Περιεχόμενο άρθρου
Η κυτταρίτιδα είναι μια παθολογική κατάσταση του υποδόριου λίπους. Χαρακτηρίζεται από συμφόρηση, γεγονός που καθιστά δύσκολη την κυκλοφορία της λέμφου και του αίματος. Ως αποτέλεσμα των μεταβολικών διαταραχών εμφανίζεται ο σχηματισμός και η βαθμιαία συμπύκνωση των κόμβων λιποκυττάρων, που δημιουργούν το αποτέλεσμα της "φλούδας πορτοκαλιού". Οι γιατροί προτιμούν να ονομάζουν αυτή την κατάσταση gynoid λιποδυστροφία. Ο όρος "κυτταρίτιδα", που έχει γίνει τόσο διαδεδομένος, χαρακτηρίζει πυώδη φλεγμονή του υποδόριου λιπώδους ιστού.
Το φαινόμενο της "φλούδας πορτοκαλιού" είναι ελάχιστα κατανοητό. Άρχισαν να μιλάνε γι 'αυτόν μόνο στα τέλη του 19ου αιώνα. Στη συνέχεια, η κυτταρίτιδα δεν θεωρήθηκε απλώς φυσιολογική, αλλά ήταν ακόμη ένα είδος σημάδι της θηλυκότητας και της εφηβείας. Και στη δεκαετία του 1970, με την κατάθεση του ιδιοκτήτη του σαλόνι ομορφιάς Nicole Ronsard, μια πάλη πανικού άρχισε για την ομαλή και εύπλαστο δέρμα στους γοφούς. Θέλοντας να διαφημίσει τις υπηρεσίες της, άνοιξε το κουτί της Πανδώρας, το οποίο περιέχει όχι μόνο αισθητικά προβλήματα αλλά και το ιατρικό υπόβαθρο.
Τι πρέπει να ξέρετε για το πρόβλημα
Αναμένοντας να νικήσουμε την κυτταρίτιδα σε σύντομο χρονικό διάστημα, οι γυναίκες κάνουν πολλά λάθη. Το αποτέλεσμα είναι μια πλήρης έλλειψη αποτελέσματος ή ακόμα και επιδείνωση του προβλήματος. Το "φλούδα πορτοκαλιού" δεν εμφανίζεται σε μια μέρα και γι 'αυτό πρέπει να προετοιμαστεί προσεκτικά η τακτική αντιμετώπισης. Για να νικήσετε τον εχθρό, πρέπει να ξέρετε όσο το δυνατόν περισσότερο γι 'αυτόν, και ως εκ τούτου μια ενεργή επίθεση πρέπει να προηγείται από μια μελέτη της θεωρίας.
Από πού μεγαλώνουν τα πόδια
Το πρώτο βήμα προς την επίλυση του προβλήματος είναι να κατανοήσουμε τη φύση του. Υπάρχουν 11 κύριες αιτίες εμφάνισης της κυτταρίτιδας.
- Έλλειψη μυϊκού τόνου. Σε μέρη όπου οι μύες είναι αδύναμοι, το δέρμα είναι συνήθως χαλαρό. Είναι ένα ιδανικό περιβάλλον για το σχηματισμό και την εξάπλωση της κυτταρίτιδας.
- Καθημερινός τρόπος ζωής. Αν οι περισσότεροι από εσάς ξοδεύετε καθισμένοι ή ξαπλωμένοι, αυτό είναι γεμάτο με εξασθενημένη λεμφαία και κυκλοφορία του αίματος. Από αυτό, σχηματίζεται μια "φλούδα πορτοκαλιού" στο εσωτερικό και στο πίσω μέρος του μηρού, στους γλουτούς.
- Ακατάλληλη διατροφή. Η ποσότητα και η ποιότητα των τροφίμων, καθώς και ο τρόπος κατανάλωσης, επηρεάζουν τον μεταβολικό ρυθμό και τις κυτταρικές διεργασίες. Τόσο η έλλειψη όσο και η υπερβολική κατανάλωση τροφίμων οδηγούν εξίσου στην εμφάνιση μιας "φλούδας πορτοκαλιού". Το πάθος για πρόχειρο φαγητό και άλλα «επιβλαβή» οδηγεί σε έλλειψη βιταμινών και συσσώρευση λίπους.
