Modell Diät Bewertungen reviews Ernährung

Modelle mit ihren gemeißelten Figuren verkörpern den weiblichen Traum von einem schönen Körper. Sie werden bewundert, beneidet. Doch hinter der Idealfigur steckt harte Arbeit. Es gibt keine solche Methode, um mit minimalem Aufwand Modellparameter zu gewinnen. Richtige Ernährung ist immer und überall regelmäßige körperliche Bewegung - so unterstützen Models ihren Körper. Aber Models haben ein paar Tricks. Eine davon ist, wie man in wenigen Tagen in Form kommt. Models nutzen die Express-Methode, um vor Shows abzunehmen, denn auf dem Laufsteg ist es so wichtig, perfekt auszusehen.

Mit Hilfe von Modelldiäten verlieren sie in drei bis sieben Tagen 2-4 kg an Gewicht und in zwei Wochen bis zu 9 kg. Blitz-Gewichtsverlust ist ein Lebensretter, wenn Sie schnell zusätzliche Zentimeter an der Taille loswerden müssen, die nach den Neujahrs- oder Feiertagen entdeckt wurden.

Modell Diät: 5 Prinzipien

Es gibt verschiedene Ernährungsgewohnheiten und Topmodels für eine schnelle Rückkehr zur Form. Alle vom Modell verwendeten Express-Gewichtsabnahmemethoden "arbeiten" jedoch nach denselben Prinzipien. Es gibt nur fünf von ihnen.

1. Abnahme der Kalorienaufnahme. Um schnell Gewicht zu verlieren, müssen Sie die Anzahl der Kalorien drastisch begrenzen. Der Körper ist an eine Kaloriendiät gewöhnt, und wenn er nicht „richtig“ ist, beginnt er, Fettreserven auszugeben. Einige Tage vor dem Betreten des Laufstegs reduzieren Modelle den Kalorienverbrauch um die Hälfte.
2. Das Überwiegen von Eiweißnahrungsmitteln. Modelle konzentrieren sich auf Proteine. Schnelle Kohlenhydrate sind von der Ernährung ausgeschlossen. Fette - ein Minimum. Eiweißreiche Lebensmittel werden lange absorbiert, der Körper verbraucht viel Energie. Dies sorgt für einen schnellen Gewichtsverlust, der für die Models vor den Shows und für den Rest des fairen Geschlechts - vor einem wichtigen Ereignis - so wichtig ist. Ein weiteres Plus von Proteinen ist die Fähigkeit, Gewicht zu verlieren, ohne die Körperform zu verlieren. Jeder kennt die Vorteile von proteinreichen Lebensmitteln für Nägel und Haare, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass sich „stressige Ernährung“ negativ auf Ihre Schönheit auswirkt.
3. Reduktion servieren. Wenn die Menge der Nahrung geringer als gewöhnlich ist, sind die Kalorien geringer. Der Körper wird einem Stressregime ausgesetzt und beginnt, „zurückgestellte“ Reserven auszugeben.
4. Ablehnung von "schädlich". Während der Diät können Sie keinen Alkohol, Salz, Zucker trinken. Sie behalten Flüssigkeit, so dass die Zahl auf der Waage am Ende möglicherweise unter dem liegt, was Sie erwartet haben. Natürlich ist es notwendig, die bekannten "schädlichen" - Süßigkeiten, geräuchertes Fleisch, frittierte Lebensmittel, Soda aufzugeben.
5. Viel Flüssigkeit. Bei harmonischem Wetter ist das richtige Trinkschema wichtig. Mineralwasser ohne Kohlensäure, Säfte, Kräutersud, ungesüßte Tees - all dies hilft, das Wasser-Salz-Gleichgewicht während der Expressdiät aufrechtzuerhalten. Infolgedessen wird die Haut nach dem Abnehmen von zusätzlichen Pfunden nicht locker aussehen. Aber achten Sie darauf, Gewürze aufzugeben, damit die Flüssigkeit nicht im Körper zurückbleibt und keine zusätzlichen Volumina "abgibt".

Express Weight Loss: 3-Tage-Menü

Viele Mädchen kennen das "Gesetz der Gemeinheit": Wenn Sie sich etwas mehr erlauben - und Ihr Lieblingskleid nicht mehr so ​​fit ist. Eine vorbildliche Diät für 3 Tage hilft, das Problem zu lösen. Sie ist sehr streng, deshalb braucht man die richtige Einstellung und Willenskraft. Aber die Ergebnisse sind wirklich beeindruckend - so kurz "verlässt" man bis zu 4 kg. Das Menü ist in der Tabelle dargestellt. Es wird alle drei Tage wiederholt.

