6 συμβουλές για την αποκατάσταση του στήθους μετά τον τοκετό

Η φύση δημιούργησε θηλυκά στήθη για τον μοναδικό σημαντικό σκοπό της διατροφής των απογόνων. Αλλά μπορεί μια σύγχρονη γυναίκα να το δεχτεί αυτό; Τα θηλυκά στήθη είναι η σημαντική αρετή μας, τα όπλα και η πονηριά μας, το κόλπο και η υπερηφάνεια μας. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η ομορφιά της σε κάθε ηλικία: από την εφηβεία μέχρι τα έτη ισχύος.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το γυναικείο στήθος ανθίζει με τη γυναίκα. Αυτή τη στιγμή, η ανάπτυξή και η ανάπτυξή της είναι απόλυτα ορατά. Ακόμη και αν πριν από την εγκυμοσύνη το κορίτσι είχε μηδενικό μέγεθος σε σουτιέν με αφρώδες ελαστικό, ενώ το μωρό φέρει, το στήθος μπορεί να φτάσει στο ιδανικό στα μάτια ενός άνδρα - ένα πολυτελές τρίτο!

Αλλά η εγκυμοσύνη διαρκεί μόνο 9 μήνες (πιστέψτε με, σύντομα θα θυμηθείτε αυτή την περίοδο ως τις πιο υπέροχες στιγμές της ζωής σας!) Και οι τρέχουσες ανησυχίες για τοξικότητα ή το φύλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αντικαθίστανται από εντελώς διαφορετικά θέματα. Θωρακικό στήθος, πώς να αποκαταστήσετε το στήθος μετά τον τοκετό και τους φρουρούς; Και μπορείτε τουλάχιστον να σφίξετε και να ανακτήσετε το σχήμα του; Μετά από όλα, το μέγεθος, φυσικά, θα πάει μακριά με το μητρικό γάλα. Η απάντηση είναι απλή: μπορείτε να επαναφέρετε εάν ακολουθείτε τις απλές συστάσεις των κοσμητολόγων.

Το εξατομικευμένο πρόγραμμα ομορφιάς μαστού

Η αποκατάσταση του μαστού μετά τον τοκετό και τη σίτιση θα είναι γρήγορη και αποτελεσματική αν ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις των ειδικών αμέσως. Ωστόσο, μερικές από αυτές θα φέρουν επίσης ορατά αποτελέσματα. Καταλαβαίνουμε ότι με ένα μικρό παιδί στην αγκαλιά της υπάρχει καταστροφικά λίγος χρόνος για τον εαυτό της. Ως εκ τούτου, προσφέρουμε ένα ελαφρύ πρόγραμμα που κάθε νεαρή μητέρα έχει χρόνο να ολοκληρώσει.

Περιλαμβάνει:

• μάσκες για ανακατασκευή μαστού,
• θρεπτικές κρέμες
• μασάζ μαστού
• ελαφριά γυμναστική
• σωστή διατροφή
• επεξεργασίες νερού.

Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα κάθε στοιχείο του προγράμματος.

Μάσκες για ανακατασκευή μαστού

Πώς να φτιάξετε ή να σηκώσετε τα στήθη όμορφα; Στα φαρμακεία και τα καταστήματα μπορείτε εύκολα να βρείτε έτοιμες μάσκες. Είναι αρκετά αποτελεσματικές, αλλά έχουν ένα σημαντικό μειονέκτημα - υψηλό κόστος. Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά αυτά τα κεφάλαια, τα προετοιμάστε στο σπίτι. Χρησιμοποιήστε τόσο συνταγές που αγοράσατε όσο και σπιτικές συνταγές δύο φορές την εβδομάδα.

