Dieta anguria per la perdita di peso: il menu, il massimo "piombo" e le conseguenze

C'è una regola dura. La dieta dell'anguria viene eseguita solo una volta all'anno, esclusivamente in agosto-settembre. A questo punto, i frutti maturano da soli. Contengono la minima quantità di "sostanze chimiche" aggiuntive con cui viene fertilizzato il melone per accelerare la maturazione o una crescita efficace.

Dieta anguria: pro e contro

Che cos'è una dieta anguria per dimagrire? Questa è una dieta mono, che implica l'uso di un solo prodotto: bacche dolci e succose. Sebbene ci siano alcune varianti che consentono la ricezione di altri prodotti.

Composizione di bacche a strisce

Si ritiene che la prima menzione dell'anguria si trovi nelle ricette arabe. I guaritori orientali hanno notato una deliziosa bacca che può purificare il corpo e "rimuovere" le malattie da esso. Se analizzi la composizione del prodotto, i suoi benefici per l'uomo sono abbastanza evidenti. La tabella contiene gli effetti principali per il corpo.

Tabella - Composizione dell'anguria e sue proprietà utili

Proprietà utili

Secondo le recensioni dei medici, l'anguria è utile non solo per la perdita di peso, ma anche per la guarigione. Si raccomanda di includere bacche succose nella dieta per ipertensione, aterosclerosi, gotta, obesità, anemia, per pulire i reni. I medici sottolineano tali utili proprietà della dieta dell'anguria:

• rimozione del fluido in eccesso;
• stimolazione metabolica;
• saturazione con minerali, vitamine;
• pulizia del corpo dalle tossine intestinali e alcoliche;
• stimolazione del sistema urinario;
• ridotto rischio di oncologia.

Come funziona

Analizzando le recensioni e i risultati della dieta dell'anguria, sorge spontanea la domanda: come funziona una dieta del genere? L'efficacia della tecnica è dettata da tali fattori.

• Prodotto a basso contenuto calorico. 100 g di polpa succosa contengono solo 38 kcal.Ciò consente di presentare il prodotto come dieta.
• Soddisfazione della fame. L'anguria satura il corpo ed elimina la fame riempiendo lo stomaco. Ma poiché ha poche calorie, non porta alla deposizione di grassi.
• Effetto diuretico. I frutti succosi forniscono l'escrezione di liquidi in eccesso dal corpo. Ed è in grado di aumentare di peso di circa 1-2 kg.
• Gusto dolce. Il cervello umano associa i dolci a una sensazione di pienezza. Pertanto, è molto più facile non interrompere una dieta a base di anguria che resistere, ad esempio, al grano saraceno o al cetriolo.

A chi può far male

Nonostante gli aspetti positivi significativi della dieta dell'anguria, questa dieta presenta anche alcuni svantaggi. Prima di iniziare il processo di perdita di peso, è necessario consultare un medico e assicurarsi che tale dieta non danneggi il corpo. I medici prestano particolare attenzione a tali momenti.

• Patologia del sistema urinario. La bacca succosa aumenta il carico sul sistema urinario. In caso di malattia renale o in presenza di calcoli, tale dieta può essere praticata solo sotto la supervisione di un nefrologo. La violazione del deflusso di urina, glomerulonefrite o insufficienza renale sono controindicazioni dirette alla dieta.
• Diabete mellito. Un prodotto a strisce ha un alto indice glicemico di 75. Per le persone con diabete, questo prodotto può essere dannoso. Per non provocare un forte aumento dello zucchero, è necessario consumare anguria in quantità limitata e controllare attentamente il glucosio.
• Disturbi gastrointestinali. Con una tendenza a disturbi dispeptici, flatulenza, gonfiore, questa tecnica è meglio non praticare.
• Carenza di proteine, grassi. Questo è uno degli svantaggi significativi della dieta dell'anguria. Una tale dieta non è in grado di saturare il corpo con i nutrienti necessari. Pertanto, aderire a questa dieta è consentito solo pochi giorni.

Opzioni e regole della dieta

Prima di prendere in considerazione una descrizione dettagliata di una dieta di anguria, ricorda come scegliere una bacca a strisce. Gli esperti consigliano di acquisire piccoli frutti, sempre maturi, senza patatine e crepe che formano un anello quando picchiettato. Le angurie fino a 10 kg, secondo la dietista Elena Solomatina, non sono "sovralimentate" con sostanze nocive e nitrati. Esistono diverse opzioni per una dieta a base di anguria.

