Μασάζ από κυτταρίτιδα στο σπίτι: Μειώστε τις "πορτοκαλί φλούδες" τράπεζες, κουτάλια και ακόμη και μια τροχήλατη περόνη

Ο καθένας χρειάζεται μασάζ κατά της κυτταρίτιδας - τόσο για εκείνους με «πορτοκαλί φλούδα» ορατό με γυμνό μάτι όσο και για εκείνους των οποίων το δέρμα είναι απόλυτα ομαλό και εύπλαστο. Στην πρώτη περίπτωση, η διαδικασία θα επιταχύνει σημαντικά την εξάλειψη του ενοχλητικού προβλήματος, και στη δεύτερη, την αξιόπιστη πρόληψη. Τα οφέλη του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας για τον οργανισμό είναι τα εξής:

• διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος και της λεμφικής ροής.
• ενεργοποίηση μεταβολικών διεργασιών στα κύτταρα του δέρματος.
• ευθυγράμμιση της ανακούφισης των ιστών.
• μείωση του πρηξίματος λόγω της απομάκρυνσης της περίσσειας υποδόριου υγρού,
• τόνωση και ενίσχυση των μυϊκών ινών.
• βελτίωση της λειτουργικής κατάστασης και της εμφάνισης του δέρματος.
• Ανακούφιση από την αναπνοή του δέρματος.
• γενική βελτίωση της ευημερίας και αύξηση του σωματικού τόνου.

Πώς να πετύχετε

Το μασάζ από την κυτταρίτιδα στο σπίτι δεν είναι κατώτερο από την άποψη της αποτελεσματικότητας της διαδικασίας του σαλόνι. Με κάποιες παραμέτρους, το μόνος μασάζ κερδίζει, γιατί γνωρίζετε και αισθάνεστε το σώμα σας καλύτερα από οποιονδήποτε δάσκαλο. Το πλεονέκτημα ενός επαγγελματία είναι μόνο στην εμπειρία και την πλούσια θεωρητική γνώση, την οποία μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε.

Βασικοί κανόνες

Για να ξεπεραστεί η "φλούδα πορτοκαλιού", να είστε υπομονετικοί και να ακολουθείτε ξεκάθαρα τις οδηγίες. Υπάρχουν έξι βασικές συμβουλές για το πώς να κάνετε σωστά μασάζ κυτταρίτιδα από μόνος σας.

1. Άνεση. Ο μασέρ ή τα χέρια πρέπει να ολισθαίνουν ομαλά πάνω από την επιφάνεια του δέρματος. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιούνται ειδικές λιπαρές κρέμες ή φυτικά έλαια. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ζεστά τα χέρια πριν ξεκινήσετε την εργασία.
2. Αυξημένη ένταση. Οι απαλές και ελαφρές κινήσεις μασάζ θα πρέπει σταδιακά να μετατραπούν σε αυτοπεποίθηση και δύναμη.
3. Αίσθηση της αναλογίας. Οι σωματικές επιπτώσεις θα πρέπει να είναι ισχυρές, αλλά μέτριες. Το δέρμα θα πρέπει να μετατραπεί ροζ από τη ροή του αίματος, αλλά να μην ερυθρωθεί από τον ερεθισμό. Ιδιαίτερα προσεκτικοί θα πρέπει να είναι κινήσεις σε σημεία εξάρθρωσης εσωτερικών οργάνων και συγκέντρωση λεμφαδένων. Αυτός είναι ο εσωτερικός μηρός, η βουβωνική χώρα, το πίσω μέρος του γόνατος και η μασχαλιαία περιοχή.
4. Δεξιά κατεύθυνση. Όλες οι κινήσεις θα πρέπει να πραγματοποιούνται μέσω της λεμφικής ροής. Μετακίνηση από τα πόδια στα γόνατα, από τα γόνατα μέχρι τα ισχία, από τους γοφούς μέχρι το κάτω μέρος της πλάτης. Όταν μασάζ τα χέρια, οι κινήσεις κατευθύνονται από τους βραχίονες στους ώμους.
5. Βέλτιστη διάρκεια. Αρχικά, αρκεί να δράσουμε για τρία λεπτά σε κάθε προβληματική ζώνη. Σταδιακά αυξήστε τη διάρκεια του μασάζ σε 25 λεπτά για κάθε περιοχή.
6. Συχνότητα των διαδικασιών. Η πλήρης σειρά μαθημάτων αποτελείται από 15 συνεδρίες. Τα πρώτα δέκα πραγματοποιούνται κάθε δεύτερη μέρα και τα υπόλοιπα πέντε με ένα διάστημα δύο ημερών. Στο μέλλον, θα πρέπει να δώσετε χρόνο μασάζ κάθε δύο εβδομάδες για να διατηρήσετε το αποτέλεσμα.

