Come misurare la temperatura basale e usare correttamente il suo grafico

La temperatura basale riflette i cambiamenti negli organi genitali interni di una donna che si verificano regolarmente sotto l'influenza di determinati ormoni. Quindi ti consente di stabilire il periodo esatto dell'ovulazione, di scoprire se il ritardo delle mestruazioni è una conseguenza della gravidanza o di eventuali problemi nell'area genitale, di determinare i giorni desiderabili per fare sesso e i giorni di astinenza. Secondo molti ostetrici-ginecologi, la conoscenza di come fare Esercizi di Kegel e misurare la temperatura basale sono cruciali per la salute di una donna.

Come misurare la temperatura basale

Il momento migliore per misurare la temperatura basale è la mattina, immediatamente dopo il risveglio. È necessario misurare allo stesso tempo, poiché la temperatura all'interno del corpo durante il giorno può variare. Segui queste linee guida.

• Inizia a misurare il primo giorno del tuo ciclo mestruale.
• Non alzarti dal letto prima di misurare.
• L'accuratezza del risultato è influenzata dalla durata del sonno. Idealmente, dovresti dormire sei ore prima di misurare.
• Usa lo stesso termometro. È auspicabile che sia mercurio, poiché il naso del termometro elettronico è troppo piccolo e non entra in contatto con il corpo in modo lasco.
• Smetti di bere alcolici perché influisce sulle tue letture.
• Se stai assumendo farmaci ormonali e contraccettivi, potresti non essere in grado di ottenere dati precisi.

Dove viene misurata la temperatura basale? Seguire sempre un metodo di misurazione della temperatura basale. Può essere:

• orale - metti il ​​termometro sulla lingua e chiudi le labbra;
• vaginale - Inserire il termometro nella vagina per metà della lunghezza;
• rettale - inserire il termometro nell'ano.

Registra i risultati delle misurazioni ogni giorno. Se hai bevuto alcolici la sera prima o hai dormito meno del solito, segnalalo nei tuoi appunti. Alla fine del ciclo mestruale (il primo giorno della prossima mestruazione), fai un programma. Le informazioni più accurate possono essere ottenute dai risultati di diversi cicli mestruali.

Analisi del grafico della temperatura basale

È importante non solo sapere come misurare il termometro bt, ma anche come "leggere" correttamente i risultati.

Dopo l'ovulazione (il rilascio di un uovo maturo dall'ovaio) nel corpo di una donna, si verifica la produzione dell'ormone progesterone. Fornisce un aumento della temperatura interna di 0,4-0,6 ºC. Questo indicatore è fissato entro due giorni dall'ovulazione ed è sempre osservato a metà del ciclo. Divide il ciclo in prima e seconda fase.

Tale grafico della temperatura basale è considerato normale.

• Nella prima fase, la temperatura è generalmente più bassa rispetto alla seconda.
• 12-24 ore prima dell'ovulazione, la temperatura scende bruscamente.
• Dopo l'ovulazione (nella seconda fase), la temperatura aumenta di 0,2-0,6 ºC e in media 37,1-37,5 ºC. La seconda fase dura 12-14 giorni.
• Prima dell'inizio delle mestruazioni, la temperatura scende di 0,3 ºC.

Caratteristiche della temperatura basale

• Un'alta probabilità di concepimento esiste il giorno dell'ovulazione e due o tre giorni prima.
• L'assenza di variazioni della temperatura basale durante il ciclo (programma uniforme) può indicare l'assenza di ovulazione e infertilità femminile.
• Indipendentemente dalla durata del ciclo, la seconda fase dovrebbe durare 12-14 giorni e la prima può essere abbreviata (ciclo meno di 28 giorni) o aumentare (ciclo più di 28 giorni).
• Ad alta temperatura basale nella prima fase (rispetto agli indicatori della seconda fase), puoi sospettare un basso contenuto di ormone estrogeno nel corpo e consultare un medico per la prescrizione di farmaci correttivi.
• A bassa temperatura nella seconda fase (rispetto agli indicatori della prima), si dovrebbe sospettare un basso contenuto di progesterone ormonale e consultare anche un medico.

Diagrammi della temperatura basale durante la gravidanza

Se sai come misurare la temperatura basale, puoi controllare le tue condizioni durante la gravidanza. Una delle prove affidabili della sua insorgenza è la conservazione di una temperatura basale aumentata per più di 18 giorni al livello di 37,1-37,3 ºC, che sarà osservato fino alla nascita.

Se a 12-14 settimane la temperatura scende improvvisamente bruscamente, assicurati di affrettarti dal medico: questo può indicare una minaccia di aborto spontaneo. Anche l'abbassamento della temperatura dopo il quinto mese è un allarme: la temperatura basale in una gravidanza congelata sarà inferiore a 37 ºC.

Le alte temperature (sopra 37,8 ºC) indicano un'infiammazione nel sistema genito-urinario. È importante consultare un medico il prima possibile per prevenire violazioni della salute del bambino.

Come puoi vedere, misurando la temperatura basale puoi identificare molti disturbi della salute del corpo e prendere misure tempestive per eliminarli!