- Στρες Η νευρική τάση επηρεάζει αρνητικά το έργο των επινεφριδίων, γεγονός που με τη σειρά του οδηγεί σε παραβίαση της ισορροπίας του νερού. Επιπλέον, το άγχος είναι μια κοινή αιτία της ανεξέλεγκτης πρόσληψης τροφής.
- Ηλικία. Η γήρανση συνοδεύεται από μείωση του τόνου του δέρματος, επιβράδυνση των μεταβολικών διεργασιών και συσσώρευση λιπώδους ιστού.Τα νεαρά κορίτσια επίσης συχνά υποφέρουν από κυτταρίτιδα, αλλά όσο μεγαλύτερη είναι η γυναίκα, τόσο πιο δύσκολη είναι η αντιμετώπιση του προβλήματος.
- Κακές συνήθειες. Το αλκοόλ και ο καπνός περιέχουν ελεύθερες ρίζες που επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων. Συστέλλονται, προκαλώντας στάσιμες διαδικασίες.
- Μεροληψία. Προς το παρόν, δεν αποδεικνύεται ότι το πρόβλημα της κυτταρίτιδας είναι γενετικής φύσης. Αλλά, με βάση τις παρατηρήσεις, μπορούμε να πούμε ότι τα κορίτσια των οποίων οι συγγενείς από την πλευρά των γυναικών είχαν μια "φλούδα πορτοκαλιού" θα συναντήσουν επίσης.
- Λήψη φαρμάκων. Η κυτταρίτιδα είναι ένα είδος παρενέργειας της λήψης αντικαταθλιπτικών, ορμονών, φαρμάκων κατά των πεπτικών διαταραχών και της αρθρίτιδας. Μπορούν να οδηγήσουν σε στασιμότητα του υγρού στους ιστούς.
- Ανισορροπία ορμονών. Για πρώτη φορά, η κυτταρίτιδα εμφανίζεται, κατά κανόνα, σε εφήβους με φόντο ορμονικής αύξησης. Στο μέλλον, μπορεί να εμφανιστεί οδυνηρότητα του δέρματος λόγω ακανόνιστης εμμήνου ρύσεως, εγκυμοσύνης και εμμηνόπαυση.
- Ασθένειες της σπονδυλικής στήλης. Τα προβλήματα της πλάτης συνήθως συνοδεύονται από συμπίεση των νευρικών απολήξεων και αιμοφόρων αγγείων. Αυτό οδηγεί σε μειωμένη ροή αίματος στους γλουτούς, τους μηρούς και τα κάτω πόδια.
- Κακή οικολογία. Εάν η επίδραση εξωτερικών αρνητικών παραγόντων είναι χρόνια, οι τοξίνες συσσωρεύονται αναπόφευκτα στο σώμα. Αυτό οδηγεί σε ανισορροπία λιπιδίων και υπερβολική συσσώρευση λίπους.
Στάδια της νόσου: πώς να αναγνωρίσετε και τι να κάνετε
Πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από το πίσω μέρος του μηρού, των γλουτών, της κοιλιάς και άλλων προβληματικών περιοχών εξαρτάται από το πόσο πολύ το πρόβλημα έχει εξελιχθεί στην ανάπτυξή της. Ο πίνακας περιγράφει τα στάδια της κυτταρίτιδας.
