So machen Sie Ihre Brust zu Hause elastisch: „Nein“ - zu Silikon, „Ja“ - zu Übungen, Massagen und Ölen

Oft tritt das Problem nach dem Stillen auf, wenn die elastische Brust ihre Form verliert. Veränderungen in der Brust können aus anderen Gründen auftreten, beispielsweise aufgrund des Alters, wenn die Haut weniger elastisch wird. Instabiles Gewicht spiegelt sich auch in der Brust wider: Die Haut ist nicht aus Gummi, um sich leicht zu dehnen und zu verjüngen, ohne sich zu verformen. Nach dem Betrachten der Bilder im Internet möchte jede Frau ihre Brust zum Stehen bringen, aber wie geht das zu Hause? Sie können die Form zu Hause mit einfachen Methoden korrigieren, ohne auf Plastik zurückgreifen zu müssen.

So machen Sie Ihre Brüste zu Hause elastisch: Probieren Sie Naturkosmetik

Wie mache ich eine stehende Truhe? Sie können die Brust mithilfe von Effekten auf Haut und Muskeln anpassen. Natürliche Masken, Massagen und Übungen für elastische Brüste führen nach regelmäßiger Anwendung zu Ergebnissen. Es wird empfohlen, alle Methoden miteinander zu kombinieren, ohne den Sinn für Proportionen zu vergessen. Haut und Muskeln brauchen regelmäßig Ruhe.

Basisauswahl

Die Wirkung einer Brustmaske zielt in erster Linie auf die Aktualisierung der Epidermis ab. Vor dem Auftragen der Maske wird empfohlen, die Haut mit einem weichen natürlichen Peeling mit Erdbeerkörnern oder gehackten Traubenkernen zu reinigen. Als Basis für fette Öle, Obst, Gemüse eignen sich folgende Mittel.

• Babycreme. Universelle Komponente für die Basis. Es ist ziemlich ölig, geruchlos, hypoallergen, was für empfindliche Haut wichtig ist.
• Joghurt, Sauerrahm, Sahne oder Quark. Nähren und befeuchten Sie die Haut. Sie passen gut zu anderen Produkten - Eiern, Honig, ätherischen Ölen, Früchten.
• Gemahlenes Hafermehl. Sättigen Sie die Haut mit den Vitaminen E und Gruppe BSpurenelemente - Kalium, Magnesium, Kalzium. Zur Erleichterung der Anwendung werden zerkleinerte Flocken mit warmem Wasser oder Milch verdünnt, wobei "Brei" geknetet wird.
• Schatz. Nährt die Haut perfekt. Für die Maske eignet sich flüssiger Honig. Es kann als zusätzliche Komponente verwendet werden. Ein Teelöffel ist genug.
• Das ei. Sie können das ganze Ei (Huhn oder Wachtel) oder einzeln Eiweiß und Eigelb verwenden. Die Eier enthalten eine große Anzahl von "Schönheitsvitaminen" - A, E, K, C. Dies ist eine hervorragende Ernährung für die Brusthaut.
• Pflanzenfett. Öle enthalten Vitamine und Fettsäuren, die zur Wiederherstellung der Epidermis beitragen. Die Ölbasis ist gut auf der Haut verschmiert, zieht schnell ein. Sie können Sonnenblume, Sesam, Mais verwenden, Leinsamen oder Olivenöl nicht nur für masken, sondern auch für massage.
• Fruchtfleisch. Banane, Pfirsich, Apfel, Melone eignen sich hervorragend für Masken. Es genügt, Früchte in Kartoffelpüree zu zerdrücken, ätherische Öle und Milch zuzugeben - und schon ist die Maske fertig. Das Fruchtfleisch enthält Spurenelemente (Eisen, Kalium, Magnesium) und Vitamine (C, A, E).
• Kartoffel. Die in Uniform gekochten Knollen behalten den größten Teil ihrer Eigenschaften. Kartoffelpüree wird aus geschälten Kartoffeln hergestellt, die nach dem Abkühlen auf die Brust aufgetragen werden.
• Sheabutter. Das wachsartige Öl ist geruchsneutral, zur Selbstmassage und Maskenvorbereitung geeignet. Es schmilzt in den Händen, passt gut zu ätherischen Ölen. Spendet Feuchtigkeit und pflegt perfekt. Die Haut wird schon am nächsten Tag seidig.
• Bockshornklee. Das Gewürz dieser Pflanze heißt Shambhala und wird in Form eines sandfarbenen Pulvers verkauft. Dem trockenen, gemahlenen Bockshornklee wird etwas Wasser zugesetzt, um eine pastöse Masse zu erhalten.
• Ton. Kosmetischer Ton ist ein einzigartiges Naturheilmittel für die Haut. Das Pulver wird mit Wasser oder Milch bis zur Sauersahne verdünnt. Die Maske wird gealtert, bis der Ton trocknet.

