Ehrfürchtige Diätberichte Resultate

Es ist noch nicht bekannt, wer der Autor der Technik ist. Es kann entweder ein professionelles Model oder ein gewöhnliches Mädchen sein, das von einer schlanken Figur träumt. Der Name bedeutet nicht, dass die Technik leicht und einfach ist. Dies impliziert ziemlich strenge diätetische Beschränkungen, denen nicht alle standhalten können. Willenskraft und kraftvolle Motivation sind gefragt.

Aufgrund der Rückmeldungen von Ärzten kann der Schluss gezogen werden, dass die Technik als Notfallmaßnahme eingesetzt werden kann, wenn es dringend erforderlich ist, zusätzliche Pfunde loszuwerden. Sie stand aber nicht neben Wellness-Ernährungssystemen.

Methodik Effizienz und Ergebnisse

Die Wirksamkeit der Methode hängt von den Ausgangsparametern, den Eigenschaften des Körpers und des Körpers ab. Für ein paar Wochen kann man die ganze verdammte 12 kg Diät abschütteln. Der garantierte Mindestpreis beträgt 5 kg.

Die Anwendung der Technik besteht darin, dass der Körper während der Diät ein Minimum an Nahrung erhält, einschließlich schädlicher Nahrung, weshalb eine globale Reinigung von Toxinen und Toxinen durchgeführt wird. Der Vorteil ist ein sehr einfaches Menü. Zum Kompilieren sind keine großen finanziellen Kosten erforderlich. Ein weiteres Plus ist die Zeitersparnis und das Fehlen komplizierter Rezepte

Tolle Diät: die Regeln

Sicherlich mehr als einmal in sozialen Netzwerken wie Schlagzeilen wie "Super Diät mit Einfrieren 14 Tage und du bist dünn." Gesehen die Fotos "vor" und "nach" den Mädchen, die Gewicht verloren und beschlossen, auf die extreme Methode zurückzugreifen? Dann ist es notwendig, die vier Grundregeln für ihre Einhaltung zu studieren.

1. Fachberatung. Bevor Sie anfangen, Gewicht zu verlieren, müssen wir sicherstellen, dass wir absolut gesund sind. Wir gehen zum Arzt, wir lassen uns von einem Ernährungsberater beraten. Denken Sie daran, dass Sie bei Vorliegen einer Krankheit die Situation aufgrund einer unausgewogenen und unsachgemäßen Ernährung verschlimmern können.
2. Vitamine. Die Produkttabelle in der Methodik ist sehr knapp. Der Körper erhält nicht die notwendigen Vitamine, Spurenelemente. Deshalb kaufen wir in der Apotheke spezielle Komplexe. Wir konsultieren einen Arzt und wählen die am besten geeignete Option unter Berücksichtigung der individuellen Eigenschaften des Körpers.
3. Trainingsmodus. Während der Diät wird die körperliche Aktivität um ein Vielfaches reduziert. Unterernährung und Hunger nehmen Ihnen bereits die Kraft, so dass wir den Körper nicht überlasten. Wir planen keine wichtigen Ereignisse zum Zeitpunkt des Abnehmens, z. B. das Bestehen von Prüfungen oder der Eintritt in die Arbeit.
4. Voller Schlaf. Wir beobachten einen Schlafmodus. Du brauchst eine gute Pause. Wir schlafen mindestens acht bis neun Stunden am Tag.

Vorbereitende Maßnahmen

In der Vorbereitungsphase lohnt es sich, eine bestimmte Diät einzuhalten, damit sich der Körper später mit minimalen Verlusten an extreme Bedingungen anpassen kann. Wir bereiten uns für eine Woche auf die Methodik vor. Wir ergreifen folgende Maßnahmen:

• wir lehnen alles Salzige, Gebratene, Fettige ab;
• Entfernen Sie die Backwaren nach und nach.
• Zucker ausschließen, aber Honig in kleinen Mengen belassen;
• Nehmen Sie Gemüse, Obst, Ballaststoffe und Nüsse in die Speisekarte auf.
• Reduzieren Sie die Anzahl der tierischen Produkte.

