So entfernen Sie Cellulite an Beinen und Papst zu Hause - Wege, um Cellulite loszuwerden

Cellulite ist ein pathologischer Zustand des Unterhautfetts. Es ist durch eine Verstopfung gekennzeichnet, die die Zirkulation von Lymphe und Blut erschwert. Infolge von Stoffwechselstörungen kommt es zur Bildung und allmählichen Verdichtung von Adipozytenknoten, die die Wirkung der „Orangenhaut“ hervorrufen. Ärzte ziehen es vor, diese Erkrankung als gynoide Lipodystrophie zu bezeichnen. Der so weit verbreitete Begriff "Cellulite" kennzeichnet eine eitrige Entzündung des subkutanen Fettgewebes.

Das Phänomen der "Orangenhaut" ist kaum bekannt. Sie begannen erst Ende des 19. Jahrhunderts, über ihn zu sprechen. Dann galt Cellulite nicht nur als normal, sondern war sogar eine Art Zeichen von Weiblichkeit und Pubertät. Und in den 1970er Jahren begann mit der Anmeldung der Inhaberin des Schönheitssalons Nicole Ronsard ein Panikkampf um eine glatte und geschmeidige Haut an den Hüften. Um für ihre Dienste zu werben, öffnete sie die „Pandora-Schachtel“, die nicht nur ästhetische Probleme, sondern auch den medizinischen Hintergrund enthält.

Was Sie über das Problem wissen müssen

Frauen, die damit rechnen, Cellulite in kurzer Zeit zu bekämpfen, machen viele Fehler. Das Ergebnis ist ein völliger Mangel an Ergebnissen oder sogar eine Verschärfung des Problems. "Orangenschale" tritt nicht an einem Tag auf, und daher muss die Taktik des Umgangs damit gründlich vorbereitet werden. Um den Feind zu besiegen, muss man so viel wie möglich über ihn wissen, und daher muss vor einem aktiven Angriff ein theoretisches Studium stattfinden.

Woher wachsen die Beine?

Der erste Schritt zur Lösung des Problems besteht darin, seine Natur zu verstehen. Es gibt 11 Hauptursachen für das Auftreten von Cellulite.

1. Mangel an Muskeltonus. An Stellen, an denen die Muskeln schwach sind, ist die Haut normalerweise locker. Es ist eine ideale Umgebung für die Entstehung und Ausbreitung von Cellulite.
2. Bewegungsmangel. Wenn Sie die meiste Zeit im Sitzen oder Liegen verbringen, ist dies mit Lymph- und Durchblutungsstörungen behaftet. Daraus bildet sich eine „Orangenschale“ auf der Innenseite und auf der Rückseite des Oberschenkels am Gesäß.
3. Falsche Ernährung. Die Menge und Qualität der Nahrung sowie die Art ihres Verzehrs beeinflussen die Stoffwechselrate und die zellulären Prozesse. Sowohl ein Mangel als auch ein Überangebot an Nahrungsmitteln führen gleichermaßen zum Auftreten einer „Orangenschale“. Leidenschaft für Junk-Food und andere "schädliche" Dinge führt zu einem Mangel an Vitaminen und der Anhäufung von Fetten.
4. Stress Nervenspannungen beeinträchtigen die Arbeit der Nebennieren, was wiederum zu einer Störung des Wasserhaushalts führt. Darüber hinaus ist Stress eine häufige Ursache für eine unkontrollierte Nahrungsaufnahme.
5. Alter. Das Altern geht mit einer Abnahme des Hautfarbtons, einer Verlangsamung der Stoffwechselprozesse und der Ansammlung von Fettgewebe einher.Auch junge Mädchen leiden häufig an Cellulite. Je älter die Frau ist, desto schwieriger ist es, mit dem Problem umzugehen.
6. Schlechte Gewohnheiten. Alkohol und Tabakrauch enthalten freie Radikale, die den Zustand der Blutgefäße negativ beeinflussen. Sie ziehen sich zusammen und verursachen stagnierende Prozesse.
7. Vererbung. Derzeit ist nicht erwiesen, dass das Problem der Cellulite genetischer Natur ist. Auf der Grundlage von Beobachtungen können wir jedoch sagen, dass auch Mädchen, deren Verwandte auf der weiblichen Seite eine „Orangenschale“ hatten, darauf stoßen werden.
8. Medikamente einnehmen. Cellulite ist eine Art Nebenwirkung der Einnahme von Antidepressiva, Hormonen, Medikamenten gegen Verdauungsstörungen und Arthritis. Sie können zu Flüssigkeitsstauungen im Gewebe führen.
9. Hormonelles Ungleichgewicht. Erstmals tritt Cellulite bei Jugendlichen in der Regel vor dem Hintergrund eines hormonellen Anstiegs auf. Zukünftig kann es aufgrund unregelmäßiger Menstruation, Schwangerschaft und Tuberkulose zu Hauterkrankungen kommen Wechseljahre.
10. Erkrankungen der Wirbelsäule. Rückenprobleme gehen in der Regel mit einem Zusammendrücken von Nervenenden und Blutgefäßen einher. Dies führt zu einer Beeinträchtigung der Durchblutung von Gesäß, Oberschenkeln und Unterschenkeln.
11. Schlechte Ökologie. Wenn die Wirkung externer negativer Faktoren chronisch ist, reichern sich unvermeidlich Giftstoffe im Körper an. Dies führt zu einem Ungleichgewicht der Lipide und einer übermäßigen Ansammlung von Fettmasse.

