un enorme svantaggio, è difficile regolare la quantità richiesta, il che significa che il risultato, se presente, è minimo.

Quali piatti sono meglio usare integratori di semi di lino? Con qualsiasi, se non addirittura con il caldo. L'olio può essere aggiunto al mattino per raffreddare. farina d'avena, a pranzo - a insalata di verdure, e la sera - a kefir o ricotta. Il prodotto può essere miscelato con miele e ottenere una "bomba" vitaminica. In una parola, il campo per gli esperimenti culinari è enorme.

Scegli quello giusto ...

Affinché l'olio di semi di lino possa davvero giovare al corpo, è necessario sceglierlo correttamente. Fino a poco tempo fa, era possibile trovare un prodotto solo in farmacia, ma con la promozione di uno stile di vita sano, il petrolio è apparso anche sugli scaffali dei supermercati. I suggerimenti per la selezione sono semplici.

• Stiamo cercando la giusta varietà. Prendi olio non raffinato spremuto a freddo. Tutte le sostanze utili sono immagazzinate in esso.
• Studiamo la composizione. Assicurati di familiarizzare con la composizione. Qualche impurità? Prendiamo per studio una bottiglia di un altro produttore.
• Guardiamo la data di scadenza. Prestare attenzione alla data di scadenza. Se scade presto, è meglio rimettere la bottiglia sullo scaffale.
• Prendiamo in considerazione "l'aspetto". Liquido oleoso torbido, sedimento: questo dovrebbe allertare.
• Prendiamo il bicchiere. Devi prendere solo l'olio che viene venduto in un contenitore di vetro. Inoltre, la bottiglia dovrebbe essere realizzata in vetro scuro. Ciò complica la valutazione dell '"aspetto", ma la probabilità di ossidazione è inferiore.

Acquista sempre il prodotto in luoghi attendibili. Mercati, vassoi e negozi inaffidabili non sono il posto migliore per acquistare: non vi è alcuna garanzia che il prodotto sia stato correttamente conservato. Se le condizioni di conservazione vengono violate, il prodotto si deteriora. Di quali benefici possiamo parlare?

... e continua

È importante non solo scegliere olio di alta qualità, ma anche conservarlo correttamente. Se non segui le regole, si deteriorerà rapidamente, tutti i benefici "scompariranno" e non ci si può aspettare l'effetto di perdere peso. Conservare "l'oro" correttamente.

• Olio chiuso - nell'armadio. Una bottiglia chiusa può essere conservata ad una temperatura di 5 - 25 ° C. Molto dipende dal tipo e dal metodo di produzione, quindi cerca informazioni sulla confezione.
• Apri - in frigorifero. La bottiglia aperta viene messa in frigorifero, ma la zona più fredda non si adatta - metti sulla porta.Se si conserva l'olio aperto a temperature superiori a 10 gradi, si deteriorerà.
• Nasconditi dal sole. Non dobbiamo dimenticare l'olio al sole, ha bisogno dell'oscurità. Il prodotto è rimasto al sole per mezz'ora? Non può più essere utilizzato negli alimenti. Sotto l'influenza degli acidi grassi ultravioletti vengono distrutti, tutta l'utilità viene persa.
• Chiudi bene il coperchio. Gli acidi grassi hanno la capacità unica di reagire rapidamente con l'ossigeno. Da questo, il prodotto perde proprietà utili. Verificare sempre di aver chiuso bene il tappo sul flacone.
• Non conservare a lungo. L'olio aperto può essere utilizzato per due mesi, dopo di che la sua qualità inizia a deteriorarsi bruscamente. È meglio comprare olio in un piccolo contenitore: dovrai andare al supermercato più spesso, ma puoi essere sicuro dei suoi benefici.

Alla ricerca di un'alternativa: capsule

L'olio di semi di lino ha un odore e un gusto specifici. Naturalmente, non a tutti piace. Ma conoscendo i benefici del prodotto e il suo aiuto nel processo di perdita di peso, molti si sopraffanno e bevono olio. Puoi fare qualcos'altro: acquista capsule di gelatina. Non vi sono differenze rispetto al prodotto liquido né nella componente vitaminico-minerale né in linea di principio. Ma le capsule sono meglio dell'olio liquido. Ci sono molte ragioni per questo.

• Ha un buon sapore. La capsula manca dell'amarezza che molti non amano nell'olio.
• Forma conveniente. Le capsule sono comode da prendere: ingerite, lavate e hanno ottenuto l'intero set di utilità. Le "pillole" si adattano facilmente alla borsetta di una donna, quindi puoi portarle con te al lavoro o in viaggio, il che ti consente di non perdere un appuntamento.
• Massima utilità. Le capsule sono prodotte esclusivamente con olio di alta qualità ottenuto per spremitura a freddo. Ciò consente di ottenere la massima concentrazione di oligoelementi e acidi grassi così importanti per il corpo.
• Facile da riporre. Le capsule non richiedono particolari condizioni di conservazione: l'importante è che la luce del sole non cada su di esse. L'analogo è conservato per un ordine di grandezza più lungo dell'olio normale a causa del guscio di gelatina; ogni produttore indica la durata di conservazione sulla confezione.

L'olio incapsulato è più costoso di un prodotto liquido: questo è il suo unico svantaggio. Sebbene alcune ragazze notino che l'effetto delle capsule è inferiore. Se acquisti capsule di alta qualità e segui le istruzioni per l'ammissione, i chilogrammi andranno allo stesso modo dell'olio normale. Riceverai anche "bonus": buone condizioni della pelle, rafforzamento delle unghie, crescita dei capelli. Vuoi vedere il risultato? Scegli prodotti da produttori di fiducia. Acquista le capsule solo in farmacia: è meno probabile che si ottenga un falso.