Πίνακας - Χαρακτηρισμός των σταδίων της κυτταρίτιδας
| Στάδιο | Εξωτερικές πινακίδες | Εσωτερικές διαδικασίες | Τι να κάνετε |
|---|---|---|---|
| 1 | - Ελαφρά οίδημα των ιστών. - Παρατυπίες παρατηρούνται μόνο όταν συμπιέζονται. - επιβράδυνση της αναγέννησης του δέρματος (επούλωση πληγών, απορρόφηση αιματώματος) | - Στασιμότητα του υποδόριου υγρού. - συσσώρευση μεταβολικών προϊόντων στο στρώμα λίπους | - Διατροφή. - σάουνα, - αναδιπλώνεται. - φυσική δραστηριότητα |
| 2 | - Με την ένταση των μυών, το δέρμα αποκτά μια κονδυλώδη ανακούφιση ("φλούδα πορτοκαλιού"). - σφραγίδα λίπους | - Παραβίαση της λεμφικής ροής. - αυξημένο φορτίο στα σκάφη | - Διατροφή. - έντονη σωματική δραστηριότητα, - μασάζ |
| 3 | - Η κονδυλώδης ανακούφιση του δέρματος μπορεί να παρατηρηθεί κατά την εξέταση, ακόμα και σε χαλαρή κατάσταση. - Μώλωπες σε περιοχές που έχουν προσβληθεί από κυτταρίτιδα | - Τα σκάφη υποφέρουν από συμπιέσεις από πρησμένους ιστούς. - παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος, - αύξηση της διαπερατότητας των τοιχωμάτων των τριχοειδών αγγείων. - ο σχηματισμός πυκνών καψουλών γεμισμένων με λιπώδη ιστό | - Διατροφή. - έντονη σωματική δραστηριότητα, - βαθιά μασάζ. - ενέσεις. - διαδικασίες υλικού (ηλεκτροφόρηση, ηλεκτρόλυση, θεραπεία κρουστικών κυμάτων) |
| 4 | - Η ολίσθηση του δέρματος είναι πολύ δυνατή, ορατή με γυμνό μάτι και εμφανίζεται μέσα από τα ρούχα. - οι πληγείσες περιοχές μπορεί να γίνουν κυανοτικές. - η συμπίεση συνοδεύεται από πόνο διαφόρων εντάσεων. - οι περιοχές προβλημάτων αφής είναι κρύες. - αναπτύσσεται μια τάση να αναπτύσσεται η φουρουσκώληση. - η περιοχή των προσβεβλημένων ιστών επεκτείνεται | - Οι λιπώδεις κάψες συγχωνεύονται, σχηματίζοντας πέτρες κυτταρίτιδας. - η παροχή αίματος σε προβληματικές περιοχές διαταράσσεται · - η δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων παρεμποδίζεται | - Διατροφή. - διαδικασίες υλικού - χειρουργική επέμβαση (λιποαναρρόφηση) |
Απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στο σπίτι. Είναι πραγματικό
Για να απαλλαγείτε αποτελεσματικά από την κυτταρίτιδα, πρέπει να "κάνετε φίλους" με το σώμα σας, να καταλάβετε πώς λειτουργεί, τι ακριβώς χρειάζεται. Αυτό που είναι καλό για σας δεν είναι πάντα καλό για το σώμα. Ετοιμάστε ηθικά τον εαυτό σας για το γεγονός ότι οι πιθανές δυσκολίες και δυσφορία είναι μόνο μια μικρή αμοιβή για την ευημερία και ένα όμορφο σώμα. Είναι δυνατόν να μειωθεί η κυτταρίτιδα για έναν έφηβο για πάντα μέσα στον κώλο σε ένα μήνα, αν η κατάσταση δεν έχει ξεκινήσει ακόμη πολύ άσχημα.
7 επείγοντα μέτρα
Ο αγώνας κατά της "φλούδας πορτοκαλιού" συνεπάγεται μια πολύπλοκη και πολυδιάστατη επίδραση στο σώμα από το εσωτερικό και το εξωτερικό. Το σύστημα του αγώνα για την ομορφιά και την υγεία βασίζεται σε επτά μέτρα.
- Φυσικές ασκήσεις. Η κίνηση είναι ο κύριος εχθρός της φλούδας πορτοκαλιού. Περάστε 40 λεπτά προπόνησης τρεις φορές την εβδομάδα. Εστίαση στην κατάρτιση δύναμης και τις προπονήσεις καρδιο. Η αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας στο στομάχι βοηθά στην πίεση στον Τύπο.
- Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Για να σπάσετε τις κάψουλες ή τους κόμβους, χρειάζεστε άμεση επίδραση στο δέρμα. Το μασάζ μπορεί να γίνει με το χέρι, χρησιμοποιώντας δοχεία ή ειδικό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Διεξάγετε συνεδρίες για 15 λεπτά μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
- Κρέμα κατά της κυτταρίτιδας. Χρησιμοποιείτε τακτικά βιομηχανικά ή σπιτικά καλλυντικά στο δέρμα σας. Λόγω αυτού, το δέρμα θα γίνει πιο ήπιο, και οι εκδηλώσεις της κυτταρίτιδας είναι λιγότερο έντονες.