Detailliertes Menü für 14 Tage

Konsumierbare Produkte finden Sie im Kühlschrank und in den Küchenregalen. Fehlende Komponenten werden im Voraus gekauft. Da die Speisekarte der „Awesome“ -Diät knapp ist, müssen Sie sich im Voraus vorbereiten, damit ihre Bestandteile verfügbar sind. Andernfalls müssen sie durch etwas ersetzt werden.

Diät für die erste Woche

Es ist wichtig, die Empfehlungen des Tages genau zu befolgen. Für die Zeit der Gewichtsabnahme vergessen wir Cafés und Restaurants.

• Montag. Das Menü besteht ausschließlich aus grünem Tee. Wir verwenden es in beliebiger Menge. Mehrmals können wir eine kleine Zitronenscheibe hinzufügen.
• Dienstag. Wir trinken fettarmen Kefir. Das Tagesmenü besteht aus vier großen Gläsern und nicht mehr. Zwischen den Empfängen machen wir die gleichen Pausen. Wir können Kefir durch fettarmen, ungesüßten Joghurt ohne Zusatzstoffe ersetzen.
• Mittwoch. Einer der schwierigsten Tage, da nur 1,5 Liter Mineralwasser in der Nahrung sind. Trinken Sie keine Getränke mit Gas.
• Donnerstag. Wir trinken Wasser in beliebigen Mengen. Wir essen einen grünen sauren Apfel. Wir unterteilen es in Segmente, damit es für den ganzen Tag reicht.
• Freitag. Wir trinken Magermilch (0%). Das für den Tag vorgesehene Volumen beträgt fünf Gläser. Sie können es vorheizen.
• Samstag. Wir jagen den ganzen Tag grünen Tee. Sie können eine Zitronenscheibe und ein wenig Honig hinzufügen.
• Sonntag. Wir trinken Magermilch in einem Volumen von fünf Gläsern.

Diät für die zweite Woche

Das detaillierte Menü ist schockierend und beängstigend. Wenn Sie den Test noch bestehen, können wir am Ende der zweiten Woche ein Zentimeterband nehmen und die Parameter messen.

• Montag. Wir essen fünf saure Äpfel. Wir können sie nicht nur roh verwenden, sondern auch mit einer Prise Zusatz backen Zimt.
• Dienstag. Wir trinken Kefir (0%). Das für den Tag vorgesehene Volumen beträgt 1 Liter.
• Mittwoch. Sie müssen Wasser trinken, wie Sie möchten. Wir essen drei frische Gurken pro Tag. Sie können einen Salat machen, indem Sie ihn mit Zitronensaft würzen, Olivenölaber ohne Gewürze.
• Donnerstag. Wir trinken soviel grünen Tee wie wir wollen. Wir fügen Zitrone, hausgemachten Honig hinzu.
• Freitag. Wir trinken nicht mehr als einen Liter Milch. Grau oder kochen.
• Samstag. Wir essen zwei saure Äpfel in irgendeiner Form: frisch nagen, backen, dämpfen.
• Sonntag. Wir trinken nur Wasser, aber so viel wir wollen.

Option "Licht"

Eine sanfte Option, deren Menü dieselben Elemente wie die traditionelle Technik enthält. Die gleiche Dauer. Der Unterschied zwischen der „Awesome“ -Leichtdiät besteht in der Erlaubnis, vier zusätzliche Produkte einmal pro Woche zu verwenden.

1. Getrocknete Früchte. Pflaumen, Rosinen, getrocknete Aprikosen.
2. Gemüsesalate oder Suppen. Eine Portion ohne Gewürze. Wir wählen kein stärkehaltiges Gemüse.
3. Eier. Sie können nur eins kochen und kein Salz.
4. Hüttenkäse. Eine Portion zum Frühstück. Wählen Sie ein fettarmes Produkt.

Gehe zum vertrauten Tisch

Nach bestimmten Regeln ist auch eine Umstellung auf eine tägliche Ernährung erforderlich. Nach einem zweiwöchigen Hungerstreik sollten Sie auf keinen Fall den Körper überlasten. Wenn Sie die „Awesome“ -Diät richtig beenden, helfen Ihnen neun Empfehlungen.