Geheime Zutaten

Die Bestandteile von Haushaltsmasken wirken sich günstig auf die Festigkeit und Elastizität der Haut aus. Zur Verstärkung der Wirkung werden der Basis ätherische Öle, Säfte, zerkleinerte Fruchtschalen und Vitamine in Ampullen (z. B. E) zugesetzt. Welche Wirkung "geheime Inhaltsstoffe" auf die Haut haben, ist in der Tabelle beschrieben.

Tabelle - Zusätzliche Bestandteile der Maske auf fettiger Basis

Während des Eingriffs sollte die Konsistenz der Maske nicht zu flüssig sein: Die auf der Haut verteilte Mischung ist schwer auszuhalten.

Tun Sie eine Massage für Ton

Eine sanfte Massage hilft dabei, die Form schnell wiederherzustellen und die Brust nach der Geburt elastisch zu machen. Es ist die Prävention von Brustkrebs. Klopfen, Streicheln, Kneten regen die Durchblutung an, unterstützen Kapillaren und Zellen in guter Verfassung. Sie können mehrere Massagen durchführen, abwechseln oder kombinieren.

• Dusche. Elastische Wasserstrahlen punkten auf der Haut. Der Druck sollte nicht stark sein und Schmerzen verursachen, aber von einem schwachen Strom wird es wenig Sinn machen. Die Wassertemperatur wird am angenehmsten gewählt - warm oder leicht kühl. Ein Jet wird zuerst "umgangen", dann die zweite Brust. Es wird empfohlen, die Wassertemperatur während des gesamten Vorgangs zu ändern: Eine Kontrastdusche tonisiert die Haut.
• Eis. Massieren Sie Ihre Brustdrüsen etwa eine Minute lang mit einem Eiswürfel. Machen Sie kreisförmige Bewegungen. Trocknen Sie sich nach einer Massage und ziehen Sie einen bequemen BH an. Die Massage kann mehrmals täglich durchgeführt werden.
• Reiben. Stützen Sie die Brust mit Ihrer Handfläche und reiben Sie sie mit den Fingerspitzen kreisförmig ab. Bewegen Sie sich von der Brustwarze nach oben und von der Mitte zu den Achseln.
• Druck. Erinnern Sie sich an die Brust von allen Seiten und drücken Sie vorsichtig mit den Fingerspitzen. Halte die Büste mit deiner Handfläche. Spülen Sie die Brust von unten und bewegen Sie sie zu den Seiten.

Meistere 5 Übungen für die Brustmuskulatur

Verbessern Sie die Form, um die Elastizität der Brust zu Hause zu verbessern. Körperliche Aktivität trägt im Gegensatz zu Gerüchten nicht zu einer Zunahme der Brustdrüsen bei. Die Größe bleibt gleich, aber aufgrund der entwickelten Brustmuskulatur steigt die Brust an und wird straff und rund.

Selbst ein unsportliches Mädchen kann Hausaufgaben machen.Der Unterricht findet an jedem zweiten Tag oder an zwei, zwei oder drei Trainingseinheiten pro Woche statt. Sie können es nicht jeden Tag tun: In der Ruhephase wachsen die Muskeln. Der Gebrauch von Gütern ist effektiv, aber Sie können darauf verzichten und Ihren eigenen Körper heben und senken. Fünf Übungen tragen zur Elastizität der Brust bei.