Programma difficile

Questa è una vera dieta mono, che consente l'uso di un solo prodotto: l'anguria. Tale dieta è un grave stress per il corpo. Puoi iniziare una dieta solo dopo una visita medica. Gli aspetti principali di una dieta rigida.

• Cosa può. Sono ammessi solo angurie e acqua. Tutti gli altri prodotti sono soggetti ad esclusione.
• Quantità di cibo. Si consiglia di calcolare la quantità di cibo giornaliero usando questo rapporto: per ogni 15 kg di peso di una persona - 1 kg di polpa dolce. Per una maggiore perdita di peso, è possibile utilizzare la proporzione: 10 kg di peso corporeo - 1 kg di frutta succosa.
• Molteplicità di ricevimenti. Devi mangiare angurie dalle quattro alle cinque volte al giorno.
• Durata della dieta. Quasi tutte le diete mono sono progettate per tre, massimo cinque giorni. L'uso prolungato delle angurie da solo porterà all'esaurimento del corpo. È meglio praticare una dieta dura come una dieta di scarico - un giorno alla settimana. Sotto la supervisione di un nutrizionista esperto, il periodo di perdita di peso è talvolta esteso a dieci giorni. Ma allo stesso tempo, ogni tre giorni, lo specialista raccomanda di introdurre nella dieta cereali, latticini o pesce bollito, carne di manzo.
• Come non rompersi. È difficile mantenere una dieta così dura. Pertanto, il terzo giorno puoi mangiare un piccolo cracker di segale per cena ...
• Uscita a destra. Un brusco cambiamento nella dieta normale provoca spesso un rapido ritorno al peso precedente. Pertanto, si dovrebbe prestare particolare attenzione all'uscita dalla dieta dell'anguria. Inizialmente, la dieta è integrata con prodotti lattiero-caseari. Quindi, dopo due giorni, vengono somministrati cereali leggeri (puoi mangiare mais, Lenticchia, orzo), sono utili zuppe di purè, piatti di verdure al vapore.

Versione leggera

Tale dieta è meno dolorosa. Una dieta leggera consente di includere alcuni alimenti nel menu. Ma la perdita di peso è più lenta. Secondo le recensioni di coloro che hanno perso peso, in media riescono a perdere 5-6 kg a settimana. Gli aspetti principali di una dieta leggera.

• Prodotti validi. Oltre alle angurie e all'acqua, il menu è pieno di cereali, pane di segale, verdure, frutta inclusa. Non puoi mangiare cibi grassi, carboidrati semplici, cibi ipercalorici, come uva, banane, non sono raccomandati.
• Molteplicità di ricevimenti. Le angurie vengono mangiate a colazione e ripetono l'assunzione di bacche succose per pranzo. Ciò ti consentirà di "avviare" l'apparato urinario per l'intera giornata, in modo che il corpo si sbarazzi intensamente dei prodotti metabolici. E la sera, prima di andare a letto, il processo rallenta.
• Durata della dieta. Questa dieta è progettata per una media di dieci giorni. Ma a volte devi sederti su una dieta a base di anguria per un tempo più lungo. Dipende da quanti chilogrammi hai intenzione di perdere. Se è necessario perdere peso di 2-3 kg, è sufficiente un corso di cinque giorni. Se vuoi perdere 5-6 kg, sintonizzati per 10 giorni. Essendo il proprietario degli 8-9 kg in più, ottieni coraggio per un periodo di 14 giorni.
• Completamento della dieta. Per mantenere il risultato, completa la dieta con una dieta povera di grassi con proteine ​​e carboidrati. Al cibo precedentemente utilizzato aggiungere pesce, frutti di mare, prodotti a base di acido lattico. Secondo le tabelle, è possibile navigare nella preparazione del menu principale e nella dieta per consolidare il risultato.