Regole, dosaggio

Nella confezione con olio di lino incapsulato è presente un'istruzione che consente di navigare con il dosaggio. Il numero giornaliero di capsule dipende dal problema che stanno cercando di risolvere con l'aiuto di una farmacia. Le istruzioni contengono anche il dosaggio minimo per coloro che vogliono bere capsule a scopo preventivo.

L'olio di semi di lino in capsule per la perdita di peso deve essere assunto in modo speciale. Il corso dovrebbe durare cinque settimane, quindi fare una pausa di due mesi. Per quanto riguarda il dosaggio, quindi, come nel caso della controparte liquida, viene aumentato settimanalmente. Affrontare il dosaggio aiuterà il tavolo.

Tabella - Dosaggio di olio di lino incapsulato per settimana

Non dimenticare le regole. La loro osservanza è la garanzia che l'olio incapsulato "funzionerà". Ci sono solo tre regole e sono semplici.

1. Prendi la mattina mezz'ora prima dei pasti, la sera - mezz'ora dopo.
2. Non inceppare o bere caldo.
3. Escludiamo l'uso simultaneo di lassativi e tè per la perdita di peso.

Ci sono delle controindicazioni

L'olio di semi di lino è un magazzino di utilità. E il suo aiuto nel processo di perdita di peso è innegabile. Ma non tutti si adattano allo stesso modo al prodotto. Con l'intolleranza individuale, si può osservare una forte reazione allergica: ci saranno gonfiore, prurito, difficoltà respiratorie. Ci sono una serie di controindicazioni per l'assunzione di oli che devi conoscere. Questo vale anche per incapsulato. La ricezione è vietata quando:

• l'epatite;
• pancreatite;
• malattie del sangue;
• malattie del tratto biliare;
• tumori;
• un'ulcera;
• gastrite;
• malattie vascolari.

Il corso "a olio" di perdita di peso deve essere rinviato se si assumono farmaci ormonali, antibiotici, farmaci antivirali, anticoagulanti. Questa combinazione può causare effetti collaterali sotto forma di debolezza, nausea e problemi di stomaco. Inoltre, le azioni di eruzione cutanea ridurranno l'efficacia dei farmaci che stai assumendo. Non bere olio con le pillole anticoncezionali. L'olio di semi di lino è incluso nella dieta dei bambini solo dopo i sei anni.

Idealmente, l'uso di olio di semi di lino per la perdita di peso dovrebbe essere discusso con il medico. Assicurati di ottenere l'autorizzazione dal medico per utilizzare l'olio per normalizzare i processi metabolici di donne in gravidanza, madri che allattano e persone con un tratto gastrointestinale debole. Se hai iniziato a prendere l'olio e all'improvviso ti sei sentito male, è meglio rifiutare il prodotto. Sognando i parametri ideali, non dimenticare la salute: "sii attivo", consulta un nutrizionista che adeguerà la tua dieta, quindi tutto funzionerà.

Feedback e risultati

Bevo un mese e aggiungo insalate. Nessun effetto è visibile attraverso i capelli (penso che non dovrebbe essere previsto così rapidamente). L'unica cosa che ho notato è stata la mestruazione indolore. Di solito muoio direttamente e rimango stabile tutto il giorno, fa assolutamente male. Questa volta tutto è andato molto facilmente ... Ho anche perso due chilogrammi. Sebbene pesasse circa 52 kg. Non aspirava a perdere peso, quindi non attribuiva molta importanza. Ho mangiato tutto come al solito.

Smilekik 771, https://www.galya.ru/clubs/show.php?id=260632

Oh ... Ma sai, l'ho bevuto di recente, circa un mese, per capelli. E ho notato che stavo perdendo peso, non molto, ma sono rimasto sorpreso dal fatto che mi costa molto perdere almeno un paio di kg. Smesso di bere ned 2 indietro - il peso ritorna.

Gella, http://www.woman.ru/health/diets/thread/4256210/

Numerose fonti indicano che l'olio di semi di lino è indicato per la perdita di peso. Questo non è del tutto vero. Può solo aiutare a sbarazzarsi del peso in eccesso, stimolare il processo di perdita di peso, ma non contribuisce in alcun modo alla combustione dei grassi - solo lo sport e un'alimentazione adeguatamente organizzata possono farlo. Quindi non aspettarti che bevi olio di semi di lino, sequestrando pasticci e perdi peso;) Ho notato personalmente che dopo aver preso l'olio di semi di lino, la pancia che appare quando raccogli chilogrammi in vacanza scompare rapidamente) Ciò è dovuto al fatto che l'olio di semi di lino aiuta a purificare organismo, rimuove l'acqua in eccesso e qualsiasi Byak. Grazie a una corretta alimentazione, sport e olio di semi di lino, sono stato in grado di disperdere il metabolismo. Quindi ora posso mangiare e non aver paura di stare meglio)

Eva_Natali, http://irecommend.ru/content/lnyanoe-maslo-otzyvy-dlya-pokhudeniya-dlya-litsa-dlya-volos-lnyanoe-maslo-v-kapsulakh-ili-zh

Ho bevuto olio in capsule - nessun odore, nessun sapore! Mi è piaciuto, ma la verità non ha perso peso)) ma la pelle è migliorata, ma i capelli sono diventati più grassi! quindi, l'ho buttato dopo aver bevuto un mese!

Marusya, http://www.woman.ru/beauty/hair/thread/3913133/