Krankheitsstadien: Wie erkennen und was tun?

Wie Cellulite von der Rückseite des Oberschenkels, dem Gesäß, dem Bauch und anderen Problembereichen entfernt wird, hängt davon ab, wie weit das Problem in seiner Entwicklung fortgeschritten ist. Die Tabelle beschreibt die Stadien der Cellulite.

Tabelle - Charakterisierung der Stadien der Cellulite

Cellulite zu Hause loswerden. Das ist real

Um Cellulite effektiv loszuwerden, müssen Sie sich mit Ihrem Körper "anfreunden", verstehen, wie es funktioniert, was es genau braucht. Was für Sie gut ist, ist nicht immer gut für den Körper. Bereiten Sie sich moralisch darauf vor, dass mögliche Schwierigkeiten und Beschwerden nur eine geringe Gebühr für das Wohlbefinden und einen schönen Körper darstellen. Es ist möglich, Cellulite für einen Teenager für immer im Arsch in einem Monat zu reduzieren, wenn die Situation noch nicht sehr schlecht ist.

7 dringende Maßnahmen

Der Kampf gegen die "Orangenhaut" impliziert eine komplexe und multidirektionale Wirkung auf den Körper von innen und außen. Das System des Kampfes für Schönheit und Gesundheit basiert auf sieben Maßnahmen.

1. Physische Übungen. Bewegung ist der Hauptfeind der Orangenschale. Verbringen Sie dreimal pro Woche 40 Minuten Training. Konzentrieren Sie sich auf Krafttraining und Cardio-Training. Die Behandlung von Cellulite im Magen hilft beim Druck auf die Presse.
2. Anti-Cellulite-Massage. Um Fettkapseln oder -knoten aufzubrechen, benötigen Sie eine direkte Wirkung auf die Haut. Die Massage kann manuell mit Dosen oder einem speziellen Anti-Cellulite-Massagegerät durchgeführt werden. Führen Sie ein- oder zweimal pro Woche 15 Minuten lang Sitzungen durch.
3. Anti-Cellulite-Creme. Tragen Sie regelmäßig industrielle oder hausgemachte Kosmetik auf Ihre Haut auf. Aufgrund dessen wird die Haut straffer und die Manifestationen von Cellulite sind weniger ausgeprägt.
4. Anti-Cellulite-Packungen. Fertige kosmetische Formulierungen oder hausgemachte Produkte aus Ton, Honig, Apfelessig, Algen, ätherischen Ölen und anderen Wirkstoffen werden auf die gedämpfte Haut aufgetragen. Ihr Effekt wird durch den Treibhauseffekt verstärkt, der durch mehrere Schichten Frischhaltefolie erzeugt wird. Der Kurs besteht aus 15 Prozeduren, die im Abstand von zwei Tagen durchgeführt werden.
5. Scrub. Behandeln Sie gedämpfte Haut zweimal wöchentlich mit einem Schleifmittel, um das obere Stratum corneum zu entfernen. Das Verfahren gibt dem Gewebe einen Ton und erleichtert den Sauerstofffluss in die Zellen. Hände, Bauch und Seiten gut mit einem harten Waschlappen abreiben.
6. Badewannen. Dies ist der einfachste Weg, um Cellulite beim Priester zu Hause zu entfernen. Prozeduren werden zweimal pro Woche durchgeführt. Die Badewanne muss zu einem Drittel mit warmem Wasser mit einem Wirkstoff gefüllt werden. Nachdem Sie ein wenig im Badezimmer gesessen haben, werden Sie ein Knabbern fühlen. Also begannen die Fette zusammenzubrechen.
7. Kontrastdusche. Abgesehen von kritischen Tagen, gießen Sie jeden Tag zehn Minuten lang abwechselnd heißes und kaltes Wasser ein. Gemessen an den Bewertungen wird die Haut elastischer und der Stoffwechsel beschleunigt sich.