Tabella - Menu approssimativo della dieta dell'anguria (lite)

Tabella - Il menu "finale" approssimativo della dieta dell'anguria (lite)

Dieta libera

Una dieta gratuita è il tipo più parsimonioso di anguria. Il corpo non provoca stress. Tuttavia, la rapida perdita di peso non è garantita. A seguito di una dieta gratuita, puoi perdere circa 2-4 kg in due settimane. Nonostante il lento "scioglimento" dei grassi, è questa dieta più preferibile. Dal momento che fornisce perdita di peso indolore, guarigione efficace e risultati più persistenti. Gli aspetti principali di tale alimentazione sono semplici.

• Schema di alimentazione. La bacca succosa viene consumata solo una volta al giorno - per colazione.
• Durata della dieta. La dieta media è progettata per 14 giorni. Se necessario, può essere esteso.
• Modalità di consumo. Durante il giorno devi bere molta acqua pulita, senza gas. Si consiglia di bere 1,5-2 litri di liquido.
• Bevande tabù. Succhi di frutta, bibite e alcolici sono severamente vietati.

È meglio comporre un menu giornaliero in anticipo per controllare il numero di pasti e il suo volume. Puoi usare la tabella e sulla sua base per pianificare la tua dieta.

Tabella: menu di esempio per un giorno di dieta gratuita dell'anguria

Ricetta per una modifica

lineamenti. Periodicamente, un'anguria può essere fastidiosa. In questo caso, si consiglia di "mascherare" la polpa succosa e usarla sotto forma di cocktail o dessert. Ma quando scegli le ricette, considera che il piatto era a basso contenuto calorico.

Ricetta Dessert:

1. La polpa di anguria (snocciolata) viene messa in un frullatore.
2. Quindi, aggiungi due cucchiai di miele, un rametto di menta.
3. Spremi un cucchiaio di succo di limone fresco e aggiungi al frullatore.
4. Posare il ghiaccio fine, circa 200 g.
5. Tutti i componenti sono macinati.
6. La miscela viene posta in una gelatiera e incubata per due ore.

Uso medicinale

La dieta dell'anguria è un metodo efficace per pulire il corpo. Pertanto, in determinate malattie o condizioni, tale nutrizione è raccomandata come terapia di mantenimento.

Per la gravidanza

È utile per le donne in grado di consumare a poco a poco tutti i prodotti per saturare il corpo con sostanze utili. Non dovresti rifiutare e anguria. La bacca dolce assicurerà l'eliminazione del gonfiore, aiuta a pulire il tratto digestivo e il sistema urinario. Tuttavia, è severamente vietato abusare della bacca a strisce o praticare una dieta rigorosa durante la gravidanza! Le donne incinte dovrebbero seguire queste raccomandazioni.

• Tasso consentito. Ogni giorno non puoi mangiare più di 3 kg di polpa di anguria dolce.
• Date Dieta. Durante la gravidanza, l'uso intensivo delle angurie non può durare più di cinque giorni.
• Menu giornaliero. È importante che il corpo della futura madre ricevesse sostanze benefiche. Pertanto, il menu per 5 giorni deve essere negoziato con un nutrizionista esperto e assicurati di includere ricotta, cereali, carne magra, frutti di mare, pesce, frutta, verdura.

Per rimuovere sabbia o pietre

La dieta dell'anguria è considerata uno strumento efficace nel trattamento dell'urolitiasi. Ma questo metodo di lotta non è adatto a tutti i pazienti. Il succo di anguria è in grado di dissolvere solo i calcoli formati dai sali urinari. Per altre pietre, questa tecnica può causare gravi danni spostando il conglomerato e causando il blocco dell'uretere. Con le formazioni di fosfato, le angurie sono controindicate! Pertanto, prima di utilizzare una dieta deliziosa per pulire i reni, assicurati di consultare il medico. Per pulire il sistema urinario, seguire tre raccomandazioni.

1. Razione giornaliera. Mangia 2,5 kg di polpa dolce al giorno. L'anguria viene consumata con pane di segale nero.
2. Modalità di consumo. Si consiglia di bere fino a 2 litri di acqua. Il fluido deve essere non zuccherato e non gassato.
3. Durata della pulizia. Il termine della dieta dirà al corpo stesso. Molto spesso, i nutrizionisti sviluppano questa dieta per purificare i reni da sette a dieci giorni.

