Achtung, Gefahr! Hungrige Frau im Fitnessstudio!

Im Frühling strahlen Fitnessstudios ein erstaunliches Aroma aus ... Leider ist dies nicht das Aroma von Birkenohrringen und klebrigen Pappelblättern. Der Frühlingsfitnessclub riecht scharf ... Ammoniak! Ein seltener Tag ist zu Ende, ohne dass die nächste hungrige Jungfrau in meine Arme fällt, bleich wird und meine Augen verdreht. Und wenn auch in einer Umarmung! Laufbänder abwerfen, von Trittbrettern nach hinten fallen lassen, Batterieabschnitte nachzählen, beim Springen die Verbindung trennen. Bis jetzt, vor meinen Augen, fiel ein schreckliches Mädchen während einer Hocke mit einer schweren Langhantel in Ohnmacht.

Kollegen aus der Abteilung für Wasserprogramme sprachen über den schrecklichen Fall der Ohnmacht bei Wassergymnastik - nur der Gürtel der Frau und die Aufmerksamkeit der Lehrerin retteten die Frau. Vor ein paar Jahren, in der Umkleidekabine, hatte eine zerbrechliche Kundin das Bewusstsein verloren, passte ordentlich in die Kleiderschublade und kam ein paar Minuten später, von niemandem bemerkt, zu sich. Der Schrei eines lebendig begrabenen Mannes ließ das gesamte Personal des Fitnesscenters schaudern.

Atemberaubender Zucker

Natürlich kommt es zu jeder Jahreszeit zu Benommenheit, Orientierungsverlust und Bewußtseinstrübung, aber eine frühlingshafte epileptische Erkrankung ist ein Sonderfall. Die Leidenschaft russischer Frauen, alle Schwierigkeiten gleichzeitig zu erleben - sowohl eine kalorienarme Ernährung als auch anstrengende körperliche Anstrengungen - ist der Hauptgrund für die Frühlingsalpträume von Trainern und Lehrern. In der Regel holt der Ärger am 4. Tag des Kunststücks stark ab. Zu diesem Zeitpunkt sind die Glykogenspeicher der Muskeln erschöpft, und der Glukosespiegel im Blut sinkt, gelinde gesagt, auf Werte, die für den Körper unangenehm sind.

Wir sprechen hier nicht von echter Hypoglykämie, die Realität ist, dass wir alle "zuckersüchtig" sind und an hohe Blutzuckerwerte gewöhnt sind. Daher nimmt der Körper seine Werte an der unteren Grenze der Norm schwer wahr und ist manchmal in der Lage, das Bewusstsein auszuschalten. Gefährdet sind nicht nur Hungersnot, sondern auch Fans der Kremldiäten, Ducans, Atkins und anderer Eiweißdiäten. Der geringe Gehalt an Stärke und Zucker in diesen Diätprogrammen führt zu einem Kohlenhydratmangel. Und dies führt nach ein paar Tagen Diät zu Benommenheit, Übelkeit, Sehstörungen, Koordinationsverlust und anderen „Lebenszauber“.

Wenn die störrische Jungfrau in Zukunft noch lebt und verdammt noch mal im Fitnessstudio herumkrabbelt, wird sie für einige Zeit nicht ohnmächtig. Der Stoffwechsel wird wieder aufgebaut, der Körper bildet Kohlenhydrate aus Eiweiß und Fett. Es wird die sogenannte Ketoazidose geben, ein alarmierender Zustand, der jedoch nicht so gefährlich ist, als würde man sich beim Sturz vom Laufband auf einen Blocksimulator auf den Kopf schlagen.

Vorgewarnt, dann bewaffnet. Möglichkeiten, um Ohnmacht zu verhindern

Für jung und modisch

Um sich zu schützen, empfehlen Liebhaber von Hähnchenbrust ohne Brot ein Glukometer - ein billiges und kompaktes Gerät zur Blutzuckermessung. Die ersten vier Tage der Diät, Kontrollglukose. Wenn die Indikatoren niedrig sind - 3,5-4,2 mmol / l, ich bitte Sie, gehen Sie nicht ins Fitnessstudio, Metall um, scharfe Ecken. Richten Sie Ihre Baumwollbeine auf Yoga oder Pilates, es gibt weiche Teppiche, Schaumpolster, Ziegel und diesen Schaum - es ist ein Vergnügen, zu fallen.

