Massaggio da cellulite a casa: ridurre le sponde, i cucchiai e persino il mattarello "a buccia d'arancia"

Tutti hanno bisogno di un massaggio anticellulite - sia per quelli con una "buccia d'arancia" visibile ad occhio nudo, sia per quelli la cui pelle è perfettamente liscia ed elastica. Nel primo caso, la procedura accelererà in modo significativo l'eliminazione del fastidioso problema e, nel secondo, una prevenzione affidabile. I benefici del massaggio anticellulite per il corpo sono i seguenti:

• stimolazione della circolazione sanguigna e del flusso linfatico;
• attivazione di processi metabolici nelle cellule della pelle;
• allineamento del rilievo del tessuto;
• riduzione del gonfiore dovuto alla rimozione del liquido sottocutaneo in eccesso;
• tonificare e rafforzare le fibre muscolari;
• migliorare le condizioni funzionali e l'aspetto della pelle;
• sollievo della respirazione cutanea;
• miglioramento generale del benessere e aumento del tono del corpo.

Come avere successo

Il massaggio dalla cellulite a casa non è inferiore in termini di efficacia della procedura del salone. Secondo alcuni parametri, l'automassaggio vince anche perché conosci e senti il ​​tuo corpo meglio di qualsiasi maestro. Il vantaggio di un professionista è solo in esperienza e ricca conoscenza teorica, che puoi anche usare.

Regole di base

Per superare la "buccia d'arancia", sii paziente e segui chiaramente le istruzioni. Ci sono sei consigli di base su come massaggiare adeguatamente la cellulite da soli.

1. comfort. Il massaggiatore o le mani devono scivolare dolcemente sulla superficie della pelle. A tale scopo vengono utilizzate creme grasse speciali o oli vegetali. Assicurati di scaldare le mani prima di iniziare il lavoro.
2. Intensità crescente. I movimenti di massaggio delicati e leggeri dovrebbero gradualmente diventare sicuri e forti.
3. Senso di proporzione. L'impatto fisico dovrebbe essere forte, ma moderato. La pelle dovrebbe diventare rosa dal flusso sanguigno, ma non arrossata dall'irritazione. Particolarmente cauti dovrebbero essere i movimenti nei luoghi di dislocazione degli organi interni e la concentrazione dei linfonodi. Questa è la parte interna della coscia, dell'inguine, della parte posteriore del ginocchio e della regione ascellare.
4. Giusta direzione. Tutti i movimenti devono essere eseguiti attraverso il flusso linfatico. Passa dalle gambe alle ginocchia, dalle ginocchia ai fianchi, dai fianchi alla parte bassa della schiena. Quando si massaggiano le mani, i movimenti sono diretti dagli avambracci alle spalle.
5. Durata ottimale. Per cominciare, è sufficiente agire per tre minuti su ciascuna zona problematica. Aumentare gradualmente la durata del massaggio a 25 minuti per ciascuna area.
6. Frequenza delle procedure. Il corso completo comprende 15 sessioni. I primi dieci si svolgono a giorni alterni e i restanti cinque - con un intervallo di due giorni. In futuro, è necessario concedere un massaggio ogni due settimane per mantenere il risultato.

Termini aggiuntivi

La lotta contro la "buccia d'arancia" è un processo complesso e sfaccettato. L'efficacia delle procedure dipende dal rispetto di tre condizioni aggiuntive.

1. Bilancio idrico. Ogni giorno devi bere 30 ml di acqua pura per ogni chilogrammo di peso corporeo. Qualsiasi altro liquido (ad esempio, succhi di frutta, composte) non conta. Ma la ricezione di caffè, tè nero e bevande gassate dovrebbe essere eliminata o minimizzata. Tutto ciò è necessario per normalizzare il funzionamento dei reni.
2. Dieta sana In effetti, non è necessario limitarsi strettamente al cibo. Devi solo optare per prodotti sani. L'enfasi principale è sui prodotti proteici e di calcio. Devi mangiare spesso, ma in piccole porzioni. Idealmente, la norma quotidiana del cibo dovrebbe essere suddivisa in cinque pasti principali con piccoli spuntini tra di loro.
3. Stile di vita attivo. Si consiglia di visitare la palestra tre volte a settimana per l'allenamento della forza o carichi cardiovascolari. Se non hai questa opportunità, prova almeno a camminare di più e a sederti di meno. Inoltre, prenditi del tempo per accovacciarti ogni giorno. Tre approcci di 20 volte sono sufficienti.

Massaggio anticellulite: fai da te

La decisione di fare un massaggio anticellulite contro la cellulite sulle gambe e sul papa da soli ha molti vantaggi. La sessione si svolge in un ambiente domestico confortevole, in un momento conveniente per te. La cosa più importante è la mancanza di imbarazzo, che sorge quando necessario per dimostrare i loro delicati difetti a un estraneo.

Tecnica manuale

Mani: il tuo strumento principale nella lotta contro la "buccia d'arancia". La tecnica manuale per eseguire il massaggio anticellulite comprende sette tecniche.

1. Accarezzare. Con questa manipolazione, è necessario avviare e terminare la procedura. Con il palmo o le dita raddrizzati, guida caoticamente sulla superficie della pelle. Fai movimenti circolari, rettilinei o a zigzag. La pelle, i muscoli e il tessuto adiposo diventeranno più malleabili alle successive manipolazioni.
2. Vibrazioni. Serve anche per riscaldare o lenire la pelle. I polpastrelli sono perpendicolari alla superficie e fanno movimenti pulsanti casuali.
3. Sfregamento. È mirato al riscaldamento e all'allungamento dei tessuti. Con i palmi delle mani, le dita divaricate, il pugno o la superficie laterale delle mani, vengono effettuati movimenti intensi circolari, a spirale o rettilinei. Grazie a questo effetto vengono migliorati il ​​drenaggio linfatico e la circolazione sanguigna in vasi profondamente localizzati. Di norma, questa tecnica viene utilizzata per combattere il grasso corporeo su gambe e fianchi.
4. Impastare. Viene eseguito da brevi impugnature continue della pelle con le dita. Inoltre, i movimenti sembrano fluire l'uno nell'altro, le dita non lasciano andare la pelle. Durante il movimento, il tessuto viene leggermente tirato e bloccato per un paio di secondi. Per un'esposizione profonda, è necessario catturare non solo la pelle, ma anche lo strato grasso.
5. Agitazione. Con le dita divaricate, afferra delicatamente la pelle e il grasso corporeo. Con intensità crescente, agita l'epidermide con le mani in diverse direzioni. Ciò contribuirà ad accelerare i processi metabolici nei tessuti.
6. Formicolio. Questo è uno dei trucchi più "killer" nella lotta contro la "buccia d'arancia". L'impatto può avere velocità e intensità diverse, a seconda del grado di abbandono del problema e della soglia del dolore.
7. Pat. La migliore manipolazione per il tono e la fermezza della pelle. Iniziando con tocchi leggeri, passa gradualmente a forti applausi. Quando la pelle si riscalda bene, ridurre gradualmente l'effetto a nulla.

Macinazione a secco

Se il grado di manifestazione della "buccia d'arancia" non corrisponde da tempo allo stadio iniziale, prestare attenzione alla tecnica della macinazione a secco. Per la procedura, avrai bisogno di un asciugamano di spugna, una spazzola rigida o un guanto speciale.Il metodo è doloroso, ma efficace. Si basa sul fatto che in un movimento circolare per elaborare aree problematiche, ognuna delle quali richiede fino a cinque minuti. Segui le quattro regole del massaggio a secco.

1. Periodicità. Non più di tre volte a settimana, puoi fare un massaggio anticellulite secco dei glutei e di altre aree problematiche. Prima di ogni nuova procedura, la pelle deve essere completamente ripristinata. Fai scorrere leggermente le dita sulla pelle asciutta. Se avverti anche un leggero dolore, rimanda la procedura di un giorno o due.
2. Assoluta secchezza. Sia la pelle che lo strumento con cui si sta effettuando il massaggio devono essere completamente asciutti. Questo è l'unico modo per ottenere uno scorrimento regolare e un forte effetto termico. La mancata osservanza può provocare smagliature.
3. Assistenza di follow-up. Una volta completato il massaggio, viene necessariamente applicata una crema anticellulite. È meglio scegliere un prodotto senza bruciare i componenti nella composizione in modo da non irritare ulteriormente la pelle.
4. Controindicazioni. Se hai una rete vascolare sulla pelle, eruzioni cutanee e arrossamenti, nonché ferite o tagli, rifiuta la macinazione a secco. Esacerberà solo i problemi esistenti.

Metodo Koch

Il cosmetologo tedesco Koch ha inventato come sconfiggere la cellulite usando i normali cucchiai di cupronichel. Ha concluso che il metallo fornisce l'effetto più efficace sulla pelle e sul grasso corporeo. Il massaggio viene effettuato in tre fasi.

1. Preparazione del corpo. Fai una doccia calda, strofina la pelle delle aree problematiche, idrata l'epidermide con una crema nutriente.
2. Preparazione dello strumento Tieni due cucchiai per un paio di minuti in frigorifero o in acqua fredda. Lubrificarli con olio da massaggio.
3. Massaggio diretto. Per 40 minuti con il dorso dei cucchiai, eseguire movimenti circolari sulla superficie della pelle. Lo studio dell'addome e dei fianchi viene effettuato con una leggera pressione. Il Lyashki può essere massaggiato con maggiore intensità.

Qualche altra opzione

Se i risultati del classico massaggio manuale ti sembrano insoddisfacenti, procedi con l '"artiglieria pesante". Tre metodi si adattano meglio alle condizioni di casa.