Πρόσθετοι όροι

Η καταπολέμηση της "φλούδας πορτοκαλιού" είναι μια πολύπλοκη και πολύπλευρη διαδικασία. Η αποτελεσματικότητα των διαδικασιών εξαρτάται από το κατά πόσον συμμορφώνεστε με τρεις επιπλέον προϋποθέσεις.

1. Ισορροπία νερού. Κάθε μέρα πρέπει να πίνετε 30 ml καθαρού νερού για κάθε κιλό σωματικού βάρους. Οποιοδήποτε άλλο υγρό (για παράδειγμα χυμοί, συμπότες) δεν μετράει. Όμως η λήψη καφέ, μαύρου τσαγιού και ανθρακούχων ποτών θα πρέπει να εξαλειφθεί ή να ελαχιστοποιηθεί. Όλα αυτά είναι απαραίτητα για την ομαλοποίηση της λειτουργίας των νεφρών.
2. Υγιεινή διατροφή Στην πραγματικότητα, κανείς δεν χρειάζεται να περιορίσει αυστηρά τον εαυτό του στα τρόφιμα. Απλά πρέπει να επιλέξετε υγιεινά προϊόντα. Η κύρια έμφαση δίνεται στα προϊόντα πρωτεΐνης και ασβεστίου. Πρέπει να τρώτε συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες. Στην ιδανική περίπτωση, ο καθημερινός κανόνας των τροφίμων πρέπει να χωριστεί σε πέντε κύρια γεύματα με μικρά σνακ μεταξύ τους.
3. Ενεργός τρόπος ζωής. Συνιστάται να επισκεφθείτε το γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα για την άσκηση δύναμης ή καρδιο φορτία. Αν δεν έχετε μια τέτοια ευκαιρία, προσπαθήστε τουλάχιστον να περπατήσετε περισσότερο και να καθίσετε λιγότερο στη θέση του. Επίσης, πάρτε το χρόνο να καταλήγουν καθημερινά. Τρεις προσεγγίσεις 20 φορές είναι αρκετές.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας: το κάνετε μόνοι σας

Η απόφαση να κάνετε μασάζ κυτταρίτιδας κατά της κυτταρίτιδας στα πόδια και τον πάπα από μόνη της έχει πολλά πλεονεκτήματα. Η σύνοδος λαμβάνει χώρα σε ένα άνετο περιβάλλον στο σπίτι, σε μια στιγμή κατάλληλη για εσάς. Το πιο σημαντικό είναι η έλλειψη αμηχανίας, η οποία ανακύπτει όταν είναι απαραίτητο για να αποδείξουν τα ευαίσθητα ελαττώματά τους σε έναν ξένο.

Μη αυτόματη τεχνική

Χέρια - το κύριο εργαλείο σας για την καταπολέμηση της "φλούδας πορτοκαλιού". Η χειρωνακτική τεχνική για την εκτέλεση κυτταρίτιδας κατά της κυτταρίτιδας περιλαμβάνει επτά τεχνικές.

