Πώς να αφαιρέσετε τα μάγουλα και τα ζυγωματικά με την άσκηση και την καθημερινή φροντίδα

Οι κύριες αιτίες των μάγουλα στους άνδρες και τις γυναίκες

Με την ηλικία, όλες οι γυναίκες παρατηρούν προφανείς αλλαγές στο σχήμα του προσώπου. Οι μύες που ευθύνονται για τις εκφράσεις του προσώπου αρχίζουν να αποδυναμώνουν, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του και εμφανίζονται χαλαρά μάγουλα. Αυτό το πρόβλημα παρατηρείται κατά την απότομη απώλεια βάρους, το δέρμα δεν έχει ακριβώς χρόνο για να σφίξει. Ως εκ τούτου, πρέπει να χάσετε βάρος σταδιακά, έτσι ώστε τα επιπλέον κιλά να εξαφανιστούν αναλογικά. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση των χαλασμένων μάγουλων και ενός δεύτερου πηγσού.

• Γήρανση του προσώπου. Οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία είναι η κύρια αιτία της χαλάρωσης των μάγουλων. Με την ηλικία, περίπου 35-40 χρόνια, το δέρμα φθείρεται, χάνει την ελαστικότητα και την αντοχή του, χαλαρώνει, δημιουργώντας το αποτέλεσμα ενός "ζοφερού κλόουν".
• Υπερβολικό βάρος. Το δέρμα του προσώπου ενός πλήρους ατόμου χαρακτηρίζεται από χαλαρή δομή. Το λίπος συσσωρεύεται στα υποδόρια στρώματα, γεμίζοντας τις γραμμές περιγράμματος των μάγουλων και του πηγουνιού, εξαιτίας του οποίου το οβάλ του προσώπου φαίνεται άσχημο.
• Συσσώρευση υγρών. Η ακατάλληλη διατροφή, οι ορμονικές διαταραχές και άλλα προβλήματα υγείας μπορεί να προκαλέσουν κατακράτηση νερού στο σώμα. Είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η εμφάνιση οίδημα.
• Υπερύθρες ακτίνες. Η συνεχής έκθεση στον καυτό ήλιο οδηγεί σε απώλεια ελαστικότητας της επιδερμίδας. Η υπεριώδης ακτινοβολία επιταχύνει τη γήρανση και προκαλεί ανεπιθύμητη χρώση. Επομένως, φροντίστε να προστατεύσετε το δέρμα χρησιμοποιώντας υψηλής ποιότητας κρέμες με φίλτρα SPF. Περιορίστε την έκθεσή σας στον καυτό ήλιο και φορέστε τα καπέλα με ευρεία γλάστρα.
• Γενετική κληρονομικότητα. Αν έχετε παχουλά μάγουλα ή το δέρμα σας χαλάει σε νεαρή ηλικία, ίσως ένας από τους συγγενείς σας είχε το ίδιο πρόβλημα και κληρονόμησες αυτές τις αδυναμίες. Στην περίπτωση αυτή, θα απαιτηθεί λεπτομερέστερη συστηματική φροντίδα.
• Λάθος τρόπος ζωής. Αν μια γυναίκα καπνίσει, πίνει αλκοόλ, τρώει τροφή χωρίς junk και οδηγεί σε καθιστική ζωή, πρέπει να ξέρει ότι το πρόσωπό της θα είναι πρόωρο.
• Ακατάλληλη φροντίδα. Τα καλλυντικά με κακή ποιότητα συνεπάγονται την εμφάνιση ρυτίδων σε νεαρή ηλικία. Ενυδατώστε, θρέψτε, καθαρίστε το πρόσωπό σας και χρησιμοποιήστε μόνο ελαφριά θεμέλια και θεμέλια μακιγιάζ.

Η σωστή καθημερινή φροντίδα

Πώς να αφαιρέσετε χαλαρά, βυθισμένα και παχιά μάγουλα στο σπίτι; Είναι απαραίτητο να προσεγγίσουμε συνολικά αυτό το πρόβλημα, μόνο στοχοθετημένες δράσεις θα συμβάλουν στην επίτευξη μεγάλου αποτελέσματος.

