Δεν είναι όλα μια μέση με ένα κουμπί κοιλιάς

Το καλοκαίρι ... Μια απολαυστική ηλιόλουστη μέρα ... Παραλία ... Λιπαρά τηγανίζω το σώμα που εξαντλείται από τις αθλητικές πράξεις και σκεφτόμαστε προσεκτικά τη σοφή πολιτική του "κόμματος και της κυβέρνησης". Όχι, οι κακές προβλέψεις των άθλιων Αμερικανών αναλυτών δεν θα γίνουν ποτέ πραγματικότητα! Η Ρωσία έχει μέλλον, έχει! Πόσες έγκυες γυναίκες είναι γύρω, κοιτάζετε και η ψυχή χαίρεται! Αλλά ξαφνικά ένας υπερθερμασμένος εγκέφαλος τρυπημένο: ίσως μερικές γυναίκες με εντυπωσιακές tummies δεν έχουν καμία σχέση με την ένδοξη κοόρτη των εγκύων γυναικών! Και αυτές οι εξογκωμένες κοιλιές δεν σημαίνουν καθόλου ότι οι ιδιοκτήτες τους προετοιμάζονται επιμελώς για τη χαρά της μητρότητας: δεξιά, οι τέσσερις μελλοντικές "μητέρες" που πίνουν μπύρα, οι δύο "έγκυες" στα αριστερά εξαγάγουν ευχάριστα ένα τσιγάρο και εκείνο που, αμέσως στην πορεία, ξαφνικά λυσσαλέα έλασης στο στομάχι της, κυριολεκτικά ισοπεδώνοντας με το υπερβολικό βάρος του ένα υποθετικό παιδί ...

Εσωτερικά ανατριχιάζω, αρχίζω να αισθάνομαι μια ακαταμάχητη επιθυμία να δούμε ανάμεσα σε αυτό τον πληθυσμό με κοιλιακούς, ένα πλάσμα που μοιάζει εξίσου απομακρυσμένο με σκώρο Gogol. Το ίδιο πράγμα με τη μέση "δεν είναι παχύτερο από το λαιμό της φιάλης" ... Είναι ακριβώς όπως οι πωλητές μπακλαβά και churchkhela ξεκινούν περιπλάνηση στην άμμο και να σκοντάφτουν πάνω από πολλές κοιλιές, που θρήνο προσφέρουν συνδρομές σε γυμναστήρια και κουπόνια για μεσοθεραπεία και συνεδρίες κενού μασάζ. Αλλά πρώτα θα ήθελα να αποφασίσω τι είδους μέση είναι, επειδή η φωτεινή του εικόνα κατάφερε να εξαφανιστεί από τη μαζική συνείδηση.

Cherche la τρίγωνο

Παραδοσιακά, στη χώρα μας, η μέση των γυναικών έχει μόνο ένα κριτήριο - είναι εκατοστά. Αν υπάρχει κάτι στο θηλυκό σώμα που έχει περιφέρεια εξήντα εκατοστών, αυτό το "κάτι" θα γίνει αντιληπτό ως μέση! Αλλά αν κοιτάξετε προσεκτικά τα δείγματα αναφοράς, που συλλαμβάνονται σε καμβά, σε μάρμαρο και χάλκινο, αποδεικνύεται ότι οι καλλιτέχνες και οι γλύπτες δεν νοιάζονται για τα εκατοστά και τα κιλά. Με όποιο στυλ δημιουργούν, ανεξάρτητα από το μέγεθος του αρχικού μοντέλου: από τον μυώδη Γιάννησα Μιχαήλ Άγγελο μέχρι τα κακοτράχαλα μωρά του Cranach - όλες οι διαιωνισμένες φιγούρες έχουν χαριτωμένα αναποδογυριστεί και έχουν επιλεγεί λοξούς μυς της κοιλιάς, τα αποκαλούμενα τρίγωνα της μέσης.

