Μοντέλο διατροφή σχόλια διατροφή

Μοντέλα με τα κομμένα σχήματα τους είναι η ενσάρκωση του γυναικείου ονείρου ενός πανέμορφου σώματος. Είναι θαυμασμένοι, επιβλαβείς. Αλλά η σκληρή δουλειά βρίσκεται πίσω από την ιδανική φιγούρα. Δεν υπάρχει τέτοια μέθοδος που θα μπορούσε να βοηθήσει στην απόκτηση παραμέτρων μοντέλου με ελάχιστη προσπάθεια. Η σωστή διατροφή είναι πάντα και παντού, τακτική σωματική δραστηριότητα - έτσι υποστηρίζουν το σώμα τους τα μοντέλα μόδας. Αλλά τα μοντέλα έχουν μερικά κόλπα. Ένας από αυτούς είναι το πώς να πάρει τη μορφή σε λίγες μέρες. Τα μοντέλα χρησιμοποιούν τη ρητή μέθοδο απώλειας βάρους πριν από την εκπομπή, επειδή στην πασαρέλα είναι τόσο σημαντικό να φαίνεται τέλεια.

Με τη βοήθεια των διατροφικών μοντέλων, χάνουν βάρος κατά 2-4 κιλά σε τρεις έως επτά ημέρες και χάνουν μέχρι και 9 κιλά σε δύο εβδομάδες. Blitz απώλεια βάρους είναι ένα lifesaver εάν πρέπει να ξεφορτωθείτε γρήγορα τα επιπλέον εκατοστά στη μέση, που ανακαλύφθηκε μετά τις διακοπές του νέου έτους ή τις διακοπές.

Μοντέλο διατροφής: 5 αρχές

Υπάρχουν διαφορετικές δίαιτες και κορυφαία μοντέλα υγιεινής διατροφής για γρήγορη επιστροφή στη φόρμα. Ωστόσο, όλες οι ρητές μέθοδοι απώλειας βάρους που χρησιμοποιούνται από το μοντέλο "εργασία" στις ίδιες αρχές. Υπάρχουν μόνο πέντε από αυτούς.

1. Μείωση της πρόσληψης θερμίδων. Για να χάσετε γρήγορα το βάρος, θα πρέπει να περιορίσετε δραστικά τον αριθμό των θερμίδων. Το σώμα είναι συνηθισμένο σε μια δίαιτα θερμίδων, και όταν δεν παίρνει το "σωστό", αρχίζει να ξοδεύει λιπαρά αποθέματα. Λίγες μέρες πριν την είσοδο στην πασαρέλα, τα μοντέλα μειώνουν τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνονται κατά το ήμισυ.
2. Η υπεροχή των πρωτεϊνικών τροφίμων. Τα μοντέλα εστιάζουν στις πρωτεΐνες. Οι γρήγοροι υδατάνθρακες εξαιρούνται από τη διατροφή. Τα λίπη - ένα ελάχιστο. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες απορροφώνται για μεγάλο χρονικό διάστημα, το σώμα ξοδεύει πολλή ενέργεια. Αυτό εξασφαλίζει γρήγορη απώλεια βάρους, η οποία είναι τόσο απαραίτητη για τα μοντέλα πριν από τις εμφανίσεις, και το υπόλοιπο του δικαιότερου σεξ - πριν από ένα σημαντικό γεγονός. Ένα άλλο πλεονέκτημα των πρωτεϊνών είναι η δυνατότητα να χάσετε βάρος χωρίς να χάσετε το σχήμα του σώματος. Όλοι γνωρίζουν τα οφέλη των τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες για τα νύχια και τα μαλλιά, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ότι η «αγχωτική διατροφή» θα επηρεάσει αρνητικά την ομορφιά σας.
3. Μείωση εξυπηρέτησης. Εάν η ποσότητα του τροφίμου είναι μικρότερη από το συνηθισμένο, τότε οι θερμίδες θα είναι λιγότερες. Ο οργανισμός θα υποβληθεί σε καθεστώς άγχους και θα αρχίσει να δαπανά "εφεδρικά" αποθεματικά.
4. Απόρριψη του "επιβλαβούς". Κατά τη διάρκεια της διατροφής, δεν μπορείτε να πίνετε αλκοόλ, αλάτι, ζάχαρη. Διατηρούν ρευστό, οπότε στο τέλος, το ποσό στην ισορροπία μπορεί να είναι μικρότερο από αυτό που περιμένατε. Φυσικά, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε τα γνωστά "βλαβερά" - γλυκά, καπνιστά κρέατα, τηγανητά τρόφιμα, σόδα.
5. Πολύ ρευστό. Στον καιρό για αρμονία, το σωστό σχήμα πόσιμου είναι σημαντικό. Μη ανθρακούχα μεταλλικά νερά, χυμοί, αφεψήματα βοτάνων, τσάι χωρίς ζάχαρη - όλα αυτά θα βοηθήσουν στη διατήρηση της ισορροπίας νερού-αλατιού κατά τη διάρκεια της γρήγορης διατροφής. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα δεν θα φαίνεται χαλαρό μετά την απώλεια επιπλέον κιλά. Αλλά φροντίστε να εγκαταλείψετε τα μπαχαρικά έτσι ώστε το υγρό να μην παραμείνει στο σώμα και να μην "δώσει" επιπλέον όγκους.