• Καλλυντικά προϊόντα. Οι οροί κατά της γήρανσης και οι κρέμες είναι απλά πρόσθετα μέσα και δεν θα είναι σε θέση να αφαιρέσουν ανεξάρτητα το πρόβλημα των χαλασμένων μάγουλων. Είναι καλύτερο να επιλέγετε καθημερινά καλλυντικά για φροντίδα από μία σειρά και να εφαρμόζετε το μάθημα. Μπορείτε να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα με την τακτική αλλαγή των πόρων, τότε το δέρμα δεν θα συνηθίσει στα ενεργά συστατικά. Κάθε εβδομάδα πρέπει να κάνετε βαθύ καθαρισμό με ανυψωτικό αποτέλεσμα, να χρησιμοποιείτε τρίβει και να θρέφετε το δέρμα με κρέμες.
• Σκληρό μασάζ. Για αυτή τη διαδικασία, θα χρειαστείτε μια μικρή πετσέτα κατασκευασμένη από φυσικά υφάσματα. Το καθημερινό μασάζ ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και τονώνει το δέρμα. Μια θετική επίδραση παρατηρείται όταν χρησιμοποιείται διάλυμα θαλασσινού αλατιού ή αφέψημα φαρμακευτικών βοτάνων. Η διαδικασία συνιστάται το πρωί. Μια υγρή πετσέτα πρέπει να κολλάει εντατικά στο πρόσωπο, αλλά μην το παρακάνετε, μπορεί να υπάρχουν μώλωπες. Χάρη στο μασάζ, τα μάγουλα είναι σφιχτά σφιγμένα και η χροιά είναι ισορροπημένη.
• Διαδικασίες αντίθεσης. Η πιο αποτελεσματική μέθοδος για την εξάλειψη της πρηξίματος. Πρέπει να υγρανθεί η χαρτοπετσέτα με ζεστό νερό, να συμπιεστεί ελαφρά, να την τοποθετήσετε στο πρόσωπό σας και να περιμένετε μέχρι να κρυώσει. Στη συνέχεια, επαναλάβετε τη λειτουργία, αλλά ταυτόχρονα χρησιμοποιείτε κρύο νερό. Εάν υπάρχουν βότανα για καλλυντικές διαδικασίες, στη συνέχεια, ως βάση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο νερό, αλλά έγχυση. Εάν κάνετε αυτή την απλή διαδικασία καθημερινά το πρωί και το βράδυ, τότε κυριολεκτικά σε μια εβδομάδα μπορείτε να απαλλαγείτε από την αισθητή κρεμώντας δέρμα.
• Καλλυντικά πάγος. Το πρωί, φροντίστε να σκουπίζετε το δέρμα με κύβους πάγου, ειδικά να φροντίζετε προσεκτικά τα μάγουλα. Ως βάση, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε εγχύσεις φαρμακευτικών βοτάνων. Αποτελεσματικό χαμομήλι, φολαντίνη, μέντα. Η διαδικασία αυτή σας επιτρέπει να αφαιρέσετε γρήγορα το πρήξιμο και αυξάνει την ελαστικότητα της επιδερμίδας.
• Συμπίεση για τη νύχτα. Για τη διαδικασία, θα χρειαστείτε αλατούχο διάλυμα και μάσκα προσώπου για ύφασμα. Αφού καθαρίσετε το δέρμα, εφαρμόστε ένα πανί που έχει υγρανθεί με ένα διάλυμα, κρατήστε το για ένα τέταρτο της ώρας, στη συνέχεια ξεπλύνετε και εφαρμόστε ένα moisturizer με ένα ανυψωτικό αποτέλεσμα. Η συμπίεση πρέπει να γίνει 2-3 φορές την εβδομάδα, μόνο με κανονικές διαδικασίες μπορεί να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Διατροφή για αδυνάτισμα στρογγυλό πρόσωπο. Γιατί τα μάγουλα μεγαλώνουν

Πώς να χάσετε βάρος στο πρόσωπο με μια δίαιτα και πώς να απαλλαγείτε από τα λιπαρά μάγουλα; Ήταν εύκολο να φάει τα μάγουλα, αλλά είναι δύσκολο να το ξεφορτωθείς. Ως εκ τούτου, πρέπει να επιμείνετε σε μια δίαιτα. Μια ατομική διατροφή συνιστάται να γίνεται με έναν ειδικό, αλλά υπάρχουν βασικοί κανόνες για όλους. Αυτοί οι κανόνες θα ταιριάζουν τόσο σε έναν άντρα όσο και σε ένα κορίτσι.