1. Wir essen fraktioniert. Wir teilen das Essen in vier Dosen (nicht mehr als 200 g).
2. Nein, um zu braten. Die Produkte werden roh oder gekocht und gedämpft verzehrt.
3. Der erste Tag. Nach der Diät trinken wir Kefir, Joghurt und essen Quark mit geringem Fettanteil.
4. Zweiter Tag. Wir verwenden Kartoffelpüree ausKürbisse, Zucchini, Bratäpfel.
5. Dritter Tag. Vollkorngetreide auf dem Wasser kochen.
6. Vierter Tag. Wir erhöhen die Anzahl von Obst und Gemüse.
7. Fünfter Tag. Fügen Sie die Eier hinzu: bereiten Sie das Omelett für ein Paar vor oder kochen Sie einfach.
8. Siebter Tag. Geben Sie saure Milch mit hohem Fettgehalt ein.
9. Zweite Woche. Geben Sie nach und nach Gewürze in die Gerichte.

Wesentliche Mängel

Wenn Sie einerseits schauen, dann hilft die Diät, das Aussehen anzupassen, Unvollkommenheiten in der Abbildung loszuwerden. Andererseits kann es zu erheblichen Gesundheitsschäden kommen. Diät droht die folgenden Probleme.

• Stress. Hunger und Mangel an Nahrung führen dazu, dass der Körper anfängt, Stress zu empfinden. Kurzfristige Komplikationen wie Reizungen, Schlafstörungen, Nervenzusammenbrüche sind möglich.
• Hormonelles Versagen. Eine schlechte und unausgewogene Ernährung kann zu einer Fehlfunktion des Menstruationszyklus und anderen "weiblichen" Problemen führen.
• Schwäche. Nebenwirkungen der Diät sind ständige Schläfrigkeit, Benommenheit. Der gefährlichste Gesundheitszustand ist Ohnmacht.
• Dehydration. Aus einem Organismus, der einem schweren Test unterzogen wird, wird Wasser ausgeschieden.

Gegenanzeigen

Medizinische Bewertungen über die "Awesome" -Diät warnen - nicht jeder kann es verwenden. Es ist kontraindiziert bei Patienten mit folgenden Erkrankungen:

• Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems;
• Bluthochdruck
• Magen-Darm-Probleme;
• Niere, Leberversagen;
• psychische Störungen.

Bei der Anwendung der Technik geht ein guter Prozentsatz des Gewichts verloren. Da Sport nicht empfohlen wird, können sich schlaffe Falten auf der Haut bilden. Sobald die „Awesome“ -Diät für 14 Tage beendet ist, beginnen wir mit der Auswahl einer Reihe von Übungen. Es ist besser, zwei Wochen nach dem Abnehmen Sport zu treiben und den Körper aufzuräumen.

Bewertungen: “Tough, aber sehr effektiv”

Eine sehr gute Diät, natürlich eine schwierige, aber wirklich sehr effektive. warf 13 kg in zwei Wochen mit geringem Gewicht. machte einen Ausstieg, das Gewicht kehrte nicht zurück. In dieser Zeit war ich auch mit Radfahren beschäftigt! es gab etwas Müdigkeit, aber es ist nicht beängstigend. Vitamine getrunken. Ich musste dringend abnehmen und entschied mich für diese Methode. Ich habe es nicht bereut.

Dascha, http://ladyspecial.ru/pohudenie/diety/effektivnyie-dietyi/ofigennaya-dieta-chto-eto-dieta-ofigennaya-otzyvy-i-rezultaty-khudeyushchikh

Der erste Tag hielt -1,5 kg aus. Ich bin in der Regel für eine gute Ernährung und Sport. Und kein Hungerstreik. Nach der Krankheit bzw. Hormonbehandlung habe ich viel gewonnen. Dann, auf dieser Basis, Depression und in der Regel auf sich selbst gewertet. Ich möchte wieder ins Fitnessstudio, aber ich schäme mich, vor dem Trainerfett zu erscheinen. Ich hoffe, diese Diät ist mein erster Schritt, um an mir selbst zu arbeiten. Alles gute und schlanke Figuren.

Olgahttp://your-diet.ru/?p=2687

Ich sehe nichts Geiles, du kannst nicht den ganzen Tag nur Wasser essen oder du kannst keinen Joghurt oder andere Flüssigkeiten !!! Sie müssen etwas essen, die Ernährung sollte ausgewogen sein, bei einer solchen Ernährung wird die Haut schlaff und schlaff, da es keine Kraft für das Training gibt.

Lina, https://womensnews.info/pohudenie/ofigennaya-dieta/

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