Wassermelonendiät zur Gewichtsreduktion: das Menü, das maximale "Lot" und die Konsequenzen

Es gibt eine harte Regel. Die Wassermelonendiät wird nur einmal im Jahr, ausschließlich von August bis September, durchgeführt. Zu diesem Zeitpunkt reifen die Früchte von alleine. Sie enthalten die geringste Menge zusätzlicher „Chemikalien“, mit denen die Melone gedüngt wird, um die Reifung oder das effektive Wachstum zu beschleunigen.

Wassermelonen-Diät: Für und Wider

Was ist eine Wassermelonendiät zur Gewichtsreduktion? Dies ist eine Monodiät, bei der nur ein Produkt verwendet wird - süße und saftige Beeren. Es gibt zwar einige Variationen, die den Empfang anderer Produkte ermöglichen.

Zusammensetzung von gestreiften Beeren

Es wird angenommen, dass die erste Erwähnung der Wassermelone in arabischen Rezepten gefunden wird. Orientalische Heiler bemerkten eine köstliche Beere, die den Körper reinigen und Krankheiten „entfernen“ kann. Wenn Sie die Zusammensetzung des Produkts analysieren, liegt der Nutzen für den Menschen auf der Hand. Die Tabelle enthält die Haupteffekte für den Körper.

Tabelle - Zusammensetzung der Wassermelone und ihre nützlichen Eigenschaften

Nützliche Eigenschaften

Laut den Bewertungen der Ärzte ist Wassermelone nicht nur zur Gewichtsreduktion, sondern auch zur Heilung nützlich. Es wird empfohlen, saftige Beeren bei Bluthochdruck, Arteriosklerose, Gicht, Fettleibigkeit und Anämie zu sich zu nehmen, um die Nieren zu reinigen. Ärzte betonen solche nützlichen Eigenschaften der Wassermelonendiät:

• Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit;
• Stoffwechselstimulation;
• Sättigung mit Mineralien, Vitaminen;
• Reinigung des Körpers von Darm- und Alkoholtoxinen;
• Stimulation des Harnsystems;
• reduziertes Risiko für Onkologie.

Wie funktioniert es

Bei der Analyse der Bewertungen und Ergebnisse der Wassermelonendiät stellt sich unwillkürlich die Frage: Wie "funktioniert" eine solche Diät? Die Wirksamkeit der Technik wird durch solche Faktoren bestimmt.

• Kalorienarmes Produkt. 100 g saftiges Fruchtfleisch enthalten nur 38 kcal.So können Sie das Produkt als Diät präsentieren.
• Den Hunger stillen. Wassermelone sättigt den Körper und beseitigt den Hunger, indem sie den Magen füllt. Aber da es kalorienarm ist, führt es nicht zur Ablagerung von Fetten.
• Harntreibende Wirkung. Saftige Früchte sorgen für die Ausscheidung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper. Und sie kann das Gewicht um 1-2 kg steigern.
• Süßer Geschmack. Das menschliche Gehirn verbindet Süßigkeiten mit einem Gefühl der Fülle. Daher ist es viel einfacher, sich nicht von einer Wassermelonendiät zu lösen, als beispielsweise Buchweizen oder Gurken auszuhalten.

Wem kann es schaden

Trotz der signifikanten positiven Aspekte der Wassermelonendiät weist diese Diät auch einige Nachteile auf. Bevor Sie mit dem Prozess des Abnehmens beginnen, müssen Sie einen Arzt konsultieren und sicherstellen, dass eine solche Diät den Körper nicht schädigt. Ärzte schenken solchen Momenten besondere Aufmerksamkeit.