• Πιείτε περισσότερο νερό. Ο όγκος του νερού, περίπου δύο λίτρα ημερησίως, μη ανθρακούχο ορυκτό ή τραπέζι, το υγρό βελτιώνει την ενυδάτωση του δέρματος και διατηρεί τον τόνο του. Με την έλλειψη νερού, το ανθρώπινο σώμα αρχίζει να κάνει τα αποθέματά του, αυτό συχνά γίνεται αιτία οίδημα. Μπορείτε να πίνετε πράσινο τσάι, αλλά χωρίς ζάχαρη. Έχει τονωτικό αποτέλεσμα και μειώνει την αίσθηση της πείνας.
• Κλασματική διατροφή. Φάτε μικρά γεύματα. Κατά κανόνα, διακρίνονται τρία κύρια γεύματα και επιπλέον τρία σνακ. Η τελευταία ημέρα της ημέρας πρέπει να γίνει λήψη τροφής το αργότερο 4 ώρες πριν από την ώρα του ύπνου. Η σχολαστική μάσηση των τροφίμων θα σας επιτρέψει να σφίξετε τα μάγουλά σας λόγω του γεγονότος ότι οι μύες του προσώπου θα συμμετέχουν πιο ενεργά.
• Εξαλείψτε τα επιβλαβή τρόφιμα. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, αφαιρέστε το αλάτι και τη ζάχαρη από τη διατροφή, αποτρέποντας την έκκριση περίσσειας υγρού από το σώμα. Θα πρέπει να αποκλείσετε γλυκά, ζωμούς με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος, καπνιστά κρέατα, αρτοσκευάσματα, ισχυρό καφέ, τσάι, ποτά με αέριο. Το λίπος μπορεί να απομακρυνθεί από τα μάγουλα μόνο περιορίζοντας αυστηρά τον εαυτό του στα τρόφιμα.
• Φάτε λαχανικά και φρούτα. Είναι απαραίτητο να αυξηθεί η ποσότητα των φρούτων και λαχανικών που καταναλώνονται στα τρόφιμα, γεγονός που εγγυάται ένα καλό αποτέλεσμα. Έχουν πολλές βιταμίνες, φυτικές ίνες και άλλες ευεργετικές ουσίες. Μπορούν να καταναλωθούν όχι μόνο ωμά, αλλά και νωπά βρασμένα ή στιφάδο. Όταν μαγειρεύετε, προσθέστε λίγο φυτικό λάδι, αλλά μην χρησιμοποιείτε μπαχαρικά.
• Σταματήστε το αλκοόλ. Για να μην αναρωτιέστε πώς να αφαιρέσετε τα μάγουλα ή το δεύτερο πηγούνι, σταματήστε να πίνετε μπύρα και κρασί. Αυτά τα ποτά οδηγούν σε οίδημα.
• Τρώτε προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση. Βοηθάει στη μείωση του βάρους λόγω της περιεκτικότητας σε ασβέστιο. Οι γιατροί λένε ότι η χρήση ασβεστίου σε ποσότητα 1200 mg ημερησίως συμβάλλει στην γρήγορη απώλεια βάρους.Εάν τρώτε σκληρά τυριά ή τυρί cottage, ένα χρήσιμο στοιχείο θα είναι πολύ πιο εύκολο να απορροφηθεί από το σώμα.

Η απώλεια βάρους στο πρόσωπο έτσι ώστε τα ζυγωματικά να εμφανίζονται και τα μάγουλα να πέφτουν είναι μάλλον δύσκολα. Είναι απαραίτητο να συνδυάσουμε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση: διατροφή, σωστή φροντίδα του δέρματος και ασκήσεις ανύψωσης.

Συγκρότημα άσκησης

Πολλές γυναίκες ενδιαφέρονται για το πώς να κάνουν το πρόσωπό τους λεπτό με άσκηση. Μειώστε το μέγεθος των μάγουλων και αλλάξτε προς τα καλύτερα τα χαρακτηριστικά του προσώπου κάτω από τη δύναμη του καθενός σε περίπου ένα μήνα. Οι ασκήσεις επιλέγονται ξεχωριστά με βάση το πρόβλημα που είναι πιο σχετικό.

Σφίξιμο των μυών του προσώπου

Η άσκηση γίνεται καλύτερα το πρωί. Περιλαμβάνει τους κύριους μυς του προσώπου και τους φέρνει σε τόνο.

1. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και φουσκάρετε τα μάγουλά σας, συμπιέζετε σφιχτά τα χείλη σας.
2. Τοποθετήστε τις παλάμες σας στα μάγουλά σας και καλύψτε τα αυτιά σας με τα δάχτυλά σας.
3. Πιέστε σταθερά στα μάγουλά σας χωρίς να αφήσετε αέρα από το στόμα σας.
4. Χρειάζονται 5-6 δευτερόλεπτα για να ολοκληρωθεί η άσκηση. Ο αριθμός των προσεγγίσεων κυμαίνεται από 5-10 φορές.

Ρυθμίστε το σχήμα και το μέγεθος των μάγουλων

Η άσκηση μπορεί όχι μόνο να εξαλείψει ελαττώματα στα μάγουλα, αλλά και να απαλλαγεί από τις ρινοκολικές πτυχές.

1. Στρέψτε τα χείλη σας με ένα σωλήνα, σαν να προφέρετε το γράμμα "O".
2. Πιέστε τη γλώσσα σας σφιχτά στο μάγουλό σας.
3. Κάντε ενεργά κυκλικές κινήσεις με τη γλώσσα σας.
4. Επαναλάβετε την άσκηση σε κάθε πλευρά 10-20 φορές.