Express Weight Loss: Μενού 3 ημερών

Πολλά κορίτσια γνωρίζουν πολύ καλά τον "νόμο της κακίας": εάν αφήσετε τον εαυτό σας λίγο επιπλέον - και το αγαπημένο σας φόρεμα δεν είναι πλέον τόσο κατάλληλο. Μια πρότυπη διατροφή για 3 ημέρες θα βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος. Είναι πολύ αυστηρή, οπότε χρειάζεστε τη σωστή στάση και τη βούληση. Αλλά τα αποτελέσματα είναι πραγματικά εντυπωσιακά - για τόσο σύντομο χρονικό διάστημα "αφήνει" μέχρι 4 κιλά. Το μενού παρουσιάζεται στον πίνακα. Επαναλαμβάνεται και τις τρεις ημέρες.

Πίνακας - Μοντέλα μενού τριών ημερών διατροφής

Μην ξεχνάτε ότι απαγορεύονται οποιαδήποτε πρόσθετα - ζάχαρη, αλάτι, μπαχαρικά. Κατά τη διάρκεια των γευμάτων, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη (μαύρο / πράσινο). Στο μεταξύ των γευμάτων, πίνετε άφθονα υγρά: καλύτερα από το απλό νερό ή τα αφεψήματα βοτάνων. Ένα καθιερωμένο καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ θα ξεπεράσει την αίσθηση της πείνας.

Συνιστάται να το δείπνο το αργότερο στις 16:00, δηλαδή, το μεσημεριανό γεύμα σε αυτή τη δίαιτα είναι μεσημεριανό και το δείπνο είναι γεύμα. Αλλά δεν μπορεί όλοι να αντισταθούν σε ένα τέτοιο καθεστώς. Εάν είναι δύσκολο να επιβιώσετε από την πείνα το βράδυ, τότε το δείπνο σας αργότερα από τον συνιστώμενο χρόνο, αλλά ακριβώς τέσσερις ώρες πριν τον ύπνο.

Σούπερ σώμα σε 7 ημέρες

Αν χρειάζεται να ξαναγυρίσετε γρήγορα, αλλά αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να χειριστείτε το blitz τριών ημερών, τότε δοκιμάστε ένα σύστημα απώλειας βάρους σχεδιασμένο για μια εβδομάδα. Μια δίαιτα μοντέλου 7 ημερών δεν είναι τόσο αυστηρή όσο μια δίχρονη διατροφή, αλλά τα αποτελέσματα είναι επίσης εντυπωσιακά: μπορείτε να απαλλαγείτε από 3-6 κιλά την εβδομάδα. Η διατροφή λειτουργεί καλά για τα πόδια (αφαιρεί την περίσσεια όγκου στους γοφούς) και τη μέση. Λόγω μιας σωστά επιλεγμένης διατροφής, οι μύες παραμένουν αφήνοντας μόνο λίπος.

Η ουσία της δίαιτας είναι να περιορίσει την πρόσληψη θερμίδων σε 1000. Η έμφαση δίνεται στις πρωτεΐνες. Παρόλο που πρέπει να σταματήσετε πολλά, αλλά το μενού προσελκύει ποικιλία. Ένας πίνακας προϊόντων που μπορούν να καταναλωθούν παρουσιάζεται παρακάτω.

