Warum Fischöl für Erwachsene und Kinder nützlich ist und ob es durch Leinöl ersetzt werden kann

Natürliches gesundes Fett wird aus der Leber von Meeresfischen gewonnen. In der Industrie werden drei Arten hergestellt:

• weiß - für den internen Gebrauch geeignet;
• gelb - ausschließlich extern verwendet werden;
• braun - für technische Zwecke.

Weiß ist eine hellgelbe transparente Substanz, die in Farbe und Textur raffiniertem Pflanzenöl ähnelt. Das Produkt ist in flüssiger Form und in Gelatinekapseln erhältlich. Die gekapselte Version ist etwas teurer, neutralisiert jedoch das spezifische Aroma und den Geschmack des Vitaminzusatzes.

Chemische Zusammensetzung

Was ist der Nutzen von Fischöl, warum wird es empfohlen und welche Auswirkungen hat es? Die wertvollen Bestandteile des Fischöls regulieren die meisten Stoffwechselprozesse im Körper, steigern die Effizienz und stärken die Immunität.

• Komplex aus mehrfach ungesättigten Säuren Omega-3, Omega-6. Die wichtigsten Elemente, die der Körper nicht selbst produziert. Sie tragen zur Stärkung des Herzmuskels und der Gefäßwände bei, verhindern die Entstehung von Thrombose und Arteriosklerose, normalisieren den Blutdruck und stimulieren das Gehirn, tragen zum Abbau alter Fettreserven bei.
• Ölsäure (Omega-9). Verhindert Herzerkrankungen, verhindert die Bildung von Cholesterin und senkt den Triglyceridspiegel im Blut um 35%, wirkt entzündungshemmend, beugt Erkältungen vor, schützt Zellen vor dem Auftreten von Krebstumoren.
• Palmitinsäure. Als Hauptbestandteil der Muttermilch ist dieser Bestandteil wichtig für die richtige Entwicklung des Körpers des Kindes. Fördert die normale Aufnahme von Kalzium, normalisiert das Verdauungssystem.
• Vitamin A (Retinol). Verantwortlich für die richtige Entwicklung und Fortpflanzungsfunktion des Menschen. Verbessert das Sehvermögen, den Zustand der Haut, der Haare, der Nägel und der Schleimhäute des Körpers und unterstützt die Immunität.
• Vitamin D. Fördert eine gute Aufnahme von Phosphor und Kalzium durch den Körper, stärkt Zähne und Knochengewebe und verbessert die Funktion des Nervensystems. Verhindert die Entwicklung von Osteoporose und Rachitis im Kindesalter.

Das Produkt enthält eine geringe Menge an Baldrian-, Stearin- und Essigsäure sowie Jod, Zink, Phosphor, Schwefel, Eisen, Magnesium und Brom. Der Gehalt dieser Komponenten ist gering, daher hat es praktisch keine therapeutische Wirkung. Der Prozentsatz aller Komponenten ist in der folgenden Tabelle dargestellt.

Tabelle - Gehalt an Fettsäuren und anderen Bestandteilen in Fischöl

Fischöl: Nutzen für die Gesundheit und Schaden

Ist es gut, Fischöl in Kapseln zu trinken, oder kann es schädlich sein? Die richtige Dosierung des Produkts kann Kinder und Erwachsene heilen, aber bei bestimmten Krankheiten ist die Verwendung des Arzneimittels strengstens untersagt. Um den Körper nicht zu schädigen, muss vor der Anwendung ein Arzt konsultiert und die Ernährung angepasst werden.

Heilende Eigenschaften

Aufgrund des Vorhandenseins gesunder Fette in der Zusammensetzung kann man die heilenden Eigenschaften von Fischöl nicht unterschätzen. Seine Verwendung ist jedoch eher zur Vorbeugung als zur Behandlung von Krankheiten geeignet. Das Produkt ist in der Lage, schwerwiegende Gesundheitsprobleme wie Onkologie, Diabetes mellitus, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Muskeln, Nieren und hohen Cholesterinspiegel zu verhindern - dafür ist Fischöl geeignet. Es wird auch verwendet für:

• Mangel an Vitaminen A, D, E im Körper;
• Behandlung von Augenkrankheiten;
• trockene Schleimhäute;
• Schädigung der Haut;
• Zerbrechlichkeit von Nägeln und Haaren;
• Gedächtnisstörungen und psychische Störungen;
• gynäkologische und urologische Erkrankungen;
• Stärkung des Immunsystems.

Positiver Effekt

Bewertungen von Fischöl und Omega-3-Fettsäuren legen nahe, dass das Produkt die Lernfähigkeit, das visuelle Gedächtnis und die analytischen Fähigkeiten des Gehirns verbessert. Wer kann überhaupt nützlich sein?