- Αντικυτταρίτιδα αναδιπλώνεται. Οι έτοιμες καλλυντικές συνταγές ή τα σπιτικά προϊόντα από άργιλο, μέλι, ξύδι μηλίτη μήλου, φύκια, αιθέρια έλαια και άλλα δραστικά συστατικά εφαρμόζονται στο ατμό δέρμα. Η επίδρασή τους ενισχύεται από το φαινόμενο του θερμοκηπίου που δημιουργείται από διάφορα στρώματα φιλμ προσκόλλησης. Το μάθημα αποτελείται από 15 διαδικασίες που διεξάγονται με διάστημα δύο ημερών.
- Σκουπίστε. Δύο φορές την εβδομάδα, επεξεργαστείτε το ατμό με ένα λειαντικό παράγοντα για να αφαιρέσετε την ανώτερη κεράτινη στιβάδα. Η διαδικασία δίνει στον ιστό έναν τόνο και διευκολύνει τη ροή οξυγόνου στα κύτταρα. Τα χέρια, το στομάχι και οι πλευρές τρίβονται καλά με ένα σκληρό πρέκι.
- Μπανιέρες. Αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος για να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα στον ιερέα στο σπίτι. Οι διαδικασίες εκτελούνται δύο φορές την εβδομάδα. Είναι απαραίτητο να γεμίσετε την μπανιέρα με ζεστό νερό με ένα ενεργό παράγοντα κατά ένα τρίτο. Μετά από να καθίσετε λίγο στο μπάνιο, θα νιώσετε ένα χνουδωτό. Έτσι τα λίπη άρχισαν να σπάσουν.
- Ντους με αντίθεση. Κάθε μέρα, εκτός από τις κρίσιμες ημέρες, χύστε εναλλακτικά ζεστό και κρύο νερό για δέκα λεπτά. Κρίνοντας από τις κριτικές, το δέρμα θα γίνει πιο ελαστικό και ο μεταβολισμός θα επιταχυνθεί.
Συνθέσεις μπάνιου
Μεταξύ των τρόπων καταπολέμησης της κυτταρίτιδας στους βατράχους, οι μπανιέρες δεν καταλαμβάνουν την τελευταία γραμμή. Η διαδικασία καθαρίζει και αναζωογονεί το δέρμα, οδηγεί σε τόνους, επιταχύνει το μεταβολισμό. Ο πίνακας περιέχει τις πιο αποτελεσματικές συνταγές λουτρών.
Πίνακας - Συνταγές για λουτρά κατά της κυτταρίτιδας
| Σύνθεση | Χρόνια λεπτά | Φυσικά |
|---|---|---|
| - 350 γραμμάρια αλατιού στη θάλασσα · - 10 σταγόνες αιθέριου ελαίου γκρέιπφρουτ, - 2 ποτήρια πράσινου τσαγιού | 20 | 10 θεραπείες κάθε δεύτερη μέρα |
| - 1 λίτρο δροσερό αφέψημα από μέντα, χαμομήλι, θυμάρι και φασκόμηλο. - 2 λεμόνια (κομμένα σε κύκλους) | 30 | 15 θεραπείες κάθε δεύτερη μέρα |
| - Ένα ποτήρι μέλι. - 2 κουταλιές σόδα | 20 | 10 θεραπείες κάθε δεύτερη μέρα |
| - μισό ποτήρι μέλι. - 1 λίτρο έγχυσης τεύτλων | 40 | 10 θεραπείες κάθε δεύτερη μέρα |
| - 200 γραμμάρια λευκής αργίλου. - τόσο μπλε πηλό | 15 | 10 θεραπείες σε 2 ημέρες |
| - 1 λίτρο αφέψημα της αλόης. - 2 κουταλιές της σούπας μέλι | 30 | 15 θεραπείες σε 2 ημέρες |
Φυτικά έγχυμα
Με βάση τα φαρμακευτικά βότανα, έχουν δημιουργηθεί λαϊκές θεραπείες για σχεδόν οποιοδήποτε εσωτερικό και καλλυντικό πρόβλημα. Ο πίνακας περιέχει συνταγές για εγχύσεις που χρησιμοποιούνται στην ολοκληρωμένη καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
Πίνακας - Αντιβακτηριδιακές φυτικές εγχύσεις
| Η ποσότητα των πρώτων υλών ανά ποτήρι βραστό νερό | Χρόνος μαγειρέματος | Πόσο πρέπει να πάρετε | Πόσες φορές την ημέρα | Πότε να πάρετε |
|---|---|---|---|---|
| - 2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένα φύλλα φράουλας | 1 ώρα | Ένα τρίτο ενός ποτηριού | 3 | Πριν από το γεύμα |
| - 2 κουταλιές ξηρών φύλλων σημύδας, - ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι (προσθέστε στην τελική έγχυση) | 1 ώρα | Ένα τρίτο ενός ποτηριού | 1 | Το πρωί με άδειο στομάχι |
| - Μια κουταλιά σούπας λεμόνι βάλσαμο | 10 λεπτά | Κουταλιά της σούπας | 3 | Μεταξύ των γευμάτων |
| - 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο μαϊντανό | 10 λεπτά | 4 κουταλιές της σούπας | 3 | Μισή ώρα πριν από τα γεύματα |
3 ισχυρά όπλα
Είναι αδύνατο να αφαιρεθεί η κυτταρίτιδα από τους γοφούς και άλλες προβληματικές περιοχές χωρίς κίνηση. Υπάρχουν τρία εντυπωσιακά όπλα που μπορούν να ανταγωνιστούν με την πλήρη εκπαίδευση στην αποτελεσματικότητα.
