Come rimuovere la cellulite su gambe e papa a casa modi per sbarazzarsi della cellulite

La cellulite è una condizione patologica del grasso sottocutaneo. È caratterizzato da congestione, che rende difficile la circolazione di linfa e sangue. A causa di disturbi metabolici, si verifica la formazione e la graduale compattazione dei nodi adipocitari, che creano l'effetto della "buccia d'arancia". I medici preferiscono chiamare questa condizione lipodistrofia gnoidea. Il termine "cellulite", che è diventato così diffuso, caratterizza l'infiammazione purulenta del tessuto adiposo sottocutaneo.

Il fenomeno della "buccia d'arancia" è poco compreso. Hanno iniziato a parlare di lui solo alla fine del 19 ° secolo. Quindi la cellulite non era solo considerata normale, ma era anche una sorta di segno di femminilità e pubertà. E negli anni '70, con la presentazione della proprietaria del salone di bellezza Nicole Ronsard, iniziò una lotta di panico per una pelle liscia ed elastica sui fianchi. Volendo pubblicizzare i suoi servizi, ha aperto la "scatola di Pandora", che contiene non solo problemi estetici, ma anche un background medico.

Quello che devi sapere sul problema

Aspettando di sconfiggere la cellulite in breve tempo, le donne commettono molti errori. Il risultato è una completa mancanza di risultato o addirittura un aggravamento del problema. La "buccia d'arancia" non appare in un giorno e quindi le tattiche per affrontarla devono essere accuratamente preparate. Per sconfiggere il nemico, devi sapere il più possibile su di lui, e quindi un attacco attivo deve essere preceduto da uno studio della teoria.

Da dove crescono le gambe

Il primo passo per risolvere il problema è comprenderne la natura. Esistono 11 cause principali dell'aspetto della cellulite.

1. Mancanza di tono muscolare. Nei luoghi in cui i muscoli sono deboli, la pelle è generalmente allentata. È un ambiente ideale per la formazione e la diffusione della cellulite.
2. Stile di vita sedentario. Se trascorri la maggior parte del tempo seduto o sdraiato, questo è irto di linfa e circolazione sanguigna compromesse. Da questo, una "buccia d'arancia" si forma all'interno e sul retro della coscia, sui glutei.
3. Nutrizione impropria La quantità e la qualità del cibo, nonché le modalità del suo consumo, influiscono sul tasso metabolico e sui processi cellulari. Una mancanza e una sovrabbondanza di cibo portano ugualmente alla comparsa di una "buccia d'arancia". La passione per il cibo spazzatura e altri "dannosi" porta alla mancanza di vitamine e all'accumulo di grassi.
4. Lo stress. La tensione nervosa influisce negativamente sul lavoro delle ghiandole surrenali, che a sua volta porta a una violazione del bilancio idrico. Inoltre, lo stress è una causa comune di assunzione di cibo incontrollata.
5. Età. L'invecchiamento è accompagnato da una diminuzione del tono della pelle, un rallentamento dei processi metabolici e l'accumulo di tessuto adiposo.Le ragazze spesso soffrono anche di cellulite, ma più la donna è anziana, più è difficile affrontare il problema.
6. Cattive abitudini Il fumo di alcol e tabacco contiene radicali liberi che influenzano negativamente lo stato dei vasi sanguigni. Si contraggono, causando processi stagnanti.
7. Eredità. Al momento, non è dimostrato che il problema della cellulite sia di natura genetica. Ma, sulla base delle osservazioni, possiamo dire che le ragazze i cui parenti dal lato femminile avevano una "buccia d'arancia" lo incontreranno.
8. Assunzione di farmaci. La cellulite è una sorta di effetto collaterale dell'assunzione di antidepressivi, ormoni, farmaci contro i disturbi digestivi e l'artrite. Possono portare al ristagno di liquidi nei tessuti.
9. Squilibrio ormonale Per la prima volta, la cellulite appare, di regola, negli adolescenti sullo sfondo di un aumento ormonale. In futuro, la tuberosità della pelle può verificarsi a causa di mestruazioni irregolari, gravidanza e menopausa.
10. Malattie della colonna vertebrale. I problemi alla schiena sono di solito accompagnati da spremitura delle terminazioni nervose e dei vasi sanguigni. Ciò porta a un flusso sanguigno alterato nei glutei, nelle cosce e nella parte inferiore delle gambe.
11. Cattiva ecologia. Se l'effetto di fattori negativi esterni è cronico, le tossine si accumulano inevitabilmente nel corpo. Ciò porta a uno squilibrio lipidico e ad un eccessivo accumulo di massa grassa.

Fasi della malattia: come riconoscere e cosa fare

Come rimuovere la cellulite dalla parte posteriore della coscia, glutei, addome e altre aree problematiche dipende da quanto è andato lontano il problema nel suo sviluppo. La tabella descrive le fasi della cellulite.

