Συσκευές και σκεύη κουζίνας: μαχαίρι, κοπής, μπλέντερ, γυαλί.
Τα συστατικά
| Μπανάνα | 1 τεμ |
| Πλιγούρι βρώμης | 1,5 κουταλιές της σούπας. l |
| Γάλα | 1 φλιτζάνι |
| Μέλι | 1 κουτ |
Ξέρετε Για να είναι το ποτό κρύο, είτε κρατάμε πρώτα τις μπανάνες στο ψυγείο για 15-20 λεπτά είτε προσθέτουμε παγάκια στα συστατικά και στη συνέχεια διακόψουμε τα πάντα. Δεν συνιστάται η τοποθέτηση του τελειωμένου λειοτριβείου στο ψυγείο, διαφορετικά θα σκουρύνει γρήγορα λόγω της εσωτερικής μπανάνας και θα χάσει τη γεύση του.
Βήμα μαγειρέματος
- Ξεφλουδίστε τις μπανάνες, κόβουμε σε μικρά κομμάτια και τα βάζουμε σε ένα μπολ του μπλέντερ.
- Προσθέστε 1,5 κουταλιές της σούπας πλιγούρι βρώμης. Είναι καλό αν είναι στιγμιαία και μικρού μεγέθους. Αν έχετε τακτικά δημητριακά, μπορείτε να τα αλέσετε σε ένα μύλο μπαχαρικών ή να τα αλέσετε με ένα γουδοχέρι.
- Ρίξτε μπανάνες και πλιγούρι βρώμης με 1 ποτήρι γάλα και προαιρετικά προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι ή ζάχαρη, γιατί χάρη στις μπανάνες, το ποτό θα αποδειχθεί τόσο γλυκό. Αντί για το γάλα, μπορείτε να προσθέσετε γιαούρτι χωρίς πλήρεις ή χωρίς λίπος κεφίρ.
- Διακόπουμε το μπλέντερ σε ομοιογενή συνέπεια.
- Σερβίρετε με φέτες μπανάνας, κανέλα και αμύγδαλα.
Ξέρετε Για να διαφοροποιήσετε τη γεύση μιας λουκάνικας μπανάνας, μπορείτε να προσθέσετε τα μήλα, το μάνγκο, το ακτινίδιο, το αχλάδι, το ροδάκινο, κάθε λεπτοκομμένα καρύδια, ημερομηνίες, αποξηραμένα βερίκοκα, τριμμένη σοκολάτα, μοσχοκάρυδο και άλλα συστατικά.
Συνταγή βίντεο
Κάνοντας ένα smoothie μπανάνας είναι πολύ εύκολο και παίρνει λεπτά, αλλά αν έχετε αμφιβολίες, μπορείτε να τα λύσετε χρησιμοποιώντας τη συνταγή βίντεο.
Τώρα ξέρετε πώς να κάνετε μια λουκάνικη μπανάνα με πλιγούρι βρώμης και μέλι στο σπίτι. Η συνταγή είναι παιδική απλή και τα συστατικά είναι διαθέσιμα σε οποιοδήποτε κατάστημα, γι 'αυτό χρησιμοποιήστε την υγεία σας, μαγειρέψτε ως πρωινό, απογευματινό σνακ ή απλώς ως ένα νόστιμο ποτό, σκεφτείτε το νοικοκυριό, τους συγγενείς και τους φίλους σας! Προσπαθήσατε να φτιάξετε λεμόνι μπανάνας πριν; Ποια πρόσθετα συστατικά χρησιμοποιήθηκαν για αυτό; Ενημερώστε μας για τα σχόλια.
Άλλες συνταγές ποτών
Μπανάνα και Λάδι Smoothie
Σέλινο και μήλο smoothie
Ζεστή σοκολάτα
Πράσινη λεμονάδα
Λουλούδι Smoothie
Σέλινο και μήλο smoothie
Ζεστή σοκολάτα
Πράσινη λεμονάδα
Λουλούδι Smoothie
Καλό φαγητό!
Φόρτωση ...