Πίνακας - Προϊόντα που επιτρέπονται με διατροφή επτά ημερών από μοντέλα

Η διατροφή συνεπάγεται την απόρριψη οποιωνδήποτε καρυκευμάτων. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο τζίντζερ στα πιάτα: θεωρείται ένας "καυστήρας λίπους". Το κρέας και τα ψάρια πρέπει να είναι στον ατμό, μαγειρεμένα, ψημένα στο φούρνο, αλλά όχι τηγανητά. Οι σαλάτες λαχανικών μπορούν να ωριμάσουν με ένα μικρό ποσό ελαιόλαδο: Πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά τον υπολογισμό των θερμίδων.

Το πλεονέκτημα αυτής της επιλογής διατροφής είναι η ποικιλία της διατροφής. Το καθημερινό μενού μπορεί να είναι διαφορετικό: μπορείτε να αλλάξετε τις συνταγές σαλάτας (συνδυάστε τα όσπρια με διαφορετικά λαχανικά χωρίς αμύλου), να πάρετε τυχόν μη θρεπτικά φρούτα, να επιλέξετε ανάμεσα στο κρέας και τα ψάρια. Για να μάθετε πώς να κάνετε μια δίαιτα, ελέγξτε το δείγμα μενού στον πίνακα.

Πίνακας - Προσέγγιση ημερήσιου μενού για επταήμερη διατροφή μοντέλων

Παρακολουθήστε το μέγεθος εξυπηρέτησης. Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, δεν μπορείτε να τρώτε περισσότερα από 300 γραμμάρια τροφής. Το δείπνο πρέπει να πραγματοποιηθεί πριν από τις 18:00, μετά - μόνο τσάι χωρίς ζάχαρη.

Πόσο λεπτά γαλλικά μοντέλα μόδας

Τα γαλλικά μοντέλα έχουν επίσης το δικό τους μυστικό για να χάσουν βάρος. Μια εβδομάδα πριν από την είσοδο στο βάθρο, αποκλείουν γρήγορους υδατάνθρακες και λίπη από τη διατροφή, επικεντρώνονται στις πρωτεΐνες και πίνουν πολύ πράσινο τσάι. Η επανάληψη της διατροφής των εξειδικευμένων γαλλικών γυναικών είναι εύκολη. Το δείγμα μενού μοιάζει με τον πίνακα. Μην ξεχάσετε την απαγόρευση των μπαχαρικών και της ζάχαρης.

Πίνακας - Μενού γαλλικών μοντέλων

Μαραθώνιος 13 ημερών από κορεατικές ομορφιές

Αν έχετε χρόνο, θα πρέπει να δοκιμάσετε τη διατροφή των κορεατικών μοντέλων. Είναι αποτελεσματικό, αλλά έχει σχεδιαστεί για 13 ημέρες. Χρησιμοποιώντας το διατροφικό σύστημα της κορεατικής μανεκέν, μπορείτε να χάσετε τέσσερα έως οκτώ κιλά. Η διατροφή περιλαμβάνει την απόρριψη αλκοόλ, γλυκών, μπαχαρικών, γαλακτοκομικών προϊόντων. Μια κατά προσέγγιση περίσταση για την ημέρα μοιάζει με τον πίνακα. Δεν χρειάζεται να επαναλαμβάνετε το ίδιο μενού καθημερινά. Αλλάξτε το κρέας, τα ψάρια, τα λαχανικά. Το κύριο πράγμα είναι το μέγεθος και η ποσότητα της πρωτεΐνης. Κάποια στιγμή, πρέπει να τρώτε όχι περισσότερο από 350 γραμμάρια τροφής, εστιάζουμε στις πρωτεΐνες, αποκλείουμε τα λίπη και τους γρήγορους υδατάνθρακες.

Πίνακας - Μενού κορεατικού μοντέλου διατροφής

Μεταξύ των γευμάτων μπορείτε να πάρετε ένα σνακ. Φρέσκα φρούτα, φρούτα και λαχανικά smoothies είναι κατάλληλα για αυτό. Αμέσως μετά το ξύπνημα, πιείτε ένα ποτήρι νερό: αυτό θα δημιουργήσει το στομάχι σας για δουλειά. Μην ξεχνάτε το υγρό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας: το σκεύασμα για το πόσιμο βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών.