1. Hantelbankdrücken. Lasten (1,5-3 kg) steigen und fallen in Bauchlage. Sie halten das Gewicht auf ausgestreckten Armen und fixieren den Körper auf dem Boden oder der Bank. Beugen Sie beim Einatmen die Ellbogen zur Seite und strecken Sie sie beim Ausatmen gerade. Sie können auch ein Bankdrücken durchführen, indem Sie den Körper leicht neigen und die Knie beugen. Gewichte erheben sich zu den Schultern. Zunächst genügen zehn Bankdrücke in zwei Sätzen.
2. Liegestütze vom Boden oder von der Wand. Vom Boden aus wird die Übung mit ausgestreckten Armen ausgeführt, wobei der Schwerpunkt auf Socken oder Knien liegt. Wenn Liegestütze von der Wand aus gemacht werden, ist es notwendig, auf Armlänge zu stehen. Das Beugen der Hände erfolgt sanft, die Ellbogen sollten in verschiedene Richtungen schauen. Um die Belastung zu erhöhen, ist es besser, die Hände weit zu strecken. Der Rücken bleibt die ganze Zeit ruhig.
3. Hand drücken. Vor Ihnen liegende, geschlossene Handflächen spreizen die Ellbogen zur Seite. Drücken Sie beim Einatmen die Handflächen zur Mitte, beim Ausatmen - entspannen Sie sich. Der Rücken sollte gerade sein.
4. Pullover. Es ist notwendig, mit den Schulterblättern auf einer Bank, einem Ball oder einem Stuhl zu liegen. Der Körper sackt ein wenig ab, die Beine sind weit auseinander, die Füße sind fest auf den Boden gedrückt. Die Ladung wird auf ausgestreckten Armen vor der Brust gehalten. Beim Einatmen werden die Hände so weit wie möglich hinter den Kopf gebracht, am Ausgang kehren sie in ihre ursprüngliche Position zurück. Sie können auch im Stehen durchführen.
5. "Mauer". Legen Sie Ihre Handflächen an die Wand, als würden Sie sich drehen. Beugen Sie die Ellbogen ein wenig. Drücken Sie die Muskeln von Schultern und Brustkorb an und halten Sie die Wand einige Sekunden lang vor sich. Entspannen Sie sich, wiederholen Sie die Übung. Beobachten Sie Ihren Atem: Anspannung - Einatmen, Entspannung - Ausatmen.

Halten Sie eine spezielle Diät ein

Einige Mädchen haben das Problem, nach dem Abnehmen die Brustform zu verlieren. Fett mit anstrengenden Diäten geht am ehesten von der Brust ab, aber es ist problematisch, die Fettschicht an dieser Stelle zu erhöhen, indem Beine und Taille umgangen werden. Deshalb schadet das Fasten, durch das Sie schnell abnehmen, der Gesundheit und Schönheit des Körpers. Abnehmen sollte richtig sein, gleichmäßig Fett zu verbrennen.

Um die Elastizität der weiblichen Brust wiederherzustellen, hilft die richtige Ernährung. Nahrungsmittel, die reich an Proteinen, Ballaststoffen, Vitaminen und Phytoöstrogenen sind, sollten in die Nahrung aufgenommen werden. Eine ausgewogene Ernährung trägt dazu bei, abgerundete Formen zu erhalten. In Kombination mit körperlicher Aktivität macht die Diät den Körper fit und schlank. Was Sie essen müssen, um die Schönheit der Büste zu erhalten, ist in der Tabelle detaillierter beschrieben.

Tabelle - Brustfreundliche Produkte

Achten Sie richtig auf den Ausschnitt

Um die Brust schön und geschmeidig zu halten, sollte die Pflege weiblicher Formen zur Gewohnheit werden. Während die jungen Damen nicht daran denken, die Brust zu verändern, die Brust der Sonne auszusetzen und die Elastizität der Haut nicht zu unterstützen. Die Dekolleté-Zone ist wie die Haut von Gesicht und Händen zu pflegen. Um nicht weiter nach Mitteln zu suchen, um schlaffe Brüste elastisch zu machen, sollten fünf Regeln für die Schönheit und Gesundheit der Brust befolgt werden.

1. Körperhaltung bewahren. Die direkte Haltung beseitigt nicht nur Probleme mit der Wirbelsäule, sondern vergrößert auch die Brust.
2. BH Auswahl. Ein guter BH drückt nicht auf die Brust, drückt nicht in die Achselhöhlen, reibt nicht an den Schultern und stützt bequem sowohl die große als auch die kleine Brust.
3. Schonender Umgang. Die Brust ist anfällig für heißes Wasser und harte Waschlappen. Aus hygienischen Gründen sollten sanfte Hygieneprodukte wie Salben, Gele und weiche Schwämme verwendet werden.
4. Richtig schlafen. Es ist besser, den Schlaf auf dem Bauch zu verlernen und die Brust zu deformieren. Die optimale Schlafposition befindet sich auf der linken Seite.
5. Einhaltung der Diät. Mehr Obst, Gemüse, Wasser machen die Haut weich und geschmeidig und die Brust - eine schöne Form.