• Pathologie des Harnsystems. Saftige Beeren belasten die Harnwege. Bei Nierenerkrankungen oder bei Vorhandensein von Steinen darf eine solche Diät nur unter Aufsicht eines Nephrologen durchgeführt werden. Verletzungen des Urinabflusses, Glomerulonephritis oder Nierenversagen sind direkte Kontraindikationen für die Ernährung.
• Diabetes mellitus. Ein gestreiftes Produkt hat einen hohen glykämischen Index von 75. Für Menschen mit Diabetes kann dieses Produkt schädlich sein. Um keinen starken Zuckeranstieg zu provozieren, ist es notwendig, Wassermelone in begrenzter Menge zu sich zu nehmen und die Glukose sorgfältig zu kontrollieren.
• Magen-Darm-Störungen. Mit einer Tendenz zu dyspeptischen Störungen, Blähungen, Blähungen, ist diese Technik am besten nicht zu üben.
• Mangel an Proteinen, Fetten. Dies ist einer der wesentlichen Nachteile der Wassermelonendiät. Eine solche Diät ist nicht in der Lage, den Körper mit den notwendigen Nährstoffen zu sättigen. Daher ist die Einhaltung dieser Diät nur wenige Tage erlaubt.

Optionen und Regeln der Ernährung

Bevor Sie sich mit einer detaillierten Beschreibung einer Wassermelonendiät befassen, sollten Sie wissen, wie Sie eine gestreifte Beere auswählen. Experten raten zu kleinen Früchten, die immer reif sind, ohne Chips und Risse, die beim Klopfen einen Ring bilden. Wassermelonen bis 10 kg sind laut Diätassistentin Elena Solomatina nicht mit Schadstoffen und Nitraten „überfüttert“. Es gibt verschiedene Möglichkeiten für eine Wassermelonendiät.

Hartes Programm

Dies ist eine echte Monodiät, bei der nur ein Produkt verwendet werden kann - die Wassermelone. Eine solche Diät ist ein schwerwiegender Stress für den Körper. Sie können eine Diät erst nach einer ärztlichen Untersuchung beginnen. Die Hauptaspekte einer starren Diät.

• Was kann. Nur Wassermelonen und Wasser sind erlaubt. Alle anderen Produkte unterliegen dem Ausschluss.
• Lebensmittelmenge. Es wird empfohlen, die Menge der täglichen Nahrung anhand dieses Verhältnisses zu berechnen: für jeweils 15 kg Körpergewicht einer Person - 1 kg süßes Fruchtfleisch. Zur Gewichtsreduktion können Sie die folgenden Mengen verwenden: 10 kg Körpergewicht - 1 kg saftige Frucht.
• Vielzahl von Empfängen. Sie müssen vier bis fünf Mal am Tag Wassermelonen essen.
• Diätdauer. Fast alle Monodiäten sind für drei, maximal fünf Tage ausgelegt. Längerer Gebrauch von Wassermelonen allein führt zur Erschöpfung des Körpers. Es ist am besten, eine harte Diät als Entladediät zu praktizieren - einen Tag pro Woche. Unter der Aufsicht eines erfahrenen Ernährungswissenschaftlers wird die Gewichtsverlust-Periode manchmal auf zehn Tage verlängert. Gleichzeitig empfiehlt der Spezialist, jeden dritten Tag Getreide, Milchprodukte oder gekochten Fisch, Rindfleisch in die Nahrung aufzunehmen.
• Wie nicht zu brechen. Es ist schwierig, eine so harte Diät zu halten. Deshalb können Sie am dritten Tag einen kleinen Roggencracker zum Abendessen essen ...
• Rechter Ausgang. Eine scharfe Umstellung der Ernährung auf normal führt häufig zu einer schnellen Rückkehr zum vorherigen Gewicht. Daher sollte besonderes Augenmerk darauf gelegt werden, aus der Wassermelonendiät auszusteigen. Zunächst wird die Ernährung durch Milchprodukte ergänzt. Nach zwei Tagen wird dann leichtes Getreide verabreicht (Sie können essen MaisLinse Gerste), Suppenbrei, gedämpfte Gemüsegerichte sind nützlich.

Leichte Version

Eine solche Diät ist weniger schmerzhaft. Eine leichte Diät ermöglicht es Ihnen, einige Lebensmittel auf der Speisekarte aufzunehmen. Aber der Gewichtsverlust ist langsamer. Laut den Bewertungen derjenigen, die abgenommen haben, schaffen sie es im Durchschnitt, 5-6 kg pro Woche zu verlieren. Die Hauptaspekte einer leichten Diät.

