"Auge der Renaissance": Nutzen und Schaden von 5 tibetischen Perlen, Techniken und Regeln für das Durchführen von Übungen

Seit Jahrtausenden hielten tibetische Mönche es geheim. Erst 1938, mit der Veröffentlichung des gleichnamigen Buches von Peter Kelder, wurde eine erstaunliche Technik weltweit verfügbar. Millionen von Menschen erfuhren von der Existenz von 19 Energiezentren in den Gelenken. Die Fähigkeit, Streams, die durch Krankheiten und den falschen Lebensstil gedämpft werden, selbstständig zu starten, trägt zur Verbesserung des Wohlbefindens und zur Verjüngung des Körpers bei. Schauen wir uns die fünf Perlen Tibets an - nützliche Übungen.

Beschreibung Vorteile und Nachteile

Das Auge der Wiedergeburt lädt nicht nur auf. Es ist eine Art Überredung oder sogar spirituelle Praxis. Wenn Sie aufrichtig an die Effektivität des Unterrichts glauben und alle Übungen treu ausführen, werden Sie mit Sicherheit eine Welle von Kraft und Vitalität spüren. Vergessen Sie jedoch nicht das Vorhandensein von Kontraindikationen.

Positiver Effekt

Das Geheimnis der Langlebigkeit und Gesundheit der tibetischen Mönche liegt in ihrem Lebensstil. Ein wesentlicher Bestandteil davon ist das tägliche Training der Körper-, Geist- und Energieflüsse. Der Nutzen der tibetischen Gymnastik "Auge der Renaissance" kann durch vier Hauptpunkte beschrieben werden.

1. Bewegungsapparat. Tibetisches Yoga hilft bei der Bewältigung von Skoliose und Osteochondrose. Bei regelmäßiger Leistung nehmen die durch Arthritis verursachten Schmerzen ab.
2. Fortpflanzungssystem. Frauen, die sich regelmäßig dieser Praxis widmen, normalisieren ihren Menstruationszyklus und erhöhen die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis. Bei Männern ist die erektile Funktion normalisiert.
3. Magen-Darm-Trakt. Der Stuhl ist normalisiert, die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung verbessert sich. Angesichts der hohen Kalorienkosten für das Training können wir daraus schließen, dass sie zum Abnehmen nützlich sind.
4. Das Immunsystem. Erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Erkältungen. Stagnation in den Nebenhöhlen und Bronchien wird beseitigt.

Gegenanzeigen

Wenn Sie ein Gesundheitsproblem haben, kann ein vorschneller Trainingsansatz dem Körper schaden. Der Unterricht wird nicht für Kinder und ältere Menschen empfohlen, und auch in einigen Fällen:

• Fieber;
• Bluthochdruck
• Herzinfarktrisiko;
• Hernie der Wirbelsäule;
• Menstruation;
• Schwangerschaft
• stillen.

Übungen

Die tibetische Gymnastik "Auge der Renaissance" kann ein- oder zweimal täglich durchgeführt werden. Es ist am besten, vor Sonnenuntergang zu üben, da ansonsten Schlaflosigkeit aufgrund eines Energiestoßes auftreten kann. Achten Sie auch auf die Dauer Ihres Trainings. Zu Beginn sind drei Wiederholungen für jede Übung ausreichend.Fügen Sie jede Woche zwei Wiederholungen hinzu, bis Sie 21 erreichen.

"Rotation der Energie"

Eigenschaften Die erste Übung des Fünf-Tibeter-Komplexes zielt darauf ab, Energiewirbel zu drehen. Es wird die Zirkulation der Ströme beschleunigen und die weitere Durchführung des Programms stärken.

Wie geht das?

1. Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen gerade hin, damit Ihre Position stabil ist.
2. Arme auseinander gestreckt. Die Handflächen sollten auf den Boden gerichtet sein.
3. Halten Sie Ihre Position und drehen Sie sich im Uhrzeigersinn um Sie herum.
4. Schwindelgefühl, hör auf. Hören Sie, ohne die Position zu ändern, der Bewegung der Wirbel zu.

"Die Rückkehr der Stärke"

Eigenschaften Diese Übung hat zwei entgegengesetzte Auswirkungen auf den Energiefluss. Zum einen erhöht es die Rotationsgeschwindigkeit der Wirbel erheblich. Zum anderen sollen sie stabilisiert werden.

Wie geht das?

1. Leg dich auf den Rücken. Die Hände sollten am Körper entlang gestreckt und fest an ihn gedrückt werden.
2. Reißen Sie Ihren Kopf vom Boden und drücken Sie Ihr Kinn so fest wie möglich an Ihre Brust.
3. Die geraden Beine heben sich langsam an, ohne das Becken vom Boden abzuheben. Atmen Sie gleichzeitig tief und tief ein.
4. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihre Beine nicht mehr anheben können, ohne die Knie zu beugen oder das Becken anzuheben, kehren Sie langsam in Ihre Ausgangsposition zurück. Gleichzeitig langsam ausatmen, die Lunge vollständig entleeren.
5. Ruhig liegen, bis sich Ihre Muskeln entspannen.

"Die Verbindung von Körper und Bewusstsein"

Eigenschaften Das dritte der fünf tibetischen Rituale zielt darauf ab, die zentrale Energieachse zu erarbeiten. Die Aufwärtsströmung verläuft entlang der Wirbelsäule und die Abwärtsströmung - im Sakralbereich.

Wie geht das?