Bei der Verwendung von Methoden, um die Brust zu Hause elastisch zu machen, sollte beachtet werden, dass das Ergebnis weitgehend von den anfänglichen Daten abhängt. Es ist wahrscheinlich, dass die Genesung nach der Entbindung gelingt. Viele Frauen kehren ohne großen Aufwand in ihre gewohnte Form zurück. Aber wenn eine Frau schlaffe oder sehr große Brüste hat, hängt alles von den Eigenschaften des Körpers und der persönlichen Anstrengung ab.

Feedback und Ergebnisse

Was mich betrifft, ist es nur möglich, die ganze Zeit Brüste zu machen, wenn es angenehm ist und nicht viel Zeit in Anspruch nimmt. Ich kann im Bad massieren und mit Sahne bestreichen. Übungen zu Hause zu machen ist nichts für mich. Ich fange an, dies als Bestrafung zu betrachten, und eine solche Einstellung verdirbt alles. Es ist eine ganz andere Sache, sich in der Kabine zu sorgen. Es stimmt, ich habe nicht gehört, dass solche Verfahren für die Brust waren.

Londa http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/

Na ja ja Der einfachste Weg, das Brustvolumen zu erhöhen, besteht darin, den Rücken zu strecken. Ich habe sogar mit einem Zentimeter gemessen: Wenn ich mich daran gewöhnt habe, ist mein Brustvolumen kleiner, wenn ich an die Wand komme, werde ich meinen Rücken strecken, meine Schultern strecken und mein Brustvolumen ist viel größer.

Lida22, http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/

Ich, für was würde ich Sport treiben und die richtige Unterwäsche tragen, und dann wird deine Brust nicht nur gesund, sondern auch schön. Als letztes Mittel Plastik, wenn es sehr notwendig ist. Verwenden Sie aber auf keinen Fall Cremes direkt in Nacken und Brust. Es kann dazu führen Mastopathie. Mein Freund hatte so einen Vorfall. Jetzt wird er wegen Mastopathie behandelt, er nimmt jeden Tag das homöopathische Medikament Mastopol, die Schmerzen und Versiegelungen sind weg.

Momdiana, http://urologyforum.ru/threads/124/

Es ist mir gelungen! Und es gab große Probleme ... Ich hatte das erste Jahr satt, erholte mich um 10 kg, gebar dann das zweite, fütterte 2 Jahre und weitere 5 kg (nach dem Füttern, was Brüste waren, bekam ich zwei schlaffe Säcke unterschiedlicher Größe, ein schrecklicher Anblick). Ich ging noch drei Jahre so und das Problem verschlimmerte sich. Aber seit April letzten Jahres hat sie sich selbst eingearbeitet, regelmäßig trainiert und pp. Zuerst habe ich 17 kg abgenommen, meine Taschen sind kleiner geworden und sind noch mehr durchgesackt. Ich winkte mit der Hand, ich dachte nur Plastik würde helfen. Aber sie lernte weiter. Und ich kann sagen, dass sie, obwohl sie halb so groß geworden sind, sich ausgerichtet haben (symmetrisch geworden sind) und sich nicht in der Nähe des Nabels befinden, sondern fast an ihrer Stelle. Natürlich kann ich es nicht zurückgeben, aber ich bin noch nicht einmal 20 Jahre alt und denke nicht an Plastik. Ich habe keine Cremes verwendet, ich denke mit ihnen wäre die Wirkung besser. So ist alles möglich, Hauptsache ist regelmäßiges Training. Übrigens habe ich mit V. Turpin dort sehr gute Übungen speziell auf die Brust gemacht. Ich habe sie regelmäßig für 7-8 Monate mit Hanteln von 0,5 kg bis 1,5 kg gemacht, und natürlich helfen alle Arten von Liegestützen.

Olga https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721873

Ich denke, dass es sich nicht lohnt, sich beim Füttern mit Kraftübungen zu überanstrengen. Liegestütze vom Boden sind auch nicht sehr gut für diejenigen geeignet, die vor kurzem zu viel Belastung zur Welt gebracht haben, wenn Liegestütze gemacht werden, dann von einer vertikalen Oberfläche. Unter den einfachen Möglichkeiten, die Brustmuskulatur zu straffen, kann ich folgende Übungen nennen: 1) Handbewegungen ausführen, wie beim Schwimmen mit Messing; 2) Machen Sie mit den oberen Gliedmaßen eine „Schere“. Diese einfachen Übungen helfen mir, meinen Brustkorb straff zu halten (ich habe nur einen ziemlich großen Brustkorb und neige zum Durchhängen)

Anastasia_X, http://vselady.ru/forum/archive/index.php/t-1288.html