Badzusammensetzungen

Unter den Möglichkeiten zur Bekämpfung von Cellulite bei Fröschen nehmen Badewannen nicht die letzte Zeile ein. Das Verfahren reinigt und verjüngt die Haut, führt zu Tonus, beschleunigt den Stoffwechsel. Die Tabelle enthält die wirksamsten Badformulierungsrezepte.

Tabelle - Rezepte für Anti-Cellulite-Bäder

Kräutertees

Basierend auf Heilkräutern wurden Volksheilmittel für fast alle inneren und kosmetischen Probleme entwickelt. Die Tabelle enthält Rezepte für Infusionen, die im umfassenden Kampf gegen Cellulite verwendet werden.

Tabelle - Anti-Cellulite-Kräuteraufgüsse

3 mächtige Waffen

Es ist unmöglich, Cellulite an den Hüften und anderen Problemzonen ohne Bewegung zu entfernen. Es gibt drei schlagende Waffen, die in ihrer Effizienz mit einem vollwertigen Training mithalten können.

1. Hula-Hoop-Reifen.Ein gewichteter Reifen mit einer reliefartigen Innenfläche muss täglich in Problemzonen 15 Minuten lang gedreht werden. Diese Lektion kombiniert Elemente des Sportunterrichts und der Massage.
2. Springseil. Bei Sprüngen sind fast alle Muskelgruppen beteiligt. Um Cellulite an den Beinen loszuwerden, müssen Sie täglich 15 bis 20 Minuten springen, um die Dauer des Trainings zu verlängern. Wenn Ihnen der Unterricht schwer fällt, machen Sie eine Pause.
3. Treppe. Wenn Sie in einem mehrstöckigen Gebäude wohnen, wird keine zusätzliche Ausrüstung benötigt. Jeden Tag müssen Sie insgesamt 20 Stockwerke überwinden. Sie müssen langsam und gleichmäßig aufstehen, die Atmung kontrollieren und auf Muskelverspannungen hören.

Sie können und sollten essen

Wenn Sie die Bewertungen von Fachleuten und Frauen, die gegen Cellulite kämpfen, durchgesehen haben, werden Sie verstehen, dass nichts funktionieren wird, wenn Sie die Einstellung und den Ansatz zur Ernährung nicht ändern. Extreme in Form von Überessen und Hunger sind schlimm. Ihre Aufgabe ist es, einen Mittelweg zu finden, auf dem sowohl Ihr Körper als auch Sie selbst zufrieden sind.

13 Ernährungsregeln - Cellulite loswerden

Ernährung stopft nicht nur den Magen. Das ist Wissenschaft, Kultur und sogar Philosophie. Wenn Sie mit einer "Orangenschale" konfrontiert sind, haben Sie höchstwahrscheinlich zuvor nicht richtig gegessen. Zur Vorbeugung von Cellulite müssen 13 Regeln beachtet werden.

1. Tabu auf gebraten, fett, salzig und würzig. Einfache leichte Mahlzeiten entlasten die Nieren und die Leber. Dies ermöglicht eine schnellere Entfernung von Stoffwechselprodukten aus dem Körper.
2. Ablehnung von Süßigkeiten. Zu viel Zucker in der Nahrung führt zur Fettbildung.
3. Kaffee ist verboten. Koffein verengt die Blutgefäße. Dies trägt zur Stagnation der subkutanen Flüssigkeit bei.
4. Wasserhaushalt. Trinken Sie anderthalb bis zwei Liter reines Wasser pro Tag, andere Getränke nicht eingerechnet.
5. Flüssigkeit nur morgens. Am Nachmittag beginnt sich Flüssigkeit im Gewebe anzusammeln. Daher können Sie abends nicht mehr trinken, als Sie brauchen, um Ihren Durst zu stillen.
6. Mehr Obst und Gemüse.Ballaststoffe reinigen auf natürliche Weise den Darm. Sie sollten 60% der Ernährung ausmachen.
7. Keine strengen Diäten.Indem Sie sich auf Lebensmittel beschränken, versetzen Sie den Körper in einen "Energiesparmodus". Dies impliziert eine Verlangsamung des Stoffwechsels und eine sofortige Ansammlung von Fetten während des Übergangs zu einer normalen Ernährung.
8. Mehr Protein. Verlieren Sie bei der Bekämpfung von Fetten keine Muskelmasse. Um die Muskeln zu stärken, müssen Sie Fleisch und Fisch essen.
9. Kauen. Durch gründliches und langes Mahlen von Nahrungsmitteln in Ihrem Mund erleichtern Sie Ihrem Magen das Leben und geben Ihrem Körper Zeit zum „Nachdenken“. Das Sättigungsgefühl tritt nur 20 Minuten nach dem Essen auf.
10. Essen abwechslungsreich. Der Kampf gegen die "Orangenschale" sollte als Behandlung behandelt werden. Während der Behandlung sollte der Körper einen vollständigen Satz an Vitaminen und Mineralstoffen erhalten.
11. Weniger salz. Dieser Geschmacksstoff hält die Flüssigkeit im Körper und erschwert die Nierenfunktion.
12. Iss gute Kohlenhydrate. Das Wort "gut" bezieht sich auf langsame Kohlenhydrate, deren Energie im Laufe des Tages allmählich freigesetzt wird. Dies ist hauptsächlich Vollkorn.
13. Kein Essen für die Nacht. Alles, was später als drei Stunden vor dem Zubettgehen gegessen wird, wird "totes Gewicht" in Ihren Problembereichen ausgleichen.