Ενισχύστε τους μυς του προσώπου και του λαιμού

Η άσκηση θα βοηθήσει στην εξάλειψη των ρυτίδων του προσώπου γύρω από τα μάτια και θα ενισχύσει τους μυς του προσώπου και του λαιμού.

1. Ανοίξτε το στόμα σας και διπλώστε τα χείλη σας με τη μορφή του γράμματος "O".
2. Πιέστε τα χείλη σας στα δόντια σας όσο το δυνατόν σκληρότερα.
3. Πιέστε τα δάχτυλά σας δείκτη στην περιοχή του προσώπου κάτω από τα μάτια.
4. Χαμογελάστε ευρέως και επιστρέψτε στη θέση εκκίνησης.
5. Επαναλάβετε την άσκηση τουλάχιστον 20 φορές.

Προσπαθήστε να μετακινήσετε μόνο τα χείλη, άλλα μέρη του προσώπου πρέπει να είναι ακίνητα. Όταν εκτελούνται σωστά, οι μύες γύρω από τα μάτια σφίγγουν, μπορείτε να το ελέγξετε με τα δάχτυλά σας δείκτη.

Στερεώστε το πηγούνι

Η άσκηση καθιστά εύκολο να χάσετε βάρος στο πρόσωπο και τα μάγουλα και να απαλλαγείτε από το δεύτερο πηγούνι.

1. Καθίστε άνετα σε μια καρέκλα, ευθυγραμμίστε την πλάτη σας.
2. Σε αυτή τη θέση, ρίξτε το κεφάλι σας πίσω.
3. Πιάστε το άνω χείλος με το κάτω χείλος σας.
4. Κρατήστε για λίγο στη θέση αυτή.

Δεν είναι απαραίτητο στις πρώτες μέρες να τραβήξετε πολύ το λαιμό σας. Μετά από αυτή την άσκηση, δεν πρέπει να υπάρχει δυσφορία, οπότε ο χρόνος εκτέλεσης εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά του σώματος.

Ξεφορτωθείτε τα παχουλός μάγουλα

Η άσκηση είναι αρκετά απλή και ενδιαφέρουσα. Μοντελοποιεί το οβάλ του προσώπου και ενισχύει τα μάγουλα.

1. Πάρτε ένα μολύβι στο στόμα σας και πιάστε το με τα δόντια σας.
2. Μετακινήστε το μολύβι στον αέρα, μπορείτε να "τραβήξετε" αριθμούς ή λέξεις.
3. Η διάρκεια της προπόνησης είναι τουλάχιστον 3 λεπτά.

Εκτελώντας γυμναστική κάθε μέρα, μπορείτε να μειώσετε την στρογγυλότητα του προσώπου. Αυτή η εκπαίδευση περιλαμβάνει όλους τους μυς του προσώπου.

1. Ανοίξτε το στόμα σας ευρύ.
2. Τυλίξτε τα χείλη σας στο στόμα σας και πιέστε τα ενάντια στα δόντια σας.
3. Σφίξτε δυνατά τα χείλη και τα μάγουλά σας.
4. Καθίστε σε αυτή τη θέση μέχρι να εμφανιστεί κόπωση μυών.
5. Μετά από μια σύντομη διακοπή 5-10 δευτερολέπτων, επαναλάβετε ξανά.

Κάνε ζυγωματικά

Όσο πιο όμορφο είναι το οβάλ του προσώπου, τόσο μικρότερο θα κοιτάξετε. Εκτελώντας αυτή την απλή γυμναστική, μπορείτε να σφίξετε τα μάγουλά σας και να κάνετε το πρόσωπό σας πολύ νεώτερο.

1. Σταθείτε όρθια ή καθίστε.
2. Προφανώς προφέρετε τα φωνήεντα του αλφαβήτου: "Α", "U", "O", "S", "I", "E".
3. Προσπαθήστε να στραβώνετε όλους τους μυς του προσώπου ταυτόχρονα.

Η έννοια αυτής της άσκησης είναι στην ένταση και την εργασία των μυών του προσώπου. Με την κανονική απόδοση, ολόκληρο το πρόσωπο χάσει βάρος και τα ζυγωματικά γίνονται πιο αισθητά.

Αν αναρωτιέστε πώς να αφαιρέσετε τα μάγουλά σας, την άσκηση, τη σωστή διατροφή, να εγκαταλείψετε κακές συνήθειες και έναν ενεργό τρόπο ζωής - θα σας βοηθήσουν να παρατηρήσετε θετικά αποτελέσματα σε μια εβδομάδα. Για να χάσετε βάρος, πρέπει να εργαστείτε σκληρά για αυτό.