Tabelle - Drei-Tage-Diät-Menümodelle

Vergessen Sie nicht, dass jegliche Zusatzstoffe verboten sind - Zucker, Salz, Gewürze. Während der Mahlzeiten können Sie sich eine Tasse ungesüßten Tee (schwarz / grün) leisten. Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten viel Flüssigkeit: Besser als normales Wasser oder Kräuterkochen. Ein etabliertes Trinkregime wird das Hungergefühl überwinden.

Es wird empfohlen, nicht später als 16:00 Uhr zu Abend zu essen, das heißt, das Mittagessen in dieser Diät ist das Mittagessen und das Abendessen ist das Mittagessen. Aber nicht jeder kann einem solchen Regime standhalten. Wenn es schwierig ist, den Abendhunger zu überleben, dann essen Sie später als empfohlen zu Abend, aber genau vier Stunden vor dem Schlafengehen.

Super Körper in 7 Tagen

Wenn Sie schnell wieder in Form kommen müssen, aber das Gefühl haben, dass Sie mit dem dreitägigen Blitz nicht zurechtkommen, versuchen Sie es mit einem Gewichtsverlustsystem, das für eine Woche ausgelegt ist. Eine 7-Tage-Modelldiät ist nicht so streng wie eine 3-Tage-Diät, aber die Ergebnisse sind auch beeindruckend: Sie können 3-6 kg pro Woche loswerden. Die Diät ist gut für die Beine (beseitigt überschüssiges Volumen an den Hüften) und die Taille. Durch eine richtig gewählte Ernährung bleiben die Muskeln erhalten und es verbleiben nur noch Fettreserven.

Die Essenz der Diät besteht darin, die Kalorienaufnahme auf 1000 zu begrenzen. Der Schwerpunkt liegt auf Proteinen. Man muss zwar viel aufgeben, aber die Speisekarte lockt mit Abwechslung. Eine Tabelle der Produkte, die konsumiert werden können, ist unten aufgeführt.

Tabelle - Produkte, die mit einer 7-Tage-Diät von Modellen erlaubt sind

Diät beinhaltet die Ablehnung von Gewürzen. Sie können dem Geschirr etwas Ingwer hinzufügen: Es wird als "Fatburner" bezeichnet. Fleisch und Fisch sollten gedämpft, gekocht, im Ofen gebacken, aber nicht gebraten werden. Gemüsesalate können mit einer kleinen Menge gewürzt werden Olivenöl: Es muss beim Kalorienzählen berücksichtigt werden.

Der Vorteil dieser Diätoption ist die Vielfalt der Diät. Das Tagesmenü kann unterschiedlich sein: Sie können die Salatrezepte ändern (Hülsenfrüchte mit verschiedenen nicht stärkehaltigen Gemüsen kombinieren), nicht nahrhafte Früchte zu sich nehmen und zwischen Fleisch und Fisch wählen. Um herauszufinden, wie Sie eine Diät machen können, lesen Sie das Beispielmenü in der Tabelle.

Tabelle - Ungefähre Tageskarte für eine 7-tägige Modelldiät

Achten Sie auf die Portionsgröße. Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, können Sie auf einmal nicht mehr als 300 g essen. Das Abendessen sollte vor 18:00 Uhr stattfinden, danach nur ungesüßter Tee.

Wie schlank französische Models

Französische Models haben auch ihr eigenes Geheimnis beim Abnehmen. Eine Woche vor dem Einstieg in das Podium schließen sie schnelle Kohlenhydrate und Fette aus der Ernährung aus, konzentrieren sich auf Proteine ​​und trinken viel grünen Tee. Die Diät der hoch entwickelten französischen Frauen zu wiederholen ist einfach. Das Beispielmenü sieht wie in der Tabelle aus. Vergessen Sie nicht das Verbot von Gewürzen und Zucker.

Tabelle - Menü der französischen Modelle

13-tägiger Marathon von koreanischen Schönheiten

Wenn Sie Zeit haben, sollten Sie die Ernährung koreanischer Modelle testen. Es ist wirksam, ist aber für 13 Tage ausgelegt. Mit dem Ernährungssystem des koreanischen Mannequins können Sie vier bis acht Kilogramm abnehmen. Die Diät beinhaltet die Ablehnung von Alkohol, Süßigkeiten, Gewürzen und Milchprodukten. Eine ungefähre Tagesration sieht wie in der Tabelle aus. Das gleiche Menü muss nicht täglich wiederholt werden. Fleisch, Fisch und Gemüse wechseln. Die Hauptsache ist die Portionsgröße und die Menge an Protein. Einmal müssen Sie nicht mehr als 350 g essen, wir konzentrieren uns auf Eiweiß, schließen Fette und schnelle Kohlenhydrate aus.