Tabella - Caratterizzazione delle fasi della cellulite

Sbarazzarsi della cellulite a casa. È reale

Per eliminare efficacemente la cellulite, devi "fare amicizia" con il tuo corpo, capire come funziona, di cosa ha esattamente bisogno. Ciò che è buono per te non è sempre buono per il corpo. Preparati moralmente al fatto che possibili difficoltà e disagi sono solo una piccola tassa per il benessere e un bel corpo. È possibile ridurre la cellulite per un adolescente per sempre nel culo in un mese, se la situazione non è ancora stata lanciata molto male.

7 misure urgenti

La lotta contro la "buccia d'arancia" implica un effetto complesso e multidirezionale sul corpo dall'interno e dall'esterno. Il sistema di lotta per la bellezza e la salute si basa su sette misure.

1. Esercizi fisici. Il movimento è il principale nemico della buccia d'arancia. Trascorri 40 minuti di allenamento tre volte a settimana. Concentrati sull'allenamento della forza e gli allenamenti cardio. Affrontare la cellulite sullo stomaco aiuta la pressione sulla stampa.
2. Massaggio anticellulite. Per rompere le capsule di grasso o i nodi, è necessario un effetto diretto sulla pelle. Il massaggio può essere eseguito manualmente, utilizzando lattine o uno speciale massaggiatore anticellulite. Condurre sessioni per 15 minuti una o due volte a settimana.
3. Crema anticellulite. Applicare regolarmente cosmetici industriali o fatti in casa sulla pelle. A causa di ciò, la pelle diventa tonica e le manifestazioni della cellulite sono meno pronunciate.
4. Impacchi anticellulite. Formulazioni cosmetiche pronte o prodotti fatti in casa da argilla, miele, aceto di mele, alghe, oli essenziali e altri ingredienti attivi vengono applicati sulla pelle al vapore. Il loro effetto è esaltato dall'effetto serra creato da diversi strati di pellicola trasparente. Il corso consiste in 15 procedure che vengono eseguite con un intervallo di due giorni.
5. Scrub. Due volte alla settimana, trattare la pelle al vapore con un agente abrasivo per rimuovere lo strato corneo superiore. La procedura dà un tono al tessuto e facilita il flusso di ossigeno nelle cellule. Mani, stomaco e fianchi si strofinano bene con un panno duro.
6. Bath. Questo è il modo più semplice per rimuovere la cellulite sul prete a casa. Le procedure vengono eseguite due volte a settimana. È necessario riempire la vasca di acqua calda con un agente attivo per un terzo. Dopo esserti seduto un po 'in bagno, ti sentirai un boccone. Quindi i grassi hanno iniziato a rompersi.
7. Doccia a contrasto. Ogni giorno, ad eccezione dei giorni critici, versare alternativamente acqua calda e fredda per dieci minuti. A giudicare dalle recensioni, la pelle diventerà più elastica e il metabolismo accelererà.

Composizioni del bagno

Tra i modi per combattere la cellulite sulle rane, le vasche da bagno non occupano l'ultima riga. La procedura deterge e ringiovanisce la pelle, porta al tono, accelera il metabolismo. La tabella contiene le ricette più efficaci di formulazioni per il bagno.

Tabella - Ricette per bagni anticellulite

Infusi di erbe

A base di erbe medicinali, sono stati creati rimedi popolari per quasi tutti i problemi interni e cosmetici. La tabella contiene ricette per infusioni utilizzate nella lotta globale contro la cellulite.

Tabella - Infusi di erbe anticellulite

3 potenti armi

È impossibile rimuovere la cellulite dai fianchi e altre aree problematiche senza movimento. Esistono tre armi sorprendenti che possono competere con allenamenti a pieno titolo in termini di efficienza.

1. Hula hoop.Un telaio ponderato con una superficie interna in rilievo deve essere attorcigliato quotidianamente nelle aree problematiche per 15 minuti. Questa lezione combina elementi di educazione fisica e massaggio.
2. Saltare la corda. Durante i salti, sono coinvolti quasi tutti i gruppi muscolari. Per sbarazzarsi della cellulite sulle gambe, è necessario passare 15-20 minuti al giorno saltando, aumentando nel tempo la durata dell'allenamento. Se le lezioni sono difficili per te, fai una pausa.
3. Scala. Se vivi in ​​un edificio a più piani, non sarà necessaria alcuna attrezzatura aggiuntiva. Ogni giorno devi superare un totale di 20 piani. Devi alzarti a un ritmo lento e costante, controllando la respirazione e ascoltando la tensione muscolare.

Puoi e dovresti mangiare

Dopo aver esaminato le recensioni degli specialisti e le donne che combattono la cellulite, capirai che nulla funzionerà se non cambi l'atteggiamento e l'approccio all'alimentazione. Gli estremi sotto forma di eccesso di cibo e fame sono cattivi. Il tuo compito è quello di trovare una via di mezzo, grazie alla quale sia il tuo corpo che tu stesso sarai soddisfatto.

13 regole nutrizionali - sbarazzarsi della cellulite

La nutrizione non è solo farcire lo stomaco. Questa è scienza, cultura e persino filosofia. Se ti trovi di fronte a una "buccia d'arancia", molto probabilmente hai già mangiato in modo improprio. Per la prevenzione della cellulite, devono essere osservate 13 regole.

