So entfernen Sie Wangen und Wangenknochen mit Bewegung und täglicher Pflege

Die Hauptursachen für Wangen bei Männern und Frauen

Mit zunehmendem Alter bemerken alle Frauen offensichtliche Veränderungen in der Gesichtsform. Die für den Gesichtsausdruck verantwortlichen Muskeln werden schwächer, die Haut verliert an Elastizität und schlaffe Wangen treten auf. Dieses Problem tritt bei starkem Gewichtsverlust auf, die Haut hat einfach keine Zeit sich zu straffen. Daher müssen Sie allmählich abnehmen, damit die zusätzlichen Pfunde proportional verschwinden. Es gibt viele Faktoren, die das Erscheinungsbild von schlaffen Wangen und einem zweiten Kinn beeinflussen.

• Gesichtsalterung der Haut. Altersbedingte Veränderungen sind die Hauptursache für schlaffe Wangen. Mit zunehmendem Alter von etwa 35 bis 40 Jahren nutzt sich die Haut ab, verliert ihre Elastizität und Spannkraft, sackt ab und wirkt wie ein „düsterer Clown“.
• Übergewicht. Die Gesichtshaut einer vollen Person zeichnet sich durch eine lockere Struktur aus. Fett sammelt sich in den subkutanen Schichten an und füllt die Konturlinien der Wangen und des Kinns, wodurch das Oval des Gesichts hässlich aussieht.
• Flüssigkeitsansammlung. Eine falsche Ernährung, hormonelle Störungen und andere Gesundheitsprobleme können zu Wassereinlagerungen im Körper führen. Es ist notwendig, das Auftreten von Ödemen zu verhindern.
• Ultraviolette Strahlen. Ständige Sonneneinstrahlung führt zu einem Elastizitätsverlust der Epidermis. Ultraviolett beschleunigt die Alterung und verursacht unerwünschte Pigmentierung. Schützen Sie die Haut daher unbedingt mit hochwertigen Cremes mit Lichtschutzfilter. Setzen Sie sich nicht der sengenden Sonne aus und tragen Sie Hüte mit breiter Krempe.
• Genetische Vererbung. Wenn Sie pausbäckige Wangen haben oder Ihre Haut in jungen Jahren schlaff geworden ist, hat vielleicht einer Ihrer Verwandten das gleiche Problem, und Sie haben diese Mängel geerbt. In diesem Fall ist eine gründlichere systematische Pflege erforderlich.
• Falsche Lebensweise. Wenn eine Frau raucht, Alkohol trinkt, Junk Food isst und einen sitzenden Lebensstil führt, sollte sie wissen, dass ihr Gesicht vorzeitig altern wird.
• Unsachgemäße Pflege. Bei minderwertigen Kosmetika treten bereits in jungen Jahren Falten auf. Befeuchten, pflegen, schrubben Sie Ihr Gesicht und verwenden Sie nur eine leichte Grundierung und eine Make-up-Grundierung.

Richtige tägliche Pflege

Wie entferne ich schlaffe, eingefallene und dicke Wangen zu Hause? Es ist notwendig, dieses Problem umfassend anzugehen. Nur durch gezielte Maßnahmen kann eine große Wirkung erzielt werden.

• Kosmetische Produkte. Anti-Aging-Seren und -Cremes sind nur zusätzliche Mittel, und sie können das Problem des Absackens der Wangen nicht selbständig beseitigen. Es ist besser, die tägliche Kosmetik für die Pflege aus einer Serie auszuwählen und den Kurs anzuwenden. Sie können maximale Ergebnisse erzielen, indem Sie die Mittel regelmäßig wechseln, damit sich die Haut nicht an die aktiven Komponenten gewöhnt. Jede Woche müssen Sie eine Tiefenreinigung mit Lifting-Effekt durchführen, Peelings verwenden und die Haut mit Cremes pflegen.
• Harte Massage. Für diesen Vorgang benötigen Sie ein kleines Handtuch aus natürlichen Stoffen. Die tägliche Massage fördert die Durchblutung und tonisiert die Haut. Ein positiver Effekt wird beobachtet, wenn eine Lösung aus Meersalz oder Abkochungen von Heilkräutern verwendet werden. Der Eingriff wird morgens empfohlen. Ein nasses Handtuch sollte intensiv auf das Gesicht geklatscht werden, aber übertreiben Sie es nicht, es kann zu Blutergüssen kommen. Durch die Massage werden die Wangen sichtbar gestrafft und der Teint geglättet.
• Kontrastverfahren. Die effektivste Methode, um Schwellungen zu entfernen. Sie müssen die Serviette mit heißem Wasser anfeuchten, leicht zusammendrücken, auf Ihr Gesicht legen und warten, bis sie abgekühlt ist. Wiederholen Sie dann den Vorgang, jedoch gleichzeitig mit kaltem Wasser. Wenn es Kräuter für kosmetische Eingriffe gibt, können Sie als Basis nicht nur Wasser, sondern auch Infusionen verwenden. Wenn Sie diese einfache Prozedur täglich morgens und abends durchführen, können Sie in einer Woche spürbar schlaffe Haut loswerden.
• Kosmetisches Eis. Wischen Sie die Haut am Morgen mit Eiswürfeln ab und behandeln Sie die Wangen besonders sorgfältig. Als Grundlage ist es besser, Infusionen von Heilkräutern zu verwenden. Wirksame Kamille, Schöllkraut, Minze. Durch dieses Verfahren können Sie Schwellungen schnell beseitigen und die Elastizität der Epidermis erhöhen.
• Kompressen für die Nacht. Für den Eingriff benötigen Sie eine Kochsalzlösung und eine Stoffmaske. Nach der Reinigung der Haut ein mit einer Lösung angefeuchtetes Tuch auftragen, eine Viertelstunde halten, dann waschen und eine Feuchtigkeitscreme mit Lifting-Effekt auftragen. Die Kompression sollte 2-3 mal pro Woche durchgeführt werden, nur mit regulären Verfahren kann der gewünschte Effekt erzielt werden.

