Πώς να μετρήσετε τη βασική θερμοκρασία και να χρησιμοποιήσετε σωστά τη γραφική παράσταση της

Η βασική θερμοκρασία αντανακλά τις αλλαγές στα εσωτερικά όργανα των γυναικείων γεννητικών οργάνων που εμφανίζονται τακτικά υπό την επίδραση ορισμένων ορμονών. Έτσι σας επιτρέπει να καθορίσετε την ακριβή περίοδο της ωορρηξίας για να διαπιστώσετε αν η καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως είναι συνέπεια της εγκυμοσύνης ή οποιωνδήποτε προβλημάτων στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, να καθορίσετε τις ημέρες που επιθυμείτε για να κάνετε σεξ και ημέρες αποχής. Σύμφωνα με πολλούς μαιευτήρες-γυναικολόγους, τη γνώση για το πώς να το κάνουμε Ασκήσεις Kegel και η μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μιας γυναίκας.

Πώς να μετρήσετε τη βασική θερμοκρασία

Ο καλύτερος χρόνος για τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας είναι το πρωί, αμέσως μετά το ξύπνημα. Είναι απαραίτητο να μετρήσετε την ίδια στιγμή, καθώς η θερμοκρασία στο εσωτερικό του σώματος κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να ποικίλει. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες.

• Ξεκινήστε τη μέτρηση την πρώτη ημέρα του εμμηνορροϊκού σας κύκλου.
• Μην βγείτε από το κρεβάτι πριν μετρήσετε.
• Η ακρίβεια του αποτελέσματος επηρεάζεται από τη διάρκεια του ύπνου. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να κοιμηθείτε έξι ώρες πριν μετρήσετε.
• Χρησιμοποιήστε το ίδιο θερμόμετρο. Είναι επιθυμητό να είναι υδράργυρος, καθώς η μύτη του ηλεκτρονικού θερμόμετρου είναι πολύ μικρή και δεν έρχεται σε επαφή με το σώμα χαλαρά.
• Σταματήστε να πίνετε αλκοόλ, καθώς επηρεάζει τις αναγνώσεις σας.
• Εάν παίρνετε ορμονικά και αντισυλληπτικά φάρμακα, ενδέχεται να μην μπορείτε να λάβετε ακριβή δεδομένα.

Πού μετριέται η βασική θερμοκρασία; Να ακολουθείτε πάντα μία βασική μέθοδο μέτρησης θερμοκρασίας. Μπορεί να είναι:

• από το στόμα - τοποθετήστε το θερμόμετρο στη γλώσσα και κλείστε τα χείλη σας.
• κολπική - Τοποθετήστε το θερμόμετρο στον κόλπο κατά το ήμισυ του μήκους.
• από το ορθό - Εισάγετε το θερμόμετρο στον πρωκτό.

Καταγράψτε τα αποτελέσματα μετρήσεων καθημερινά. Εάν πίνετε αλκοόλ την προηγούμενη νύχτα ή κοιμάστε λιγότερο από το συνηθισμένο, αναφέρετε αυτό στις σημειώσεις σας. Στο τέλος του εμμηνορρυσιακού κύκλου (την πρώτη ημέρα της επόμενης εμμηνόρροιας), κάντε ένα χρονοδιάγραμμα. Οι πιο ακριβείς πληροφορίες μπορούν να ληφθούν από τα αποτελέσματα πολλών εμμηνορροϊκών κύκλων.

Ανάλυση βασικών θερμοκρασιακών γραφημάτων

Είναι σημαντικό όχι μόνο να γνωρίζετε πώς να μετρήσετε το θερμόμετρο bt, αλλά και πώς να "διαβάσετε" τα αποτελέσματα σωστά.