Per il trattamento della psoriasi

Si ritiene che con psoriasi bere anguria porta benefici tangibili. La tecnica di trattamento è stata sviluppata dal guaritore siberiano Stepanova. La dieta è progettata per un mese e comprende, oltre a mangiare bacche a strisce, ricotta, pomodori gialli, miele di fiori, cetrioli. Ma praticare una tale dieta è possibile solo dopo la sua approvazione da parte di un medico.

Per rendere la dieta su un'anguria per la perdita di peso più facile da percepire dal corpo e fornire risultati efficaci, i nutrizionisti raccomandano non solo di uscire correttamente, ma anche di preparare il corpo all'entrata. Pochi giorni prima di mangiare una bacca dolce, passa a una dieta vegetariana. Ed escludi completamente sale, zucchero, conservanti dal menu.

Feedback e risultati

Più recentemente, ho provato la dieta dell'anguria, che è ora popolare e molto rilevante per questo periodo dell'anno. Il suo significato è molto semplice: mangia le angurie, meglio è. La dose raccomandata dagli autori è di 1 kg di peso netto per ogni 10 kg di peso corporeo. Molto! Non ci sono riuscito così tanto, è risultato circa 3-5 kg ​​al giorno. Certo, l'effetto diuretico è molto forte, ma insieme a questo, il corpo viene purificato. È importante seguire l'uscita corretta dalla dieta, in modo da non restituire immediatamente i kg persi. L'output è raccomandato per introdurre alimenti proteici a colazione e continuare a mangiare angurie.In generale, mi sono seduto sulla dieta per 5 giorni e 3 giorni fuori dalla dieta, questo ha portato a una perdita di 4 kg durante questo periodo. Molto soddisfatto del risultato! In questi giorni non avevano fame, ma al contrario godevano delle angurie. Consiglio vivamente di provare!

Svetlankakoshka, http://otzovik.com/review_1242614.html

Ho un'esperienza negativa. Dopo il primo giorno ho abbandonato questa dieta, poiché era molto gonfia e, non quel liquido in eccesso, ma in generale, non è venuto fuori. Mi sono spaventato e ho lasciato questa lezione. Certo, tutto questo è individuale. Ma ero già convinto che le diete radicali possano dare solo risultati immediati e riguadagnare peso in una settimana.

Linda, http://www.woman.ru/health/diets/thread/3998204/

Ho letto di questa dieta sul giornale, dicendo che la famosa cantante ucraina Tina Karol ha perso 4 kg. Quest'estate ho deciso di provarlo da solo, perché mi piacciono molto le angurie e la cifra di 4 kg mi ha motivato moltissimo! Ma prima le cose! Il significato della dieta: c'è un'anguria tutto il giorno e solo un'anguria in base alle seguenti condizioni: è necessario mangiare 1 kg di polpa di anguria per 15 kg di peso corporeo. In effetti: la fame non si fa sentire, poiché lo stomaco è costantemente pieno di liquido. Questo è un grande vantaggio, dal momento che non si ha fame e rabbia. Tuttavia, come sai, in questi giorni dovrai sederti a casa vicino al bagno :) Ho fatto tutto bene, solo mi sono posto un'altra condizione (non c'è una cosa del genere nella mia dieta): ho mangiato anguria solo fino alle 17:00, e quindi non ho mangiato nulla. 5 giorni di paradiso paradisiaco e sono salito sulla bilancia e ... meno 6 kg !!! Ho ballato con felicità !!! Inoltre, è stato un mese caldo di agosto e un'anguria fredda dal frigorifero ha dissetato perfettamente e ha contribuito a far fronte al caldo! Vi auguro ogni successo nella nostra attività "dietetica" !!!

Araceli, http://otzovik.com/review_115826.html

Ci ho provato 2 anni fa. Mia sorella e io andammo poi al mare e mangiammo solo angurie. Ma non posso dire quanto li abbiamo mangiati. Lo ricordo moltissimo!
Quindi abbiamo perso peso alla grande! Presto andremo di nuovo in vacanza e potremo ripetere ancora.
Ma non riesco proprio a immaginare come si possano mangiare le angurie senza essere in vacanza. Non sarei in grado di lavorare ...

matreshka, https://www.cosmo.ru/forumn/topic/123368-%D0%B0%D1%80%D0%B1%D1%83%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%8F-% D0% B4% D0% B8% D0% B5% D1% 82% D0% B0 /

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