Küchengeräte und Utensilien
- Messgerät;
- Küchenwaage;
- Schneidebrett;
- ein Messer;
- Mixer.
Die Zutaten
- Apfelsaft - 175 ml
- Avocado - 0,5 Stk.
- frischer Spinat - 250 g
- Petersilie -15 g
- Brunnenkresse - 15 g
Schritt kochen
Smoothie ist ein gesundes Erfrischungsgetränk, dessen Nährwert einem kompletten Frühstück oder Abendessen nicht unterlegen ist. Es wird normalerweise aus verschiedenen Gemüsen, Beeren und Früchten in Kombination mit Saft, Sahne, Joghurt oder Milch zubereitet. Wir empfehlen Ihnen, einen köstlichen Vitamin-Smoothie mit Avocado zuzubereiten. Diese Frucht enthält viele Nährstoffe und wirkt sich somit positiv auf alle Körpersysteme aus.
- 250 g frischen Spinat, 15 g Petersilie und 15 g Brunnenkresse zufällig hacken.
- Wir putzen die Hälfte der Avocado, schneiden sie in mittlere Stücke und geben sie in eine Mixschüssel.
- Gießen Sie Avocado 175 ml Apfelsaft.
- Die restlichen Zutaten mit Gemüse bestreuen und alles bis zur homogenen Konsistenz verquirlen.
Obwohl das fertige Getränk einen hohen Kaloriengehalt aufweist, hilft es, Gewicht zu verlieren und den Verdauungstrakt zu normalisieren. Darüber hinaus macht dieser köstliche Cocktail noch mehr Spaß und bringt noch mehr Energie als Kaffee.
Wie wählt man eine Avocado
- Die Schale einer frischen und gereiften Avocado sollte keine Dellen, Kratzer oder Flecken aufweisen.
- Kaufen Sie keine zu weichen oder im Gegenteil zu harten Früchte. Der ideale Reifegrad für Avocados ist, wenn die Oberfläche Druck ausübt, sich jedoch nicht verformt.
- Grüne oder gelbe Farbe an der Stelle der Befestigung des Stiels zeigt an, dass die Avocado in Maßen gereift ist und mit Zuversicht zum Kochen verwendet werden kann.
- Wenn Sie eine unreife Frucht erworben haben, wickeln Sie sie einfach in eine Plastiktüte und lassen Sie sie über Nacht stehen. Um den Vorgang zu beschleunigen, können Sie einer Avocado eine Banane oder einen Apfel hinzufügen.
- Wenn Sie nicht die ganze Frucht verwenden, nehmen Sie keinen Knochen heraus, damit die Frucht länger frisch bleibt.
Video Rezept
Wenn Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern und Ihren Körper von Schadstoffen reinigen möchten, empfehlen wir Ihnen, ein Video mit einem detaillierten Rezept für einen köstlichen Vitamin-Smoothie mit Avocado anzusehen.
Avocado- und Spinat-Smoothies - das ist wirklich ein wunderbares Getränk, das alle Liebhaber dieser Produkte mit Sicherheit zu schätzen wissen. Jetzt kennen Sie ein einfaches Rezept für die Herstellung dieses reichhaltigen, schmackhaften und leichten Getränks, dessen tägliche Anwendung Ihnen den größtmöglichen Nutzen bringt. Sag mal, hat dir die vorgeschlagene Smoothie-Option gefallen? Welche anderen Rezepte für dieses Getränk kennen Sie? Vergessen Sie nicht, Ihre Meinung in den Kommentaren mitzuteilen.
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