Tabelle - Korean Model Diet Menu

Zwischen den Mahlzeiten können Sie einen Snack haben. Hierfür eignen sich frische Obst-, Obst- und Gemüsesmoothies. Trinken Sie sofort nach dem Aufwachen ein Glas Wasser. Dadurch wird Ihr Magen für die Arbeit vorbereitet. Vergessen Sie nicht, die Flüssigkeit den ganzen Tag zu sich zu nehmen: Das Trinken hilft, Giftstoffe zu eliminieren.

Geheimnisse der Engel: Victorias geheimer Mädchenweg

Victorias Secret-Modelle sind das Ideal weiblicher Schönheit. "Engel" sind nicht nur schlank, sie haben verführerische Formen und geprägte Muskeln. Das Geheimnis des idealen Körpers der "Engel" ist einfach - richtige Ernährung plus Sport. Ein oder zwei Wochen vor der Show machen die Schönheiten eine Diät, mit der sie die Schönheit ihres Körpers auf dem Laufsteg demonstrieren können.

Die Ernährung der Victoria Secret-Modelle ist auf 13 Tage ausgelegt. Während dieser Zeit können Sie bis zu 8 kg verlieren. "Engel" ist es wichtig, Gewicht zu verlieren, aber nicht Muskelmasse zu verlieren. Die Hautfestigkeit sollte ebenfalls erhalten bleiben. Daher überwiegt in der Ernährung von Victorias Secret-Modellen das Protein vor der Show. Mädchen trinken viel Flüssigkeit, ohne Süßigkeiten, Alkohol, Gewürze und Zucker. Fleisch, Fisch - gekocht, gedämpft, gegrillt. Die Zuteilung von "Engeln" besteht aus erschwinglichen Produkten, es ist leicht zu wiederholen. Ein Beispielmenü zeigt die Tabelle an.

Tabelle - Menü "Diäten der Engel"

"Engel Diät" ermöglicht es Ihnen, abwechslungsreich zu essen. Fleisch kann jeden Tag anders eingenommen werden. Klingt nach Pute, magerem Rindfleisch, Hühnchen. Fleischprodukte wechseln sich mit Fisch ab, und Fisch kann wiederum durch Meeresfrüchte ersetzt werden. Für die Gewichtsabnahme ist die erste Woche wichtig. Die zweite - konsolidiert das Ergebnis.

Exit richtig: 4 Axiome

Die von den Modellen verwendeten Express-Gewichtsabnahmemethoden sind ziemlich schwierig. Dies ist ein Test für den Körper. Um sich nicht zu verletzen, müssen Sie die Modelldiät korrekt beenden. Es gibt vier Axiome, die Mädchen, die die Erfahrung von Modellen nutzen wollen, kennen müssen.

1. Protein wird mit Kohlenhydraten „verdünnt“. Modell Diäten konzentrieren sich auf Protein. Wenn man die Diät verlässt, kann man Kohlenhydrate nicht sofort angreifen, wobei man das Protein vergisst: "verdünnt" sie. Fügen Sie dem Fleisch Getreide und der Quarkmasse Beeren hinzu.
2. Plus 200 kcal pro Tag. Erhöhen Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme. Norm - plus 200 kcal pro Tag. Erhöhen Sie weiter, bis Sie die gewünschten Indikatoren erreichen.
3. Wir ersetzen Produkte nach und nach. Wenn die Diät ein oder zwei Wochen gedauert hat, dann sind sicherlich viele Lebensmittel müde, und in meinen Träumen ist es wahrscheinlicher, dass das Menü aktualisiert wird. Beeile dich nicht, es zu tun. Ersetzen Sie ein Produkt pro Tag.
4. Gewürze und Zucker auf ein Minimum. Idealerweise werden Zucker und Salz zwei Wochen nach der Diät nicht mehr verwendet. Dies ist notwendig, um das Ergebnis zu konsolidieren. Aber ohne Gewürze scheinen die Gerichte nicht so lecker. Verwenden Sie ein Minimum an Salz anstelle von Zucker und geben Sie eine kleine Menge Honig in den Tee.