1. Tabù su fritto, grasso, salato e speziato. Semplici pasti leggeri ridurranno il carico sui reni e sul fegato. Ciò consentirà una rimozione più rapida dei prodotti metabolici dal corpo.
2. Rifiuto di dolci. Lo zucchero in eccesso nella dieta porta alla formazione di grasso.
3. Il caffè è proibito La caffeina restringe i vasi sanguigni. Ciò contribuisce al ristagno del liquido sottocutaneo.
4. Bilancio idrico. Bevi da un litro e mezzo a due litri di acqua pura al giorno, senza contare le altre bevande.
5. Liquido solo al mattino. Nel pomeriggio, il liquido inizia ad accumularsi nei tessuti. Pertanto, la sera non puoi bere più del necessario per dissetarti.
6. Più frutta e verdura.La fibra alimentare purifica naturalmente l'intestino. Dovrebbero rappresentare il 60% della dieta.
7. Nessuna dieta rigorosa.Limitando te stesso nel cibo, metti il ​​corpo in una modalità di "risparmio energetico". Implica un rallentamento del metabolismo e un accumulo di emergenza di grassi durante il passaggio a una dieta normale.
8. Più proteine. Quando si combattono i grassi, non perdere la massa muscolare. Per rafforzare i muscoli, devi mangiare carne e pesce.
9. Chew. Macinando a lungo e a lungo il cibo in bocca, rendi la vita più facile allo stomaco e dai al tuo corpo il tempo di "pensare". La sensazione di sazietà si verifica solo 20 minuti dopo aver mangiato.
10. Mangia vario. La lotta contro la "buccia d'arancia" dovrebbe essere trattata come un trattamento. E durante il periodo di trattamento, il corpo dovrebbe ricevere una serie completa di vitamine e minerali.
11. Meno sale Questo agente aromatizzante trattiene i fluidi nel corpo e rende più difficile la funzionalità renale.
12. Mangia carboidrati buoni. La parola "buono" si riferisce a carboidrati lenti, la cui energia viene rilasciata gradualmente durante il giorno. Questo è principalmente grano intero.
13. Nessun cibo per la notte. Tutto ciò che verrà consumato dopo tre ore prima di coricarsi stabilirà "peso morto" nelle aree problematiche.

Buon cibo

L'influenza chiave sull'aspetto e sul benessere di una persona è fornita non tanto dalla quantità, ma dalla qualità della nutrizione. La tabella contiene prodotti che ti aiuteranno a superare la "buccia d'arancia".

Tavolo - Prodotti anticellulite

Prevenzione: 6 principali "No"

Se al momento hai la pelle liscia e uniforme su glutei, fianchi e addome, credimi, non hai il minimo motivo per rilassarti e respirare con calma. È possibile che i processi stagnanti nel tessuto adiposo siano già iniziati. La prevenzione della cellulite a casa si basa su sei No.

1. Nessuna inattività fisica. Anche se non c'è abbastanza tempo e forza di volontà per un allenamento a tutti gli effetti, cerca di non rimanere fermo. Se possibile, cammina, fai i lavori domestici mentre sei in piedi, cammina tra un lavoro e l'altro.
2. Nessun atteggiamento irresponsabile nei confronti della salute. Se ritieni che qualche sistema del corpo sia fallito, non esitare a visitare il medico. Qualsiasi malattia, direttamente o indirettamente, provoca ristagno.
3. Niente scarpe scomode. Quando il piede è in una posizione innaturale, il flusso sanguigno è difficile. Pertanto, la maggior parte delle volte è necessario indossare scarpe comode a bassa velocità. Lascia il tallone per le occasioni speciali.
4. Nessuna posa sbagliata. Non stringere le ginocchia, non incrociare le gambe, non accovacciarsi e non chinarsi quando si è seduti. La posa deve essere naturale, altrimenti il ​​flusso linfatico sarà disturbato.
5. Niente vestiti attillati. Il tessuto e gli accessori non devono spremere la pelle e i vasi sanguigni. Intimo elasticizzato particolarmente insidioso. Non "disegnare" una figura snella, ma lavorare su di essa.
6. Nessuna mancanza di sonno. Il cervello è il centro del corpo, dando uno slancio a tutti i processi interni. Per lavorare e regolare completamente il funzionamento dei meccanismi, deve ricevere un riposo completo e riavviare.

Ammirando i dipinti del Rinascimento, probabilmente hai notato che per la nudità, gli artisti hanno scelto modelli plus-size. Tiziano, Rembrandt e molti altri creatori con precisione fotografica scrissero "buccia d'arancia" su corpi femminili.Quella che oggi viene chiamata la minacciosa parola "cellulite" è stata quindi considerata quasi la virtù della signora principale. Coloro che considerano la lotta contro la cellulite un vuoto appello a questo fatto. Ma la pelle collinosa è solo la "punta dell'iceberg", solo la manifestazione esteriore di quei processi inquietanti che si verificano all'interno. Se la tua salute è costosa, pensa a come rimuovere rapidamente la cellulite.