Μετά την ωορρηξία (την απελευθέρωση ενός ώριμου ωαρίου από την ωοθήκη) στο σώμα μιας γυναίκας, εμφανίζεται η παραγωγή της ορμόνης προγεστερόνης. Παρέχει αύξηση στην εσωτερική θερμοκρασία 0,4-0,6 ºC. Αυτός ο δείκτης σταθεροποιείται εντός δύο ημερών μετά την ωορρηξία και παρατηρείται πάντα στη μέση του κύκλου. Διαχωρίζει τον κύκλο στην πρώτη και τη δεύτερη φάση.

Ένα τέτοιο βασικό γράφημα θερμοκρασίας θεωρείται φυσιολογικό.

• Στην πρώτη φάση, η θερμοκρασία είναι συνήθως χαμηλότερη από τη δεύτερη.
• 12-24 ώρες πριν από την ωορρηξία, η θερμοκρασία πέφτει απότομα.
• Μετά την ωορρηξία (στη δεύτερη φάση), η θερμοκρασία αυξάνεται κατά 0,2-0,6 ºC και κατά μέσο όρο 37,1-37,5 ºC. Η δεύτερη φάση διαρκεί 12-14 ημέρες.
• Πριν την εμφάνιση της εμμηνόρροιας, η θερμοκρασία πέφτει κατά 0,3 ºC.

Χαρακτηριστικά βασικής θερμοκρασίας

• Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα σύλληψης την ημέρα της ωορρηξίας και δύο έως τρεις ημέρες πριν από αυτήν.
• Η απουσία αλλαγών στη βασική θερμοκρασία κατά τη διάρκεια του κύκλου (ακόμη και το πρόγραμμα) μπορεί να υποδηλώνει την απουσία ωορρηξίας και γυναικείας στειρότητας.
• Ανεξάρτητα από τη διάρκεια του κύκλου, η δεύτερη φάση πρέπει να διαρκεί 12-14 ημέρες και η πρώτη να μπορεί να συντομευτεί (κύκλος μικρότερη από 28 ημέρες) ή να αυξηθεί (κύκλος περισσότερο από 28 ημέρες).
• Σε υψηλή βασική θερμοκρασία στην πρώτη φάση (σε σχέση με τους δείκτες της δεύτερης φάσης), μπορείτε να υποψιαστείτε χαμηλό περιεχόμενο της ορμόνης οιστρογόνου στο σώμα και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για τη συνταγογράφηση διορθωτικών φαρμάκων.
• Σε χαμηλή θερμοκρασία στη δεύτερη φάση (σε σχέση με τους δείκτες της πρώτης), πρέπει να υπάρχει υποψία για χαμηλή περιεκτικότητα της προγεστερόνης ορμόνης και επίσης να συμβουλευτείτε γιατρό.

Χάρτες βασικής θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Αν γνωρίζετε πώς να μετρήσετε τη βασική θερμοκρασία, μπορείτε να ελέγξετε την κατάστασή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μια από τις αξιόπιστες ενδείξεις για την εμφάνισή του είναι η διατήρηση της αυξημένης βασικής θερμοκρασίας για περισσότερο από 18 ημέρες στο επίπεδο των 37,1-37,3 ºC, το οποίο θα παρατηρηθεί μέχρι τη γέννηση.

Εάν στις 12-14 εβδομάδες η θερμοκρασία πέσει ξαφνικά απότομα, φροντίστε να βιαστείτε στον γιατρό: αυτό μπορεί να υποδηλώνει απειλή αποβολής. Η μείωση της θερμοκρασίας μετά τον πέμπτο μήνα είναι επίσης ένας συναγερμός: η βασική θερμοκρασία σε μια παγωμένη εγκυμοσύνη θα είναι κάτω από 37 ºC.

Η υψηλή θερμοκρασία (πάνω από 37,8 ºC) υποδηλώνει φλεγμονή στο ουρογεννητικό σύστημα. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό για να αποφύγετε παραβιάσεις της υγείας του παιδιού.

Όπως μπορείτε να δείτε, με τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας μπορείτε να εντοπίσετε πολλές διαταραχές της υγείας του σώματος και να λάβετε έγκαιρα μέτρα για την εξάλειψή τους!