Non tutto è una vita con un ombelico

Estate ... Una giornata di sole afoso ... Spiaggia ... Friggo pigramente il corpo sfinito dalle azioni atletiche e medito meditatamente sulla saggia politica del "partito e governo". No, le previsioni malvagie dei miserabili analisti americani non si avvereranno mai! La Russia ha un futuro, ce l'ha! Quante donne incinte ci sono, sembri, e l'anima si rallegra! Ma all'improvviso un cervello surriscaldato trafisse: forse alcune donne con una pancia impressionante non hanno nulla a che fare con la gloriosa coorte di donne in gravidanza! E queste pance gonfie non significano affatto che i loro proprietari si stiano diligentemente preparando per la gioia della maternità: a destra, le quattro future "madri" sorseggiano birra, le due "incinte" a sinistra trascinano beati una sigaretta e quella che, proprio sul percorso, improvvisamente rotolò pigramente sul suo stomaco, letteralmente appiattendo dal suo peso esorbitante un bambino ipotetico ...

Rabbrividendo interiormente, comincio a provare un irresistibile desiderio di vedere in questa popolazione dal ventre piatto una creatura che assomiglia persino a una falena di Gogol. La stessa cosa, con una vita "non più spessa di un collo di bottiglia" ... È proprio come i venditori di baklava e churchkhela iniziano a vagare nella sabbia e inciampare su numerose pance, offrendo tristemente abbonamenti a fitness club e coupon per sessioni di mesoterapia e massaggi sottovuoto. Ma prima vorrei decidere che tipo di vita è, perché la sua immagine luminosa è riuscita a scomparire dalla coscienza di massa.

Cherche la triangle

Tradizionalmente, nel nostro paese, la vita delle donne ha un solo criterio: sono i centimetri. Se c'è qualcosa sul corpo femminile che ha una circonferenza di sessanta centimetri, questo "qualcosa" sarà percepito come una vita! Ma se osservi attentamente i campioni di riferimento, catturati su tela, in marmo e bronzo, si scopre che artisti e scultori si preoccupavano poco di centimetri e chilogrammi. Indipendentemente dallo stile che creano, qualunque sia la dimensione del modello originale: dalla gigantesca muscolosa Michelangelo ai bambini traballanti di Cranach - tutte le figure perpetuate hanno delicatamente invertito e abbinato i muscoli obliqui dell'addome, i cosiddetti triangoli della vita.

Sembrerebbe che la presenza di triangoli in vita sia una caratteristica inerente a tutte le donne. Lei, dicono, le viene dato dalla nascita, presumibilmente è sempre con qualsiasi fisico. Purtroppo, le statistiche elementari mostrano che i triangoli della vita si trovano solo su ogni terza donna, se non di meno.

La ragione della mancanza di un restringimento esteticamente importante sul corpo è ovvia per molti: è sovrappeso! E molti sono sinceramente sicuri che valga la pena perdere peso ... e subito ... Se sei di questo parere, ti suggerisco di guardare attentamente le fotografie di ragazze normali che sono vicine in peso e altezza alla stessa Simonetta Vespucci, che ha ispirato Sandro Botticelli. Cosa, non hai trovato i triangoli della vita?

Nel frattempo, le riproduzioni di dipinti di Rubens e Botero raffigurano donne più ben nutrite, ma la vita sul loro corpo in cellulite è chiaramente visibile. Pertanto, la presenza o l'assenza di grasso in eccesso sui lati non significa l'aspetto o la scomparsa della vita.

Per la vita e il grasso non è la forza, e lo sport è la tomba

C'è una ragione piuttosto insolita, ma molto comune per appianare i triangoli della vita, ahimè, molti semplicemente non lo sanno - questa è la strategia di allenamento sbagliata.

I legislatori della moda fitness per qualche motivo credono che la bellezza femminile debba essere valutata esclusivamente in posizione orizzontale. E in che altro modo mi comandi di pensare se l'intero allenamento, sui muscoli addominali, si svolge in posizione supina o sulla schiena o, in un caso avanzato, su una panca speciale?

E a loro piace particolarmente esercitare la stampa addominale superiore. Questo è o un popolare "spremere", o un "ricciolo" adorato, o qualcos'altro, lo stesso intorpidimento della nausea che carica i muscoli intercostali e i fasci inferiori dei muscoli dentati anteriori. Di conseguenza, questi muscoli ottengono tono in eccesso, mentre la gabbia toracica si abbassa di riflesso e, per favore, i triangoli della vita sono scomparsi!

Guarda la selezione di foto sopra (cliccabile) - tutte le ragazze hanno questa ipertonicità: i due cubi addominali superiori e i muscoli intercostali sono visibili su quasi ogni stomaco senza vita. Questo non vuol dire che la strategia di tale addestramento sia inizialmente viziosa. È possibile che queste ragazze non sognino una vita sottile, ma piuttosto la stampa: una pancia elastica, disegnata in 8 cubi ordinati. Cosa puoi fare: le sagome da ragazzo sono di moda! E per questo compito, gli infiniti sollevamenti del corpo con le mani dietro la testa sono abbastanza adatti.

Unisex è un prodotto della civiltà moderna. Uno dei modelli di moda di maggior successo degli ultimi anni, Dmitry Dionesov, ha una circonferenza della vita di 72 centimetri. E il girovita medio per le donne nel 2014 (non ci credo!) Era lo stesso 72 cm! Quindi ora stanno scolpendo nei fitness club non un elegante ovale aggraziato, che è facile da afferrare con i palmi, ma una tavola da bagno dura e goffrata con due maniglie sporgenti sui lati ... Uomini normali, francamente, questa vita non eccita.

Antiquariato fitness

Certo, gli errori del processo di allenamento non sono l'unica ragione per la scomparsa della vita, ma è sicuramente la più "offensiva" - la donna ha provato e sudato - e le giovani donne meno entusiaste hanno avuto la gioia degli uomini. Anche se è facile risolvere la situazione. È sufficiente aggiungere al programma di allenamento esercizi per il busto in posizione eretta.

Il più semplice di questi è la rotazione del telaio. Non è necessario acquistare costosi modelli ponderati, come farà un vecchio hula-hoop in alluminio del tempo della giovinezza di mia madre. Affinché il cerchio ruoti, gli addominali e i muscoli della schiena devono lavorare in modo coordinato e coordinato. Il corpo dovrebbe allungarsi il più possibile, delineando il più possibile i triangoli della vita, altrimenti il ​​cerchio semplicemente cadrà! Ciò che è bello, ora vendono cerchi pieghevoli, possono essere facilmente portati con te in spiaggia e ruotarli lì, impedendo attivamente ai teletubbies di sorseggiare birra.

Oltre al telaio, una vita sottile contribuirà a rendere un altro nonno polveroso di moderne attrezzature per il fitness: un cerchio della salute. Spin su di esso per diversi minuti al giorno. Assicurati solo di usare un correttore di posizione del corpo: un sacco di sabbia sulla parte superiore della testa. Ruota in modo che non cada. Questo piccolo aggiornamento del circolo sanitario renderà l'esercizio più efficace.

E, alla fine, una normale corda per saltare ha le stesse meravigliose proprietà. Saltare con esso crea esattamente la tensione del busto, che allunga il corpo ed enfatizza la vita. Al mattino presto sulla costa del mare per diversi minuti di divertenti esercizi al suono delle onde. Cosa potrebbe esserci di più bello?