Sollte ich auf eine "vorbildliche" Weise vorgehen: Vor- und Nachteile

Bewertungen über die Modelldiät sind widersprüchlich. Es ist für viele schwer, strengen Beschränkungen zu widerstehen, es ist schwierig, den "Protein-Marathon" zu bestehen. Um zu verstehen, ob die bei Models beliebten Methoden zur Gewichtsreduktion für Sie richtig sind, müssen Sie die Vor- und Nachteile abwägen. Die folgende Tabelle hilft Ihnen dabei.

Tabelle - Vor- und Nachteile von Modelldiäten

Wer passt nicht zur Erfahrung von Podiumsdiven

Sich strengen Diäten zuzuwenden, um auf dem Foto schön auszusehen, ist nur für diejenigen möglich, die sich einer guten Gesundheit rühmen können. Modell Gewichtsverlust Methoden haben Kontraindikationen. Die Idee, die Erfahrung von Catwalk-Schönheiten zu wiederholen, sollte aufgegeben werden mit:

• Nierenerkrankung;
• Erkrankungen des Harnsystems;
• Verletzungen des Verdauungstraktes;
• geschwächte Immunität.

Bei der Modelldiät werden Fisch, Kap und Milchprodukte verwendet, daher sind sie nicht für Vegetarier geeignet. Die Curd-Version kann von Menschen mit Laktoseintoleranz nicht wiederholt werden.Express-Gewichtsverlust kann nicht an stillende Mütter gerichtet werden: Das Baby erhält weniger wichtige Substanzen. Die Einhaltung strenger Diäten wird älteren und jugendlichen Menschen nicht empfohlen.

Die Ernährung von Models ist kein Allheilmittel gegen Übergewicht, wenn es zu einem echten Problem geworden ist. Aber es wird Ihnen helfen, schnell wieder in Form zu kommen und sich Ihrem Lieblingskleid anzupassen. Um sich nach den Ferien oder Feiertagen nicht in einen engen Rahmen zwingen zu müssen, sollten Sie immer überwachen, wie viel Sie essen. Nehmen Sie es mit dem Supermodel Candice Swanepoel (dem ersten südafrikanischen „Engel“ Victorias Secret) auf: Das Mädchen darf essen, was es will, vergisst aber nicht, die Portionsgröße zu kontrollieren. Die Schönheit isst gleichzeitig die Menge an Essen, die in ihre Handfläche passt, und ihre Figur ist immer perfekt.

Rezensionen: „Ich bin zu dem Schluss gekommen, dass ich kein Engel bin.“

Kürzlich habe ich zum ersten Mal etwas über ein Wunder wie die Engeldiät gelernt. Der Name erregte meine Aufmerksamkeit und entschloss sich, dieses Thema etwas tiefer zu untersuchen. Die Diät ist nach Victoria's Secret Showmodels benannt. Wenn sie ihre Figur schnell in einen perfekten Zustand bringen müssen, nehmen sie diese Diät ein. Obwohl viel idealer))) Ja, eine strenge Diät und Naschkatzen werden es schwer haben. Die Hauptschwierigkeit war für mich das „Frühstück“. Ich wache hungrig auf und habe mich daran gewöhnt, morgens einen guten Haferbrei oder Haferflockenpfannkuchen zu essen, und vor dem Mittagessen habe ich überhaupt keinen Hunger. Hier kann man morgens nur Kaffee mit Crackern trinken. Für mich ist es nur eine Katastrophe. Es fällt mir leichter, das Abendessen abzulehnen als das Frühstück.

Ich bin zu dem Schluss gekommen, dass ich kein Engel bin. Meine Ausdauer reichte nur für eine Woche und diese Woche kam mir höllisch vor. Einige schreiben, dass es in den ersten 3 Tagen schwierig ist, dann gewöhnt man sich daran. Zahlen! Der vierte Tag ist so schwer wie der erste! Ich nehme meinen Hut vor denen ab, die bis zum Ende durchgehalten haben, das ganze verdammte Dutzend. Echte Engel. Nun, ich schließe mich bescheiden dem anderen Lager an.

Oh ja, das Ergebnis ... -3kg ... Es scheint schön zu sein, aber das zweite Mal werde ich dieses Kunststück nicht wiederholen. Ich hatte die gleichen Ergebnisse bei der fraktionierten Ernährung. Deshalb kehre ich mit gutem Gewissen zu ihm zurück.

lapka1972, http://irecommend.ru/content/adskaya-nedelya-na-angelskoi-diete

Das Essenz der Diät ist wie folgt: Menü: morgens - weichgekochtes Ei. nach 2,5-3 stunden tee ohne zucker und 125-150 g fettfreier hüttenkäse. nach weiteren 2,5-3 stunden - die gleiche menge tee und hüttenkäse. Dauer 3-4 Tage. Ich habe ein wenig anders "gesessen". Ich habe nur ein hartgekochtes Ei gegessen (ich kann nur solche Eier essen, sonst werde ich sehr krank), habe das vorgeschlagene Zeitintervall nicht eingehalten (ich habe gegessen, als ich wollte, aber bis 18:00 Uhr).

