Bodyflex per l'addome - esercizi di respirazione per una rapida perdita di peso

Combattere il grasso sullo stomaco è più difficile per le donne, poiché il suo principale accumulo si svolge in questa zona. La perdita di peso di solito inizia con il torace, i lati e le braccia, mentre la vita non vuole dire addio alla riserva di grasso più a lungo rispetto ad altre parti del corpo. Ma questo problema è anche facilmente risolvibile, poiché esistono efficaci esercizi di respirazione per il dimagrimento del corpo. Ti consigliamo di prendere in considerazione solo una parte del complesso per principianti, che comprende solo 12 esercizi. E per capire quali sono i suoi elementi responsabili della perdita di volume nell'area della vita.

Perché bodyflex è efficace

L'efficacia del metodo è stata confermata in pratica da centinaia di migliaia di donne e uomini in tutto il mondo. Il fondatore della regia, Grieg Childers, ha anche fatto fortuna pubblicando un libro che è diventato un bestseller e vendendo circoli multimilionari di videocassette. La tecnica di perdita di peso si basa su una scoperta semplice e allo stesso tempo rivoluzionaria: più profondamente respiriamo, più il nostro corpo diventa sano e snello.

È la respirazione profonda che rende il bodyflex efficace per l'addome. L'ossigeno che entra nel corpo satura il sangue. Ed entra già nel corpo, fornendo un catalizzatore naturale di grasso in ciascuno dei suoi "angoli". Ma soprattutto, abbiamo la capacità di controllare, dirigere questo flusso di sangue curativo. Per fare questo, eseguiamo esercizi di stretching, che sono la pietra angolare degli esercizi di respirazione per la perdita di peso.

Grazie a questo approccio, l'effetto si ottiene molto rapidamente: l'addome si abbassa entro 3-4 giorni, si osserva una perdita di peso costante per diverse settimane. I muscoli assumono tono, il sollievo del corpo migliora. È indispensabile che non solo i muscoli esterni, ma anche quelli interni funzionino e uno di questi è il nostro stomaco. Non devi limitarti a mangiare, poiché il tuo appetito diventerà molto più moderato senza alcun sentimento di disagio da parte tua.

Come prepararsi alla ginnastica

• Trova un momento conveniente per te stesso ed esercitati quotidianamente. Bodyflex per la perdita di peso è particolarmente efficace al mattino, immediatamente dopo il sonno. Ma quando viene raggiunta l'armonia desiderata, puoi rimandare i tuoi allenamenti alla sera per ottenere una sferzata di energia dopo il lavoro.
• Esercizio non prima di 2 ore dopo aver mangiato. Lo stomaco non dovrebbe digerire il cibo. L'acqua potabile è consentita.
• Armati con un metro a nastro! Assicurati di misurare il volume di vita, fianchi e fianchi separatamente prima di iniziare le lezioni. Dopo il terzo allenamento, puoi misurarti di nuovo e farlo ogni giorno. Ogni volta noterai una diminuzione dei volumi, che è il vantaggio più importante del complesso di esercizi bodyflex.
• Tira fuori pantaloni o una gonna che le tue forme sinuose non ti permettono di spremere. Provali regolarmente. Dopo 2 settimane, puoi indossarli senza problemi!
• Una serie di 12 esercizi dura 15 minuti al giorno e utilizza bodyflex per viso, fianchi, glutei e vita. Gli esercizi di respirazione completi più efficaci per la perdita di peso. Le recensioni sul complesso dell'addome confermano la sua produttività nel caso in cui sia necessario stringere la vita in assenza di problemi pronunciati con i volumi in altre parti del corpo.

Complesso per la vita della casa con foto

Bodyflex per l'addome comprende 5 esercizi.

1. Allungamento laterale: tonifica rapidamente la vita e ne forma la linea espressiva! Stai in piedi in modo uniforme, quindi piega leggermente le gambe, con le mani appoggiate leggermente sopra le ginocchia. Esegui la tecnica di respirazione, allunga la gamba destra di lato, mantenendola in piano e trasferisci il peso corporeo sulla gamba sinistra. In questo momento, alza la mano destra e allunga la mano dietro a sinistra, verso la gamba piegata. Esegui su 8 account, ripeti tre volte in ogni direzione.
2. "Diamante" - un esercizio per correggere la vita e migliorare la forma della superficie interna delle mani. Stare in modo uniforme, le gambe aperte sulla larghezza dei fianchi. Mani davanti a te, palmi delle mani a livello del petto che si toccano con la punta delle dita. Esegui la tecnica di respirazione e premi con forza le dita l'una contro l'altra per 8 conteggi. Ripeti tre volte.
3. Stampa addominale: coinvolge contemporaneamente i muscoli della stampa superiore e inferiore. Sdraiati sulla schiena, alza le braccia perpendicolari al pavimento, piega le gambe alle ginocchia e posiziona i piedi sul pavimento. Esegui la tecnica di respirazione e solleva il torace e le spalle con la forza dei muscoli addominali. In questo caso, la testa dovrebbe essere rigettata. Mantieni 8 account, fallo tre volte.
4. "Forbici" - correzione della pressione inferiore. Sdraiato sulla schiena, con il palmo in alto sotto i glutei. Esegui tecniche di respirazione, solleva le gambe di 10 cm dal pavimento e esegui le oscillazioni più ampie con i piedi ai lati per 10 conteggi. Fai 3 volte.
5. "Gatto" - tonifica tutto il corpo e la correzione della vita. Mettiti a carponi, tieni la testa dritta. Esegui tecniche di respirazione e con lo stomaco dentro, piega la schiena il più possibile con un arco. Tenere su 8-10 account, fare tre volte.

Prova l'efficacia del complesso bodyflex: esercizi di perdita di peso! Puoi valutarlo dopo 2 settimane, quando i risultati saranno visibili agli altri e particolarmente piacevoli per te!