Τα μυστικά των αγγέλων: Ο δρόμος των μυστικών κοριτσιών της Βικτώριας

Τα μοντέλα Victoria's Secret είναι το ιδανικό της γυναικείας ομορφιάς. Οι "Άγγελοι" δεν είναι μόνο λεπτόκοκκοι, έχουν σαγηνευτικά σχήματα και ανάγλυφους μύες. Το μυστικό του ιδανικού σώματος των "αγγέλων" είναι απλό - σωστή διατροφή και αθλήματα. Μια εβδομάδα ή δύο πριν από την επίδειξη, οι ομορφιές πηγαίνουν σε μια δίαιτα, η οποία τους επιτρέπει να αποδείξουν την ομορφιά του σώματός τους στην πασαρέλα.

Η διατροφή των μοντέλων Victoria Secret έχει σχεδιαστεί για 13 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να χάσετε έως 8 κιλά. "Άγγελοι" είναι σημαντικό να χάσετε βάρος, αλλά να μην χάσετε τη μυϊκή μάζα. Η σταθερότητα του δέρματος πρέπει επίσης να διατηρείται. Ως εκ τούτου, στη διατροφή των μοντέλων Victoria's Secret, η πρωτεΐνη κυριαρχεί πριν από την παράσταση. Τα κορίτσια πίνουν πολλά υγρά, αποκλείουν γλυκά, αλκοόλ, μπαχαρικά, ζάχαρη. Κρέας, ψάρι - βρασμένο, στον ατμό, ψημένο στη σχάρα. Το μερίδιο των "αγγέλων" αποτελείται από προσιτά προϊόντα, είναι εύκολο να επαναληφθεί. Ένα δείγμα μενού θα αναφέρει τον πίνακα.

Πίνακας - Μενού "Δίαιτα Αγγέλων"

Η "διατροφή Angel" σας επιτρέπει να τρώτε ποικίλα. Το κρέας μπορεί να ληφθεί κάθε μέρα διαφορετικά. Ακούγεται σαν γαλοπούλα, άπαχο βόειο κρέας, κοτόπουλο. Τα προϊόντα με βάση το κρέας εναλλάσσονται με τα ψάρια και τα ψάρια, με τη σειρά τους, μπορούν να αντικατασταθούν με θαλασσινά. Για την απώλεια βάρους, η πρώτη εβδομάδα είναι σημαντική. Το δεύτερο - παγιώνει το αποτέλεσμα.

"Έξοδος" σωστά: 4 αξιώματα

Οι ρητές μέθοδοι απώλειας βάρους που χρησιμοποιούνται από τα μοντέλα είναι αρκετά δύσκολες. Αυτή είναι μια δοκιμή για το σώμα. Προκειμένου να μην προκληθεί βλάβη στον εαυτό σας, πρέπει να βγείτε σωστά από τη διατροφή του μοντέλου. Υπάρχουν τέσσερα αξιώματα που πρέπει να γνωρίζουν τα κορίτσια που θέλουν να χρησιμοποιήσουν την εμπειρία των μοντέλων.

1. Η πρωτεΐνη "αραιώνεται" με υδατάνθρακες. Οι πρότυπες δίαιτες επικεντρώνονται στην πρωτεΐνη. Όταν βγαίνουμε από τη δίαιτα, δεν μπορούμε να επιτεθούμε αμέσως σε υδατάνθρακες, ξεχνώντας τις πρωτεΐνες: "αραιώνουμε" τους. Ξεκινήστε την προσθήκη δημητριακών στο κρέας και τα μούρα στη μάζα του τυροπήγματος.
2. Συν 200 kcal ανά ημέρα. Αυξήστε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων. Norm - συν 200 kcal ανά ημέρα. Συνεχίστε να αυξάνετε μέχρι να φτάσετε στους επιθυμητούς δείκτες.
3. Αντικαταστήστε τα προϊόντα σταδιακά. Εάν η διατροφή διήρκεσε μια εβδομάδα ή δύο, τότε σίγουρα πολλά τρόφιμα είναι κουρασμένα, και στα όνειρά μου, πιο πιθανό να ενημερώσετε το μενού. Μην βιαστείτε να το κάνετε. Αντικαταστήστε ένα προϊόν την ημέρα.
4. Αρτύματα και ζάχαρη στο ελάχιστο. Στην ιδανική περίπτωση, η ζάχαρη και το αλάτι δεν χρησιμοποιούνται για άλλες δύο εβδομάδες μετά τη δίαιτα. Αυτό είναι απαραίτητο για την παγίωση του αποτελέσματος. Αλλά χωρίς καρυκεύματα, τα πιάτα δεν φαίνονται τόσο νόστιμα. Χρησιμοποιήστε ένα ελάχιστο αλάτι, αντί για ζάχαρη, προσθέστε μια μικρή ποσότητα μέλι στο τσάι.

