Cremesuppe mit Blumenkohl und Kartoffeln - gesund und lecker

Das Rezept für eine Suppe mit Blumenkohl und Kartoffeln wird dazu beitragen, das Hauptmenü mit einem köstlichen und originellen Gericht zu variieren. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über das Backen von Kohl im Ofen, das Zubereiten von Gemüse zum Hacken und andere kulinarische Feinheiten. Um das Ergebnis der Bemühungen angenehm zu überraschen, müssen Sie die schrittweisen Anweisungen befolgen und die angegebene Anzahl von Produkten verwenden. In diesem Fall können Sie eine duftende, zarte Cremesuppe zubereiten, die den Rest der Teilnehmer am Fest erfreut.

40 min
270 kcal
4 Portionen
Mittlerer Schwierigkeitsgrad
Cremesuppe mit Blumenkohl und Kartoffeln - gesund und lecker

Küchengeräte und Utensilien: Herd oder Kochfeld, Gas- oder Elektroherd, Mixer, Auflaufform, Pergamentpapier, Schneidebrett, Küchenwaage, Messbecher, 5-Liter-Pfanne mit Deckel, Holzlöffel, Schöpflöffel, Suppenteller.

Die Zutaten

Blumenkohl 700 g
Creme 10% 150 ml
Kartoffel 2 Stück
Karotten ½ Stck
Bow 1 Stck
Knoblauch 1 Kopf
Frischkäse 180-200 g
Salz 1 TL
Muskatnuss 0,5 TL
Sonnenblumenöl 2 EL. l
Wasser 1-1,3 l

Schritt kochen

  1. Wir spülen unter fließendem Wasser 700 g Blumenkohl, trocknen leicht und schneiden in mittelgroße Blütenstände. Den Backofen auf 180 ° C einschalten und aufwärmen lassen.
    Wie man Suppe mit Blumenkohl und Kartoffeln kocht
  2. Wir schneiden über 1 Stück Knoblauch, ohne die Hülsen zu entfernen. Decken Sie die Auflaufform mit Pergamentpapier ab, verteilen Sie die Kohlblüten darauf und bestreuen Sie sie mit 0,5 TL. Salz, Wasser 1 EL. l Sonnenblumenöl und in der Mitte von 2 Hälften der Knoblauchzehe verteilen.
    Bereiten Sie die Zutaten zum Kochen vor.
  3. Wir legen die Form für 15-20 Minuten in einen vorgeheizten Ofen, bis der Kohl weich und gebräunt ist.
    Backen Sie die Zutaten zum Kochen.
  4. Wir schälen 1 Zwiebel aus der Schale und schneiden sie in kleine Rechtecke. 2 Kartoffeln schälen und in kleine Stücke schneiden. ½ Karotten schälen und in 0,4 mm dicke Kreise schneiden. In einer 5-Liter-Pfanne 1 EL gießen. l Sonnenblumenöl und bei mittlerer Hitze.
    Bereiten Sie das Geschirr zum Kochen vor
  5. Gehackte Zwiebeln in die Pfanne geben und unter ständigem Rühren goldbraun braten.
    Toast, die Zwiebeln anbraten
  6. Wenn die Zwiebel goldbraun geworden ist, gehackte Kartoffeln und Möhrenscheiben dazugeben, mit einem Holzlöffel mischen und mit 0,5 Teelöffel bestreuen. Salz und 0,5 TL Muskatnuss, nochmals alles mischen und 1 Minute braten, ohne mit einem Löffel zu rühren.
    Gemüse zum Kochen anbraten
  7. Gießen Sie 1 bis 1,3 Liter Wasser in das Gemüse, kochen Sie es auf, decken Sie es ab, reduzieren Sie die Hitze und kochen Sie es 15 bis 20 Minuten lang, bis das Gemüse weich ist.
    Fügen Sie Wasser hinzu, um zu kochen
  8. Nach 15-20 Minuten seit Beginn des Kohlbackens nehmen wir die Form aus dem Ofen und geben den Kohl und die geschälten Knoblauchzehen, die in eine Pfanne geschält wurden, auf das zubereitete Gemüse.
    Bereiten Sie die Zutaten zum Kochen vor.
  9. Geben Sie 180-200 g Frischkäse in die Pfanne, teilen Sie ihn mit einem Löffel in Scheiben und mahlen Sie alles mit einem Mixer in einen pürierten Zustand, ohne die Hitze auszuschalten.
    Fügen Sie Käse hinzu, um zu kochen
  10. 150 ml 10% ige Sahne in einen Topf mit Gemüsepüree geben, mit einem Löffel glatt rühren und die Suppe unter regelmäßigem Rühren zum Kochen bringen, dann die Hitze abstellen.
    Fügen Sie Sahne hinzu, um zu kochen
  11. Mit einer Kelle das Suppenpüree in den Suppenteller gießen und servieren.
    Suppe mit Blumenkohl und Kartoffeln ist fertig

Wichtig! Wenn Sie frischen Blumenkohl für die Suppe verwenden, müssen Sie vor der Arbeit die unteren Blätter entfernen und in Salzwasser legen, damit das Gemüse vollständig bedeckt ist. Lassen Sie den Kohl 15 bis 20 Minuten im Wasser, und wenn sich Insekten darin befinden, schwimmen sie an die Oberfläche.

Video Rezept

Um zu sehen, was der fertige Blumenkohl nach dem Backen sein sollte, Gemüsepüree nach der Verwendung eines Mixers oder kochender Suppenpüree, müssen Sie diese Punkte im Videorezept klarstellen.

Haben Sie so ein Blumenkohlsuppenpüree probiert? Was würdest du für einen lebendigeren Geschmack hinzufügen? Wie kocht man in der Familie eine ähnliche Gemüsesuppe? Erzählen Sie anderen Lesern von Ihren kulinarischen Traditionen, wenn Sie ähnliche Gerichte in den Kommentaren zubereiten.
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