• Gültige Produkte. Neben Wassermelonen und Wasser wird das Menü mit Müsli, Roggenbrot, Gemüse und Obst ergänzt. Es ist nicht empfehlenswert, fetthaltige Lebensmittel, einfache Kohlenhydrate oder kalorienreiche Lebensmittel wie Trauben oder Bananen zu sich zu nehmen.
• Vielzahl von Empfängen. Zum Frühstück werden Wassermelonen gegessen und zum Mittagessen werden immer wieder saftige Beeren eingenommen. Auf diese Weise können Sie den Urinapparat den ganzen Tag lang „anlassen“, sodass der Körper die Stoffwechselprodukte intensiv los wird. Und am Abend vor dem Schlafengehen verlangsamt sich der Prozess.
• Diätdauer. Diese Diät ist für durchschnittlich zehn Tage ausgelegt. Aber manchmal muss man länger auf einer Wassermelonendiät sitzen. Es hängt davon ab, wie viele Kilogramm Sie verlieren möchten. Wenn Sie 2-3 kg abnehmen müssen, ist ein fünftägiger Kurs ausreichend. Wenn Sie 5-6 kg verlieren möchten, schalten Sie für 10 Tage ein. Machen Sie sich als Besitzer der zusätzlichen 8-9 kg für einen Zeitraum von 14 Tagen Mut.
• Abschluss der Diät. Vervollständigen Sie die Diät mit einer fettarmen Protein-Kohlenhydrat-Diät, um das Ergebnis zu erhalten. Zu den zuvor verwendeten Lebensmitteln gehören Fisch, Meeresfrüchte und Milchsäureprodukte. Den Tabellen zufolge können Sie in der Vorbereitung des Hauptmenüs und der Diät navigieren, um das Ergebnis zu konsolidieren.

Tabelle - Ungefähre Speisekarte der Wassermelonen-Diät (lite)

Tabelle - Das ungefähre "letzte" Menü der Wassermelonendiät (lite)

Kostenlose Diät

Eine freie Diät ist die sparsamste Art der Wassermelone. Der Körper verursacht keinen Stress. Ein schneller Gewichtsverlust ist jedoch nicht garantiert. Nach einer kostenlosen Diät können Sie in zwei Wochen etwa 2-4 kg verlieren. Trotz des langsamen "Schmelzens" der Fette ist diese Diät vorzuziehen. Da es einen schmerzlosen Gewichtsverlust, eine effektive Heilung und die beständigsten Ergebnisse bietet. Die Hauptaspekte einer solchen Ernährung sind einfach.

• Energieschema. Saftige Beeren werden nur einmal am Tag verzehrt - zum Frühstück.
• Diätdauer. Die durchschnittliche Diät ist auf 14 Tage ausgelegt. Bei Bedarf kann es erweitert werden.
• Trinkmodus. Tagsüber müssen Sie viel sauberes Wasser ohne Gas trinken. Es wird empfohlen, 1,5-2 Liter Flüssigkeit zu trinken.
• Tabu-Getränke. Fertigsäfte, Soda, Alkohol sind strengstens untersagt.

Es ist besser, ein Tagesmenü im Voraus zusammenzustellen, um die Anzahl der Mahlzeiten und deren Menge zu steuern. Anhand der Tabelle und auf deren Grundlage können Sie Ihre Ernährung planen.

Tabelle - Beispielmenü für einen Tag einer kostenlosen Wassermelonendiät

Rezept zur Abwechslung

Eigenschaften. In regelmäßigen Abständen kann eine Wassermelone ärgerlich sein. In diesem Fall wird empfohlen, das saftige Fruchtfleisch zu „maskieren“ und in Form eines Cocktails oder Desserts zu verwenden. Beachten Sie jedoch bei der Auswahl der Rezepte, dass das Gericht kalorienarm ist.

Dessert Rezept:

1. Das Fruchtfleisch der Wassermelone (entsteint) wird in einen Mixer gegeben.
2. Als nächstes fügen Sie zwei Esslöffel Honig, einen Zweig Minze.
3. Einen Esslöffel Saft aus frischer Zitrone auspressen und in den Mixer geben.
4. Feines Eis legen, ca. 200 g.
5. Alle Komponenten sind geschliffen.
6. Die Mischung wird in eine Eismaschine gegeben und zwei Stunden lang inkubiert.

Medizinische Verwendung

Wassermelonendiät ist eine wirksame Methode zur Reinigung des Körpers. Daher wird bei bestimmten Krankheiten oder Zuständen eine solche Ernährung als Erhaltungstherapie empfohlen.

Für Schwangere

Es ist nützlich für Frauen in der Lage, nach und nach alle Produkte zu konsumieren, um den Körper mit nützlichen Substanzen zu sättigen. Sie sollten nicht und Wassermelone ablehnen. Süße Beeren sorgen für die Beseitigung von Schwellungen und helfen, den Verdauungstrakt und die Harnwege zu reinigen. Es ist jedoch strengstens untersagt, die gestreifte Beere zu missbrauchen oder sich während der Schwangerschaft strengstens zu ernähren! Werdende Mütter sollten diese Empfehlungen befolgen.

• Zulässige Rate. Jeden Tag können Sie nicht mehr als 3 kg süßes Wassermelonenpulpe essen.
• Diät-Daten. Während der Schwangerschaft kann die intensive Nutzung von Wassermelonen nicht länger als fünf Tage dauern.
• Tagesmenü. Es ist wichtig, dass der Körper der zukünftigen Mutter nützliche Substanzen erhielt. Daher muss das Menü für 5 Tage mit einem erfahrenen Ernährungsberater abgestimmt werden und Hüttenkäse, Müsli, mageres Fleisch, Meeresfrüchte, Fisch, Obst und Gemüse enthalten.

Sand oder Steine ​​entfernen

Die Wassermelonendiät gilt als wirksames Mittel zur Behandlung von Urolithiasis. Diese Kampfmethode ist jedoch nicht für alle Patienten geeignet. Wassermelonensaft kann nur Steine ​​auflösen, die durch Harnsalze gebildet werden. Bei anderen Steinen kann diese Technik schwerwiegende Schäden verursachen, indem das Konglomerat bewegt und der Harnleiter verstopft wird. Mit Phosphatbildungen sind Wassermelonen kontraindiziert! Fragen Sie daher unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie eine köstliche Diät zur Reinigung Ihrer Nieren einhalten. Befolgen Sie zur Reinigung des Harnsystems drei Empfehlungen.

1. Tagesration. Essen Sie täglich 2,5 kg süßes Fruchtfleisch. Wassermelone wird mit Schwarzbrot verzehrt.
2. Trinkmodus. Es wird empfohlen, bis zu 2 Liter Wasser zu trinken. Die Flüssigkeit muss ungesüßt und ohne Kohlensäure sein.
3. Dauer der Reinigung. Die Bezeichnung der Diät sagt dem Körper selbst. In den meisten Fällen entwickeln Ernährungswissenschaftler diese Diät, um die Nieren sieben bis zehn Tage lang zu reinigen.

Zur Behandlung von Psoriasis

Es wird angenommen, dass mit Psoriasis Wassermelone trinken bringt greifbare Vorteile. Die Behandlungstechnik wurde von der sibirischen Heilerin Stepanova entwickelt. Die Diät ist auf einen Monat ausgelegt und beinhaltet neben gestreiften Beeren auch Quark sowie gelbe Tomaten, Blütenhonig, Gurken. Eine solche Diät ist jedoch nur nach ärztlicher Genehmigung möglich.

Um die Ernährung mit einer Wassermelone zur Gewichtsreduktion für den Körper besser wahrzunehmen und wirksame Ergebnisse zu erzielen, empfehlen Ernährungswissenschaftler, die Diät nicht nur korrekt zu beenden, sondern den Körper auch auf den Eintritt vorzubereiten. Stellen Sie einige Tage vor dem Verzehr einer süßen Beere auf eine vegetarische Ernährung um. Und Salz, Zucker und Konservierungsstoffe komplett aus der Speisekarte streichen.

Feedback und Ergebnisse

In jüngerer Zeit habe ich die Wassermelonendiät ausprobiert, die jetzt sehr beliebt und für diese Jahreszeit sehr relevant ist. Seine Bedeutung ist sehr einfach - essen Sie Wassermelonen, je mehr desto besser. Die empfohlene Dosis der Autoren beträgt 1 kg Nettogewicht pro 10 kg Körpergewicht. Sehr viel! Es gelang mir nicht so sehr, es stellte sich heraus, dass es ungefähr 3-5 kg ​​pro Tag waren. Natürlich ist die harntreibende Wirkung sehr stark, aber gleichzeitig wird der Körper gereinigt. Es ist wichtig, den korrekten Ausstieg aus der Diät zu befolgen, um die verlorenen Kilogramm nicht sofort zurück zu geben. Die Ausgabe wird empfohlen, um Proteinfutter zum Frühstück einzuführen und weiterhin Wassermelonen zu essen.Im Allgemeinen habe ich 5 Tage auf der Diät gesessen und 3 Tage aus der Diät heraus, dies führte zu einem Verlust von 4 kg während dieser Zeit. Sehr zufrieden mit dem Ergebnis! Diese Tage waren nicht hungrig, aber im Gegenteil, sie genossen Wassermelonen. Auf jeden Fall empfehlen, es zu versuchen!

Svetlankakoshka, http://otzovik.com/review_1242614.html

Ich habe eine negative Erfahrung. Nach dem ersten Tag habe ich diese Diät abgebrochen, da sie sehr geschwollen war und zwar nicht, dass überschüssige Flüssigkeit, aber im Allgemeinen, nicht herauskam. Ich hatte Angst und beendete diese Lektion. Natürlich ist das alles individuell. Aber ich war bereits davon überzeugt, dass radikale Diäten nur sofortige Ergebnisse liefern und in einer Woche wieder an Gewicht zunehmen können.

Linda, http://www.woman.ru/health/diets/thread/3998204/

Ich habe in der Zeitung darüber gelesen, dass die berühmte ukrainische Sängerin Tina Karol 4 kg abgenommen hat. Diesen Sommer habe ich beschlossen, es selbst zu versuchen, weil ich Wassermelonen sehr mag und die 4 kg Figur mich sehr motiviert hat! Aber das Wichtigste zuerst! Die Bedeutung der Diät: Es gibt den ganzen Tag über eine Wassermelone und nur Wassermelonen, die auf den folgenden Bedingungen beruhen: Es ist notwendig, 1 kg Wassermelonenpulpe pro 15 kg Körpergewicht zu essen. In der Tat: Hunger ist nicht zu spüren, da der Magen ständig mit Flüssigkeit gefüllt ist. Dies ist ein großes Plus, da Sie nicht hungrig und wütend werden. Wie Sie wissen, müssen Sie heutzutage zu Hause in der Nähe der Toilette sitzen :) Ich habe alles richtig gemacht, nur ich habe mir eine andere Bedingung gestellt (so etwas gibt es in meiner Ernährung nicht): Ich habe nur bis 17:00 Uhr Wassermelone gegessen und dann nichts gegessen. 5 Tage so ein Wassermelonenparadies und ich stieg auf die Waage und ... minus 6 kg !!! Ich habe vor Glück getanzt !!! Außerdem war es ein heißer Augustmonat und eine kühle Wassermelone aus dem Kühlschrank löschte perfekt den Durst und half, mit der Hitze fertig zu werden! Ich wünsche Ihnen viel Erfolg in unserem "Diät" -Business !!!

Araceli, http://otzovik.com/review_115826.html

Ich habe es versucht. Vor 2 Jahren. Meine Schwester und ich gingen dann zum Meer und aßen nur Wassermelonen. Aber ich kann nicht sagen, wie viel wir davon gegessen haben. Ich erinnere mich so sehr daran!
Dann haben wir super abgenommen! Bald werden wir wieder in den Urlaub fahren und uns vielleicht wiederholen.
Aber ich kann mir nicht vorstellen, wie man Wassermelonen essen kann, ohne Urlaub zu machen. Ich würde nicht arbeiten können ...

Matreshka, https://www.cosmo.ru/forumn/topic/123368-%D0%B0%D1%80%D0%B1%D1%83%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%8F-% D0% B4% D0% B8% D0% B5% D1% 82% D0% B0 /

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