Bodyflex für Gesicht - Verjüngung und Schlankheit in 15 Minuten am Tag!

Jeder kann sich zu Hause auf Body Flex einlassen, und jeder wird stark davon profitieren. Tiefes Atmen, das Blut mit Sauerstoff gesättigt, aktiviert Dutzende von Prozessen im Körper, von der Umwandlung von Fett in Energie bis zur Verjüngung von Haut und Zellen. Dieser Effekt wurde sowohl in der Praxis als auch in der Wissenschaft experimentell nachgewiesen - Dutzende Wissenschaftler haben lange Zeit bestätigt, dass Sauerstoff ein natürlicher Katalysator für Fett ist. Er wird in Energie umgewandelt, die nach dem Turnen im Körper zu beobachten ist, und wird zur Wiederherstellung von Zellen, Blutgefäßen und Geweben geschickt.

Richtiges Atmen

Bodyflex mit Greer Childers, dem Begründer der Methode, beginnt mit der richtigen Atmung. Wir empfehlen, dass Sie es beherrschen, bevor Sie mit dem Turnen beginnen, da die Atemtechnik der Schlüssel zu seiner Wirksamkeit ist. Es ist ratsam, nur ein paar Tage damit zu trainieren. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie alles automatisch machen, beginnen Sie mit den Übungen.

Bodyflex - wie man atmet

1. Stehen Sie gleichmäßig mit leicht gespreizten Beinen, damit Sie das Gleichgewicht halten konnten.
2. Beuge deine Knie und lege deine Hände knapp über die Kniegelenke.
3. Atme langsam durch den Mund aus. Machen Sie es reibungslos und versuchen Sie, die gesamte Luft, die sich dort befindet, aus der Lunge zu entfernen. Wenn es Ihnen so vorkommt, als wären die Lungen bereits leer und atmen noch aus, können Sie sich sogar leicht beugen, um sich selbst zu helfen.
4. Atme scharf durch die Nase ein. Sie können es einfach tun, weil Sie gerade den restlichen Sauerstoff aus sich herausgepresst haben. Der Atem wird laut, beim ersten Paar sogar etwas schmerzhaft. Atme tief ein, wie du kannst.
5. Atme scharf mit deinem Mund aus. Anders als beim ersten Ausatmen geschieht dies schnell und mit Ton. Neigen Sie Ihren Kopf zur Vereinfachung leicht nach vorne.
6. Wenn die Luft ausgeht, ziehen Sie Ihren Magen ein. Anfangs wird es schwierig, da Ihre Muskeln extrem schwach sind. Aber nach 3 Tagen können Sie das Peritoneum gut straffen, und nach ein paar Wochen werden Sie keine Schwierigkeiten mehr haben. In dieser Position - am Ausgang und mit dem Bauch darin - müssen Sie alle Übungen der Atemübungen von bodyflex durchführen. Nicht einatmen Halten Sie ein Vakuum für mindestens 8 Konten.

Beim Üben von Körperflex sollte die Atemtechnik genau bekannt sein. Übrigens sieht es ein bisschen komisch aus, und wenn jemand aus Ihrer Familie in der Nähe ist, werden sie definitiv anfangen, Sie auszulachen. Üben Sie daher nach Möglichkeit alleine oder zumindest in einem separaten Raum.

Die beliebtesten Fragen zu bodyflex

• Plötzlich wird es mir nicht mehr gelingen ... Es ist unmöglich. Bodyflex für Gesicht und Körper wird funktionieren, wenn Sie täglich trainieren. In ein paar Tagen werden Sie spüren, was genau Sie falsch machen, und Sie werden die Atemtechnik und das Dehnen selbst anpassen.
• Wie schnell fange ich an abzunehmen? Die ersten Ergebnisse werden am Ende der Unterrichtswoche sichtbar sein. Der Hauptaustrag von Fettmassen beginnt am zweiten. Nach einem Monat erkennen Sie sich nicht mehr im Spiegel und können Ihre Garderobe um mindestens eine Größe verkleinern.
• Warum nehme ich nicht ab? Die offensichtlichsten Ergebnisse zeigen sich bei Personen mit viel Fettüberschuss. Daher beginnen Menschen mit großartigen Formen, sie schnell zu verlieren. Wenn Sie von Größe M bis S abnehmen möchten, werden die ersten Ergebnisse möglicherweise Ende der zweiten Woche angezeigt. Aber sie werden es trotzdem sein!
• Warum brauchst du nur 15 Minuten? Vielleicht kann mehr das Ergebnis sein? Der bodyflex ist gut, weil er nur ein Minimum an Zeit benötigt und nicht zu etwas nervigem wird, indem er wertvolle Uhren wegnimmt. Sogar 15 Minuten pro Tag bringen erstaunliche Ergebnisse. Es ist nicht erforderlich, die Anzahl der Übungen zu erhöhen (und sie müssen nur dreimal durchgeführt werden). Wenn Sie jedoch wirklich schneller abnehmen möchten, können Sie die Anlage in der ersten Woche zweimal täglich durchführen, zum Beispiel morgens und abends.
• Wie lange brauchst du Als Lebensform empfehlen wir Bodyflex-Übungen für Gesicht und Körper. Es ist nicht schwer, wenn Sie all seine Reize spüren. Und neben einer schlanken Figur erhalten Sie Fröhlichkeit, starke Immunität, frische Haut. Es ist viel schwieriger, beim Bauen die Motivation zu bewahren. Nach den Erfahrungen anderer Frauen stellen wir in diesem Fall fest, dass Sie nach einigen Wochen Pause feststellen, dass Sie anfangen, "wieder zu verschwimmen". Halten Sie deshalb die Unterrichtshäufigkeit mindestens 3 mal pro Woche ein.

Gesichtsübungen mit Foto

Dieser Komplex enthält nur 2 Übungen, mit denen Sie die Form, das Aussehen von Gesicht und Hals anpassen können.

• "Lion" - beinhaltet sofort 40 Gesichtsmuskeln. Führen Sie eine Atemtechnik durch. Sammeln Sie Ihre Lippen in einem Kreis, ziehen Sie sie fest, halten Sie Ihre Zunge bis zum Anschlag. Öffnen Sie die Augen und heben Sie sie an, als wollten Sie Ihre Stirn sehen. Sie sollten die Spannung aller Gesichtsmuskeln spüren - von der Stirn bis zum Kinn. Zähle bis 8 und entspanne dein Gesicht, atme ein. 5 mal wiederholen.
• "Hässliche Grimasse" - wirkt auf die Nackenmuskulatur, entfernt das zweite Kinn. Führen Sie eine Atemtechnik durch. Ziehen Sie den Unterkiefer nach vorne, strecken Sie die Lippen, als wollten Sie jemanden küssen. Strecken Sie nun die Lippen zur Decke, strecken Sie die Arme und den Rücken leicht.

Die Anspannung im Nacken wird unvorstellbar sein, und am nächsten Tag wird es Ihnen so vorkommen, als wären Sie mit etwas Schwerem am Nacken getroffen worden. Dies ist normal, da diese Muskeln noch nie am Training beteiligt waren.

Enthalten Sie Bodyflex-Übungen für Gesicht und Hals, um die Zeichen der Hautalterung in den Hintergrund zu rücken. Und andere Übungen helfen Ihrem Körper, die gewünschte Harmonie zu finden! Ein Beweis dafür ist positives Feedback im Internet.