• Abnehmen. Fischöl fördert den Gewichtsverlust, indem es gesättigte Fette verbrennt und die Stoffwechselprozesse verbessert. Durch die Regulierung des Insulinspiegels im Körper wandelt das Produkt gespeichertes Fett in Energie um.
• Schwanger Während der Schwangerschaft sowie während des Stillens ist die Aufnahme nur in einigen Fällen auf Anweisung eines Arztes zulässig. Während des Planungszeitraums ist seine Verwendung jedoch sehr wünschenswert - für die Empfängnis sollte der Körper der werdenden Mutter mit nützlichen Elementen gesättigt sein.
• Athleten. Die Verwendung nützlicher Fettsäuren beschleunigt die Proteinsynthese in Muskelzellen, wodurch der Muskelaufbau beschleunigt und verlorene Ressourcen nach intensivem Training wieder aufgefüllt werden.
• Zu den Kindern. Die Verwendung des Produkts fördert ein gesundes körperliches Wachstum, die geistige und seelische Entwicklung des Kindes, erhöht das Gedächtnis und die Konzentration und hilft bei der Entwicklung der Feinmotorik.

Gegenanzeigen

Fischöl hat Vor- und Nachteile. In einigen Fällen kann dieses Nahrungsergänzungsmittel mehr schaden als nützen. Es kann nicht von Menschen mit folgenden Krankheiten angewendet werden:

• ein Überschuss an Vitamin D und Kalzium;
• Erkrankungen der Harnwege und Gallenwege;
• Tuberkulose und Lungenentzündung;
• Nieren- und Leberversagen;
• alle Krankheiten des Darms und des Magens;
• Schilddrüsenerkrankung;
• individuelle Unverträglichkeit.

Anwendungsempfehlungen

Die beste Zeit, um ein Vitaminpräparat einzunehmen, ist von Mitte Herbst bis Ende Frühling. In dieser Zeit benötigt der Körper vor allem zusätzliche Nährstoffe. In Kapselform darf das Kind das Produkt ab drei Jahren geben.Indikationen für die Verwendung von Fischöl bei Kindern und die Dosierung werden ausschließlich vom Kinderarzt bestimmt. Befolgen Sie bei der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels die folgenden vier Empfehlungen.

1. Wann nehmen? Es wird empfohlen, die Rezeption während oder unmittelbar nach einer Mahlzeit mit reichlich Wasser zu besetzen. Sie sollten das Medikament nicht auf leeren Magen einnehmen - dies kann zu einer Essstörung führen.
2. Einzeldosis. Es handelt sich um eine oder zwei Kapseln, die Häufigkeit der Verabreichung beträgt zwei- bis dreimal täglich, abhängig vom Inhalt der Substanz in der Kapsel. Dosierung und Verabreichung können je nach Hersteller variieren.
3. Die Mindestzulassungsdauer. Der Kurs dauert vier Wochen, der Abstand zwischen den Kursen beträgt ungefähr zwei Monate. Die Dauer sollte vom Arzt festgelegt werden.
4. Die Kombination mit Vitaminen. Es wird nicht empfohlen, das Produkt zusammen mit Vitamin-Komplexen einzunehmen, die die Vitamine A und D enthalten, um eine Überdosierung zu vermeiden.

So wählen Sie ein Qualitätsprodukt

Ein Qualitätsprodukt hat einen hohen Verarbeitungs- und Reinigungsgrad und kostet viel. Es ist besser, kein Risiko einzugehen, wenn Sie das Medikament über nicht bestätigte Internetquellen kaufen, sondern Waren in spezialisierten Drogerien zu kaufen. Apotheker geben sechs Tipps, worauf Sie bei der Auswahl achten sollten.

1. Das Vorhandensein eines Qualitätszertifikats. In dem Dokument sollte der Rohstoff angegeben sein - die Art des Seefischs, aus dem das Produkt gewonnen wurde.
2. Herstellungsland. Den Bewertungen zufolge ist es besser, norwegischen Herstellern den Vorzug zu geben, deren Produkte etwa 80% des Weltmarktes ausmachen. Sie können sich auch auf die Auswahl des in bestimmten Regionen der Russischen Föderation hergestellten Fischöls konzentrieren. Die Produkte der Fischfabriken in Murmansk und Arkhangelsk gelten als die beliebtesten.
3. Herstellungsdatum. Die Haltbarkeit des auf der Verpackung angegebenen Produkts darf zwei Jahre nicht überschreiten. Nach dieser Zeit verliert Fischöl seine nützlichen Eigenschaften und ein abgelaufenes Produkt kann gesundheitsschädlich sein.
4. Zusammensetzung. Auf dem Etikett muss "medizinisch", aber nicht "veterinär", "Lebensmittel" oder sonstiges angegeben sein. Die Anwesenheit von Fettsäuren in der Zusammensetzung beträgt mindestens 15%.
5. Verpackung. Flüssiges oder eingekapseltes Fett sollte sich in einem fest verschlossenen Behälter befinden, der hauptsächlich aus dunklem Glas besteht. Das Eindringen von Sauerstoff und hellem Licht beeinträchtigt die Fettsäuren und führt zum Verderben des Produkts. Es wird empfohlen, große Behälter zu vermeiden - in diesen kann das Medikament schnell ranzig werden.
6. Home-Check. Zu Hause können Sie die Kapsel durchstechen und den Inhalt schmecken - sie sollte nicht bitter sein oder einen unangenehmen Geruch haben. Es wird empfohlen, das Produkt im Kühlschrank oder an einem kühlen Ort ohne direkte Sonneneinstrahlung aufzubewahren.