Gutes essen

Der entscheidende Einfluss auf das Aussehen und das Wohlbefinden eines Menschen wird nicht so sehr von der Quantität, sondern von der Qualität der Ernährung bestimmt. Die Tabelle enthält Produkte, die Ihnen helfen, die „Orangenhaut“ zu überwinden.

Tabelle - Anti-Cellulite-Produkte

Prävention: 6 Haupt "Nein"

Wenn Sie im Moment eine glatte und ebenmäßige Haut an Ihrem Gesäß, Ihren Hüften und Ihrem Bauch haben, glauben Sie mir, Sie haben nicht den geringsten Grund, sich zu entspannen und ruhig zu atmen. Es ist möglich, dass stagnierende Prozesse im Fettgewebe bereits begonnen haben. Vorbeugung von Cellulite zu Hause basiert auf sechs Nr.

1. Keine körperliche Inaktivität. Auch wenn es nicht genug Zeit und Willenskraft für ein vollwertiges Training gibt, versuchen Sie, nicht still zu sitzen. Gehen Sie, wenn möglich, im Stehen, machen Sie Hausarbeiten, gehen Sie zwischen den Arbeiten umher.
2. Keine verantwortungslose Einstellung zur Gesundheit. Wenn Sie das Gefühl haben, dass ein Körpersystem versagt hat, zögern Sie nicht, den Arzt aufzusuchen. Jede Krankheit verursacht direkt oder indirekt eine Stagnation.
3. Keine unbequemen Schuhe. Wenn sich der Fuß in einer unnatürlichen Position befindet, ist der Blutfluss schwierig. Daher müssen Sie die meiste Zeit bequeme Schuhe bei niedriger Geschwindigkeit tragen. Lassen Sie die Ferse für besondere Anlässe.
4. Keine falschen Posen. Drücken Sie nicht auf die Knie, kreuzen Sie nicht die Beine, lassen Sie sich nicht hängen und bücken Sie sich nicht beim Sitzen. Die Pose muss natürlich sein, sonst wird der Lymphfluss gestört.
5. Keine engen Klamotten. Gewebe und Zubehör dürfen Haut und Blutgefäße nicht quetschen. Besonders heimtückische Stretch-Unterwäsche. Zeichne keine schlanke Figur, sondern arbeite daran.
6. Kein Schlafmangel. Das Gehirn ist das Zentrum des Körpers und gibt allen inneren Prozessen einen Impuls. Um vollständig zu arbeiten und die Funktionsweise der Mechanismen zu regulieren, muss er eine vollständige Pause einlegen und neu starten.

Als Sie die Gemälde der Renaissance bewunderten, haben Sie wahrscheinlich bemerkt, dass sich Künstler aus Gründen der Nacktheit für Modelle in Übergröße entschieden haben. Tizian, Rembrandt und viele andere Schöpfer schrieben mit fotografischer Genauigkeit "Orangenhaut" auf weibliche Körper.Was heute als bedrohliches Wort „Cellulite“ bezeichnet wird, galt damals fast als Tugend der Hauptdarstellerin. Diejenigen, die den Kampf gegen Cellulite für ein leeres Unterfangen halten, appellieren an diese Tatsache. Aber die hügelige Haut ist nur die „Spitze des Eisbergs“, nur die äußere Manifestation jener störenden Prozesse, die im Inneren stattfinden. Wenn Ihre Gesundheit teuer ist, überlegen Sie, wie Sie Cellulite schnell entfernen können.