Μάσκα πρωτεΐνης τυροπήγματος

1. Ανακατέψτε 300 γραμμάρια σπιτικά τυρί cottage με ένα ωμό ασπράδι αυγού.
2. Προσθέστε 3-5 σταγόνες αιθέριου ελαίου γκρέιπφρουτ ή γεράνια.
3. Διαδώστε τη σύνθεση πάνω από το στήθος με ένα παχύ στρώμα. Προχωρήστε προς τα επάνω χωρίς να επηρεάσετε τα άλατα των θηλών.
4. Αφήστε τη μάσκα ανοιχτή για 20 λεπτά, ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Λευκή μάσκα αργίλου

1. Αναμίξτε τρεις κουταλιές της σούπας λευκή άργιλο με 200 ml κρέμα γάλακτος με περιεκτικότητα σε λιπαρά τουλάχιστον 20%.
2. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μελιού από φαγόπυρο.
3. Απλώστε τη μάσκα πάνω στο στήθος σας. Συνιστάται να το κάνετε μετά από ένα ντους ή μπανιέρα, όταν το δέρμα είναι ελαφρώς στον ατμό.
4. Όταν αισθάνεστε τη σύσφιξη του δέρματος του στήθους, ξεπλύνετε τη μάσκα με δροσερό νερό.

Θρεπτικές κρέμες

Είναι πιο αποτελεσματικά από άλλα μέσα για να βρουν την απάντηση στο ερώτημα πώς να αποκαταστήσουν ή να διευρύνουν το στήθος μετά τον τοκετό. Επιλέξτε εξειδικευμένες κρέμες που βρίσκονται στις γραμμές αξιόπιστων κατασκευαστών. Ή χρησιμοποιήστε κανονικά σκευάσματα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Είναι απαραίτητο να εφαρμόζετε μια θρεπτική κρέμα στο δέρμα του μαστού καθημερινά μετά από ένα ντους με ελαφρές κινήσεις.

Μασάζ στο στήθος

Εκτελέστε τον εαυτό σας ή αναθέστε τη διαδικασία αυτή στον σύζυγό σας.

1. Ελαφρώς αγγίξτε το στήθος από κάτω προς τα πάνω (ένα λεπτό κάθε στήθος).
2. Εκτελέστε κυκλικές κινήσεις από το κέντρο του στήθους στη μασχάλη (όχι περισσότερο από δύο λεπτά).
3. Τρίψτε το στήθος - από τη μέση της κλείδας μέχρι τις θηλές (δύο λεπτά το καθένα).
4. Πραγματοποιήστε ξανά τις αρχικές κινήσεις μετακίνησης (ένα λεπτό κάθε φορά).

Γυμναστική για την ελαστικότητα του μαστού

• Πατήστε επάνω. Είναι απαραίτητο να εκτελέσετε την άσκηση από τα γόνατα: οι αγκώνες είναι παράλληλοι στο πάτωμα, η πλάτη είναι ευθεία, τραβιέται το στομάχι. Πατώντας προς τα πάνω, αγγίξτε το πάτωμα με το στήθος σας. Εκτελέστε 10 έως 30 φορές την ημέρα.
• Συγκλίνει παλάμες παράλληλα με το στήθος. Σφίξτε τα χέρια σας, μετρήστε σε πέντε, χαλαρώστε τα χέρια σας. Εκτελέστε 30 φορές.
• Συγκρατώντας τις παλάμες πίσω από το πίσω μέρος του κεφαλιού. Εκτελέστε το ίδιο με την προηγούμενη άσκηση.

Διατροφή

Τρώτε περισσότερη πρωτεΐνη, η οποία έχει άμεση επίδραση στην κατάσταση του μαστού. Φάτε κοτόπουλο, καρύδια, γαλακτοκομικά προϊόντα. Αποφύγετε το αλκοόλ, τον καφέ, τα λιπαρά τρόφιμα.

Θεραπείες νερού

Αφεθείτε στο δέρμα του στήθους σας με ένα καθημερινό ντους με μασάζ ή με αντιηλιακές θεραπείες νερού. Αυξάνουν τέλεια τον τόνο του δέρματος και των μυών, αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος.

Ακολουθήστε τις συστάσεις μας σχετικά με τον τρόπο αποκατάστασης του μαστού μετά τον τοκετό και σε ένα μήνα θα γίνει πολύ πιο ελαστικό!