1. Περικοπή. Με αυτόν τον χειρισμό, πρέπει να ξεκινήσετε και να τερματίσετε τη διαδικασία. Με μια ισιώδη παλάμη ή τα δάχτυλα, οδηγείτε χαοτικά στην επιφάνεια του δέρματος. Κάντε κυκλικές, ευθύγραμμες ή ζιγκ-ζαγκ κινήσεις. Το δέρμα, οι μύες και ο λιπώδης ιστός θα γίνουν πιο εύπλαστο στους μεταγενέστερους χειρισμούς.
2. Δονήσεις Εξυπηρετεί επίσης να ζεσταίνει ή να καταπραΰνει το δέρμα. Τα άκρα των δαχτύλων είναι κάθετα στην επιφάνεια και κάνουν τυχαίες κινήσεις παλμών.
3. Τρίψιμο. Στόχος είναι η θέρμανση και η τάνυση των ιστών. Με παλάμες, δάχτυλα ευρύχωρα, γροθιά ή πλευρική επιφάνεια των χεριών, κυκλικές, σπειροειδείς ή ευθύγραμμες έντονες κινήσεις γίνονται. Χάρη σε αυτό το αποτέλεσμα, βελτιώνεται η λεμφική αποστράγγιση και η κυκλοφορία του αίματος σε βαθιά τοποθετημένα αγγεία. Κατά κανόνα, αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση του σωματικού λίπους στα πόδια και τους γοφούς.
4. Ζυμώνουμε. Εκτελείται με σύντομες συνεχείς λαβές του δέρματος με τα δάχτυλά σας. Επιπλέον, οι κινήσεις φαίνεται να ρέουν μεταξύ τους, τα δάχτυλα δεν αφήνουν να φύγουν από το δέρμα. Κατά τη διάρκεια της κίνησης, το ύφασμα τραβιέται ελαφρά και σφίγγεται για μερικά δευτερόλεπτα. Για βαθιά έκθεση, θα πρέπει να καταγράψετε όχι μόνο το δέρμα, αλλά και το λίπος.
5. Ανακινήστε. Με τα δάχτυλά σας φαρδιά, αρπάξτε απαλά το δέρμα και το σωματικό λίπος. Με αυξανόμενη ένταση, κουνήστε την επιδερμίδα με τα χέρια σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Αυτό θα βοηθήσει στην επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών στους ιστούς.
6. Τσιμπήστε. Αυτό είναι ένα από τα πιο "δολοφόνος" κόλπα στον αγώνα κατά της "φλούδας πορτοκαλιού". Ο αντίκτυπος μπορεί να έχει διαφορετικές ταχύτητες και εντάσεις, ανάλογα με το βαθμό παραμέλησης του προβλήματος και το όριο του πόνου σας.
7. Ετικέτες. Ο καλύτερος χειρισμός για τόνωση και σφριγηλότητα του δέρματος. Ξεκινώντας με ελαφρές πινελιές, σταδιακά μεταβείτε σε δυνατά χτυπήματα. Όταν το δέρμα θερμαίνεται καλά, μειώστε σταδιακά το αποτέλεσμα σε τίποτα.

Ξηρή άλεση

Εάν ο βαθμός εκδήλωσης της "φλούδας πορτοκαλιού" δεν ανταποκρίνεται στην αρχική φάση, δώστε προσοχή στην τεχνική στεγνού λείανσης. Για τη διαδικασία, θα χρειαστείτε μια πετσέτα, μια σκληρή βούρτσα ή ένα ειδικό γάντι.Η μέθοδος είναι επώδυνη, αλλά αποτελεσματική. Βασίζεται στο γεγονός ότι σε μια κυκλική κίνηση για την επεξεργασία προβληματικών περιοχών, κάθε μία από τις οποίες διαρκεί μέχρι πέντε λεπτά. Ακολουθήστε τους τέσσερις κανόνες του ξηρού μασάζ.

1. Συχνότητα. Όχι περισσότερο από τρεις φορές την εβδομάδα, μπορείτε να κάνετε ξηρό αντικυτταριτικό μασάζ των γλουτών και άλλων προβληματικών περιοχών. Πριν από κάθε νέα διαδικασία, το δέρμα πρέπει να αποκατασταθεί πλήρως. Πιέστε τα δάχτυλά σας ελαφρά πάνω από το ξηρό δέρμα. Αν αισθάνεστε ακόμη και ελαφρύ άλγος, αναβάλλετε τη διαδικασία για μια ημέρα ή δύο.
2. Απόλυτη ξηρότητα. Τόσο το δέρμα όσο και το όργανο με το οποίο κάνετε το μασάζ πρέπει να είναι εντελώς στεγνό. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να επιτευχθεί ομαλή ολίσθηση και ισχυρή θερμική επίδραση. Η μη συμμόρφωση μπορεί να οδηγήσει σε ραγάδες.
3. Παρακολούθηση της φροντίδας. Μετά την ολοκλήρωση του μασάζ, εφαρμόζεται απαλά μια κρέμα κατά της κυτταρίτιδας. Είναι προτιμότερο να επιλέγετε ένα προϊόν χωρίς καύση συστατικών στη σύνθεση έτσι ώστε να μην ερεθίζει επιπλέον το δέρμα.
4. Αντενδείξεις Εάν έχετε αγγειακό δίκτυο στο δέρμα σας, οποιαδήποτε εξανθήματα και ερυθρότητα, καθώς και πληγές ή κοψίματα, αρνούνται την ξηρή άλεση. Θα επιδεινώσει μόνο τα υπάρχοντα προβλήματα.

Μέθοδος Koch

Η γερμανίδα κοσμηματολόγος Koch ήρθε με το πώς να νικήσει την κυτταρίτιδα χρησιμοποιώντας συνηθισμένα cupronickel κουτάλια. Κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το μέταλλο παρέχει την πιο αποτελεσματική επίδραση στο δέρμα και το σωματικό λίπος. Το μασάζ εκτελείται σε τρία στάδια.