- Hula hoop.Μια ζυγισμένη στεφάνη με εσωτερική επιφάνεια ανακούφισης πρέπει να στρεβλώνεται καθημερινά σε προβληματικές περιοχές για 15 λεπτά. Αυτό το μάθημα συνδυάζει στοιχεία φυσικής αγωγής και μασάζ.
- Άλμα σχοινιού. Κατά τη διάρκεια των αλμάτων, συμμετέχουν σχεδόν όλες οι ομάδες μυών. Για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στα πόδια, θα πρέπει να περάσετε 15-20 λεπτά καθημερινά το άλμα, με την πάροδο του χρόνου αυξάνοντας τη διάρκεια της προπόνησης. Εάν τα μαθήματα είναι δύσκολο για σας, κάντε ένα διάλειμμα.
- Σκάλα. Εάν ζείτε σε πολυώροφο κτίριο, δεν θα χρειαστείτε πρόσθετο εξοπλισμό. Κάθε μέρα πρέπει να ξεπεράσετε συνολικά 20 ορόφους. Πρέπει να ανέβετε με σταθερό αργό ρυθμό, να ελέγχετε την αναπνοή και να ακούτε την ένταση των μυών.
Μπορείτε και πρέπει να φάτε
Αφού εξετάσετε τις αναθεωρήσεις των ειδικών, καθώς και τις γυναίκες που καταπολεμούν την κυτταρίτιδα, θα καταλάβετε ότι τίποτα δεν θα λειτουργήσει εάν δεν αλλάξετε τη στάση και την προσέγγιση της διατροφής. Τα άκρα με τη μορφή υπερκατανάλωσης και πείνας είναι κακή. Ο στόχος σας είναι να βρείτε ένα μεσαίο έδαφος, χάρη στο οποίο τόσο το σώμα σας όσο και εσείς οι ίδιοι θα είστε ικανοποιημένοι.
13 κανόνες διατροφής - να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα
Η διατροφή δεν είναι μόνο γεμίζοντας το στομάχι. Αυτή είναι η επιστήμη, ο πολιτισμός και ακόμη και η φιλοσοφία. Εάν αντιμετωπίζετε μια "φλούδα πορτοκαλιού", πιθανότατα έχετε φάει εσφαλμένα. Για την πρόληψη της κυτταρίτιδας, πρέπει να τηρούνται 13 κανόνες.
- Ταμπού σε τηγανητά, λιπαρά, αλμυρά και πικάντικα. Τα απλά ελαφριά γεύματα θα μειώσουν την επιβάρυνση των νεφρών και του ήπατος. Αυτό θα επιτρέψει την ταχύτερη απομάκρυνση των μεταβολικών προϊόντων από το σώμα.
- Άρνηση γλυκών. Η περίσσεια ζάχαρης στη διατροφή οδηγεί σε σχηματισμό λίπους.
- Ο καφές απαγορεύεται. Η καφεΐνη συσφίγγει τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό συμβάλλει στη στασιμότητα του υποδόριου υγρού.
- Ισορροπία νερού. Πίνετε ένα και μισό έως δύο λίτρα καθαρού νερού την ημέρα, χωρίς να υπολογίζετε άλλα ποτά.