1. Geh auf die Knie und halte den Körper gerade.
2. Die Handflächen ruhen auf der Rückseite der Oberschenkel und senken das Kinn auf die Brust.
3. Nachdem die gesamte Luft aus den Lungen abgelassen wurde, muss der Kopf weit nach hinten geneigt werden, während der untere Rücken gesenkt und die Brust nach vorne gedrückt wird.
4. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und füllen Sie die Lunge langsam mit Luft.

Energieseele

Eigenschaften Die vierte Gymnastikmethode der tibetischen Mönche impliziert die Entstehung des Effekts des "Energiewechsels". Wenn Sie die Muskeln während des Trainings straffen, beginnt die Bewegung der Energie durch den Körper. Entspannend dämpfst du diese Aktivität.

Wie geht das?

1. Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen hin und spreizen Sie sie leicht.
2. Drücken Sie das Kinn mit Mühe an die Brust.
3. Handflächen ruhen fest auf dem Boden an den Seiten des Gesäßes, die Position - mit den Fingern nach vorne.
4. Legen Sie den Kopf nach hinten und heben Sie den Körper an. Beugen Sie in diesem Fall die Beine an den Knien.
5. Lehnen Sie sich an Händen und Füßen an und heben Sie den Körper vom Boden ab. Der Körperbereich vom Schultergürtel bis zu den Knien sollte parallel zum Boden sein.
6. Spannen Sie alle Muskeln und bleiben Sie einige Sekunden in dieser Position.
7. Nachdem Sie Ihre Muskeln entspannt haben, kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.

"Energiebilanzierung"

Eigenschaften Übung trainiert nicht nur den Geist, sondern auch die körperliche Ausdauer. Aus technologischer Sicht ist die letzte Übung die schwierigste und erfordert maximale Konzentration.

Wie geht das?

1. Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf den Boden.
2. Legen Sie Ihre Handflächen unter Ihre Hüften, beugen Sie sich stark in den unteren Rücken und heben Sie den Körper auf ausgestreckten Armen.
3. Ändern Sie langsam die Position des Körpers, sodass sich das Becken oben befindet und Beine und Körper einen spitzen Winkel bilden.

Uddiyana Bandha oder 6 Perlen

Eigenschaften In der Tat enthält tibetische Gymnastik nicht fünf, sondern sechs Übungen. Letzteres ist jedoch nicht im Basiskomplex enthalten. Sie müssen es nicht früher starten, als Sie die fünf vorherigen perfekt gemeistert haben. Die zweite Bedingung ist der Wunsch nach Selbstverbesserung und spirituellem Wachstum, der die Ablehnung eines intimen Lebens beinhaltet, das zu viel Energie benötigt.

Wie geht das?

1. Stehen Sie aufrecht und atmen Sie tief durch. Drücken Sie gleichzeitig die Schließmuskeln zusammen und ziehen Sie das Perineum fest.
2. Lehnen Sie sich mit den Handflächen in die Hüften und atmen Sie scharf aus.
3. Richten Sie sich auf, füllen Sie Ihre Lungen und strecken Sie Ihren Magen so weit wie möglich. Drücke dein Kinn an deine Brust.
4. Atme langsam aus. Wenn die Luft in der Lunge vorbei ist, können Sie sich entspannen.

Turnregeln

Tibetische Gymnastik muss mit aller Verantwortung angegangen werden. Nur wenn Sie die Empfehlungen und Regeln befolgen, können Sie eine gute Gesundheit und eine starke Energieladung erreichen. Betrachten Sie fünf wichtige Punkte.

1. Unterbrechen Sie Ihr Training nicht. Wenn Sie sich für das tibetische „Auge der Renaissance“ interessieren, seien Sie darauf vorbereitet, dass Sie sich immer damit auseinandersetzen müssen. Übungen haben einen kumulativen Effekt, werden jedoch nicht gespeichert, wenn sie abgebrochen werden. Energieflüsse können sich sogar stärker verschlechtern als im Ausgangszustand.
2. Am Ende entspannen. Legen Sie sich nach Abschluss der letzten Übung mit geschlossenen Augen etwas hin, damit sich die Energieflüsse angleichen. Schalten Sie leise Musik ein, um sich zu entspannen.
3. Fahren Sie mit den Wasserprozeduren fort. Nach dem Training wird empfohlen, ein warmes Bad oder eine Dusche zu nehmen. Wenn Sie keine Zeit haben, reiben Sie einfach die Haut mit einem feuchten Tuch.
4. Beschwerden vermeiden. Wiederholen Sie die Übung so oft, wie es Ihr Körper erlaubt. Überspannung ist nicht zulässig.
5. Machen Sie eine Pause. Bevor Sie eine neue Übung beginnen, ruhen Sie sich aus. Stellen Sie sich gerade, legen Sie Ihre Hände auf den Gürtel und warten Sie, bis sich Ihre Atmung erholt hat.

Wenn man über tibetische Gymnastik spricht, hört man negative Meinungen von Ärzten, aber positive Bewertungen von Menschen. Sie sind vor allem damit verbunden, dass viele Patienten in diesem Komplex ein Allheilmittel für alle Beschwerden sehen. Infolgedessen kann wertvolle Zeit für die Behandlung schwerer Krankheiten verloren gehen. Trotzdem leben wir im Gegensatz zu tibetischen Mönchen in einer neuen Ära und sind einfach verpflichtet, ihre Errungenschaften zu nutzen. Auch behaupten einige Skeptiker, dass die Verbesserung des Wohlbefindens nach dem Training nichts anderes als das Ergebnis von Selbsthypnose ist. Das mag sein, aber was ist daran falsch? Wenn Sie durch Übungen gute Laune und Wohlbefinden haben, ist dies bereits ein Erfolg.