Esercizi di respirazione Bodyflex: il programma di armonia perfetto

Il complesso bodyflex è stato creato dall'americano Greer Childers, che ha sofferto per molto tempo della pienezza. La donna ricorse a diete, esercizio fisico, ma invano: le sue 52 dimensioni rimasero invariate. Dopo un altro tentativo fallito di perdere peso, si è rivolta alla ricerca scientifica e ha scoperto un'importante scoperta: l'unico catalizzatore naturale (bruciatore) di grasso è l'ossigeno. Questa teoria ha costituito la base di bodyflex, le recensioni dei medici su cui indicano non solo la perdita di peso, a seguito di essa, ma anche altri aspetti positivi.

Ossigeno salvavita

Il nostro corpo non ha abbastanza ossigeno, perché nella vita ordinaria respiriamo molto superficialmente. Entrando nel corpo in grandi quantità, attiva i processi di combustione del grasso, che si trasforma in energia. Non è facile far fronte a un così massiccio rilascio di energia, quindi si manifesta non solo con l'attività esterna (sei vigoroso e pieno di forza!) È molto importante che la ginnastica respiratoria per la perdita di peso stimoli il lavoro e il ripristino di tutti i sistemi del corpo, la rigenerazione dei tessuti, migliora le condizioni della pelle e rafforza il sistema immunitario.

Ma l'effetto di combattere le calorie del bodyflex per l'addome e il corpo non è paragonabile a nessuno dei metodi noti di perdita di peso. Quindi, secondo le osservazioni degli esperti, un'ora può attraversare lo stadio, il corpo può perdere fino a 700 calorie. Un'ora di aerobica può eliminare 2 volte meno calorie. E un'ora di bodyflex brucia 3500 (!) Calorie! Basta pensare e realizzare! E questo è reale, come evidenziato dalle recensioni e dai risultati di bodyflex.

Cosa aspettarsi quando si fa bodyflex

• Subito dopo le lezioni - La massa di energia che vuoi spendere attivamente! Ad esempio, lava il pavimento dell'appartamento o cucina una deliziosa torta per i bambini!
• Dopo 3 giorni - Un senso di vitalità e salute sarà costantemente presente. Lo stomaco sarà stretto, i problemi digestivi, la costipazione scomparirà.
• Tra una settimana - I primi centimetri in vita e sui fianchi si scioglieranno. Il risultato può essere di un paio di cm in tutti i cerchi.
• Due settimane dopo - Il processo di perdita di peso andrà molto attivamente. Noterai allo specchio che sei diventato molto più magro.
• Tra un mese - durante questo periodo, diminuirai di almeno una taglia, e molto probabilmente di 2. Il risultato per la vita e i fianchi - meno 10 centimetri, è abbastanza reale.

Regole per gli esercizi di respirazione

• Scopri come respirare. Fai un respiro profondo e profondo con la bocca, quindi inspira forte con il naso. Per una frazione di secondo, trattieni l'aria ed espira forte attraverso la bocca. Tirati nello stomaco e prendi la posa giusta.

• Dimentica le scale! Bodyflex - esercizi volti a ridurre il volume. E se sembri perfetto, qual è la differenza, quanto pesi?
• Impegnarsi in stomaco vuoto. Il momento ideale è la mattina, immediatamente dopo il sonno. È allora che il tuo corpo ti permetterà di bruciare calorie significativamente più inutili rispetto a quando ti alleni nel pomeriggio o alla sera. Se non c'è tempo al mattino, scegli un periodo 2 ore dopo un pasto ed esercitati regolarmente.
• Bevi acqua. 8 bicchieri al giorno dovrebbero essere la tua norma.
• Non ti negare un pasto! Per i principianti, le recensioni di bodyflex sono l'unico modo per perdere peso, che ti consente di mangiare tutto ciò che desideri.Le diete non sono necessarie, ma il fatto che mangerai meno è fuori dubbio.
• Non cercare scuse. Per controindicazioni bodyflex sono completamente assenti. Ogni donna può diventare magra e sana con il suo aiuto, indipendentemente dalla presenza di diagnosi, età e altri problemi.

Un programma efficace per gambe e glutei

Il complesso generale include 12 esercizi che ti consentono di regolare la forma di tutto il corpo in 15 minuti al giorno. In questa recensione, passeremo attraverso la ginnastica per le gambe e le natiche e esercizi di bodyflex per l'addome e il viso possono essere trovati in altri articoli del nostro sito.

1. Tirando indietro la gamba - corregge glutei e fianchi. Stare a quattro zampe sul pavimento, allineare una gamba, mettere sulla punta. Quindi sollevalo il più in alto possibile e stringi i glutei. Fai un esercizio di respirazione e, con lo stomaco dentro, stringi i glutei in 8 punti. Inspira, ripeti 3 volte con una e 3 volte con l'altra gamba.
2. "Seiko" - stringe l'esterno dei fianchi. Mettiti di nuovo a carponi, ma ora prendi una gamba di lato. Fai un esercizio di respirazione e solleva la gamba dritta il più in alto possibile. Aspetta 8 fatture. Ripeti 3 volte con l'una e l'altra gamba.
3. "Barca" - regola l'interno dei fianchi. Sedersi sul pavimento, allargare le gambe, riportare le mani indietro, appoggiarsi sul pavimento. Fai un esercizio di respirazione, attira lo stomaco e inclina la testa in avanti. Sposta le mani in avanti e muovile lentamente dal corpo sul pavimento per 8 account, avvertendo l'allungamento della superficie interna della coscia. Ripeti tre volte.
4. "Krendelek" - stringe i fianchi e la vita. Siediti sul pavimento, incrocia le ginocchia. Porta la mano sinistra dietro la schiena, metti la mano destra sul ginocchio sinistro. Esegui un esercizio di respirazione e inizia a tirare attivamente il ginocchio per te per 8 conteggi. Inspira, ripeti 2 volte. Esegui tre volte con l'altra gamba.
5. Tratto del tendine del ginocchio. Sdraiato sulla schiena, alza le gambe perpendicolarmente al pavimento, afferra i polpacci con le mani. Fai un esercizio di respirazione, mentre espiri con lo stomaco dentro, tira le gambe verso di te per 8 conteggi. Fai 3 volte.

Esegui questo complesso bodyflex, le cui recensioni confermano la sua super efficienza per migliorare la forma dei glutei e delle cosce. E per una correzione generale del corpo e ottenere risultati rapidi nella perdita di peso, esegui tutti i 12 esercizi di Greer Childers ogni giorno!