Diät zum Abnehmen rundes Gesicht. Warum wachsen die Wangen?

Wie man mit einer Diät Gewicht im Gesicht verliert und wie man fette Wangen los wird? Es war leicht, Wangen zu essen, aber schwer loszuwerden. Daher müssen Sie sich an eine Diät halten. Es wird empfohlen, eine individuelle Diät mit einem Spezialisten zu machen, aber es gibt Grundregeln für alle. Diese Regeln passen sowohl zu einem Mann als auch zu einem Mädchen.

• Trink mehr Wasser. Das Volumen von Wasser, etwa zwei Liter täglich, ohne Kohlensäure Mineral oder Tisch, die Flüssigkeit verbessert die Hautfeuchtigkeit und behält seinen Ton. Mit einem Mangel an Wasser beginnt der menschliche Körper, seine Reserven zu bilden, dies wird häufig die Ursache von Ödemen. Sie können grünen Tee trinken, aber ohne Zucker. Es hat eine tonisierende Wirkung und lindert das Hungergefühl.
• Fraktionierte Ernährung. Iss kleine Mahlzeiten. In der Regel werden drei Hauptmahlzeiten und zusätzlich drei Zwischenmahlzeiten unterschieden. Das Essen am letzten Tag sollte spätestens 4 Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen werden. Durch gründliches Kauen von Nahrungsmitteln können Sie Ihre Wangen straffen, da die Muskeln des Gesichts aktiver beteiligt sind.
• Beseitigen Sie schädliche Lebensmittel. Entfernen Sie während der Diät Salz und Zucker aus der Diät. Sie verhindern, dass überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper ausgeschieden wird. Sie sollten Süßigkeiten, Brühen mit hohem Fettgehalt, geräuchertes Fleisch, Gebäck, starken Kaffee, Tee und Getränke mit Gas ausschließen. Fett kann nur durch strikte Beschränkung der Nahrungsaufnahme von den Wangen entfernt werden.
• Iss Obst und Gemüse. Es ist notwendig, die Menge an Obst und Gemüse zu erhöhen, die in Lebensmitteln konsumiert wird, was ein gutes Ergebnis garantiert. Sie haben viele Vitamine, Ballaststoffe und andere nützliche Substanzen. Sie können nicht nur roh, sondern auch vorher gekocht oder gedünstet gegessen werden. Fügen Sie beim Kochen etwas Pflanzenöl hinzu, verwenden Sie jedoch keine Gewürze.
• Gib Alkohol auf. Um sich nicht zu fragen, wie man die Wangen oder das zweite Kinn entfernt, hören Sie auf, Bier und Wein zu trinken. Es sind diese Getränke, die zu Schwellungen führen.
• Iss fermentierte Milchprodukte. Sie helfen, Gewicht wegen ihres Kalziumgehalts zu verringern. Ärzte sagen, dass die Verwendung von Kalzium in einer Menge von 1200 mg pro Tag zu einem schnellen Gewichtsverlust beiträgt.Wenn Sie Hartkäse oder Hüttenkäse essen, wird ein nützliches Element vom Körper viel leichter aufgenommen.

Abnehmen im Gesicht, so dass Wangenknochen erscheinen und die Wangen fallen, ist ziemlich schwierig. Es ist notwendig, einen integrierten Ansatz zu kombinieren: Ernährung, richtige Hautpflege und Übungen zum Heben.

Übungskomplex

Viele Frauen interessieren sich dafür, wie sie durch Bewegung ihr Gesicht dünn machen können. Reduzieren Sie die Größe der Wangen und verbessern Sie die Gesichtszüge unter der jeweiligen Stärke in etwa einem Monat. Die Übungen werden individuell nach dem relevantesten Problem ausgewählt.

