Küchengeräte und Utensilien: Messer, Schneidebrett, Mixer, Glas.
Die Zutaten
| Banane | 1 Stck |
| Haferflocken | 1,5 EL. l |
| Milch | 1 Tasse |
| Schatz | 1 TL |
Wissen Sie? Damit das Getränk kalt wird, lassen wir die Bananen entweder zuerst 15 bis 20 Minuten im Kühlschrank oder fügen Eiswürfel zu den Zutaten hinzu und unterbrechen dann alles. Es wird nicht empfohlen, den fertigen Smoothie in den Kühlschrank zu stellen, da er sonst aufgrund der Banane im Inneren schnell nachdunkelt und seinen Geschmack verliert.
Schritt kochen
- Die Bananen schälen, in kleine Stücke schneiden und in eine Mixschüssel geben.
- 1,5 Esslöffel Haferflocken hinzufügen. Es ist gut, wenn sie sofort und klein sind. Wenn Sie normales Getreide haben, können Sie es in einer Gewürzmühle oder mit einem Stößel mahlen.
- Gießen Sie Bananen und Haferflocken mit 1 Glas Milch und fügen Sie optional 1 Teelöffel Honig oder Zucker hinzu, denn dank Bananen wird das Getränk so süß. Anstelle von Milch können Sie auch Joghurt ohne Füllstoffe oder fettfreien Kefir hinzufügen.
- Wir unterbrechen den Mixer zu einer homogenen Konsistenz.
- Mit Bananenscheiben, Zimt und Mandeln servieren.
Wissen Sie? Um den Geschmack eines Bananen-Smoothies zu variieren, können Sie Äpfel, Mango, Kiwi, Birne, Pfirsich, fein gehackte Nüsse, Datteln, getrocknete Aprikosen, geriebene Schokolade, Muskatnuss und andere Zutaten zu Ihrem Geschmack hinzufügen.
Video Rezept
Das Zubereiten eines Bananen-Smoothies ist sehr einfach und dauert nur wenige Minuten. Wenn Sie jedoch Zweifel haben, können Sie diese mithilfe des Videorezepts lösen.
Jetzt wissen Sie, wie man einen Bananensmoothie mit Haferflocken und Honig zu Hause macht. Das Rezept ist kinderleicht und die Zutaten sind in jedem Geschäft erhältlich. Nutzen Sie also Ihre Gesundheit, kochen Sie als Frühstück, Nachmittagssnack oder einfach nur als leckeres Getränk und verwöhnen Sie Ihren Haushalt, Ihre Verwandten und Freunde! Haben Sie schon einmal versucht, Bananen-Smoothie zuzubereiten? Welche zusätzlichen Zutaten wurden dafür verwendet? Erzählen Sie uns davon in den Kommentaren.
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Guten Appetit!
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