1. Προετοιμασία σώματος. Πάρτε ένα ζεστό ντους, τρίβετε το δέρμα των προβληματικών περιοχών, ενυδατώνετε την επιδερμίδα με μια θρεπτική κρέμα.
2. Ετοιμασία εργαλείων. Κρατήστε δύο κουτάλια για μερικά λεπτά στο ψυγείο ή στο κρύο νερό. Λιπάνετε με λάδι μασάζ.
3. Απευθείας μασάζ. Για 40 λεπτά με τις πλάτες των κουταλιών, κάντε κυκλικές κινήσεις στην επιφάνεια του δέρματος. Η μελέτη της κοιλίας και των πλευρών πραγματοποιείται με μικρή πίεση. Το Lyashki μπορεί να μαλακώσει με μεγαλύτερη ένταση.

Μερικές ακόμα επιλογές

Εάν τα αποτελέσματα από το κλασικό χειροκίνητο μασάζ φαίνονται μη ικανοποιητικά για εσάς, προχωρήστε στο "βαρύ πυροβολικό". Τρεις μέθοδοι προσαρμόζονται καλύτερα στις συνθήκες κατοικίας.

1. Μπορεί να μασάζ. Αυτή είναι μια προσθήκη στο χειροκίνητο μασάζ, το οποίο θα πρέπει να διαρκέσει περίπου το 15% του χρόνου της συνεδρίας. Η τεχνική περιλαμβάνει τη χρήση υαλοκαθαριστήρων ή αναρροφητών σιλικόνης.
2. Μασάζ με μέλι. Ο μηχανισμός βασίζεται στην κολλώδη υφή του μελιού και στις έντονες αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Εναλλακτικά, "κολλώντας" και σχίζοντας την παλάμη σας από το δέρμα, επιταχύνετε την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνετε τον τόνο του δέρματος και καθαρίζετε τους πόρους.
3. Μασάζ υλικού. Οι κατασκευαστές εξοπλισμού κοσμετολογίας προσφέρουν πολλές σταθερές και κινητές συσκευές χειρός για οικιακή χρήση. Οι σύγχρονες συσκευές διαθέτουν κενό, κυλινδρικό, δονητικό, μικρορεύμα και άλλα ακροφύσια. Τα μασάζ παρέχουν μια βαθιά επίδραση στον ιστό χωρίς μεγάλη προσπάθεια.

Αντενδείξεις

Δυστυχώς, οι αποτελεσματικές θεραπείες φλούδας πορτοκαλιού δεν είναι για όλους. Όταν πρέπει να επιλέξετε μεταξύ ομορφιάς και υγείας, η επιλογή είναι προφανής. Αν έχετε μία από τις δέκα αντενδείξεις για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, θα πρέπει να εγκαταλείψετε μια τέτοια θεραπεία και να εστιάσετε σε άλλες μεθόδους.

1. Χρόνιες ασθένειες Ή φλεγμονώδεις διαδικασίες εντοπισμένες σε προβληματικές περιοχές.Με την τόνωση της ροής του αίματος στο δέρμα, το μασάζ μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση του προβλήματος και απρόβλεπτες επιπλοκές.
2. Κακή πήξη αίματος. Κατά την έκθεση σε προβληματικές περιοχές, το υγρό αίμα και οι αγγειακοί τοίχοι μπορούν να τραυματιστούν. Μαζί, αυτοί οι παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν στην εμφάνιση εκτεταμένων μώλωπες ή ακόμη και εσωτερικής αιμορραγίας.
3. Αυξημένη θερμοκρασία σώματος. Το μασάζ επιταχύνει το αίμα και θερμαίνει την επιφάνεια του δέρματος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές φλεγμονώδεις καταστάσεις.
4. Εγκυμοσύνη και γαλουχία. Οι εντατικές σωματικές επιδράσεις μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία της μητέρας, καθώς και να επηρεάσουν την ποιότητα του γάλακτος. Σταδιακά, οι διαδικασίες μπορούν να ξεκινήσουν όχι νωρίτερα από έξι μήνες μετά τη γέννηση.
5. Εξανθήματα, τραύματα ή γρατζουνιές. Η μηχανική δράση σε δέρμα που έχει υποστεί βλάβη θα επιβραδύνει τη διαδικασία αναγέννησης. Επιπλέον, αυτό μπορεί να προκαλέσει λοίμωξη ιστών.
6. Η παρουσία νεοπλασμάτων. Οποιοδήποτε μασάζ αντενδείκνυται για άτομα που πάσχουν από καρκίνο.
7. Καρδιακές φλέβες. Μια έντονη φυσική επίδραση στα αδύναμα τείχη των δοχείων θα επιδεινώσει μόνο το πρόβλημα.
8. Καρδιαγγειακή νόσο. Το μασάζ έχει άμεση επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος. Μετά τη διαδικασία, η πίεση μπορεί να αυξηθεί ή να πέσει απότομα. Επίσης, η συνεδρία μπορεί να προκαλέσει αρρυθμία.
9. Νευρικές διαταραχές. Η επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος συνοδεύεται από συναισθηματική διέγερση. Έτσι, το μασάζ μπορεί να προκαλέσει αϋπνία ή αυξημένη νευρικότητα.
10. Κρίσιμες μέρες. Με την εμμηνόρροια, απαγορεύεται να μασάζετε την κοιλιά, τις πλευρές και τους γλουτούς. Οι διαδικασίες στα πόδια και τους βραχίονες είναι αποδεκτές, αλλά με λιγότερη ένταση από το συνηθισμένο.