Gibt es eine Alternative?

Die Frage nach dem besseren Leinöl oder Fischöl ist bei den Verbrauchern umstritten. Beide Produkte enthalten nützliche Omega-3-Säuren. Flachsöl ist nur reich an Alpha-Linolensäure, und Fischöl ist reich an Docosahexaensäure und Eicosapentaensäure dieser Gruppe, von denen jede eine breite molekulare Komponente aufweist. Damit eine Person die vorteilhafte Wirkung der Omega-3-Gruppe erzielen kann, muss Alpha-Linolensäure im Körper in zwei im Fischfett enthaltene Säuren umgewandelt werden.

Früher wurde angenommen, dass es keine Rolle spielt, welche der Omega-3-Säuren der Körper erhält, da er unabhängig von anderen die synthetisiert, die er benötigt. Jüngste Studien haben jedoch gezeigt, dass die Umwandlung einer mehrfach ungesättigten Säure in eine andere zu gering ist, mit minimalem Nutzen.Dies bedeutet, dass es unmöglich ist, die vorteilhaften Eigenschaften von Fischöl für Frauen, Männer und Kinder durch Leinsamenöl zu ersetzen. Die Bestandteile eines natürlichen Fischprodukts sind viel vorteilhafter als Säuren auf pflanzlicher Basis.

Meinungen: “Haare und Nägel sind viel gesünder geworden”

Ich habe lange die wirklichen Vorteile von Fischöl geschätzt. Ich nehme es jetzt jeden Winter. Sie wurde weniger krank, der Schlaf besserte sich und sie wurde weniger gereizt. Außerdem trägt Fischöl zu meiner Schönheit bei. Das Haar wurde glänzender und kräftiger, die Hautfarbe verbesserte sich, das Hautpeeling verschwand, es wurde elastischer. In Apotheken sind Fischölkapseln zwar nicht billig, daher ist es wirklich billiger, sie online zu bestellen.

Alisa Romanova, http://www.colady.ru/rybij-zhir-pokazaniya-i-protivopokazaniya-komu-i-dlya-chego-nuzhen-rybij-zhir.html

Ich akzeptiere kein Fischöl, da ich eine Schilddrüsenunterfunktion habe, kann ich nicht. Aber ich gebe das Kind regelmäßig. Dank seiner Verwendung ist mein Sohn in der kalten Jahreszeit weniger krank.

Lyudmila http://budu-zdorov.net/produkty-i-zdorovje/poleznye-produkty/kak-prinimat-rybij-zhir-polza-i-vred.html

Mein Baby hatte im Säuglingsalter eine sehr trockene, blasse Haut, und die Ärzte empfahlen, dem Kind Fischöl zu geben. Nach einiger Zeit verbesserte sich das Bild und der Hautzustand normalisierte sich wieder.

Marina http://myadvices.ru/rybij-zhir-dlya-detej/

Vitamine und Öle in Fischöl sind für unseren Körper wirklich wertvoll. Wir als Familie kaufen Fischöl in Kapseln und trinken es in Kursen mit kurzen Pausen. Zum ersten Mal wurden Fischölkapseln in Ihre Ernährung aufgenommen, als das Kind an einer Allergie litt und sein Zustand kurz vor Asthma bronchiale stand. Dann verschrieb uns der Arzt Omega-3 als zusätzliche Behandlung für allergische Reaktionen, und wir stellten sofort Verbesserungen fest - es traten immer weniger Exazerbationen auf. Danach beschlossen sie, mit der ganzen Familie Fischöl zu trinken.

Angelina https://mixfacts.ru/articles/%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B8-%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0% BC% D0% B8% D0% BD-% D0% B2-% D1% 80% D1% 8B% D0% B1% D1% 8C% D0% B5% D0% BC-% D0% B6% D0% B8% D1 % 80% D0% B5

Fand einen Artikel über das Abnehmen mit Fischöl. Ich fing an, es jeden Tag für 2 Monate zu nehmen und fühlte bald das wirkliche Ergebnis !!! Die Seiten und der Unterleib nahmen signifikant ab, außerdem wurden die Haare und Nägel viel gesünder. Gleichzeitig änderte ich meinen Lebensstil nicht, ich versuchte nur, nachts nicht noch weniger Süßigkeiten zu essen. Es hat mir geholfen, jetzt trinke ich regelmäßig ein Glas und mache dann eine Pause. Ich fühle mich normal und vor allem - die Figur hat sich verändert!

Tatyana, http://safeyourhealth.ru/ryibiy-zhir-v-kapsulah-otzyivyi/