Φαίνεται ότι η παρουσία των τριγώνων μέσης είναι ένα χαρακτηριστικό που είναι εγγενές σε όλες τις γυναίκες. Λέει ότι, από τη γέννησή της, υποτίθεται ότι είναι πάντα με οποιαδήποτε σωματική διάπλαση. Δυστυχώς, οι στοιχειώδεις στατιστικές δείχνουν ότι τα τρίγωνα της μέσης βρίσκονται μόνο σε κάθε τρίτη γυναίκα, αν όχι λιγότερο.

Ο λόγος για την έλλειψη μιας αισθητικά σημαντικής στενότητας στο σώμα είναι προφανής για πολλούς - είναι υπέρβαροι! Και πολλοί είναι ειλικρινά σίγουροι ότι αξίζει να χάσετε βάρος ... και αμέσως ... Εάν είστε αυτής της άποψης, προτείνω να εξετάσετε προσεκτικά τις φωτογραφίες των συνηθισμένων κοριτσιών που είναι κοντά στο βάρος και το ύψος για την Simonetta Vespucci, η οποία ενέπνευσε τον Sandro Botticelli. Τι, δεν βρήκε τα τρίγωνα της μέσης;

Εν τω μεταξύ, οι αναπαραγωγές των ζωγραφιών του Ρούμπενς και του Μποτέρο απεικονίζουν τις πιο τροφοδοτούμενες γυναίκες, αλλά η μέση εντούτοις στο σώμα της κυτταρίτιδας είναι σαφώς ορατή. Ως εκ τούτου, η παρουσία ή απουσία υπερβολικού λίπους στις πλευρές δεν σημαίνει εμφάνιση ή εξαφάνιση της μέσης.

Για τη μέση και το λίπος δεν είναι δύναμη, και ο αθλητισμός είναι ο τάφος

Υπάρχει ένας μάλλον ασυνήθιστος, αλλά πολύ συνηθισμένος λόγος για την εξομάλυνση των τριγώνων της μέσης, δυστυχώς, πολλοί απλά δεν το γνωρίζουν - αυτή είναι η λανθασμένη στρατηγική κατάρτισης.

Οι νομοθέτες της μόδας γυμναστικής για κάποιο λόγο πιστεύουν ότι η γυναικεία ομορφιά υποτίθεται ότι αξιολογείται αποκλειστικά σε οριζόντια θέση. Και πώς αλλιώς μου επιτρέπετε να σκέφτομαι αν όλη η προπόνηση, στους κοιλιακούς μυς, λαμβάνει χώρα στην ύπτια θέση ή στην πλάτη ή, σε μια προχωρημένη περίπτωση, σε έναν ειδικό πάγκο;

Και ειδικά τους αρέσει να ασκούν το άνω κοιλιακό Τύπο. Αυτό είναι είτε μια δημοφιλής «συμπίεση», ή μια λατρευτική «μπούκλα», ή κάτι άλλο, το ίδιο μίσος με ναυτία που φορτώνει τους μεσοπλεύριους μύες και τις χαμηλότερες δέσμες των μπροστινών οδοντωτών μυών. Ως αποτέλεσμα, αυτοί οι μύες παίρνουν υπερβολικό τόνο, ενώ ο κρημνός κλωβός μειώνεται ανατρεπτικά και, παρακαλώ, τα τρίγωνα της μέσης έχουν εξαφανιστεί!

Κοιτάξτε την επιλογή των παραπάνω φωτογραφιών (μπορείτε να κάνετε κλικ) - όλα τα κορίτσια έχουν αυτή την υπερτονικότητα: οι άνω δυο κύβοι κοιλιακών και οι μεσοπλεύριοι μύες είναι ορατοί σχεδόν σε κάθε στομάχι χωρίς μέση. Αυτό δεν σημαίνει ότι η στρατηγική μιας τέτοιας εκπαίδευσης είναι αρχικά κακή. Είναι πιθανό αυτά τα κορίτσια να μην ονειρεύονται για μια λεπτή μέση, αλλά μάλλον για τον Τύπο - μια ελαστική κοιλιά, που έρχεται σε τακτοποιημένα 8 κύβους. Τι μπορείτε να κάνετε - σιλουέτες αγόρι είναι στην μόδα! Και για αυτό το καθήκον, οι ατέλειωτες ανελκυστήρες του σώματος με τα χέρια πίσω από το κεφάλι σας είναι αρκετά κατάλληλες.

