Συσκευές κουζίνας και σκεύη
- τηγάνι με καπάκι.
- ένα μαχαίρι?
- ωμοπλάτες?
- πινέλο σιλικόνης?
- χτύπημα?
- κοπής:
- Φούρνος μικροκυμάτων
- ένα μπολ?
- πλάκα για πιάτα σερβιρίσματος.
Τα συστατικά
- Κοτόπουλα αυγά - 2 τεμ.
- Πλιγούρι βρώμης - 2 κουταλιές της σούπας. l
- Αγελαδινό γάλα - 20 ml
- Αλάτι για γεύση
- Φυτικό λάδι - για λίπανση με τηγάνι
Βήμα μαγειρέματος
- Σπάστε τα αυγά σε ένα μπολ, ρίξτε το γάλα. Ρίξτε δημητριακά (πλιγούρι βρώμης κατάλληλο για αυτή τη συνταγή, το οποίο πρέπει να μαγειρευτεί για περίπου 3 λεπτά), αλάτι σε γεύση. Ανακατέψτε τα πάντα με ένα χτύπημα.
- Τοποθετούμε το τηγάνι στη φωτιά και το λιπαίνετε με φυτικό λάδι χρησιμοποιώντας μια βούρτσα σιλικόνης.
- Ρίξτε τη ζύμη σε ένα θερμαινόμενο τηγάνι και καλύψτε με ένα καπάκι.
- Μαγειρέψτε τη βανίλια για 3 λεπτά.
- Στη συνέχεια, γυρίστε και τηγανίστε στην άλλη πλευρά.
- Βάλτε το τελειωμένο τηγανίτα oatmeal σε ένα πιάτο και προετοιμάστε το γέμισμα γι 'αυτό.
Πλιγούρι βρώμης με ντομάτα, αβοκάντο και μαρούλι
Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά
Μερίδες ανά δοχείο: 1.
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 132 kcal ανά 100 g.
Τα συστατικά
| Ντομάτα | 0,5 τεμ |
| Αβοκάντο | 0,5 τεμ |
| Μαρούλι | 3 τεμ |
Βήμα μαγειρέματος
Μια τέτοια γέμιση από ντομάτα, αβοκάντο και σαλάτα μπορεί να παρασκευαστεί σύμφωνα με μια βήμα-προς-βήμα συνταγή με μια φωτογραφία:
- Κόψτε την ντομάτα σε λεπτές φέτες.
- Καθαρίζουμε το αβοκάντο και κόβουμε και σε λεπτές φέτες.
- Στην τελειωμένη τηγανητή βρώμη βάζουμε φύλλα μαρουλιού μόνο στη μία πλευρά.
- Βάλτε την ντομάτα στη σαλάτα.
- Βάλτε το αβοκάντο στην τομάτα.
- Διπλώστε το αλεύρι βρώμης στο μισό και σερβίρετε.
Ovsyanoblin με μπανάνα και μαύρη σοκολάτα
Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά
Μερίδες ανά δοχείο: 1.
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 188 kcal ανά 100 g.
Τα συστατικά
| Μπανάνα | 1 τεμ |
| Μαύρη σοκολάτα | 30 g |
| Νιφάδες καρύδας | για ψεκασμό |
Βήμα μαγειρέματος
Αυτή η γλυκιά γέμιση για τηγανίτα από βρώμη είναι εύκολη στην προετοιμασία, ακολουθώντας τη συνταγή βήμα προς βήμα με μια φωτογραφία:
- Ξεφλουδίστε την μπανάνα και κόψτε τη σε λεπτές φέτες.
- Λιώστε τη σοκολάτα στο φούρνο μικροκυμάτων. Λιπάνετε βρώμη με σοκολάτα.
- Διανέμουμε φέτες μπανάνας στη σοκολάτα.
- Πασπαλίστε τις νιφάδες καρύδας στην κορυφή.
- Προσθέτουμε το μισό βρώμης και το σερβίρουμε σαν επιδόρπιο.
Ovsyanoblin με γέμιση τυριού
Χρόνος μαγειρέματος: 15 λεπτά
Μερίδες ανά δοχείο: 1.
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 321 kcal ανά 100 g.
Τα συστατικά
| Ολλανδικό τυρί | 30 g |
| Suluguni ή μοτσαρέλα | 30 g |
Βήμα μαγειρέματος
Αυτή η ενδιαφέρουσα γέμιση τυριού μπορεί να παρασκευαστεί σύμφωνα με μια συνταγή βήμα προς βήμα με μια φωτογραφία:
- Τρίβουμε και τα δύο είδη τυριών σε ένα λεπτό τρίφτη.
- Το απλώνουμε σε πλιγούρι βρώμης όταν το μετατρέπουμε σε μια κατσαρόλα, ώστε να τηγανίζουμε από την άλλη πλευρά.
- Μαγειρέψτε για 2 λεπτά για να λιώσετε το τυρί.
- Το απλώνουμε σε ένα πιάτο και το σερβίρουμε στο τραπέζι.
Ovsyanoblin με τυρί κρέμα και κόκκινο ψάρι
Χρόνος μαγειρέματος: 7 λεπτά
Μερίδες ανά δοχείο: 1.
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 216 kcal ανά 100 g.
Τα συστατικά
| Κρέμα τυριού | για λίπανση |
| Κόκκινο ψάρι | 30 g |
Βήμα μαγειρέματος
Ακολουθώντας αυτή τη συνταγή βήμα προς βήμα με μια φωτογραφία, θα είστε σε θέση να φτιάξετε μια γέμιση από κόκκινο ψάρι και τυρί κρέμα:
- Λιπάνετε την τελική κρέμα από βρώμη με κρέμα τυριού.
- Κόψτε το κόκκινο ψάρι σε λεπτές φέτες και απλώστε το σε τυρί κρέμας.
- Διπλώστε το αλεύρι βρώμης στο μισό και σερβίρετε.
Ovsyanoblin με γιαούρτι και μαύρη σταφίδα
Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά
Μερίδες ανά δοχείο: 1.
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 73 kcal ανά 100 g.
Τα συστατικά
| Κατεψυγμένα μούρα από φραγκοστάφυλο | 30 g |
| Φυσικό πυκνό γιαούρτι | 30 g |
| Μέλισσα μέλισσα | για να δοκιμάσετε |
Βήμα μαγειρέματος
Μια νόστιμη γέμιση για τηγανίτα από βρώμη μπορεί να παρασκευαστεί από φράουλες φραγκοστάφυλου και γιαούρτι σύμφωνα με μια συνταγή βήμα προς βήμα:
- Αλέστε τα μούρα του φραγκοστάφυλου σε πατάτες με μπλέντερ. Λιπάνετε τηγανίτα βρώμης με γιαούρτι.
- Απλώστε το μούρο πουρέ πάνω. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι στη γεύση σας για γλυκύτητα.
- Προσθέτουμε στο μισό την τελική κρέπα από βρώμη και σερβίρουμε. Καλό φαγητό!
Συνταγή βίντεο
Σας προσφέρουμε μια απλή συνταγή για την παρασκευή τηγανιτών βρώμης και πέντε διαφορετικές γέμιση για κάθε γούστο. Ο συγγραφέας λέει και επιδεικνύει όλα τα στάδια της προετοιμασίας. Θα δείτε επίσης πώς φαίνεται το τελικό πιάτο.
Φόρτωση ...