- Υγρό μόνο το πρωί. Το απόγευμα, το υγρό αρχίζει να συσσωρεύεται στους ιστούς. Ως εκ τούτου, το βράδυ μπορείτε να πιείτε όχι περισσότερο από ό, τι χρειάζεστε για να σβήσετε τη δίψα σας.
- Περισσότερα λαχανικά και φρούτα.Οι φυτικές ίνες καθαρίζουν φυσικά τα έντερα. Θα πρέπει να αντιπροσωπεύουν το 60% της διατροφής.
- Δεν υπάρχουν αυστηρές δίαιτες.Περιορίζοντας τον εαυτό σας στα τρόφιμα, βάζετε το σώμα σε μια λειτουργία "εξοικονόμησης ενέργειας". Αυτό συνεπάγεται επιβράδυνση του μεταβολισμού και έκτακτη συσσώρευση λιπών κατά τη μετάβαση σε μια κανονική διατροφή.
- Περισσότερη πρωτεΐνη. Όταν καταπολεμάτε τα λίπη, μην χάσετε μυϊκή μάζα. Για την ενίσχυση των μυών, πρέπει να τρώτε κρέας και ψάρι.
- Μασήστε. Με την άψογη και μακροχρόνια άλεση τροφής στο στόμα σας, κάνετε τη ζωή ευκολότερη για το στομάχι σας και δώστε στο σώμα σας χρόνο να "σκέφτεται". Το αίσθημα κορεσμού εμφανίζεται μόνο 20 λεπτά μετά το φαγητό.
- Τρώτε ποικίλες. Ο αγώνας κατά της "φλούδας πορτοκαλιού" πρέπει να αντιμετωπίζεται ως θεραπεία. Και κατά τη διάρκεια της περιόδου θεραπείας, το σώμα θα πρέπει να λαμβάνει πλήρες σύνολο βιταμινών και μετάλλων.
- Λιγότερο αλάτι. Αυτός ο αρωματικός παράγοντας διατηρεί το υγρό στο σώμα και καθιστά δυσκολότερη τη λειτουργία των νεφρών.
- Τρώτε καλούς υδατάνθρακες. Η λέξη "καλό" αναφέρεται σε αργούς υδατάνθρακες, η ενέργεια των οποίων απελευθερώνεται σταδιακά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό είναι κυρίως δημητριακά ολικής αλέσεως.
- Δεν φαγητό για τη νύχτα. Όλα όσα θα καταναλωθούν αργότερα από τρεις ώρες πριν από το βραδινό ύπνο θα εγκαταστήσουν το "νεκρό βάρος" στις προβληματικές περιοχές σας.
Καλό φαγητό
Η βασική επίδραση στην εμφάνιση και την ευημερία ενός προσώπου παρέχεται όχι τόσο από την ποσότητα όσο από την ποιότητα της διατροφής. Ο πίνακας περιέχει προϊόντα που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την "φλούδα πορτοκαλιού".
Πίνακας - Προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας
| Προϊόν | Χαρακτηριστικό |
|---|---|
| Θαλασσινά | - Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που καθαρίζουν το σώμα από τοξίνες. - περιέχουν πολλά ιχνοστοιχεία |
| Αυγά | - Μια πηγή πρωτεΐνης για την ανάπτυξη των μυών. - περιέχουν βιταμίνη Ε, παρέχοντας ελαστικότητα δέρματος |
| Φασόλια | - Κανονικοποίηση της παραγωγής και της απέκκρισης της χολής. - αποκατάσταση της ισορροπίας αλάτων |
| Δημητριακά | - Φυσικά, αφαιρέστε τις τοξίνες από το σώμα. - να καθαρίσετε το αίμα και τη λέμφου |
| Σέλινο | - Χρειάζεται περισσότερες θερμίδες από το σώμα από ό, τι δίνει |
| Αποξηραμένα φρούτα | - Περιέχει πολύ κάλιο, το οποίο καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες και το υπερβολικό υγρό. - αντικατάσταση των επιβλαβών γλυκών |
| Προϊόντα από ξινόγαλα | - Χάρη στα ευεργετικά βακτήρια, ομαλοποιήστε την πεπτική οδό. - κορεσμός του σώματος με ασβέστιο, το οποίο είναι σημαντικό για τα οστά, τους μυς και το ανελέητο έως το λίπος. - περιέχουν λυοτροπικές ουσίες που προστατεύουν το ήπαρ από την παχυσαρκία |
| Μπανάνες | - Μια πηγή καλίου, αφαιρώντας την περίσσεια του υγρού. - ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος |
| Ανανάδες | - Περιέχει πολύ ένζυμο βρωμελαϊνη που καίει λίπος |
Πρόληψη: 6 κύριοι "Όχι"
Αν αυτή τη στιγμή έχετε ομαλή και ομαλή επίστρωση στους γλουτούς, τους γοφούς και το στομάχι, πιστέψτε με, δεν έχετε λόγο να χαλαρώσετε και να αναπνεύσετε ήρεμα. Είναι πιθανό ότι οι στάσιμες διαδικασίες σε λιπώδη ιστό έχουν ήδη αρχίσει. Η πρόληψη της κυτταρίτιδας στο σπίτι βασίζεται σε έξι αρ.
