Sehr leichter und leckerer Salat ohne Mayonnaise

Eine gute Option für einen Urlaubssnack ist ein leichter, kalorienarmer Salat ohne Mayonnaise. Versuchen Sie, einen wunderbaren Salat aus Hähnchenfilet mit Gurken und zarten Eierpfannkuchen zuzubereiten. Das Geschmacksspektrum eines solchen Salats ist ungewöhnlich reichhaltig - dank eines köstlichen Dressings, das für andere Salate verwendet werden kann. Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung mit Fotos ermöglicht es Ihnen, die Zubereitung dieses Gerichts mühelos zu bewältigen.

30 min
120 kcal
3 Portionen
Mittlerer Schwierigkeitsgrad
Sehr leichter und leckerer  Salat ohne Mayonnaise

Küchengeräte und Utensilien

  • Küchenwaage;
  • Messbecher;
  • Schüsseln;
  • Knoblauch
  • Teelöffel und Esslöffel;
  • Schneidebrett;
  • ein Messer;
  • Schüsseln;
  • Schneebesen;
  • eine Pfanne;
  • Küchenherd;
  • das Gericht.

Die Zutaten

  • Hähnchenfilet - 300 g
  • Gurke - 250 g
  • Eier - 2 Stk.
  • Knoblauch - 1-2 Nelken
  • Petersilie - 1 Bund
  • Pflanzenöl - 40 ml
  • Sojasauce - 40 ml
  • Essig (9%) - 15-20 ml
  • Zucker - 1 TL.
  • Salz nach Geschmack
  • Gemahlener schwarzer Pfeffer - nach Geschmack
  • Sesamsamen - zur Dekoration

Schritt kochen

  1. 300 g Hähnchenfilet in Salzwasser vorkochen (das Fleisch sollte in der Brühe abkühlen - damit es schmackhafter und saftiger wird). Zum Dressing 40 ml Pflanzenöl und Sojasauce mischen. Fügen Sie 15-20 ml Essig hinzu. Salatsoße kochen.
  2. Wir geben 1-2 Knoblauchzehen durch den Knoblauch und legen ihn in das Dressing. Knoblauch zu Essig, Sojasauce und Pflanzenöl pressen.
  3. Gießen Sie auch 1 TL. Zucker. Fügen Sie dem Geschmack des schwarzen Pfeffers hinzu. Zucker und Pfeffer hinzufügen.
  4. Nach dem Auftanken prüfen wir, ob Salz nachgefüllt werden muss. Gut umrühren, um den Zucker vollständig aufzulösen. Das Dressing mischen.
  5. Hähnchenfilet in kleine Stücke schneiden oder vorsichtig in Fasern teilen, in eine Schüssel geben. Wir teilen das gekochte Hähnchenfilet in Fasern.
  6. 250 g Gurken dünn schneiden, zum Fleisch geben. frische Gurken in Streifen schneiden und mit Hühnchen mischen.
  7. Einen kleinen Bund Petersilie fein hacken. Petersilie fein hacken.
  8. Salatdressing einfüllen, mischen und in den Kühlschrank stellen. Dressing zum Salat geben, mischen.
  9. 2 Eier in eine separate Schüssel geben. Salz und Schneebesen ein wenig mit einem Schneebesen. Während wir den Salat einweichen, schlagen Sie zwei Eier mit Salz.
  10. Wir erhitzen die Pfanne, tropfen buchstäblich ein paar Tropfen Pflanzenöl. Die Eimischung in die Pfanne geben und von beiden Seiten backen. Es stellt sich heraus, 2 Eierpfannkuchen. Aus der Eimasse einen Pfannkuchen anbraten.
  11. Wir machen aus Pfannkuchen Brötchen und schneiden sie in dünne Streifen. Wir rollen Pfannkuchen mit einer Rolle und schneiden.
  12. Wir setzen geschnittene Pfannkuchen in einem Kreis in einem Kreis. Setzen Sie die geschnittenen Pfannkuchen auf die Schüssel.
  13. In der Mitte verteilen wir den aufgegossenen Salat. Legen Sie den Salat in die Mitte der Schüssel.
  14. Sesam darüber streuen. Salat mit Sesam ohne Mayonnaise bestreuen.

Video Rezept

Video-Tutorial zum Zubereiten eines leichten und leckeren Salats mit Hühnchen, Gurken und Eierpfannkuchen, gewürzt mit einer leckeren Sauce.

Wir laden Sie, liebe Leser, ein, das Rezept für einen köstlichen Salat mit einem wunderbaren Dressing zu besprechen. Wir warten auf Ihre Meinungen und Empfehlungen.
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