Η κυτταρίτιδα είναι γυναικείο πρόβλημα. Οι άνδρες, εκτός από σπάνιες περιπτώσεις, δεν αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα, ακόμα και όταν είναι υπέρβαροι. Ο πρώτος λόγος αυτής της αδικίας είναι η συγκεκριμένη χαλαρή δομή των συνδετικών ιστών στο αδύναμο μισό της ανθρωπότητας. Ο δεύτερος λόγος είναι η γυναικεία ορμόνη οιστρογόνο. Η περίσσεια του αποτρέπει τη διάσπαση του λιπώδους ιστού και μια ανεπάρκεια επιβραδύνει τις μεταβολικές διεργασίες. Έτσι, τόσο οι νεαρές όσο και οι ώριμες γυναίκες είναι επιρρεπείς στο σχηματισμό "φλούδας πορτοκαλιού". Προκειμένου το πρόβλημα να μην καταστεί καταστροφικό, πρέπει να ξέρετε πώς να κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι από νεαρή ηλικία.

Κριτικές: "Δεν χρειάζεται να το μετανιώσετε!"

Δεν συμβουλεύω έναν ειδικό, ακόμα δεν κάνω τέτοια μασάζ από επαγγελματίες, προσπαθώ να το αντιμετωπίσω στο σπίτι και να εξοικονομήσω χρήματα, διάβασα τη συνταγή για αντικυτταριτιδικό πετρέλαιο σε nete, ίσως μπορείτε να το δοκιμάσετε στο σπίτι μέχρι να έχετε έναν φυσιοθεραπευτή μασάζ. Το λάδι πρέπει να χρησιμοποιείται 4-6 φορές την εβδομάδα για 2-3 μήνες, τα 100 mg πρέπει να αναμειγνύονται ελαιόλαδο και 20 mg δεντρολίβανο, κέδρου, γλυκού αμυγδάλου, λεμονιού, γαρίφαλου, το μείγμα πρέπει να φυλάσσεται σε σκοτεινό, ξηρό μέρος. Στην ιδανική περίπτωση, το λάδι μασάζ πρέπει να γίνει για 10 λεπτά, ΑΛΛΑ μετά από 10 λεπτά μπάνιο με θαλασσινό αλάτι, και τρίβοντας το σώμα για να ανοίξετε τους πόρους. Το επόμενο ντους μπορεί να ληφθεί μόνο 10 ώρες μετά το μασάζ.

Marshmallow http://forum.cosmetic.ua/topic188887.html

Σίγουρα! 1) Ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να προκαλέσει σοβαρό πόνο και να προκαλέσει μώλωπες. Επειδή αυτό θα προκαλέσει αλλαγές κάτω από το δέρμα και ακόμη μεγαλύτερη ολότητα. Αυτό το αντι-μασάζ είναι ανώδυνο και αποτελεσματικό. Η ίδια έκανε μια σειρά από μασάζ κατά της κυτταρίτιδας + μπορεί, δεν υπήρχε πόνος !!!!!! και ένα άλλο μασάζ έγινε με αντι-κύτταρο. κρέμα, στη συνέχεια τυλίγοντας με πηλό, όλα αυτά μαζί και έδωσε ένα αποτέλεσμα. Αλλά το 100% για να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα πρέπει να παρακολουθείτε το βάρος και τη διατροφή. IMHO μου. Λοιπόν, δεν υπάρχει λόγος να το μετανιώσετε. η σύνοδος μου διήρκεσε 1,5-2 ώρες.

Μαμάν69, https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/321468/