Πρέπει να πάω σε ένα "πρότυπο" τρόπο: τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα

Οι αναφορές για τη διατροφή του μοντέλου είναι αντιφατικές. Είναι δύσκολο για πολλούς να αντισταθούν σε αυστηρούς περιορισμούς, είναι δύσκολο να περάσει ο "μαραθώνιος πρωτεΐνης". Για να καταλάβετε εάν οι μέθοδοι απώλειας βάρους που είναι δημοφιλείς μεταξύ των μοντέλων μόδας είναι κατάλληλες για εσάς, ζυγίστε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα. Ο παρακάτω πίνακας θα σας βοηθήσει.

Πίνακας - Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα των πρότυπων δίαιτων

Ποιος δεν ταιριάζει στην εμπειρία του podium divas

Η στροφή στις αυστηρές δίαιτες για να φαίνονται όμορφα στη φωτογραφία είναι δυνατή μόνο για εκείνους που μπορούν να καυχηθούν για καλή υγεία. Οι μέθοδοι απώλειας βάρους του μοντέλου έχουν αντενδείξεις. Η ιδέα να επαναληφθεί η εμπειρία των ομορφιάς πασαρέλα θα πρέπει να εγκαταλειφθεί με:

• νεφρική νόσο;
• ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος,
• παραβιάσεις της πεπτικής οδού ·
• εξασθενημένη ανοσία.

Οι πρότυπες δίαιτες περιλαμβάνουν τη χρήση ψαριών, ακρωτηρίων, γαλακτοκομικών προϊόντων, έτσι ώστε να μην είναι κατάλληλα για χορτοφάγους. Η έκδοση του τυρόπηλου δεν μπορεί να επαναληφθεί από άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη.Η απώλεια απώλειας βάρους δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί από τις μητέρες: το μωρό θα λάβει λιγότερο σημαντικές ουσίες. Η τήρηση αυστηρών διαιτολογιών δεν συνιστάται για τους ηλικιωμένους και τους εφήβους.

Η διατροφή των μοντέλων δεν είναι πανάκεια για την ύπαρξη υπερβολικού βάρους όταν έχει γίνει πραγματικό πρόβλημα. Αλλά θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε γρήγορα στο σχήμα και να χωρέσετε στο αγαπημένο σας φόρεμα. Για να μην χρειαστεί να σπρώξετε τον εαυτό σας σε ένα σφιχτό πλαίσιο μετά τις διακοπές ή τις αργίες, να παρακολουθείτε πάντα πόσο τρώτε φαγητό. Πάρτε μια χαρά ζωής από το σούπερ μοντέλο Candice Swanepoel (ο πρώτος νοτιοαφρικανικός "άγγελος" Victoria's Secret): το κορίτσι επιτρέπει στον εαυτό του να τρώει ό, τι θέλει, αλλά δεν ξεχνά να ελέγχει το μέγεθος της μερίδας. Η ομορφιά τρώει σε μια στιγμή το ποσό των τροφίμων που ταιριάζει στην παλάμη του χεριού της, και η εικόνα της είναι πάντα τέλεια.