Ντμίτρι Ντιόνεσοφ

Το Unisex είναι προϊόν του σύγχρονου πολιτισμού. Ένα από τα πιο επιτυχημένα μοντέλα των τελευταίων χρόνων, ο Ντμίτρι Ντιόνεσοφ, έχει περιφέρεια μέσης 72 εκατοστών. Και η μέση μέση της μέσης για τις γυναίκες το 2014 (μην το πιστεύετε!) Ήταν το ίδιο 72 cm! Έτσι λοιπόν τώρα γλύφουν σε γυμναστήρια δεν είναι ένα κομψό χαριτωμένο οβάλ, το οποίο είναι εύκολο να το πιάσεις με φοίνικες, αλλά ένα σκληρό και ανάγλυφο πλέγμα με δύο λαξευμένες λαβές στα πλάγια ... Κανονικοί άνδρες, ειλικρινά, αυτή η μέση δεν ενθουσιάζει.

Γυμναστήρια Αντίκες

Φυσικά, τα λάθη της εκπαιδευτικής διαδικασίας δεν είναι ο μόνος λόγος για την εξαφάνιση της μέσης, αλλά είναι σίγουρα το πιο «προσβλητικό» - η γυναίκα προσπάθησε και εφίδρωσε - και οι λιγότερο ενθουσιώδεις νεαρές κυρίες πήραν την απόλαυση των ανδρών. Αν και είναι εύκολο να διορθώσουμε την κατάσταση. Αρκεί να προσθέσετε ασκήσεις για τον κορμό που εκτελούνται σε μόνιμη θέση στο πρόγραμμα εκπαίδευσης.

Το πιο απλό από αυτά είναι η περιστροφή του στεφάνου. Δεν είναι απαραίτητο να αγοράζουμε ακριβά μοντέλα, ένα παλιό hula-hoop αλουμινίου από τη στιγμή της νεολαίας της μητέρας μου θα κάνει. Για να περιστραφεί η στεφάνη, οι κοιλιακοί μύες και οι μύες της πλάτης πρέπει να λειτουργούν με συντονισμένο και συντονισμένο τρόπο. Το σώμα θα πρέπει να τεντώνει όσο το δυνατόν περισσότερο, περιγράφοντας όσο το δυνατόν περισσότερο τα τρίγωνα της μέσης, διαφορετικά το στεφάνι απλά πέφτει! Τι είναι καλό, τώρα που πωλούν πτυσσόμενα στεφάνια, μπορούν εύκολα να ληφθούν μαζί σας στην παραλία και στριμμένα εκεί, εμποδίζοντας ενεργά teletubbies από πίνοντας μπύρα.

Εκτός από το στεφάνι, μια λεπτή μέση θα βοηθήσει να γίνει ένας άλλος σκονισμένος παππούς του σύγχρονου εξοπλισμού γυμναστικής - ένας κύκλος υγείας. Περιστρέψτε το για αρκετά λεπτά την ημέρα. Απλά φροντίστε να χρησιμοποιήσετε έναν διορθωτή θέσης σώματος: μια σακούλα άμμου στην κορυφή του κεφαλιού. Περιστρέψτε έτσι ώστε να μην πέσει. Αυτή η μικρή αναβάθμιση του κύκλου υγείας θα καταστήσει την άσκηση πιο αποτελεσματική.

Και, στο τέλος, ένα συνηθισμένο σχοινί άλματος έχει τις ίδιες υπέροχες ιδιότητες. Το άλμα με αυτό δημιουργεί ακριβώς την ένταση του κορμού, που τεντώνει το σώμα και δίνει έμφαση στη μέση. Τη νωρίς το πρωί στην ακτή της θάλασσας για αρκετά λεπτά διασκέδασης ασκήσεις για τον ήχο των κυμάτων. Τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο;