Nicht alles ist eine Taille mit einem Bauchnabel

Sommer ... Ein heißer sonniger Tag ... Strand ... Ich brate faul den Körper, der von sportlichen Taten erschöpft ist, und denke nachdenklich über die weise Politik der "Partei und Regierung" nach. Nein, die bösen Vorhersagen elender amerikanischer Analysten werden niemals wahr! Russland hat eine Zukunft, oder? Wie viele schwangere Frauen sind da, siehst du und die Seele freut sich! Doch plötzlich durchbohrte ein überhitztes Gehirn: Vielleicht haben einige Frauen mit beeindruckenden Bäuchen nichts mit der prächtigen Kohorte schwangerer Frauen zu tun! Und diese prall gefüllten Bäuche bedeuten keineswegs, dass sich ihre Besitzer fleißig auf die Freude an der Mutterschaft vorbereiten: Rechts schlürfen die vier zukünftigen „Mütter“ Bier, links ziehen die beiden „Schwangeren“ selig eine Zigarette heraus und die, die direkt auf der Strecke plötzlich träge auf den Bauch rollte, buchstäblich durch sein exorbitantes Gewicht ein hypothetisches Kind verflachen ...

Innerlich schaudernd verspüre ich das unwiderstehliche Verlangen, unter dieser Bevölkerung mit dem Topfbauch eine Kreatur zu sehen, die sogar entfernt einer Gogol-Motte ähnelt. Das Gleiche gilt für eine Taille, die „nicht dicker als ein Flaschenhals ist“. Es ist, als ob die Verkäufer von Baklava und Churchkhela im Sand herumirren und über zahlreiche Bäuche stolpern und traurig Abonnements für Fitnessclubs und Gutscheine für Mesotherapie- und Vakuummassagen anbieten. Aber zuerst möchte ich entscheiden, um welche Art von Taille es sich handelt, weil sein helles Bild aus dem Massenbewusstsein verschwunden ist.

Cherche la Triangle

Traditionell hat die Taille von Frauen in unserem Land nur ein Kriterium - sie ist Zentimeter. Wenn es am weiblichen Körper etwas gibt, das einen Umfang von sechzig Zentimetern hat, wird dieses „Etwas“ als Taille wahrgenommen! Bei genauer Betrachtung der Referenzmuster auf Leinwand, Marmor und Bronze zeigt sich, dass Künstler und Bildhauer sich wenig um Zentimeter und Kilogramm gekümmert haben. Unabhängig vom Stil und der Größe des Originalmodells - von der muskulösen Riesin Michelangelo bis zu den wackligen Babys von Cranach - haben alle verewigten Figuren die schrägen Bauchmuskeln, die sogenannten Taillendreiecke, elegant umgedreht und ausgewählt.

Es scheint, dass das Vorhandensein von Taillendreiecken ein Merkmal ist, das allen Frauen eigen ist. Sie, so heißt es, wird von Geburt an geboren, angeblich hat sie immer eine Figur. Leider zeigen elementare Statistiken, dass Taillendreiecke nur bei jeder dritten Frau gefunden werden, wenn nicht sogar bei weniger.

Der Grund für das Fehlen einer ästhetisch wichtigen Verengung des Körpers ist für viele offensichtlich - es ist übergewichtig! Und viele sind sich aufrichtig sicher, dass es sich nur lohnt, abzunehmen ... und zwar sofort ... Wenn Sie dieser Meinung sind, sollten Sie sich Fotos von gewöhnlichen Mädchen ansehen, die in Gewicht und Größe der Simonetta Vespucci nahe stehen, die Sandro Botticelli inspiriert hat. Was hat die Dreiecke der Taille nicht gefunden?

Während die Reproduktionen von Gemälden von Rubens und Botero Frauen wohlgenährter darstellen, ist die Taille auf ihrem Cellulite-Körper deutlich sichtbar. Daher bedeutet das Vorhandensein oder Fehlen von überschüssigem Fett an den Seiten nicht das Erscheinen oder Verschwinden der Taille.

Denn Taille und Fett sind keine Stärke, und Sport ist das Grab

Es gibt einen eher ungewöhnlichen, aber sehr häufigen Grund für das Glätten der Taillendreiecke, leider wissen viele einfach nichts davon - dies ist die falsche Trainingsstrategie.

Die Gesetzgeber der Fitnessmode sind aus irgendeinem Grund der Ansicht, dass weibliche Schönheit ausschließlich in horizontaler Position bewertet werden sollte. Und wie soll ich sonst darüber nachdenken, ob das gesamte Training der Bauchmuskulatur in Rückenlage oder auf dem Rücken oder im fortgeschrittenen Fall auf einer speziellen Bank stattfindet?

Und sie trainieren besonders gerne die obere Bauchpresse. Dies ist entweder ein beliebter „Squeeze“ oder eine angebetete „Curl“ oder etwas anderes, das der Übelkeit ähnlich ist, die die Interkostalmuskeln und die unteren Bündel der vorderen Zahnmuskeln belastet. Infolgedessen bekommen diese Muskeln einen übermäßigen Tonus, während der Brustkorb reflexartig nach unten geht und bitte die Taillendreiecke verschwunden sind!

Schauen Sie sich die Auswahl der Fotos oben an (klickbar) - alle Mädchen haben diese Hypertonie: Die oberen beiden Bauchmuskeln und die Interkostalmuskeln sind auf fast jedem Bauch ohne Taille sichtbar. Dies soll nicht heißen, dass die Strategie eines solchen Trainings anfangs bösartig ist. Es ist möglich, dass diese Mädchen nicht von einer dünnen Taille träumen, sondern von der Presse - einem elastischen Bauch, der in ordentliche 8 Würfel gezogen wird. Was können Sie tun - junge Silhouetten sind in Mode! Und für diese Aufgabe sind die endlosen Bewegungen des Körpers mit den Händen hinter dem Kopf durchaus geeignet.

Unisex ist ein Produkt der modernen Zivilisation. Eines der erfolgreichsten Models der letzten Jahre, Dmitry Dionesov, hat einen Taillenumfang von 72 Zentimetern. Und die durchschnittliche Taille für Frauen im Jahr 2014 (glaube es nicht!) War die gleiche 72 cm! Jetzt formen sie in Fitnessclubs kein elegantes, anmutiges Oval, das mit den Handflächen leicht zu fassen ist, sondern ein hartes und geprägtes Waschbrett mit zwei überhängenden Griffen an den Seiten ... Normale Männer, ehrlich gesagt, erregt diese Taille nicht.

Fitness Antiquitäten

Natürlich sind die Fehler des Trainingsprozesses nicht der einzige Grund für das Verschwinden der Taille, aber es ist definitiv die „beleidigendste“ - die Frau hat versucht und geschwitzt - und die weniger begeisterten jungen Damen haben die Freude der Männer bekommen. Es ist zwar einfach, die Situation zu beheben. Es genügt, dem Trainingsprogramm Übungen für den Oberkörper hinzuzufügen, die im Stehen ausgeführt werden.

Das einfachste davon ist die Drehung des Reifens. Es ist nicht notwendig, teure, gewichtete Modelle zu kaufen, ein alter Aluminium-Hula-Hoop aus der Zeit der Jugend meiner Mutter reicht aus. Damit sich der Reifen dreht, müssen die Bauch- und Rückenmuskeln koordiniert und koordiniert arbeiten. Der Körper sollte sich so weit wie möglich dehnen und die Taillendreiecke so weit wie möglich umreißen, da sonst der Reifen einfach herunterfällt! Was schön ist, jetzt verkaufen sie zusammenklappbare Reifen. Sie können sie einfach zum Strand mitnehmen und dort verdrehen, so dass Teletubbies nicht mehr an Bier nippen können.

Neben dem Reifen trägt eine dünne Taille dazu bei, dass ein anderer staubiger Großvater von modernen Fitnessgeräten - ein Gesundheitskreislauf - wird. Einige Minuten am Tag darauf drehen. Verwenden Sie unbedingt eine Körperpositionskorrektur: eine Tüte Sand oben auf dem Kopf. Drehen, damit es nicht herunterfällt. Durch dieses Upgrade des kleinen Gesundheitskreises wird das Training effektiver.

Und am Ende hat ein gewöhnliches Springseil die gleichen wundervollen Eigenschaften. Durch das Springen entsteht genau die Torsospannung, die den Körper streckt und die Taille betont. Am frühen Morgen an der Seeküste für einige Minuten lustige Übungen zum Rauschen der Wellen. Was könnte schöner sein?