Der erste Tag ist der schwierigste: Es ist sehr schwierig, ein Hungergefühl zu überwinden. Zum Zweiten - das Hungergefühl quält nicht so sehr, aber der Quark verursacht starke Übelkeit und leichte Schwäche ... Ich lese viele Foren, in denen andere Mädchen über das gleiche Problem schreiben. Wenn Ihnen also 125 Gramm Hüttenkäse zu klein vorkommen, machen Sie sich keine Sorgen - am zweiten Tag können Sie kaum die Hälfte dieser Norm meistern. Übrigens, trotz der Übelkeit muss die Norm unbedingt gegessen werden!
In drei Tagen habe ich 2,5 kg abgenommen! Für mich ist das ein gutes Ergebnis, da ich kein Übergewicht habe. Vor allem nach dieser Diät ist die Taille beeindruckend: Der Bauch ist sehr eingezogen und die Taille scheint so dünn! Natürlich ist dieses ständige Übelkeitsgefühl unangenehm, aber sobald Sie von der Diät "absteigen", kehrt alles zur Normalität zurück.

tina_tangerin, http://irecommend.ru/content/privodim-svoe-telo-v-poryadok-za-3-dnya

Einmal sprach ich mit einer Frau, die in einer Modelagentur arbeitete, und sie erzählte mir eine Geschichte über einen interessanten Weg, ein paar Kilo an einem Tag zu werfen. Diese Methode wird genau von den Models vor der Show angewendet, oder eher nicht, sie müssen ... Und die Methode ist sehr einfach - diese "Diät" besteht darin, dass man an einem Tag nichts essen muss, das heißt ABSOLUT nichts.Kein Tee, kein Kaffee, kein Kompott, keine andere süße Flüssigkeit und kein Essen. Für diesen Tag ist es jedoch (genau so) notwendig, 3 Liter Wasser zu trinken, nachdem der Saft von zwei Zitronen gepresst wurde. Morgens machen Sie sich so ein Getränk und trinken den ganzen Tag ein wenig. Für diejenigen, die langfristig abnehmen wollen und ein solcher Tag nicht ausreicht - sie müssen prophylaktisch einmal pro Woche am selben Tag durchgeführt werden. Montags haben Sie beispielsweise einen Zitronentag.

aleex2, http://otzovik.com/review_538522.html

Die Essenz der Modelldiät ist wie folgt: An drei Tagen wird auf die gleiche Weise ein Ei zum Frühstück gegessen, vorzugsweise weichgekocht. Ich habe "in einem Beutel" gegessen - na ja, einfach, weil ich immer keine Zeit hatte, den Topf aus dem Feuer zu nehmen, um ein weichgekochtes Ei zu bekommen.)) - Ich denke, es ist egal ... Dann, in Abständen von mindestens 2,5 Stunden, zwei Mahlzeiten, bestehend aus Hüttenkäse (ungefähr Gramm 130-150) und nicht süßer Tee. Es gibt kein Abendessen, hier ist es notwendig, alle Willenskraft zu einer Faust zu sammeln und zu tolerieren.
Zwei- oder dreimal in diesen zwei Jahren habe ich alle drei Tage überstanden und würde sagen, dass ich ziemlich gut abgenommen habe (3-4 kg leicht), wonach er lange Zeit blieb und im Allgemeinen lange Zeit war der Magen mit viel weniger Nahrung zufrieden als war davor ...

Daher könnte ich eine vorbildliche Diät empfehlen, insbesondere für diejenigen, die Hüttenkäse lieben. Grundsätzlich schreiben und sagen manche, der Quark sei nicht fett ... da stimme ich nicht zu ... Was ich schon öfter im Fernsehen gehört habe ... Fettfreier (0%) Quark ist absolut nutzlos, außerdem bezweifle ich, dass es natürlich sein kann ... ohne Chemie ((Sie können nur hausgemachten Hüttenkäse nehmen, nicht Fett ... (nicht aus Vollmilch). Es gibt keinen besonderen Unterschied im Brennwert, aber der Nutzen ist offensichtlich)) Und das Ergebnis hängt nicht vom Fettgehalt des Hüttenkäses ab, nach meinem Beispiel davon überzeugt!

YanaN, http://otzovik.com/review_1682265.html

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