1. Può massaggiare. Questa è un'aggiunta al massaggio manuale, che dovrebbe richiedere circa il 15% del tempo di sessione. La tecnica prevede l'uso di aspiratori di vetro o silicone.
2. Massaggio al miele. Il meccanismo si basa sulla consistenza appiccicosa del miele e sulle sue spiccate proprietà antiossidanti. In alternativa, "attaccando" e strappando il palmo dalla pelle, si accelera la circolazione sanguigna, aumenta il tono della pelle e pulisce i pori.
3. Massaggio hardware. I produttori di apparecchiature per la cosmetologia offrono molti dispositivi portatili fissi e mobili per uso domestico. I dispositivi moderni dispongono di ugelli per vuoto, rullo, vibrazione, microcorrente e altri. I massaggiatori forniscono un profondo effetto sul tessuto senza troppi sforzi.

Controindicazioni

Sfortunatamente, i trattamenti efficaci contro la buccia d'arancia non sono per tutti. Quando devi scegliere tra bellezza e salute, la scelta è ovvia. Se hai una delle dieci controindicazioni per il massaggio anticellulite, dovrai abbandonare tale terapia e concentrarti su altri metodi.

1. Malattie croniche O processi infiammatori localizzati in aree problematiche.Stimolando il flusso sanguigno verso la pelle, il massaggio può portare ad esacerbazione del problema e complicazioni impreviste.
2. Cattiva coagulazione del sangue. Durante l'esposizione ad aree problematiche, possono essere ferite liquefazioni del sangue e pareti vascolari. Insieme, questi fattori possono portare alla comparsa di lividi estesi o addirittura sanguinamento interno.
3. Temperatura corporea elevata. Il massaggio accelera il sangue e riscalda la superficie della pelle, il che può portare a gravi condizioni febbrili.
4. Gravidanza e allattamento Gli effetti fisici intensivi possono influire negativamente sulla salute della madre, nonché sulla qualità del latte. A poco a poco, le procedure possono essere avviate non prima di sei mesi dopo la nascita.
5. Eruzioni cutanee, ferite o graffi. L'azione meccanica sulla pelle danneggiata rallenta il processo di rigenerazione. Inoltre, ciò può causare infezione dei tessuti.
6. La presenza di neoplasie. Qualsiasi massaggio è controindicato per le persone che soffrono di cancro.
7. Vene varicose Un intenso effetto fisico sulle pareti deboli delle navi non farà che aggravare il problema.
8. Malattie cardiovascolari Il massaggio ha un effetto diretto sulla circolazione sanguigna. Dopo la procedura, la pressione può aumentare o diminuire bruscamente. Inoltre, la sessione può causare aritmia.
9. Disturbi nervosi L'accelerazione della circolazione sanguigna è accompagnata da eccitazione emotiva. Pertanto, il massaggio può causare insonnia o aumento del nervosismo.
10. Giorni critici. Con le mestruazioni, è vietato massaggiare l'addome, i lati e i glutei. Le procedure su gambe e braccia sono accettabili, ma con meno intensità del solito.

La cellulite è un problema femminile. Gli uomini, ad eccezione di rari casi, non incontrano questo problema, anche se in sovrappeso. La prima ragione di questa ingiustizia è la specifica struttura libera dei tessuti connettivi nella metà debole dell'umanità. Il secondo motivo è l'estrogeno dell'ormone femminile. Il suo eccesso impedisce la rottura del tessuto adiposo e una carenza rallenta i processi metabolici. Pertanto, sia le donne giovani che quelle mature sono inclini alla formazione della "buccia d'arancia". Affinché il problema non diventi catastrofico, devi sapere come fare un massaggio anticellulite a casa fin dalla giovane età.

Recensioni: "Non c'è bisogno di pentirsene!"

Non consiglio uno specialista, ancora non faccio tali massaggi da professionisti, provo a farcela da solo a casa e risparmio soldi, leggo la ricetta per l'olio anticellulite a Nete, forse puoi provarlo a casa fino a quando non hai un normale massaggiatore. L'olio deve essere usato 4-6 volte a settimana per 2-3 mesi, si devono mescolare 100 mg olio d'oliva e 20 mg di rosmarino, ginepro, mandorla dolce, limone, olio di chiodi di garofano, la miscela deve essere conservata in un luogo buio e asciutto. Idealmente, il massaggio con olio dovrebbe essere fatto per 10 minuti, MA dopo un bagno di 10 minuti con sale marino e strofinando il corpo per aprire i pori. La doccia successiva può essere effettuata solo 10 ore dopo il massaggio.

Zefirka, http://forum.cosmetic.ua/topic188887.html

Sicuramente! 1) Un massaggio anticellulite non deve in nessun caso provocare forti dolori e lividi. perché questo causerà cambiamenti sotto la pelle e una grumosità ancora maggiore. Questo anti-massaggio è indolore ed efficace. Lei stessa ha fatto un corso di massaggio anticellulite + lattina, non c'era dolore !!!!!! e un altro massaggio è stato fatto con anticellule. crema, quindi avvolgendo con argilla, tutto questo insieme e ha dato un effetto. Ma al 100% per rimuovere la cellulite è necessario monitorare il peso e l'alimentazione. Il mio IMHO. Bene, non c'è bisogno di pentirsene. la mia sessione è durata 1,5-2 ore.

Maman69, https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/321468/