Κριτικές: «κατέληξα στο συμπέρασμα ότι δεν είμαι άγγελος»

Πρόσφατα έμαθα για ένα τέτοιο θαύμα όπως η Δίαιτα Άγγελος. Το όνομα έπεσε στην προσοχή μου και αποφάσισε να μελετήσει αυτό το θέμα λίγο βαθύτερα. Η δίαιτα έχει το όνομά της από τα μοντέλα Victoria's Secret. Όταν πρέπει να φέρουν γρήγορα την φιγούρα τους σε τέλεια κατάσταση, είναι σε αυτή τη δίαιτα. Αν και πολύ πιο ιδανικό)) Ναι, μια αυστηρή διατροφή και ένα γλυκό δόντι θα έχουν έναν σκληρό χρόνο. Για μένα, η κύρια δυσκολία ήταν το "πρωινό". Ξυπνάω πεινασμένος και συνηθίζω να τρώω ένα καλό κουάκερ από βρώμη ή πλιγούρι βρώμης το πρωί και πριν το μεσημεριανό δεν αισθάνομαι την πείνα καθόλου. Εδώ το πρωί μπορείτε να καφέ μόνο με κροτίδες. Για μένα είναι απλά μια καταστροφή. Είναι πιο εύκολο για μένα να αρνηθώ το δείπνο από το πρωινό.

Κατέληξα στο συμπέρασμα ότι δεν είμαι άγγελος. Η αντοχή μου ήταν αρκετή για μια εβδομάδα και αυτή την εβδομάδα μου φάνηκε σκληρή. Μερικοί γράφουν ότι είναι δύσκολο για τις πρώτες 3 ημέρες, τότε θα το συνηθίσετε. Φιγούρες! Η τέταρτη μέρα είναι τόσο σκληρή όσο η πρώτη! Βγάζω το καπέλο μου σε όσους υπέμειναν στο τέλος, όλη αυτή η δεκάρα. Πραγματικοί άγγελοι. Λοιπόν, προσχωρούμε σπάνια στο άλλο στρατόπεδο)))

Ω ναι, το αποτέλεσμα ... -3 κιλά ... Φαίνεται ωραίο, αλλά για δεύτερη φορά δεν θα επαναλάβω αυτό το κατόρθωμα. Είχα τα ίδια αποτελέσματα στην κλασματική διατροφή. Ως εκ τούτου, επιστρέφω σε τον με μια καθαρή συνείδηση.

lapka1972, http://irecommend.ru/content/adskaya-nedelya-na-angelskoi-diete

Η ουσία της διατροφής έχει ως εξής: Μενού: Το πρωί - μαλακό βραστό αυγό. μετά από 2,5-3 ώρες - τσάι χωρίς ζάχαρη και 125-150 g χωρίς λιπαρά τυρί cottage. μετά από άλλες 2,5-3 ώρες - την ίδια ποσότητα τσαγιού και τυρί cottage. Διάρκεια 3-4 ημέρες. "Κάθισα" λίγο διαφορετικά. Έφαγα μόνο ένα αυγό με σκληρή βράση (μπορώ να φάω μόνο αυγά, αλλιώς θα πάρω πολύ άρρωστος), δεν ακολούθησα το προτεινόμενο χρονικό διάστημα (έφαγα όταν ήθελα, αλλά μέχρι τις 18:00).

Η πρώτη μέρα είναι η πιο δύσκολη: είναι πολύ δύσκολο να ξεπεραστεί η αίσθηση της πείνας. Στο δεύτερο - το αίσθημα της πείνας δεν βασανίζει τόσο πολύ, αλλά το τυρί cottage προκαλεί σοβαρή ναυτία και ελαφριά αδυναμία ... Διάβασα πολλά φόρουμ όπου άλλα κορίτσια γράφουν για το ίδιο πρόβλημα. Επομένως, εάν σας φαινόταν ότι τα 125 γραμμάρια τυρί cottage είναι πολύ μικρό, μην ανησυχείτε - τη δεύτερη μέρα δεν μπορείτε να εξομαλύνετε το ήμισυ αυτού του κανόνα. Με την ευκαιρία, παρά τη ναυτία, ο κανόνας πρέπει να τρώγεται απαραιτήτως!
Σε τρεις ημέρες έχασα 2,5 κιλά! Για μένα, αυτό είναι ένα καλό αποτέλεσμα, δεδομένου ότι δεν έχω υπερβολικό βάρος. Πάνω απ 'όλα, μετά από αυτή τη δίαιτα, η μέση είναι εντυπωσιακή: η κοιλιά είναι πολύ τραβηγμένη και η μέση φαίνεται τόσο λεπτή! Φυσικά, αυτό το σταθερό αίσθημα ναυτίας είναι δυσάρεστο, αλλά μόλις βγείτε από τη διατροφή, τότε όλα επιστρέφουν στο φυσιολογικό.