- Δεν υπάρχει σωματική αδράνεια. Ακόμα κι αν δεν υπάρχει αρκετός χρόνος και θέληση για μια ολοκληρωμένη εκπαίδευση, προσπαθήστε να μην καθίσετε ακίνητος. Αν είναι δυνατόν, περπατήστε, κάνετε οικιακές εργασίες ενώ στέκεστε, περπατάτε ανάμεσα στη δουλειά.
- Δεν υπάρχει ανεύθυνη στάση απέναντι στην υγεία. Εάν αισθάνεστε ότι κάποιο σύστημα του σώματος έχει αποτύχει, μη διστάσετε να επισκεφτείτε το γιατρό. Οποιαδήποτε ασθένεια, άμεσα ή έμμεσα, προκαλεί στασιμότητα.
- Δεν υπάρχουν άβολα παπούτσια. Όταν το πόδι βρίσκεται σε μη φυσιολογική θέση, η ροή του αίματος είναι δύσκολη. Ως εκ τούτου, τις περισσότερες φορές πρέπει να φοράτε άνετα παπούτσια σε χαμηλή ταχύτητα. Αφήστε τη φτέρνα για ειδικές περιπτώσεις.
- Δεν τίθεται λάθος. Μην πιέζετε τα γόνατά σας, μη διασχίζετε τα πόδια σας, μην περιστρέφετε και μην σκύβετε όταν κάθεστε. Η στάση πρέπει να είναι φυσική, αλλιώς η ροή του λεμφικού συστήματος θα διαταραχθεί.
- Δεν στενό ρούχα. Ο ιστός και τα αξεσουάρ δεν πρέπει να συμπιέζουν το δέρμα και τα αιμοφόρα αγγεία. Ειδικά ύπουλο εσωρούχων. Μην "σχεδιάζετε" ένα λεπτό σχήμα, αλλά εργάζεστε σε αυτό.
- Δεν υπάρχει έλλειψη ύπνου. Ο εγκέφαλος είναι το κέντρο του σώματος, δίνοντας μια ώθηση σε όλες τις εσωτερικές διαδικασίες. Για να λειτουργήσει πλήρως και να ρυθμίσει τη λειτουργία των μηχανισμών, πρέπει να λάβει μια πλήρη ξεκούραση και να επανεκκινήσει.
Θαυμάζοντας τους πίνακες της Αναγέννησης, ίσως παρατηρήσατε ότι για γυμνότητα οι καλλιτέχνες επέλεξαν μοντέλα μεγέθους συν. Ο Titian, ο Rembrandt και πολλοί άλλοι δημιουργοί με φωτογραφική ακρίβεια έγραψαν "φλούδα πορτοκαλιού" σε θηλυκά σώματα.Αυτό που σήμερα ονομάζεται απειλητική λέξη "κυτταρίτιδα" θεωρήθηκε τότε σχεδόν αρετή της κύριας κυρίας. Εκείνοι που θεωρούν ότι ο αγώνας κατά της κυτταρίτιδας είναι ένα άδειο εγχείρημα προσελκύει το γεγονός αυτό. Αλλά το λοφώδες δέρμα είναι μόνο το "άκρο του παγόβουνου", μόνο η εξωτερική εκδήλωση εκείνων των ενοχλητικών διεργασιών που συμβαίνουν μέσα. Εάν η υγεία σας είναι δαπανηρή, σκεφτείτε πώς να αφαιρέσετε γρήγορα την κυτταρίτιδα.
Φόρτωση ...