Für erfahrene und sparsame

Wenn Sie zweitausend Rubel für ein fortschrittliches Gerät ausgeben, erwürgt eine Kröte, suchen Sie in den Annalen der Apotheke nach einem Tonometer - einem Gerät zur Druckmessung. Mach einen einfachen Test:

1. Messen Sie den Ruhedruck im Sitzen (z. B. 120/80 mmHg).
2. Mache 20 Kniebeugen in einem schnellen Tempo und messe erneut im Sitzen.

Überprüfen Sie die Ergebnisse.

• Wenn der obere (systolische) Druck ansteigt und der untere leicht abfällt, zum Beispiel 140–75 mmHg. Kunst. Dann sollten die wohlhabenden Maulwürfe vielleicht einen genaueren Blick auf dich werfen - du bist ein idealer kleiner Zentimeter -, was ein Tag ohne Essen ist, aber immer noch in ausgezeichneter körperlicher Verfassung.
• Im Falle einer Abnahme der systolischen Werte oder beider Werte wissen Sie, dass heute nicht Ihr Tag ist! Halten Sie sich von federnden Turnschuhen fern - Jumpern, schwingenden Plattformen und Funktionsschlaufen, Trampolinen und anderen Fitnessfahrten. Besser in der alten Art, auf einer Bank liegend, die Presse schütteln. Oder vielleicht ist das ja seine Fitness, lass ein paar Tassen Kräutertee in deiner Phytobar und geh nach Hause.

Alle anderen Optionen:

• sowohl systolische als auch diastolische Rose;
• Der diastolische Druck wird überhaupt nicht bestimmt, das Gerät gibt einen Fehler aus.
• beide Drücke stiegen zu hoch an

bedeuten nur eins für dich - du hast definitiv gesundheitliche probleme, nur ist es unwahrscheinlich, dass sie mit ernährung und fitness zusammenhängen. Höchstwahrscheinlich sind wiederholte Messungen und eine ärztliche Beratung erforderlich. Die Last muss wie im ersten Fall reduziert werden.

Für diejenigen, „die tausend Jahre alt sind und aus der Dunkelheit gekrochen sind“

Selten, aber in unserer Zeit passiert es - zu Hause und im Fitnessclub gibt es weder ein Glukometer noch ein Tonometer. Einwohner solcher Orte, die von der Zivilisation vergessen wurden, können sich nur auf „Vielleicht“ und ein sportliches isotonisches Getränk verlassen, das entwickelt wurde, um das Blut schnell mit Glukose und Natrium zu sättigen. Obwohl in jenen Teilen, in denen ein Tonometer nicht gesehen wurde, ist die Isotonie auch wunderbar. Kaufen Sie in diesem Fall eine Flasche Glukoselösung und eine Flasche Kochsalzlösung in der Apotheke, mischen Sie diese Flüssigkeiten und trinken Sie den resultierenden Cocktail, wenn Sie sich benommen fühlen.

Stellen Sie sicher, dass Sie die Spinnlösung "Mit Ammoniak angefeuchtete Watte" in der Tasche haben. Ammoniakdämpfe reizen die Nasenschleimhautrezeptoren und stimulieren so das Atemzentrum - die Atmung beschleunigt sich, der Druck steigt und Sie sind wieder in Aktion! Wenn der stechende Geruch von Ammoniak in Ihrer Tasche Freunde und Fans verwirrt und entmutigt, ersetzen Sie ihn durch Teebaumaromaöl - der Effekt ist der gleiche, aber er riecht besser. Wenn Sie Pfefferminz- oder Ingwersüßigkeiten in Ihrer Sporttasche haben und diese gut kauen, werden Sie mit niedrigem Blutzucker wieder normalisiert. Aber denken Sie daran, dass Ihr Idol Pierre Ducane ein solches Versteck nicht gutheißen würde.

Tatsächlich wäre es richtiger, nicht zu raten, sondern den neugeborenen „Fitness-Asketen“ strikt mit dem Finger zu schütteln und daran zu erinnern, dass selbst Herkules Taten in der Reihenfolge seiner Priorität vollbrachte: Er kämpfte mit Löwen, säuberte Ställe, jagte nach einem Wildschwein und ging erst dann auf Äpfel der Unsterblichkeit los und Jugend. Und in Ihrem Fall ist es klüger, sich erst in Form zu bringen und dann mit der Ernährung zu experimentieren. Aber es scheint mir, dass die Argumente der Vernunft wie gewohnt schmelzen werden, wie die letzten Eiszapfen auf dem Dach. Und noch immer erwachen Hunderte von Fitness-Club-Trainern in kaltem Schweiß von dem unmenschlichen Geschrei eines springenden Opfers, das in ihren Ohren klingelt und aus einer Ohnmacht in einem engen Schrank für Sportbekleidung erwacht.