tina_tangerin, http://irecommend.ru/content/privodim-svoe-telo-v-poryadok-za-3-dnya

Μόλις μίλησα με μια γυναίκα που εργάστηκε σε ένα γραφείο μοντελοποίησης και μου είπε μια ιστορία για έναν ενδιαφέροντα τρόπο να ρίξω μερικά κιλά σε μια μέρα. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται ακριβώς από τα μοντέλα, πριν από την παράσταση, ή μάλλον όχι ακόμη, πρέπει να ... Και η μέθοδος είναι πολύ απλή - αυτή η «διατροφή» συνίσταται στο γεγονός ότι δεν χρειάζεται να τρώτε τίποτα όλη την ημέρα, δηλαδή, ΑΠΟΛΥΤΑ τίποτα.Δεν υπάρχει τσάι, δεν υπάρχει καφές, δεν υπάρχει κομπόστα, κανένα άλλο γλυκό υγρό και κανένα φαγητό. Όμως, είναι απαραίτητο (ακριβώς το ίδιο) για αυτή την ημέρα να πιει 3 λίτρα νερό, αφού συμπιέσει το χυμό από δύο λεμόνια εκεί. Το πρωί, κάνετε τον εαυτό σας ένα τέτοιο ποτό και πίνετε λίγο όλη την ημέρα. Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος μακροπρόθεσμα και μια τέτοια μέρα δεν είναι αρκετή - πρέπει να πραγματοποιούνται προληπτικά μια φορά την εβδομάδα την ίδια μέρα. Για παράδειγμα, τις Δευτέρες θα έχετε μια μέρα λεμονιού.

aleex2, http://otzovik.com/review_538522.html

Η ουσία της διατροφής μοντέλο έχει ως εξής: τρεις ημέρες, με τον ίδιο τρόπο, τρώνε ένα αυγό για πρωινό, κατά προτίμηση μαλακό. Έφαγα "σε μια σακούλα" - καλά, απλά επειδή δεν είχα πάντα χρόνο να αφαιρέσω την κατσαρόλα από τη φωτιά για να πάρω ένα μαλακό βραστό αυγό))) - Νομίζω ότι δεν έχει σημασία ... Στη συνέχεια, σε διαστήματα τουλάχιστον 2,5 ωρών, δύο γεύματα, (περίπου γραμμάριο 130-150) και όχι γλυκό τσάι. Δεν υπάρχει δείπνο, εδώ είναι απαραίτητο να συγκεντρωθεί όλη η δύναμη θέλησης σε μια γροθιά και να το ανεχτείτε.
Δύο ή τρεις φορές κατά τη διάρκεια αυτών των δύο ετών έχω αντισταθεί τις τρεις μέρες και θα έλεγα ότι έχανα βάρος πολύ καλά (3-4 κιλά εύκολα), μετά από τον οποίο έμεινε για μεγάλο χρονικό διάστημα και γενικά, για μεγάλο χρονικό διάστημα το στομάχι ήταν ικανοποιημένο με πολύ λιγότερη τροφή ήταν πριν από αυτό ...

Έτσι θα μπορούσα να συμβουλεύω μια πρότυπη διατροφή, ειδικά σε αυτούς που αγαπούν το τυρί cottage. Κατ 'αρχήν, κάποιοι γράφουν και λένε ότι το τυρί cottage δεν είναι λίπος ... Δεν συμφωνώ ... Τι έχω ακούσει στην τηλεόραση πολλές φορές ... Το τυρί cottage χωρίς λιπαρά (0%) είναι απολύτως άχρηστο, εκτός αυτού, αμφιβάλλω ότι μπορεί να είναι φυσικό ... χωρίς χημεία (((((Μπορείτε να πάρετε μόνο σπιτικό τυρί cottage, όχι λίπος ... (όχι από το πλήρες γάλα) Δεν υπάρχει ιδιαίτερη διαφορά στην θερμιδική αξία, αλλά η χρησιμότητα είναι προφανής))) Και το αποτέλεσμα δεν εξαρτάται από την περιεκτικότητα σε λιπαρά του cottage τυρί, από το παράδειγμα μου πεπεισμένοι για αυτό!

YanaN, http://otzovik.com/review_1682265.html

Άλλες δίαιτες