Straffung der Gesichtsmuskulatur

Übung ist am besten am Morgen. Es bezieht die Hauptgesichtsmuskeln mit ein und holt sie in Ton.

1. Atme tief ein und puste deine Wangen aus, drücke deine Lippen fest zusammen.
2. Legen Sie Ihre Handflächen auf Ihre Wangen und bedecken Sie Ihre Ohren mit Ihren Fingern.
3. Drücken Sie fest auf Ihre Wangen, ohne Luft aus Ihrem Mund zu lassen.
4. Es dauert 5-6 Sekunden, um die Übung abzuschließen. Die Anzahl der Ansätze liegt im Bereich von 5-10 mal.

Passen Sie die Form und Größe der Wangen an

Übung kann nicht nur Defekte in den Wangen beseitigen, sondern auch Nasolabialfalten loswerden.

1. Falten Sie Ihre Lippen mit einem Schlauch, als ob Sie den Buchstaben „O“ aussprechen würden.
2. Drücken Sie Ihre Zunge fest gegen Ihre Wange.
3. Machen Sie aktiv kreisende Bewegungen mit Ihrer Zunge.
4. Wiederholen Sie die Übung auf jeder Seite 10-20 mal.

Stärken Sie die Muskeln von Gesicht und Hals

Übung hilft, Gesichtsfalten um die Augen zu beseitigen und die Muskeln von Gesicht und Hals zu stärken.

1. Öffne deinen Mund und falte deine Lippen in der Form des Buchstabens "O".
2. Drücken Sie Ihre Lippen so fest wie möglich auf Ihre Zähne.
3. Drücken Sie mit dem Zeigefinger auf den Gesichtsbereich unter den Augen.
4. Lächle breit und kehre in die Ausgangsposition zurück.
5. Wiederholen Sie die Übung mindestens 20 Mal.

Versuchen Sie, nur die Lippen zu bewegen, andere Teile des Gesichts sollten sich nicht bewegen. Bei richtiger Ausführung straffen sich die Muskeln um die Augen, Sie können dies mit Ihren Zeigefingern kontrollieren.

Repariere das Kinn

Übung macht es einfach, Gewicht in Gesicht und Wangen zu verlieren und das zweite Kinn loszuwerden.

1. Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl und richten Sie Ihren Rücken aus.
2. In dieser Position den Kopf zurückwerfen.
3. Fassen Sie die Oberlippe mit der Unterlippe.
4. Halten Sie eine Weile in dieser Position.

In der Anfangszeit ist es nicht notwendig, den Hals stark zu strapazieren. Nach dieser Übung sollte es keine Beschwerden geben, daher hängt die Ausführungszeit von den Eigenschaften des Körpers ab.

Befreien Sie sich von pummeligen Wangen

Die Übung ist recht einfach und interessant. Modelliert das Oval des Gesichts und stärkt die Wangen.

1. Nehmen Sie einen Bleistift in den Mund und fassen Sie ihn mit den Zähnen an.
2. Bewegen Sie den Stift durch die Luft, können Sie Zahlen oder Wörter "zeichnen".
3. Die Dauer des Trainings beträgt mindestens 3 Minuten.

Wenn Sie jeden Tag turnen, können Sie eine Verringerung der Rundheit des Gesichts erreichen. Dieses Training umfasst alle Gesichtsmuskeln.

1. Öffne deinen Mund weit.
2. Wickle deine Lippen in deinen Mund und drücke sie gegen deine Zähne.
3. Spannen Sie Ihre Lippen und Wangen fest an.
4. Sitzen Sie in dieser Position, bis Muskelermüdung auftritt.
5. Nach einer kurzen Pause von 5-10 Sekunden wiederholen Sie alles noch einmal.

Backenknochen machen

Je schöner das Oval des Gesichts, desto jünger werden Sie aussehen. Durch diese einfache Gymnastik können Sie Ihre Wangen straffen und Ihr Gesicht viel jünger machen.

1. Stehen Sie aufrecht oder setzen Sie sich.
2. Sprechen Sie die Vokale des Alphabets deutlich aus: "A", "U", "O", "S", "I", "E".
3. Versuchen Sie, alle Gesichtsmuskeln gleichzeitig zu belasten.

Die Bedeutung dieser Übung liegt in der Anspannung und Arbeit der Gesichtsmuskeln. Bei regelmäßiger Leistung verliert das gesamte Gesicht an Gewicht und die Wangenknochen werden deutlicher.

Wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihre Wangen entfernen, Sport treiben, sich richtig ernähren, schlechte Gewohnheiten aufgeben und einen aktiven Lebensstil pflegen, können Sie in einer Woche positive Ergebnisse erzielen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie hart daran arbeiten.